直男營養師

江哲均營養師 & Medicathon團隊
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我是一個營養師，最不營養的那種 如果我是營養素 那我願意變成一顆青豆 雖然你不愛我，但最後我會化為纖維 變成大便，守護你 然後噗通一聲，我們永別不見！ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3d ago

    終結復胖！別再瘦一陣子，但胖一輩子｜S14EP3 復胖鬼打牆

    #復胖 #瘦瘦針 #直男營養師 減肥最嘔的不是瘦不下來 是瘦下來又胖回去 減了10公斤胖回5公斤 恭喜你，前功盡棄！ 這集來聊聊復胖這個鬼打牆 為什麼少吃是最簡單的減肥法 卻也是你一直復胖的原因 你的代謝是怎麼被自己搞爛的 泡芙人為什麼千萬不能靠少吃減肥 還有我一年前就預言的瘦瘦針復胖潮 真的想終止這個循環 就來面對你以前不敢面對的事吧！ - 00:00 開場 01:07 你的減重方法可能從頭就選錯 03:32 自己的胖史 04:44 復胖的人有哪些特徵 07:26 復胖的定義：胖回一半＝前功盡棄 10:59 大基數 vs 小基數，泡芙人注意 16:13 瘦瘦針復胖潮真的來了 22:21 怎麼判斷自己復胖了 23:55 減脂三本柱：吃、睡、練 26:44 低碳生酮的假體重 29:39 代餐減重的缺點 32:41 減肥失敗越多次越難成功？ 34:22 產後復胖別怪小孩 36:59 復胖後下一次減重怎麼修正 39:18 怎麼終止復胖循環 40:35 觀眾 QA 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Aug 6

    發炎不解決通通白吃白練，不要課表沒苦硬吃｜S14EP2 發炎人自救會

    #慢性發炎 #抗發炎 #直男營養師 你有沒有一種同事 嘴唇是白的，眼神是渙散的 看起來下一秒就快去了 他不是中邪 他是慢性發炎 這集來聊發炎這件事 為什麼越胖越發炎，越發炎越胖 為什麼事業越忙，越要顧好身材 為什麼課表硬吃完，只會得到很痛苦的身體 水腫跟疲勞，哪個才是可靠的警訊 魚油跟薑黃到底差在哪 不用花錢的抗發炎神器又是什麼 在座的各位，你可能都在慢性發炎 昨天只睡五個小時的你，我就是在說你 真的想抗發炎 先去好好睡覺！ - 00:00 開場 02:34 發炎不是壞事 04:33 越胖越發炎，越發炎越胖 05:51 事業越忙，越要保持身材 08:14 運動是在平衡自律神經 11:54 下一秒就快去了的同事 15:32 慢性發炎的四個作息特徵 16:55 水腫是最誠實的警訊 21:28 不要硬吃課表 26:34 發炎是一切疾病的根源 30:18 哪些食物讓你發炎 34:06 抗發炎CP值排行 38:15 魚油 vs 薑黃 43:01 不靠保健品要怎麼抗發炎 45:31 慢性食物過敏個案 48:13 結尾 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Jul 30

    月經來易怒有科學根據！女性荷爾蒙是怎麼影響你的？｜S14EP1 月經百科全書 ft.林弘慈醫師

    #月經週期 #避孕藥 #多囊性卵巢 #排卵期 #經痛 #婦產科醫師 #女性泌尿 有次女友以為自己月經來腰在痛 結果去照 CT 才發現是泌尿道感染 發燒好幾天還差點住院 各種月經跟女性泌尿道感染的痛苦 真的是非常複雜～ 所以這集特別請到林弘慈醫師 林醫師是主攻女性泌尿的婦產科醫師 那些平常害羞不太敢問的問題～ 我來幫大家問吧！！ 各位男性朋友們聽完可以更知道怎麼照顧另一半～ 歡迎追蹤本集來賓—林弘慈醫師｜婦產科醫師 Podcast：夜漏洗褲 IG：https://www.instagram.com/gyndrlim/ - 00:00 開場來賓介紹 02:27 為什麼女生比男生容易泌尿道感染 06:09 性傳染疾病門診的尷尬現場 07:04 月經週期跟減重的關係 08:04 吃避孕藥避孕的血栓風險 10:56 避孕藥能不能當荷爾蒙補充 12:56 幾個月沒來要不要催經 14:59 多囊性卵巢是天生還是後天 16:43 環境荷爾蒙對月經和精蟲的影響 18:42 月經週期的四個階段 25:28 月經期：經痛、喝冰、喝酒的迷思 29:46 濾泡期：雌激素是女生的超能力 31:44 排卵期：想懷孕什麼時候做 35:20 黃體期與 PMS、PMDD 42:23 月經迷思總整理 44:22 排卵期避孕到底怎麼算 45:30 中醫婦科 - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Jul 23

