山田悠史「医者のいらないラジオ‪」‬ 山田悠史、新里百合子

多くの方の関心がある高血圧。

基本をおさらいし、予防法をチェック。

コツコツと、王道の方法で、未来への投資をしましょう！



・高血圧の目安（ ×140/90mmhg）

・高血圧と将来の病気の関係（心筋梗塞・脳梗塞）

・原因は明らかではない場合が多い。

▶︎予防法

・減塩、野菜・果物の摂取、体重の減量、有酸素運動、節酒＆禁煙

・DASHダイエットとは？　その効果やいかに

・血圧を下げるサプリや飲み物・食べ物の真意は…？

梅雨を控え、食中毒が気になる季節となりました。

基本の食中毒対策や、「カンピロバクター食中毒」について教えてください！



・食中毒の種類と症状

・「カンピロバクター」とはどんな菌？

・よく知られている予防方法は？

ー調理器具の加熱、食べないものはすぐに冷蔵庫にしまうなど

・ギラン・バレー症候群を発症することも？どんな症状？

・食中毒かな？と思ったら

質問

法事があると高齢の親戚が集まります。そして、決まってトイレ待ち行列が発生します。高齢になると近くなるのはしょうがない、とあまり気にしていなかったのですが、気にした方がいいんでしょうか。何か病気が隠れていたりしますか。

ー頻尿とは？

ー生活の質を下げる、夜間頻尿

ー頻尿の原因は？意外な対策で治ることも

⑥大人になってもワクチンを

⑦食事を気にするなら地中海式

過去回：地中海ダイエットの効果。食生活は健康にどのくらい影響するの？

2022年 1月

⑧部屋の換気がすごく大事

⑨頭を守るヘルメット

⑩目と耳を大切にする

〜体によい本当のこと〜　

いろいろな情報が飛び交う世の中、下記を基本原則に！

①運動こそ「百薬の長」

②禁煙と禁酒

③人間関係を大切にする

関連記事：https://mi-mollet.com/articles/-/41632?layout=b

過去回#321 老後だけじゃない。知っておきたい「孤独」と「孤立」の違いと、健康との関連性。2023年3月

④健康診断を受ける（年に一回）

関連記事：https://mi-mollet.com/articles/-/42648?layout=b

過去回：#359 40歳以上は「健康診断」より「人間ドック」を受けるべき？日本人がよくわかっていない意外な真実　2023年5月

⑤がん検診を受ける



運動や禁煙＆禁酒、人間関係、法定健診、５大がん検診の大切さをあらためて！

・「線維筋痛症」とは？　

・どんな症状？　原因は？　

・仮説についてわかりやすく解説！

・診断基準は？

・治療についてー病気への理解を深めることが大切