#HappyWorkingMom

Selina Furter
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Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?" Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter. Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg. Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt. Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen. Viel Spaß beim Reinhören!

  1. 6h ago

    # 310 Das Tiara-Syndrom: Warum "Gute Arbeit wird schon gesehen" dich deine Karriere kostet

    Während du gute Arbeit machst, macht ein anderer Karriere. Freitag, 17:52 Uhr. Das Projekt ist raus. Pünktlich wie immer. Zwei Wochen später wird der Kollege befördert, der in jedem Meeting erzählt, woran er gerade arbeitet. Und sie denkt: Irgendwann wird meine Arbeit schon gesehen. In 15 Jahren HR habe ich diesen Gedanken unzählige Male erlebt. Und ich habe ihn selbst geglaubt. Für dieses Muster gibt es einen Namen: das Tiara-Syndrom. Du arbeitest gut. Gewissenhaft. Leise. Und wartest darauf, dass jemand vorbeikommt und dir die Krone aufsetzt. Die Beförderung. Die Gehaltserhöhung. Das spannende Projekt. Aber leider: Die Krone kommt selten. Der Glaube daran stammt aus der Schule. Da hat jemand jede Arbeit eingesammelt, und am Ende gab es ein Zeugnis. Im Job sammelt niemand ein. Im Job gibt es kein Zeugnis. Es gibt nur die Erinnerungen anderer Leute. Für Mütter wird es noch enger. In einer Studie wurden gleich qualifizierte Bewerberinnen bewertet. Die Mütter galten als weniger kompetent und bekamen weniger Gehalt angeboten. Selbst als sie ihre Erfolge eindeutig belegten, blieb der Nachteil. Noch mehr Leistung gleicht das also nicht aus. Was hilft: dass du selbst über deine Arbeit sprichst. Klar, regelmäßig, mit Ergebnissen. In der neuen Podcast-Folge spreche ich über sechs Glaubenssätze, die dich leise halten, und darüber, wie du jeden einzelnen umschreibst. Zum Beispiel: “Gute Arbeit spricht für sich.” → “Gute Arbeit braucht eine Stimme. Und die beste Stimme dafür ist meine.” Dazu bekommst du fünf Impulse, die du ab morgen direkt umsetzen kannst.Wir sehen uns im kostenlosen Workshop:https://selina-furter.de/workshop/ Meine neue SEAT-Diagnose, 20 Fragen, 5 Minuten, sofortige Auswertung:https://selina-furter.de/lp-seat-diagnose/ Bewirb dich für ein kostenloses 1:1 Gespräch mit mir:https://selinafurter.wufoo.com/forms/bewerbung-far-ein-11-gesprach/ Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  2. Nov 4

    # 309 Der falsch kalibrierte Maßstab: Was Kinder wirklich brauchen, wenn Mütter arbeiten mit Dr. Martina Stotz

    17:42 Uhr. Der Laptop klappt zu. Und im Kopf läuft schon die Entschuldigung an dein Kind. Für die zwei Stunden, die du heute “zu wenig” da warst. Ich habe in 15 Jahren HR gesehen, mit welchem Maßstab Frauen aus der Elternzeit zurückkommen. Zu Hause immer präsent, immer verfügbar, jede Minute soll zählen. Im Job immer erreichbar und immer sichtbar. Zwei Messlatten, die sich gegenseitig ausschließen. Wer an beiden scheitert, sucht den Fehler bei sich. Dabei lohnt sich ein Blick auf die Messlatte selbst. Wer hat sie aufgehängt? Der Ratgeber-Markt? Instagram? Und hält sie einer fachlichen Prüfung stand? Das kläre ich in der neuen Folge mit Dr. Martina Stotz. Sie begleitet seit Jahren zehntausende Eltern zu Bindung und Erziehung. Wir sprechen darüber, was gute Bindung wirklich ausmacht, woher der Mythos der ständig verfügbaren Mutter kommt und was emotionale Präsenz konkret heißt, wenn du um 17:42 Uhr noch mit dem Kopf im Job steckst. Welcher Satz läuft bei dir um 17:42 Uhr im Kopf? Hier findest du mehr über Martina:https://mein-erziehungsratgeber.de/Meine neue SEAT-Diagnose, 20 Fragen, 5 Minuten, sofortige Auswertung:https://selina-furter.de/lp-seat-diagnose/ Bewirb dich für ein kostenloses 1:1 Gespräch mit mir:https://selinafurter.wufoo.com/forms/bewerbung-far-ein-11-gesprach/ Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    # 309 Der falsch kalibrierte Maßstab: Was Kinder wirklich brauchen, wenn Mütter arbeiten mit Dr. Martina Stotz

