Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Психолог Дмитрий Мелешко
  • 5.0 (3)
  • Relationships
  • Updated Weekly

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

  1. 2d ago

    №109. Страх близости. Почему когда становится хорошо и предсказуемо - мы бежим из отношений

    Бесплатный закрытый эфир "от Борьбы к Близости" https://meleshkod.ru/web/blizost2 ТАЙМ КОДЫ 00:00 — Тизер 00:38 — О подкасте 03:29 — Почему человек отдаляется в близости 07:36 — Страх близости или не тот человек? 24:32 — Страх близости - признаки 27:22 — Бесплатный эфир 29:17 — Можно ли это изменить 32:12 — Пошаговый план: как с этим работать 35:32 — Ключевые мысли подкаста О ПОДКАСТЕ В этом подкасте мы рассмотрели, почему человек может очень хотеть любви, тепла и близости, но как только отношения становятся по-настоящему глубокими — внутри поднимается тревога, и он начинает отдаляться.  Мы разобрали, откуда берётся страх близости, почему люди убегают даже от хороших отношений, как путают настоящую любовь со страхом, напряжением и потерей свободы, и по каким признакам можно узнать этот сценарий у себя или у партнёра.  В выпуске говорим о том, как страх близости разрушает отношения изнутри, заставляет закрываться, искать недостатки, обесценивать контакт и снова оставаться в одиночестве.  А главное - показываем, можно ли изменить этот сценарий и какие шаги помогают двигаться от внутренней защиты и борьбы к более зрелой, безопасной и живой близости -- Авторы подкаста  Дмитрий Мелешко  Павел Болвинов

  2. 4d ago

    №108. Как отличить токсичные отношения от здоровых - модель здоровой привязанности

    Бесплатный закрытый эфир "От борьбы к близости" https://meleshkod.ru/web/blizost2 ТАЙМ КОДЫ 01:41 — Здоровая привязанность существует 02:03 — Что такое здоровая привязанность 10:00 — Как понять, что привязанность нездоровая 17:08 — Закрытый эфир «От борьбы к близости» 18:03 — Типы привязанности 23:37 — Почему любовь путают с болезненной привязанностью 29:20 — Почему здоровая близость пугает 35:04 — Во что превращается нездоровая привязанность 41:22 — На чём строится здоровая привязанность 50:18 — Как проживаются конфликты в здоровых отношениях 56:11 — Как перейти к здоровой привязанности О ПОДКАСТЕ В этом подкасте мы рассмотрели, почему привязанность в отношениях может становиться как источником силы, тепла и внутренней устойчивости, так и причиной боли, тревоги, зависимости и постоянного страха потерять другого человека.  Мы разобрали, как формируется нездоровая привязанность, почему многие люди путают любовь с эмоциональной зависимостью, контролем или страхом быть покинутыми, и как старый травматичный опыт незаметно переносится во взрослые отношения.  Когда внутри связи становится слишком много тревоги, слияния, обид, качелей и страха отвержения, отношения перестают укреплять человека и начинают разрушать его изнутри.  В этом выпуске мы показываем, из чего строится здоровая привязанность, как в ней проживаются конфликты, почему надёжная близость не делает слабее, а наоборот даёт больше опоры, свободы и силы, и с чего начинается путь от болезненной зависимости к зрелой, безопасной и живой связи. -- Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  3. Jul 22

    №107. Вот почему вы не умеете и боитесь просить

    Бесплатный эфир "от Борьбы к Близости" https://meleshkod.ru/web/blizost2 Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs ТАЙМ КОДЫ: 00:37 — Вступление 01:47 — Почему человеку так трудно просить о своём 13:08 — Просьба и вина 17:00 — Почему легче терпеть, чем сказать прямо 22:29 — Страх просить в близких отношениях 26:05 — «ты слишком много хочешь» 31:52 — Почему человек сам же обесценивает и отменяет свою просьбу 34:25 — Решение и пошаговый план 42:34 — Резюме / завершение  О ПОДКАСТЕ: В этом подкасте мы разбираем, почему многим людям так трудно просить о своём: о помощи, поддержке, внимании, любви, ясности, деньгах и уважении к своим границам.  Снаружи это может выглядеть как скромность, деликатность или воспитанность, но внутри часто стоит глубокий страх быть неудобным, лишним, слишком многим или слишком чувствительным.  Из-за этого человек не просто молчит, а постепенно привыкает отменять себя: терпит там, где уже больно, соглашается там, где внутри давно нет согласия, боится обозначать свои желания в близости, потому что просьба переживается как риск столкнуться с отказом, стыдом, виной или даже потерей любви.  В этом выпуске мы разбираем откуда берётся этот внутренний запрет, как он связан с детским опытом, и что помогает шаг за шагом возвращать себе право на своё “хочу” - без самообвинения и ощущения, что с тобой что-то не так. АВТОРЫ ПОДКАСТА: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  4. Jul 13

