Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Психолог Дмитрий Мелешко
  • 5.0 (3)
  • Relationships
  • Updated Weekly

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

  1. 5d ago

    №114. Подавленный гнев: почему Вы боитесь конфликтов, подавляете cебя и как разрешить здоровый гнев

    Бесплатный эфир "Как выстраивать и защищать свои личные границы" https://meleshkod.ru/free Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs ТАЙМ КОДЫ:  00:00 — тизер 00:33 — вступление 03:47 — почему конфликт так пугает 08:53 — почему человек становится удобным 11:32 — куда девается подавленный гнев 15:10 — почему чужое недовольство так ранит 16:14 — почему так трудно сказать «нет» 25:09 — почему люди терпят, а потом взрываются 29:48 — здоровая злость или агрессия 33:01 — 3 бесплатных видео / «Циклы силы» 35:25 — что делать 40:34 — главное из выпуска 42:02 — завершение О ПОДКАСТЕ: В этом выпуске мы говорим о теме, в которой очень многие узнают себя глубоко: подавленный гнев и страх конфликтов.  Человек может выглядеть спокойным, мягким, удобным и бесконфликтным, но внутри при этом копятся напряжение, обида, злость, усталость и бессилие.  Разбираем, почему чужая злость может ощущаться как опасность, почему так трудно выдерживать недовольство других людей и откуда берётся привычка всё время сглаживать, молчать и подстраиваться. Также обсуждаем, куда девается гнев, если человек годами его подавляет, почему многим проще сделать то, чего они не хотят, чем просто сказать «нет», как отличить здоровую злость от разрушительной агрессии и что помогает постепенно перестать бояться конфликтов. Главная мысль выпуска: вы имеете право не только на спокойствие, но и на несогласие; не только быть удобным, но и быть настоящим.

  2. Aug 17

    №113. Токсичные родственники и чувство вины: почему так тяжело сказать «нет»

    Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs Наш Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Наш полезный канал в ВК https://vk.com/im/channels/-235996182 Канал в Max: https://max.ru/id782512242912_biz ТАЙМ КОДЫ: 00:42 — вступление / тема выпуска 05:00 — нормальная граница и вина 14:32 — почему так трудно сказать «нет» без вины 19:00 — как сохранить отношения с близкими без вины 23:27 — важность личных границ 27:41 — почему после границы играют в жертву 33:03 — рабочие фразы с родственниками 37:20 — почему при границе иногда становится хуже 44:22 — как общаться с близкими без вины 46:44 — о программе "циклы силы" 49:10 — резюме О ПОДКАСТЕ В этом выпуске мы разбираем одну из самых болезненных тем в отношениях с близкими: почему после нормальной границы человек чувствует не облегчение, а вину.  Почему внутри поднимается ощущение, что ты плохой сын, плохая дочь, предатель или жестокий человек — даже если на самом деле ты просто перестал разрушать себя ради чужого спокойствия.  В подкасте говорим о том, как отличить реальную вину от токсического удержания через вину, почему слово «нет» в семье иногда переживается как моральная катастрофа, можно ли сохранить отношения без полного разрыва, какие границы вообще возможны и как отвечать, когда родственники начинают давить через жалость, обиду и роль жертвы.  Главная опора выпуска: граница — это не жестокость, а защита себя, и вам не нужно разрушать себя, чтобы оставаться «хорошим» для всех. -- Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  3. Aug 12

    №112. Почему Вы цепляетесь за то, что Вам вредит. ВДА - страх отвержения и покинутости

    Бесплатный закрытый эфир "Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм." https://meleshkod.ru/web/vda 00:00 — вступление 03:52 — почему у ВДА такой сильный страх отвержения и покинутости 08:24 — как из страха вырастает угодничество 11:28 — почему ВДА терпят даже то, что уже болит 15:21 — почему ВДА боятся говорить о своих нуждах 18:51 — почему рождается спасательство 21:57 — почему ВДА цепляются за отношения 26:13 — как страх отвержения проявляется в конфликтах 29:48 — любовь или страх потерять 33:30 — что помогает выходить из этого сценария 39:34 — бесплатный эфир О ПОДКАСТЕ В этом выпуске говорим о глубинной боли многих ВДА — страхе отвержения и покинутости.  Почему человек слишком терпит, угождает, спасает, боится говорить о своих желаниях и цепляется за отношения, даже когда в них уже больно?  Разбираем, откуда берётся этот страх, как он управляет самооценкой, конфликтами и близостью, и что помогает постепенно выйти из сценария, где любовь приходится заслуживать. -- Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  4. Aug 6