  3. Oct 28

    # 308 Gehalt nach der Elternzeit: Warum du VOR dem Jahresgespräch verhandeln musst

    “Ich schau mal kurz, ob das geht.”Diesen Satz hörst du, wenn du nach mehr Gehalt fragst. Dabei kennt deine Führungskraft die Antwort längst. So stellen sich die meisten eine Gehaltsverhandlung vor: Du fragst im Jahresgespräch nach mehr Gehalt. Deine Führungskraft prüft das. Und dann wird entschieden. In vielen Jahren Personalarbeit habe ich es anders erlebt. Die Budgets fürs kommende Jahr haben wir schon im Herbst verabschiedet. Das heißt: Wenn dein Jahresgespräch im Februar ist, steht die Antwort auf deine Frage nach mehr Gehalt ziemlich eindeutig fest.Nur voll schade, dass du mit dieser Entscheidung so wenig zu tun hattest. Denn damit gibst du aus der Hand, wie viel deine Arbeit wert ist. Ohne es zu merken. Und ohne dass es irgendjemand böse meint. Aber nicht mit mir ;) In der neuen Folge erkläre ich dir, wie diese Prozesse in vielen Unternehmen laufen. Und warum es gerade JETZT so wichtig ist, in die Verhandlung einzusteigen, auch wenn dein Jahresgespräch erst im Februar ist. Meine neue SEAT-Diagnose, 20 Fragen, 5 Minuten, sofortige Auswertung:https://selina-furter.de/lp-seat-diagnose/ Bewirb dich für ein kostenloses 1:1 Gespräch mit mir:https://selinafurter.wufoo.com/forms/bewerbung-far-ein-11-gesprach/ Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  4. Oct 21

    # 307 Teilzeit kostet dich mehr als Rentenpunkte - die Rechnung mit Franziska Goldbach

    Sie sitzt abends am Küchentisch. Drei Kinder. Halbtagsstelle. Und das nagende Gefühl: Irgendwie reicht das alles hinten und vorne nicht. Aber was genau reicht nicht? Genau das haben Franziska Goldbach und ich in unserer neuen Podcast-Folge durchgerechnet. Ganz realistisch. Mit echten Zahlen. Und ich sage dir: Die meisten Frauen schauen beim Thema Teilzeit nur auf die Rentenpunkte, die fehlen. Das ist aber gar nicht das Größte, was du verlierst. Der viel größere Hebel ist das Einkommen, das dir heute fehlt – und aus dem du über Jahre eigenes Vermögen aufbauen könntest. Franziska hat ein konkretes Beispiel mitgebracht: Was passiert wirklich, wenn eine Frau zehn Jahre ihre Arbeitszeit reduziert? Wie viel fehlt ihr später monatlich – und was hätte in dieser Zeit aus 500 Euro investiertem Geld im Monat werden können? Die Antworten haben mich ehrlich gesagt selbst noch mal nachdenken lassen. Wir sprechen auch darüber, warum ein gutes Haushaltseinkommen eben keine persönliche Absicherung ist. Warum das abbezahlte Eigenheim nicht automatisch reicht. Und warum gemeinsames Vermögen nicht bedeutet, dass ihr beide gleich gut abgesichert seid. Für die Frau am Küchentisch. Und für alle, die sich in ihr erkennen. Kennst du das Gefühl, dass du irgendwo etwas verlierst, ohne es genau benennen zu können? Schreib mir gern in die Kommentare. Hier findest du mehr von Franziska: Rentenlücken-Check - Goldbach Mentoring https://open.spotify.com/episode/40ogljPKt3aCxQVw5hwaOz https://www.linkedin.com/in/iam-franziska-goldbach/ Bewirb dich für ein kostenloses 1:1 Gespräch mit mir:https://selinafurter.wufoo.com/forms/bewerbung-far-ein-11-gesprach/ Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    # 307 Teilzeit kostet dich mehr als Rentenpunkte - die Rechnung mit Franziska Goldbach

  5. Oct 14

    # 306 Große Ziele im vollen Leben: Warum dich der Weg weiter bringt als das Ergebnis

    Kilometer 26. Die Beine werden schwer, im Kopf läuft die Frage: "Warum mach ich das eigentlich?" In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen letzten Marathon, genau auf die Kilometer, über die keiner gern redet. Und ich stelle dir die Frage, die sich so viele berufstätige Mütter stellen: Brauche ich überhaupt ein großes Ziel, wenn mein Leben eh schon randvoll ist? Meine Antwort ist ein klares Ja. Ein Ziel sortiert deine knappe Energie. Und es bringt dich Kilometer weiter, die du ohne Ziel nie gegangen wärst. Ganz egal, wie das Ergebnis am Ende aussieht. In dieser Folge erfährst du: warum ein Ziel dich weniger Kraft kostet als kein Zielwarum ambitionierte Ziele eine Identität brauchen, damit sie dich durch die harten Phasen tragenwas mir zwischen Kilometer 26 und 35 geholfen hat und wie du das eins zu eins auf deinen Job überträgstfünf Strategien für deine eigenen schweren Kilometer, ob beim Wiedereinstieg, in der Projektphase mit krankem Kind oder im ersten Jahr der SelbstständigkeitDeine Aufgabe für diese Woche: Setz dir ein Ziel, das sich ein bisschen zu groß anfühlt. Schreib deinen Satz für Kilometer 26 auf: "Ich bin eine Frau, die ..." Und überleg dir, wer bei dir am Streckenrand steht. Du willst dein großes Ziel nicht allein laufen? Dann lass uns reden. Hier kannst du dich für ein Gespräch bewerben: https://selinafurter.wufoo.com/forms/q1jvhp9b050q3qd/ Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  6. Oct 7