    №106. Перфекционизм. Вас любили и хвалили только тогда, когда Вы все делали правильно

    Бесплатный закрытый эфир "Как обрести психологическое здоровье" https://meleshkod.ru/live Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs ТАЙМ КОДЫ: 00:30 — Вступление 02:53 — Родители и любовь за правильность 03:28 — Что значит: любили только за правильность 08:01 — Где здоровая ответственность, а где разрушительный перфекционизм 12:27 — Когда старание уже разрушает человека 15:52 — Почему ошибка ощущается как катастрофа 21:01 — Перфекционизм и прокрастинация 30:20 — Как перфекционизм разрушает отношения и жизнь 33:40 — Что помогает выйти из этого состояния 41:47 — Резюме / завершение  О ПОДКАСТЕ: Почему перфекционизм часто выглядит как сила, дисциплина и ответственность, а внутри оказывается болью, тревогой и страхом ошибки?  В этом выпуске разбираем, как условная любовь родителей формирует внутреннего критика, почему перфекционистам так трудно ошибаться, отдыхать, принимать похвалу и чувствовать себя достаточно хорошими, и с чего начинается путь к праву быть живым, а не идеальным АВТОР ПОДКАСТА: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  5. Jul 13

    №105. Страх принимать решения: почему выбор вызывает тревогу

    Бесплатный закрытый эфир "Как обрести психологическое здоровье" https://meleshkod.ru/live Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs ТАЙМ КОДЫ: 00:30 — Вступление 00:49 — Почему некоторым людям так трудно выбирать 03:42 — Почему для одних выбор естественен, а для других любое решение вызывает тревогу 09:15 — Почему даже простые решения вызывают столько сомнений 14:06 — Откуда берётся страх выбора: неуверенность или что-то глубже 20:04 — Почему бездействие кажется безопаснее выбора 24:25 — Как связаны выбор и чувство вины 29:16 — Почему человек годами живёт не своей жизнью и не решается что-то менять 35:00 — Как понять, что за невозможностью выбирать стоит внутренняя травма 38:42 — С чего начинается выход из страха выбора 47:18 — Резюме / завершение  О ПОДКАСТЕ: Почему одним людям выбирать легко, а для других любое решение превращается в тревогу, сомнения и внутреннюю пытку?  В этом выпуске разбираем, откуда берётся страх принимать решения, почему бездействие иногда кажется безопаснее выбора, как с этим связаны вина, детский опыт и потеря доверия к себе, и с чего начинается путь к внутренней опоре.  -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  6. Jul 2

    №104. Эмоционально недоступные партнёры - почему в отношениях Вас выбирают не до конца

    Бесплатный эфир "как создать/вернуть близость в отношениях" https://meleshkod.ru/blizost ТАЙМ КОДЫ: 00:34 Вступление 04:08 Что значит «меня не выбирают до конца» 09:22 Почему нас так задевает, когда нас не выбирают полностью 14:40 Почему выбирают эмоционально недоступных партнёров 21:16 Почему один тянется к близости, а другой отдаляется 27:23 Почему человек и не отпускает, и не приближает 31:03 Почему рядом с таким человеком начинают сильнее стараться и терять себя 35:50 Как отличить страх близости от неготовности или отсутствия любви 41:36 Можно ли помочь эмоционально недоступному человеку открыться 47:37 Об бесплатном эфире Дмитрия 48:14 Что делать, если вас не выбирают до конца 52:40 Резюме 54:50 Финал О ПОДКАСТЕ  Почему нас так тянет к людям, которые как будто держат рядом, но не выбирают по-настоящему? В этом выпуске мы разбираем болезненную тему эмоциональной недоступности: почему один человек тянется к близости, а другой отдаляется, почему в таких отношениях так легко потерять себя, и как отличить страх близости от реального отсутствия любви Это подкаст о полуотношениях, тревоге, надежде, дистанции и старых ранах, которые оживают рядом с недоступным партнёром В выпуске - не только психологический разбор, но и практический план: что делать, если вы узнали себя в этой истории, как вернуть фокус на себя и перестать жить в ожидании чужого выбора -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  7. Jun 27