    №111. ВДА и деньги: почему мы боимся денег, бедности и высоких доходов

    Бесплатный закрытый эфир для ВДА: https://meleshkod.ru/web/vda ТАЙМ КОДЫ 00:34 — вступление 04:40 — почему деньги для ВДА = безопасность 08:45 — страх бедности даже при нормальном доходе 13:09 — контроль денег / избегание темы денег 16:33 — почему сложно просить больше 20:41 — вина, стыд и деньги 24:46 — трудоголизм и заработок из страха 37:44 — закрытый эфир для ВДА 40:23 — что делать для решения проблемы О ПОДКАСТЕ Почему у одних ВДА деньги вызывают постоянную тревогу, другие боятся тратить даже на себя, а третьи работают на износ и всё равно не чувствуют безопасности?  В этом выпуске разбираем, как опыт взросления в дисфункциональной семье влияет на отношение к деньгам, самоценности, просьбам о повышении, чувству вины, спасательству и трудоголизму.  Поговорим о том, почему деньги для ВДА часто становятся не просто ресурсом, а символом контроля, опоры и выживания — и что помогает выстраивать с ними более спокойные и зрелые отношения. -- Авторы подкаст Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

    №111. ВДА и деньги: почему мы боимся денег, бедности и высоких доходов

  5. Aug 1

    №110. ВДА: Почему вы постоянно спасаете и всё тащите на себе (Взрослые дети алкоголиков)

    Бесплатный закрытый эфир "Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм." https://meleshkod.ru/web/vda ТАЙМ КОДЫ: 00:33 — ВДА тащат всё на себе: постановка темы 06:08 — Почему возникает состояние «если не я — никто» 11:57 — Почему так трудно просить помощи и делегировать 16:41 — Закрытый эфир + почему ВДА уходят в трудоголизм 21:26 — Откуда берётся тяга к спасательству 26:28 — Почему человек снова возвращается к спасательству 34:06 — Как понять, что ты уже не помогаешь, а тащишь лишнее 36:27 — Что происходит с отношениями, когда один всё тащит 41:31 — Как выйти из этого сценария: пошаговый план О ПОДКАСТЕ: В этом подкасте мы рассмотрели, почему ВДА так часто берут на себя слишком много - в работе, отношениях, семье и даже в эмоциональном состоянии других людей. Поговорили о том, откуда берётся это ощущение “если не я - всё рухнет”, почему таким людям так трудно просить помощи, делегировать и останавливаться, как чрезмерная ответственность переходит в трудоголизм, спасательство и хроническое выгорание. В выпуске мы разбираем, почему отказ от спасательства вызывает вину, как понять, что вы уже не помогаете, а тащите на себе лишнее, что происходит с отношениями, когда один всё время несёт всё на себе, и какие шаги помогают постепенно выйти из этого сценария -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  6. Jul 27

    №109. Страх близости. Почему когда становится хорошо и предсказуемо - мы бежим из отношений

