Zwanglos OCD Land

Heute habe ich Prof. Jan Beucke zum zweiten Mal zu Gast bei mir im Podcast. Jan erforscht an der Medical School Hamburg die Ursachen von Zwangsstörungen. In Folge 19 haben wir uns bereits ausführlich darüber unterhalten und ich würde sehr empfehlen, in diese Folge vorher nochmal reinzuhören.
In der heutigen Folge gehen wir auf zwei Themen etwas genauer ein: Zum einen die Rolle der Genetik und zum anderen die Frage, inwieweit Mobbing, oder auf Englisch 'bullying', eine Zwangsstörung auslösen kann. Zu beiden Themen gibt es von Jan und seiner Forschungsgruppe neue Erkenntnisse, die er in dieser Folge mit uns teilt.
Informationen zur Folge: 
Zwillingsregister GerTRuD: Information | Registrierung
Autismus und Zwillinge: Folstein & Rutter Autismus Zwillingsstudie (Nature, 1977)
Zwillings-Studiendesign: Artikel zum diskordanten eineiigen Zwillingsdesign
OCD/OCDTWIN: Studie zur Erblichkeit | Genetische Epidemiologie (je höher die Verwandtschaft mit Patient*innen desto höher die Wahrscheinlichkeit selbst betroffen zu sein) & und Zwillingsstudie zu Zwangssymptomen | Adoptionsstudie | OCDTWIN Studiendesign
Informationen zu Jans Zwillings-Studie findest du hier. 
Korrektur: Michael Rutter ist nicht wie in der Folge erwähnt im Jahr 2001 gestorben, sondern im Jahr 2021.
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Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie. Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Heute habe ich Prof. Anja Riesel zu Gast. Anja leitet den Arbeitsbereich Klinische Psychologie und Neurowissenschaften an der der Universität Hamburg und die dazugehörige Spezialambulanz für Zwangs- und Angststörungen.
Mithilfe von Gehirnstrom-Messungen konnte Anja in ihren Studien zeigen, dass Menschen mit Zwangsstörung sensibler darauf reagieren, wenn sie einen Fehler gemacht haben. Man nennt das “Fehlersensitivität” oder “Fehlererkennung”. Was das genau das ist und was das für Betroffene bedeutet, besprechen wir in dieser Folge.
Konkret gehen wir auf folgende Punkte ein:
Inwiefern eine erhöhte Fehlersensitivität mit Zwangsstörungen und Angststörungen einhergeht.
Ob eine erhöhte Fehlersensitivität die Zwangsstörung auslöst oder nicht eher ein Symptom der Zwangsstörung ist.
Ob eine erhöhte Fehlersensitivität durch eine erfolgreiche Therapie verringert werden kann.
Inwiefern eine geringe Fehlersensitivität wiederum eher mit Suchterkrankungen und ADHS in Verbindung steht.
Ganz nebenbei streifen wir auch noch viele andere sehr interessante Themen, u.a. :
Haben in Wirklichkeit vielleicht 80% der Menschen im Laufe ihres Lebens eine psychische Erkrankung?
Macht es überhaupt Sinn, zwischen Zwangs- und Angsterkrankungen zu unterscheiden?
Ist Kleptomanie eine Zwangsstörung?
Sollte man ständig überprüfen, ob man gerade glücklich ist?
Und vieles mehr…
Wenn du dich für eine Studienteilnahme anmelden möchtest, kannst du das hier.
Mehr Informationen zu Anjas Forschung und zur Teilnahme an Studien findest du hier. 
Die Forschungsambulanz der Universität Hamburg für Angst- und Zwangsstörungen sowie weitere Informationen zur Sprechstunde für Angehörige von Menschen mit einer Zwangsstörung findest du hier. 
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Heute habe ich Justus zu Gast. Justus war 10 Jahre lang betroffen und litt insbesondere unter moral- und gewissensbezogenen Zwangsgedanken. In dieser Folge teilt Justus seine Geschichte und was ihm geholfen hat, seine Zwangsgedanken zu überwinden.
Konkret besprechen wir folgendes:
Was genau moral- und gewissensbezogene Zwangsgedanken sind
Warum diese Form der Zwangsgedanken anders ist, aber dann wiederum doch nicht
Was Justus besonders geholfen hat, mit dieser Form des Zwangs einen guten Umgang zu erlernen
Warum es eine Exposition sein kann, sich etwas Gutes zu tun
Wieso imaginative Expositionen für Justus weniger hilfreich waren, stattdessen aber Ziele, Werte, Achtsamkeit, Bereitschaft und Offenheit
Wie er sich heute u.a. in einer Selbsthilfegruppe für die Aufklärungsarbeit einsetzt
Viele Tipps und Tricks zur Überwindung von Zwängen
Und vieles mehr.
IOCDF Town Halls zu "Moral Scrupulosity": Teil 1 | Teil 2 | Teil 3
Artikel von der Stuttgarter Zeitung: Er fragte sich dauernd: Bin ich ein Straftäter?
