炑星迹

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Together, We are Interbeing. MuDNA · 快乐 Happiness · 觉知 Awareness · 善良 Kindness

  1. E258 尊重我们内在所有的发生

    May 15

    E258 尊重我们内在所有的发生

    这是早上静坐结束后的一次聊天，开头说的冥想陪伴音乐平台审核未通过，本来应该是《Da Bei Guan Zi Zai》临时换了这首《Daylight Dreaming》结尾使用的歌曲也没通过，所以改了两首英文的歌曲。建议大家可以去网易云或者 Spotify 收听。 有时候我们真正的尊重始于对自身存在的认可，而我们对他人和世界的尊重也始于我们对自我的尊重，对我们内在所有发生的现象，对我们的身体所发生的现象的尊重，甚至是对自我评判、评判他人的这种念头的尊重。 而尊重，让我们可以去真实感知万物的本来面目，也是延伸出慈爱和悲心的起点。 Rio  2026.05.15 —— 时间戳： 00:05 开头音乐：炑星迹 - Daylight Dreaming 02:40 和音乐一起静坐 05:26 对各种现象升起的尊重 09:49 感恩每一处的因缘 12:55 无常并不沉重或紧张 12:25 我们是耳根很利的物种 16:43 禅带给我们的感觉 19:19 创作前的第一念 21:12 了解自己内心的戏剧化 22:49 忙碌的背后 23:46 我们的知见都是错误的 25:37 音乐作为修行的工具 27:58 熟悉于什么？ 30:08 很幸运的修行方式 31:31 引发行动的前提 32:51 心念的影响力 35:22 正见是我们的生活 37:08 临时加入录音的小猫 37:43 如实尊重内心的自己 38:37 每个人都有自己的练习方式 39:28 刚刚熟成的两款皂 40:22 与自然共舞的惊喜 46:53 对所有生命本质的尊重 49:39 结尾音乐：炑星迹 - Vajra Silence 感恩封面： 专辑《Vajra》封面 by Cen —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    53 min
  2. E257 珍惜每一段时间的因缘

    Apr 30

    E257 珍惜每一段时间的因缘

    昨天原本已经打算睡觉了，Rio 突然邀请我一起录这期播客。 分享我们最近做音乐专辑的一些想法和灵感，遇见「莲花声小姐姐」的故事。 播客里面，她还剧透了一些歌词和编曲的「小巧思」。 常常赞叹 Rio 对于文字的理解和表达，好像并没有文字或者是 Rio 之间的分别。 他们彼此之间是那么融合、自然、顺应。 感恩 Sindy 、Lulu、海边木屋蜜糖棕收藏家 支持我们创作更多的音乐：） 感恩大家的喜爱和聆听 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2026.04.30 —— 🕙 时间戳： 00:04 音乐片段：Namo Avalokiteshvara 00:49 莲花声小姐姐的故事 04:35 祈请文的缘起和来源 05:38 音乐：莲花生大士祈请文 09:38 金刚像太阳一样温暖 09:56 音乐片段：Vajra Silence 11:23 自然的流露以及这期播客的缘起 13:49 《人间》专辑封面的设计灵感 16:44 这些作品中的 DNA 17:33 《烦恼》设计过程中的小细节 18:32 音乐：烦恼 21:16 《六道》唱完了一整期播客 25:11 音乐片段：六道 27:44 《六道》里面的小彩蛋 29:12 庆幸在修行的基础上创作 29:44 理解哲学的出口 30:46 音乐片段：维特根斯坦的边界 33:30 哲学感的音乐是什么样的？ 37:24 《人慈》选择看见完整的世界 41:09 以更成熟的视角看待这些现象 42:54 音乐：人慈 48:21 做积极的大多数 50:20 音乐里看见的场景 52:06 音乐片段：普贤 · Act Without Trace 53:24 《寻声》专辑封面的设计灵感 54:51 音乐片段：文殊 · No Mind 56:56 音乐片段：地藏 · Until All Are Free 59:02 力所能及地去做 1:01:47 这个世界不缺好的音乐 1:02:37 我们表达的发心和核心 1:05:02 莲花声小姐姐也是炑星迹的陪伴 1:05:48 《如来觉》专辑的创作来源 1:09:58 音乐片段：空花未开 1:12:55 直接而又力量的表达 1:14:14 音乐片段：无尽藏 1:16:00 只是音乐借我们经过 1:17:39 珍惜每一段时间的因缘 1:19:54 没有概念性过滤的体验 1:22:32 《慈经》创作的初心 1:24:10 祝福和感恩大家 1:24:28 结尾音乐：慈经 感恩封面：专辑《观音》封面 —— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 28m
  3. E256 一切都是修行的表达