    №103. Холодные отношения. Когда вы физически рядом, но близости нет

    Бесплатный эфир "как создать/вернуть близость в отношениях" https://meleshkod.ru/blizost ТАЙМ КОДЫ: 00:00 Почему рядом с любимым человеком можно чувствовать одиночество 00:32 Вступление 03:14 Что такое холодные отношения 11:04 Почему отношения остывают 15:34 Почему один тянется, а другой закрывается 21:22 Почему всё сводится к бытовому общению 26:04 Как холод превращается в борьбу за власть 30:00 Почему страшно снова открываться 35:39 Можно ли вернуть близость и с чего начать 45:01 Резюме О ПОДКАСТЕ Почему рядом с любимым человеком можно чувствовать одиночество, даже если вы живёте вместе, разговариваете и внешне у вас всё “нормально”? В этом выпуске разбираем, что такое холодные отношения, почему близость уходит, как в паре появляется эмоциональная дистанция, молчание, раздражение, разговоры только “по делу” и борьба за власть вместо тепла и контакта. Поговорим о том, почему один человек тянется к близости, а другой закрывается, как накопленные обиды, страх уязвимости и скрытые ожидания постепенно замораживают отношения, и можно ли вернуть тепло, если кажется, что чувства уже остыли. Это выпуск о том, как честно увидеть проблему, перестать делать вид, что всё упирается только в быт, и начать путь обратно к живому контакту. -- Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

  8. Jun 15

    №102. Токсичные коллеги и руководители. Готовы ли платить собой за то место, где вы сейчас работаете

    Бесплатный эфир "Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм" https://meleshkod.ru/web/vda Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs ТАЙМ КОДЫ:  00:00 Вступление 03:45 Кто такие токсичные коллеги и руководители 9:39 Почему токсичные люди кажутся сильными и харизматичными 15:02 Как распознать токсичного коллегу или начальника 21:20 Почему люди так долго терпят токсичную среду 29:07 Как управляют через вину, стыд и неясность 33:30 Как разговаривать с токсичным коллегой или начальником 40:08 Какие границы особенно важны на работе 46:06 Когда пора уходить 50:12 Как восстанавливаться после токсичной работы 56:43 Резюме О ПОДКАСТЕ Токсичные коллеги и руководители - это не просто “неприятные люди”. Это рабочая среда, в которой человек постепенно теряет устойчивость, уверенность, ясность и контакт с собой. В этом выпуске говорим о том: — чем токсичный начальник отличается от просто сложного человека — почему токсичные люди часто кажутся сильными, яркими и харизматичными — как распознать токсичную рабочую среду на раннем этапе — почему люди годами терпят давление, унижение и неясность — как на работе используют вину, стыд и газлайтинг — какие границы особенно важны в токсичной системе — когда ещё можно пробовать выстраивать диалог, а когда уже пора уходить — как восстанавливаться после токсичной работы и возвращать себе опору Это выпуск для тех, кто чувствует, что на работе постоянно напряжён, живёт в тревоге, боится ошибиться, оправдывается, теряет самооценку и всё чаще думает: «Со мной что‑то не так - или среда действительно разрушает меня?» Если вам откликается эта тема, напишите в комментариях: какой признак токсичной рабочей среды вы замечали у себя чаще всего? КНИГИ  “Змеи в костюмах. Как вовремя распознать токсичных коллег и не пострадать от их деструктивных действий”, Бабяк Павел, Хаэр Роберт  “Меня все достали! 325 слов и выражений для общения с невыносимыми коллегами, сотрудниками и начальниками”, Эвенсон Рене “Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми”, Уэст Тесса  “Говорите прямо и открыто или пипец”. Эйб Вагнер. АВТОРЫ ПОДКАСТА Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

See All (119)

Ratings & Reviews

5
out of 5
3 Ratings

About

Привет, я Дмитрий Мелешко. Психолог - психотерапевт с 15-ти летним практическим опытом и более 7000 часов проведенных консультаций. А также: Сертифицированный коуч двух федераций (ICU, ICF)Практикующий психолог в модальности транзактного анализаОснователь центра развития IDC, где более 1000 учеников и 16 наставников (психологов-психотерапевтов)Автор YouTube канала с + 100.000 подписчиков Публикую подкасты и полезные материалы на тему - Личных границ - Отношений  - Эмоционального интеллекта - Проработки детских травм - И других полезных тем в психологии и психотерапии Мой сайт https://meleshkod.ru Мой Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru Мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCODeAI8gjTn28c72n5-MfvQ

Information