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Heute habe ich Ella (Rafaela Stranz) vom Instagram-Account @psychologie.wissen zu Gast. Ella ist Psychologin und Doktorandin, die sich intensiv mit der Erforschung der Zwangsstörung und der körperdysmorphen Störung auseinandersetzt. Unter anderem hat sie untersucht, welche Persönlichkeitsmerkmale Betroffene einer Zwangsstörungen haben – ein Thema, das wir in dieser Folge näher betrachten werden.
Konkret besprechen wir:
Die verschiedenen Persönlichkeitsmerkmale und deren Erfassung durch Persönlichkeitsmodelle.
Den großen Einfluss unserer Persönlichkeit auf nahezu alle Bereiche des Lebens.
Wie uns die Kenntnis über unsere Persönlichkeit in verschiedenen Lebensbereichen helfen kann, wie bspw. bei der Berufs- und Partnerwahl.
Wie bestimmte Persönlichkeitsmerkmale mit der Entwicklung psychischer Erkrankungen zusammenhängen.
Warum Frauen häufiger Angststörungen und Depressionen entwickeln - und mögliche Gründe, wieso das bei Zwangsstörungen nicht der Fall ist.
Wie das Persönlichkeitsmerkmal Gewissenhaftigkeit mit Schuldgefühlen und Zwangsstörungen zusammenhängt.
Wie das Verständnis der eigenen Persönlichkeit zur Akzeptanz von sich selbst und anderen beitragen kann.
Wie die Kenntnis von Persönlichkeitsmerkmalen therapeutisch genutzt werden kann.
Und sehr vieles mehr…
 
Ellas Instagram-Account:
@psychologie.wissen
Big-5 Persönlichkeitstest der Uni Leipzig
Wir wurden von einer Hörerin auf den kostenlosen Big-5 Persönlichkeitstest der Universität Leipzig hingewiesen. Vielen Dank für diesen Hinweis.
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Heute habe ich Jakob Fink-Lamotte zu Gast. Jakob ist Verhaltenstherapeut und Junior-Professor an der Universität Potsdam, wo er viel zum Kontaminationserleben und Ekel insbesondere bei Zwangsstörungen forscht.
Ich denke, diese Folge ist für alle Betroffenen sehr interessant, denn Kontamination und Ekel ist weit mehr als das, was man typischerweise von Waschzwängen kennt. So erleben beispielsweise viele Betroffene von sexuellen und aggressiven Zwangsgedanken die eigenen Gedanken als beschmutzt oder haben Angst, andere Menschen mit ihren Gedanken “anzustecken”.
Konkret besprechen wir:
Warum wir Menschen uns überhaupt ekeln
Was Objektekel, Selbstekel und moralischer Ekel ist
Welchen “Gesetzen” Kontamination und Ekel folgen
Wieso man sich an Ekel viel langsamer gewöhnt als an Angst
Welche Folgen das für die Therapie hat, insbesondere für Expositionen
An welchen neuen Verfahren Jakob forscht, um ekelbasierte Zwänge noch besser zu behandeln
Inwiefern Trauma, Zwänge und Ekel zusammenspielen können und wie diese behandelt werden
Und vieles mehr
Hier findest du Jakobs Studie: 
https://umfragenup.uni-potsdam.de/AGKLIPS/
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Heute habe ich wieder Thomas Hillebrand zu Gast. In der letzten Folge haben Thomas und ich schon ausführlich darüber gesprochen, wie man sich von sexuellen und aggressiven Zwangsgedanken distanziert. In der heutigen Fortsetzung geht es vor allem um Expositionen in sensu - also Expositionen in der Vorstellung - und warum diese so hilfreich sind.
Bevor du diese Folge anhörst, möchte ich dir auf jeden Fall ans Herz legen, die letzte Folge (Folge 25) und auch die erste Podcast-Folge mit Thomas Hillebrand (Folge 5) anzuhören.
Konkret besprechen wir heute:
Warum man Expositionen in der Vorstellung überhaupt macht, obwohl es total kontraintuitiv ist
Wie man Expositionen in sensu durchführt und was es dabei zu beachten gibt
Welche Erwartungen und Befürchtungen Betroffene vor einer solchen Exposition haben und ob diese eintreten (Spoiler: Expositionen gelten als sehr risikoarm)
Ganz viele Detail-Fragen (z.B. Sollte Suizid Teil der Geschichte sein? Braucht man einen Therapeuten? Was ist, wenn man auf einmal keine Angst mehr hat? Was ist, wenn man eine depressive Reaktion zeigt?)
Am Ende besprechen wir außerdem noch kurz Expositionen in vivo und Thomas teilt einige Worte zur Hoffnung und zu Therapieaussichten.
Hier findest du Thomas' Buch: Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken - Ein Therapieleitfaden (Werbe-Link)
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