    中國流行這樣減肥？你要確定欸｜S13EP12 小紅書減肥法

    #減肥 #減脂 #熱量赤字 #小紅書減肥法 #健身 前陣子跑去摘了眼袋 下次錄音看能不能年輕個三～五歲 好啦進正題 這次來逛小紅書 看看對岸14億人到底想得出哪些減肥法 白人飯、蘋果醋、綠茶咖啡 三伏天曬太陽、還有把彩椒挖空裝雞胸肉 到底是創意還是唬爛 咖啡因促進燃脂真的有用嗎 三伏天曬太陽是會瘦還是會中暑 蔬菜不限量到底安不安全 今天就帶大家看看長城後面的減肥世界 - 00:00 近況更新 02:29 小紅書減肥法 05:55 白人飯：歐美冷食適不適合亞洲人 15:40 蘋果醋有沒有用 19:56 綠茶咖啡：咖啡因能不能促進燃脂 25:51 三伏天減脂 33:34 彩椒減肥法 38:12 同場加映：哥本哈根減肥法 40:04 蔬菜不限量，其實很危險 41:27 結尾 - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Jul 16

    吃素可以減肥嗎？｜S13EP11 吃素地雷

    #吃素 #素食 #蛋白質 吃素一定比較健康嗎？ 吃素真的比較容易瘦嗎？ 素食的蛋白質來源有哪些？ 很多人開始吃素是因為宗教、信仰、環保或健康 但如果沒有吃對！ 反而可能缺乏蛋白質、維生素B12、鐵、Omega-3等重要營養素 這集我們聊聊吃素常見的迷思 吃素該怎麼吃才能比較均衡 以及吃素的人最容易忽略的營養問題！ NAKED 裸肌 x 全家 Let's Café 聯名 【 18g 高蛋白摩卡咖啡 】 即日起到 7/21 單杯特價 79 元、第二杯半價 點半冰更好喝！！！ - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ [https://reurl.cc/Z2VWpV](https://reurl.cc/Z2VWpV >) 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jul 9

    一言不合考營養師！｜S13EP10 健身教練炎上事件 feat.Max

    #健身教練 #營養師 #營養系 #營養師國考 有人被炎上會開始吵架 但有人被炎上會直接去考營養師！ 一位教練因為一次網路炎上事件 決定重新回到大學念營養系 一邊教課 一邊讀書 一邊經營自媒體 還要準備國考 這集邀請 在唸營養系的健身教練 Max 一起聊聊 為什麼放下原本的舒適圈 重新當回學生 營養系到底在學什麼 以及現在的教育制度和產業現況 - 00:00 開場與來賓 Max 介紹 01:31 教練回學校唸營養系的原因與代價 05:06 營養系課程與業界的落差 07:36 國考與補習規劃 13:38 營養師身份對教練職涯的價值 18:11 社群經營、扣課與學員應對 24:45 運動營養的職涯現實 27:46 AI 會不會取代營養師和教練 31:47 超商地瓜秤重事件 35:49 自媒體經營與流量心得 43:55 結尾 - 本集來賓— Max｜在唸營養系的健身教練 IG：https://www.instagram.com/chiu2239_back/ 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 影片字幕與時間軸由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jul 2

    20歲靠練，30歲靠睡｜S13EP9 我是成熟的大人了

    #30歲 #人生體悟 #直男營養師 各位，我30歲了！ 我的年紀與外表越來越接近了== 從學生時期的精力滿滿 到現在開始重視睡眠、健康與生活品質 這集來聊聊我眼中的30歲 以及那些20歲不會懂的事！ - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jun 25

    超商地瓜價格暗藏玄機？｜S13EP8 哲均快訊

    #蛋黃酥 #地瓜 #馬鈴薯 #白飯 #減肥 這次錄音日又是個陰陰涼涼的一天 本周哲均快訊： ▪️ 超商地瓜偷重事件到底誰有理 ▪️ 地瓜真的比較適合減脂嗎 ▪️ 馬鈴薯其實才是飽足感王者？ ▪️ 冰烤地瓜、現烤地瓜差在哪 ▪️ 減肥的人誤食9顆蛋黃酥怎麼辦 ▪️ 端午節粽子到底可以吃幾顆 ▪️ 精緻澱粉真的有那麼可怕嗎 ▪️ 白飯、地瓜、馬鈴薯到底怎麼選 順便分享幾個備餐小技巧 以及那些大家講了很多年 卻不一定正確的飲食觀念！ - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。 -- Hosting provided by SoundOn

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