    # 305 Schlaflos in der Perimenopause? Kein Defekt, sondern ein Signal – mit Cindy Apel

    3 Uhr nachts. Du liegst wach. Wieder. Das hat nichts mit zu viel Kaffee zu tun. Und auch nichts mit fehlender Disziplin beim Abschalten. Dein Hormonhaushalt handelt gerade eine völlig neue Ordnung aus. In der aktuellen Podcast-Folge hab ich mit Cindy Apel gesprochen, Personalerin mit fast 20 Jahren HR-Erfahrung und ausgebildete Wechseljahreberaterin mit Shiatsu-Praxis. Sie erklärt, was in der Perimenopause wirklich passiert: Progesteron sinkt zuerst, damit auch seine beruhigende Wirkung. Östrogen schwankt und bringt die Temperaturregulation durcheinander. Testosteron nimmt ab, das macht den Schlaf flach. Und Cortisol steigt nachts leichter an, deshalb wachst du oft zur gleichen Uhrzeit auf. Hinter diesem Muster steckt Biologie, keine Charakterschwäche. Der wichtigste Impuls aus dem Gespräch: Hör auf, gegen den Schlaf zu kämpfen. Cindy zeigt konkrete Wege, das Nervensystem stattdessen zu beruhigen, mit Akupressur-Punkten wie Herz-7 am Handgelenk gegen das Gedankenkarussell, mit festen Abendritualen und einer Atemtechnik, die wirklich funktioniert. Auf Japanisch heißen die Wechseljahre "Konenki", übersetzt: Jahre der Erneuerung. Nicht Abstieg. Reifung. Kennst du dieses nächtliche Aufwachen zur immer gleichen Uhrzeit? Hier findest du mehr über Cindy: https://shiatsu-graefekiez.de/ Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

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  7. Sep 30

    # 304 Dein Platz ist besetzt: Was du tun kannst, wenn deine Elternzeitvertretung geblieben ist

    Deine Elternzeitvertretung ist geblieben und du fragst dich, wo eigentlich dein Platz ist? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die HR-Kulissen: warum Unternehmen Vertretungen behalten, woran du erkennst, dass dein Platz gerade dauerhaft vergeben wird, und mit welchen drei Schritten du ihn dir zurück holst. Dazu teile ich meine eigene Geschichte. Frage an dich: "Was war der Moment, in dem du gemerkt hast, dass dein Platz nicht mehr ganz deiner ist?" Hinweis: Bei arbeitsrechtlichen Fragen zu Vertrag oder Stelle wende dich an eine Fachanwältin für Arbeitsrecht oder an deinen Betriebsrat. The SEAT-Code für 0€ am 13.10. um 19 Uhr:https://selina-furter.de/the-seat-code/ Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  8. Sep 23

    # 303 Nervensystem: Der neue Heilsbringer? Was wirklich dahintersteckt mit Annika Schauf

    „Reguliere einfach dein Nervensystem." Diesen Satz liest du gerade überall. Auf Instagram, in Coachings, in jeder zweiten Story. Kalte Duschen, Atemübungen, Summen, Eisbäder – als wäre das Nervensystem der neue Heilsbringer für alles, was in unserem Leben gerade nicht funktioniert. Ich habe in 15 Jahren HR gelernt, misstrauisch zu werden, sobald ein Begriff plötzlich für alles herhalten muss. Meistens heißt das: Der Kern geht verloren, und übrig bleibt ein Trend, den sich jeder zurechtbiegt. Deshalb habe ich für die neue Podcast-Folge mit Annika Schauf gesprochen. Sie ist Coach für Nervensystemregulierung, mit therapeutischer Ausbildung und sie räumt mit genau den Mythen auf, die gerade jeder für bare Münze nimmt: Dass es die eine Übung gibt, die für alle funktioniert. Dass man teure Gadgets braucht, um sein Nervensystem zu „hacken". Dass reguliert sein bedeutet, nichts Unangenehmes mehr zu fühlen. Annika sagt: Nichts davon stimmt. Ein reguliertes Nervensystem heißt nicht, dass Stress verschwindet. Es heißt, schneller aus dem Alarmzustand zurückzufinden. Welchem Nervensystem-Trend bist du zuletzt begegnet, der dir komisch vorkam?  Hier findest du mehr über Annika: Zum kostenlosen Erstgespräch: https://tidycal.com/annika-schauf/connection-callWebseite: https://annikaschauf.de/Instagram: https://www.instagram.com/annika.schauf/ @annika.schaufDer "No Burnout" Podcast, um tiefer in das Thema einzusteigen: https://annikaschauf.de/podcast/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

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  • Creator
    Selina Furter
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    316
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Selina Furter
  • Show Website
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