    Apr 27

    E256 一切都是修行的表达

    感恩最近在忙忙碌碌的时候，有音乐的陪伴。 感恩音乐的力量。 感恩法的力量。 愿大家具足安宁心，法上增长。 一切都是修行的表达，我们都是愿力的一部分。 Rio  2026.04.27 —— 00:06 音乐片段：耶输陀罗 02:01 最近来自音乐的陪伴 02:30 为什么会创作《耶输陀罗》这首歌？ 04:19 听歌看电影 06:10 音乐片段：西部世界 07:30 歌曲自然的生命力 08:01 所作无义与荒诞的戏剧感 09:00 音乐片段：西西弗斯与楚门 09:59 歌词本身的性格与情绪 11:09 音乐：十字路口 15:18 求岛即成岛，欲灯化为灯，觅床变作床 16:02 音乐：愿我 19:00 我们都是愿力的一部分 20:22 音乐片段：观音 · Thousand Hands 21:51 音乐是一种亲近的方式 22:31 为什么会开始做音乐？ 23:16 音乐片段：魔术师与法 23:05 法的不同呈现方式 25:13 音乐是主观的理解和视角 25:40 我们的发心 28:27 音乐片段：照见 29:15 修行的转折点 30:21 创作的执着 32:12 传递者也是受益者 34:37 读音和旋律的一体性 37:40 不做沉默的大多数 38:37 给朋友们的分享 40:39 为自己的选择负责 42:30 歌曲带来的欢喜与感恩 45:54 我们到底想实现什么？ 47:25 80% 和 20% 48:42 创作过程中的修行 50:18 一切都是修行的表达 55:30 感谢唱歌好听的爵士小姐姐 57:02 我们的同事们 1:00:36 感恩大家的聆听 1:00:47 片尾音乐：菩提种子 感恩封面：专辑《人间》封面—— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 3m
  4. E255 音乐电台 I 炑星迹：魔术师与法

    Apr 20

    E255 音乐电台 I 炑星迹：魔术师与法

    这是第二张专辑。 关于发心： 1. 发心：希望大家可以更轻松地靠近自己的心，也更轻松地靠近法。 2. 都是我们自己也很喜欢的歌曲，每天都在循环播放，听了很欢喜，和大家分享。 3. 专辑是与 AI 协作完成的，可能有文字发音等问题，还请大家包容。 4. 很多灵感来自我们的修习，以及善知识们的开示。 5. 感恩一路上所有给予帮助、陪伴与启发的人。 6. 歌词很美，欢迎在 网易云音乐 查看滚动歌词。 7. 后续会陆续发布在 微信 和公众号（炑星迹），欢迎关注。 8. 感恩 Cen 一起制作、发布、设计专辑封面，感恩有你。关于专辑： 1. 一共 10 首歌，31 分钟。小宇宙可以设置单集循环。 2. Magician 是每一个人。 3. 法不是 Magic，而是 Dharma。 4. 没有魔法师，也没有法。 5. 感谢大家的聆听和支持。 6. 所有功德，回向给大家。Rio  2026.04.20 —— 曲目： 00:00 01 心中岛屿 02:01 02 幸福是此时此地 04:07 03 祈祷 06:33 04 三宝歌 08:41 05 吉祥 12:56 06 魔术师与法 16:17 07 心经 18:25 08 缘起 22:46 09 只是看见 26:54 10 如实之路—— 🎵 炑星迹音乐： E254 音乐电台 I 炑星迹：Easy Mind—— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    31 min
  5. E254 音乐电台 I 炑星迹：Easy Mind

    Apr 13

    E254 音乐电台 I 炑星迹：Easy Mind

    May the music gently bring us back to the present moment. May every listener’s heart be free. 感恩一切，祝福大家。 Cen & Rio 2026.04.13 —— 00:00 01 Namo Avalokiteshvara Bodhisattva 01:12 这期音乐电台的缘起和发心 09:31 02 Heart Sutra 13:09 03 The Heart Sutra Mantra 16:25 04 Heart Sutra 21:46 05 Green Tara Mantra 24:40 06 Green Tara Mantra 29:28 07 Om Mani Padme Hum 32:59 08 Manjushri Mantra 36:32 09 Manjushri Mantra 39:51 10 Manjushri Mantra 感恩 Cen 制作专辑封面—— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    43 min