    Бесплатный закрытый эфир "от Борьбы к Близости" https://meleshkod.ru/web/blizost2 ТАЙМ КОДЫ 00:00 — Тизер 00:38 — О подкасте 03:29 — Почему человек отдаляется в близости 07:36 — Страх близости или не тот человек? 24:32 — Страх близости - признаки 27:22 — Бесплатный эфир 29:17 — Можно ли это изменить 32:12 — Пошаговый план: как с этим работать 35:32 — Ключевые мысли подкаста О ПОДКАСТЕ В этом подкасте мы рассмотрели, почему человек может очень хотеть любви, тепла и близости, но как только отношения становятся по-настоящему глубокими — внутри поднимается тревога, и он начинает отдаляться.  Мы разобрали, откуда берётся страх близости, почему люди убегают даже от хороших отношений, как путают настоящую любовь со страхом, напряжением и потерей свободы, и по каким признакам можно узнать этот сценарий у себя или у партнёра.  В выпуске говорим о том, как страх близости разрушает отношения изнутри, заставляет закрываться, искать недостатки, обесценивать контакт и снова оставаться в одиночестве.  А главное - показываем, можно ли изменить этот сценарий и какие шаги помогают двигаться от внутренней защиты и борьбы к более зрелой, безопасной и живой близости -- Авторы подкаста  Дмитрий Мелешко  Павел Болвинов

  7. Jul 25

    №108. Как отличить токсичные отношения от здоровых - модель здоровой привязанности

    Бесплатный закрытый эфир "От борьбы к близости" https://meleshkod.ru/web/blizost2 ТАЙМ КОДЫ 01:41 — Здоровая привязанность существует 02:03 — Что такое здоровая привязанность 10:00 — Как понять, что привязанность нездоровая 17:08 — Закрытый эфир «От борьбы к близости» 18:03 — Типы привязанности 23:37 — Почему любовь путают с болезненной привязанностью 29:20 — Почему здоровая близость пугает 35:04 — Во что превращается нездоровая привязанность 41:22 — На чём строится здоровая привязанность 50:18 — Как проживаются конфликты в здоровых отношениях 56:11 — Как перейти к здоровой привязанности О ПОДКАСТЕ В этом подкасте мы рассмотрели, почему привязанность в отношениях может становиться как источником силы, тепла и внутренней устойчивости, так и причиной боли, тревоги, зависимости и постоянного страха потерять другого человека.  Мы разобрали, как формируется нездоровая привязанность, почему многие люди путают любовь с эмоциональной зависимостью, контролем или страхом быть покинутыми, и как старый травматичный опыт незаметно переносится во взрослые отношения.  Когда внутри связи становится слишком много тревоги, слияния, обид, качелей и страха отвержения, отношения перестают укреплять человека и начинают разрушать его изнутри.  В этом выпуске мы показываем, из чего строится здоровая привязанность, как в ней проживаются конфликты, почему надёжная близость не делает слабее, а наоборот даёт больше опоры, свободы и силы, и с чего начинается путь от болезненной зависимости к зрелой, безопасной и живой связи. -- Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  8. Jul 22

    №107. Вот почему вы не умеете и боитесь просить

    Бесплатный эфир "от Борьбы к Близости" https://meleshkod.ru/web/blizost2 Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs ТАЙМ КОДЫ: 00:37 — Вступление 01:47 — Почему человеку так трудно просить о своём 13:08 — Просьба и вина 17:00 — Почему легче терпеть, чем сказать прямо 22:29 — Страх просить в близких отношениях 26:05 — «ты слишком много хочешь» 31:52 — Почему человек сам же обесценивает и отменяет свою просьбу 34:25 — Решение и пошаговый план 42:34 — Резюме / завершение  О ПОДКАСТЕ: В этом подкасте мы разбираем, почему многим людям так трудно просить о своём: о помощи, поддержке, внимании, любви, ясности, деньгах и уважении к своим границам.  Снаружи это может выглядеть как скромность, деликатность или воспитанность, но внутри часто стоит глубокий страх быть неудобным, лишним, слишком многим или слишком чувствительным.  Из-за этого человек не просто молчит, а постепенно привыкает отменять себя: терпит там, где уже больно, соглашается там, где внутри давно нет согласия, боится обозначать свои желания в близости, потому что просьба переживается как риск столкнуться с отказом, стыдом, виной или даже потерей любви.  В этом выпуске мы разбираем откуда берётся этот внутренний запрет, как он связан с детским опытом, и что помогает шаг за шагом возвращать себе право на своё “хочу” - без самообвинения и ощущения, что с тобой что-то не так. АВТОРЫ ПОДКАСТА: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

See All (124)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

Information

You Might Also Like