  6. Apr 10

    E253 幸福的基数

    播客的开始， Rio 又问了我：“ 为什么修习佛法？” 我说：“真实。” 这就是我一直一直愿意修习的原因，真实太美了。 这种美，带我体验了美的不同面相。 一颗愿意接受真实的心，是很珍贵的。 在小岛崴脚了之后，康复得很好。 结合了中西医、自然疗法、芳香疗法和饮食疗法给自己做治疗。 谢谢大家关心我们，一切都好。 感恩善知识的分享， 感恩 Rio 承担了家里和店里的好多事情， 感恩一切， 祝福大家 ：） Cen 2026.04.10 —— 🕙 时间戳： 00:49 为什么学习佛法？ 09:42 崴脚之后 17:20 自然反应 19:45 心的抗拒 21:15 心的重量感 22:25 一切都是你 23:14 生活的重点 29:03 幸福的基数 30:58 它并不是一种手段 34:27 面对真实 35:57 快乐了之后，要做什么？ 40:09 一起修行最大的益处 47:07 修行的起点 49:56 感恩收听 50:08 感恩音乐：Plum Village Songs _ The island within 感恩封面：公众号文章摘录—— ✍️ 播客相关： 文章：康卓仁波切 I 为什么学习佛法？ 播客：E81 参究自我 I 为什么我们这两个年轻人要学佛？—— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    52 min

  7. Mar 21

    E252 六道轮回：人类的六种心理镜像

    它也许可以被理解为：我们所创造出的六种截然不同的心理状态，或六个“幻想中的世界”。 它们也像六种不同的“监狱风格”——人们为了获得某种安全感，逐渐习惯性地躲进这些情绪与认知的模式之中。 这一期的缘起，是在阅读创巴仁波切对六道的描述时，突然有了一种不同的切入视角。 发现当把六道看作情绪的波段、心智的结构，而不是某种遥远的存在时，很多日常经验开始变得可以被看见，也更容易被理解。或许我们可以透过这些不同“波段”的观察，去理解人与人之间的差异——那些看似不同的人格特征、行为模式，以及我们自己身上不断流动的情绪状态。 于是也想把这些体会整理出来，和大家分享。 最后，Cen 提出的两个问题也让我很受触动。有时候，并不是答案本身，而是那个提问本身。 很感恩有这样一次可以一起学习与对话的机会。 Rio  2026.03.21 —— 🕙 时间戳： 00:10 心经音乐01 01:10 音乐就像美食 03:12 药师皂和发心 08:48 心经音乐02 10:10 这期播客的缘起 11:20 六道的人格性 13:33 猴子的梦境 16:51 不同的现实版本 17:58 无明的安全感 20:39 分享的发心 22:02 天道：自我沉溺/Self-Absorption 22:32 结冰的道路和塑料花 24:54 享乐中的挣扎 25:50 失去希望和恐惧的参照点 26:40 自我失去了他的智慧 27:54 两种特征 29:00 天道的痛苦来源 31:21 周而复始的循环 32:11 阿修罗道：偏执/ Paranoia 32:45 无法接受帮助的多疑 33:54 防御性的傲慢 34:51 过度比较与对立 36:33 被切断的沟通 37:51 被错误解读的信号 38:07 寒冷与荒凉 39:53 安全来源于不安全 40:51 人道：贪爱/ Passion 41:17 人类境界的两种可能性 41:56 智识性的执取 42:15 敏锐的感知 43:13 挑剔的评判 44:33 雄心勃勃的嫉妒 45:08 英雄主义的取向 46:32 知识、学习与教育 47:51 千头万绪的杂念 49:30 畜生道：愚痴/ Stupidity 50:08 极为严肃的心态 51:03 喜欢遵循现有游戏的规则 51:58 水獭和第二条鱼 52:31 拒绝对自我的审视 53:34 极其聪明的愚蠢 54:58 幽默感的缺乏 56:01 一头非常真诚的猪 56:40 一辆前进的坦克 57:01 成为「猪」的标准 57:50 自我封闭与自我辩护的循环 59:25 饿鬼道：贫乏/ Poverty 59:31 serna：黄鼻子 59:54 扩张、致富、消费 1:00:06 挥之不去的匮乏感 1:00:24 满足饥饿感是非常痛苦的 1:01:21 不断寻求新的娱乐方式 1:01:49 一切都是骄傲的资本 1:02:07 「耳聋目盲」的状态 1:03:09 「贫穷心态」反而是奢侈 1:03:29 一切都可以被「消费」 1:05:23 重复的行为与挫败感 1:06:18 两种「饥饿」 1:08:47 地狱道：嗔恨/ Anger 1:08:57 持续的不确定性与混乱 1:09:14 充满侵略性的环境 1:09:43 在炎热的天气中行走 1:10:48 自我吞噬与鳄鱼的尾巴 1:11:35 侵略无法消除任何事物 1:12:38 赤红的天空与大地 1:13:53 拥挤的人际关系空间 1:14:29 火焰反射的循环 1:15:14 唯一的沟通方式 1:15:52 无法不玩的游戏 1:17:05 感恩大家的聆听 1:18:13 巨蟹座双鱼座射手座 1:20:25 维持自我的不同方式 1:22:53 自我探索与理解 1:24:52 为什么会不愿改变？ 1:26:30 就像是不同的职业 1:28:00 幸运与幸福的领域 1:31:10 容易被忽略的拥有 1:32:20 理解并不代表认同 1:34:46 愿意成为完全的普通人 1:35:45 适用于所有境界的态度 1:39:21 怎么看待自己的想法？ 1:41:00 当你发现自己可能处于六道中的任何一道，然后呢？ 1:43:09 如果我没有能力离开怎么办？ 1:47:42 我所有的练习的目的 1:48:51 自己目前非常散乱怎么办？ 1:51:53 为自己目前的处境负责 1:53:24 我所有练习的基础 1:54:58 智慧的特征 1:56:07 感恩收听 1:56:32 感恩音乐和封面—— ✍️ 本期相关： 播客：E227 真实地看见自我，是修行的开始 书籍：Chogyam Trungpa: 《Transcending Madness》《The myth of freedom》 —— 🙏 谢谢大家的支持，感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    3 min

  8. Mar 19

    E251 宗萨仁波切 I 回归正常：十秒钟的商人

    这期播客的缘起来自于新年回家时，我和 Rio 一起看的一场宗萨仁波切的开示。 视频中仁波切分享关于每天十秒钟的正念练习时，现场演示了扣衣服扣子的十秒钟练习。 在这样简单和日常的动作中，回归正念与觉知。只需要一个扣扣子的时间，让心回归正常。 Rio 说着就像是我们去超市的试吃，邀请大家试试「十秒钟的练习」。 想起过年回家的时候，自己的心散乱在外面，常常争取着这短暂可以练习的空隙。心如果曾品尝过它，便会升起信心和兴趣，以及内在的驱动力，自然而然地会开始更多地增加练习。在此之前，我们要做的只是轻松地试试这十秒钟的练习。 在我自己日常练习的过程中，无论做哪种练习，时间或长或短，简单或是复杂，清晰地了解以及面对自己的发心或是目的是重要的。现象无论好或者坏，积极或是消极，不容忽视的是，在评判这些的人是谁？如果是「我」，那这个「我」又是谁，是可靠的吗？是清晰的吗？是稳定的吗？是会依据条件变化而变化的吗？而我们在练习的核心是符合法理的吗？我们在为什么而开心，在为什么而难过，这些服务于谁，又在滋养什么？ 感恩善知识的分享 感恩 Rio 的翻译与整理 感恩大家的收听 祝福大家 ：） Cen 2026.03.19 1 过年在家不方便看中文版本，因此当时看的是英文的，本次讨论也基于英文版。后来发现有现场中文版本翻译，附上链接，建议大家有时间可以观看原视频。 2 语言翻译未必准确，概念理解也未必准确，不作为开示的原意，发心是以播客作为我们两个人的日常学习和交流，也和大家分享。 3 原开示主题是《Return to Normal，回归正常》，播客中可能会分享为「Back to Normal」、「回到正常」、「平常」等，为同义。 4 感恩收听，也随喜大家的十秒钟。 5 我们已经回到小岛，炑星迹微信小店会陆续上新和发货，感恩支持。 Rio 2026.03.19 —— 🕙 时间戳： 00:00 开示片段：Who is it? 00:52 本期播客的内容 01:31 本期音乐的介绍 04:17 过场音乐 04:38 我们的学习与讨论 07:57 我们回岛啦 09:50 主题：Return to Normal 10:41 被条件化的我们 14:00 我们也是他人的环境 16:36 正常与混乱 17:17 文化和社会的演变 18:30 我们的成长轨迹 24:10 哪一个时代算是正常？ 25:19 正常和不正常的融合 26:47 我们是消费者 27:32 我们在试图融入 29:07 如何成为自己的主人？ 30:57 身份危机 35:49 被外化的问题 38:22 被忽略的内在张力 39:29 最重要的论题 40:51 存在性焦虑的发问 42:13 被目的感所渗透的我们 42:55 对人生意义或价值的追寻 46:06 拿掉身上所有的标签 47:52 精神的基本需求问题 50:12 安全感和稳定感的来源 51:50 佛学语境下的「正常」 53:17 什么是通往正常的关键？ 54:19 我们最珍贵的东西 55:05 十秒钟的商人 59:26 对现象的理解 1:00:52 修行的精髓和误解 1:03:07 清醒与正常 1:04:22 去看门把手 1:10:59 十秒钟的慈悲 1:14:24 信心 1:15:09 十秒钟的珍贵 1:19:19 生命最后的十秒钟 1:21:28 感恩收听 1:22:00 感恩音乐：Green Tara Mantra Chanting 感恩封面：开示现场的照片，Photo by Dawa Dolma—— ✍️ 播客相关： 开示列表链接：《Return to Normal, 10-11 October 2020》，Public talk by Dzongsar Jamyang Khyentse Rinpoche 片首及片尾佛樂：Green Tara Mantra Chanting 授權：阿彌陀佛電台感恩他们的感恩支持和因緣。—— 🙏 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 26m
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