#HappyWorkingMom

Selina Furter
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Herzlich willkommen bei #HappyWorkingMom – dein Podcast rund um Kind, Karriere und die Frage: "Wie schaffe ich das alles, ohne mich selbst zu verlieren?" Ich bin Selina Furter, Coachin für ambitionierte Working Moms, langjährige Personalleiterin und Mama einer wunderbaren Tochter. Hier bekommst du jede Woche Klartext, Coaching-Tools und echte Geschichten von starken Frauen, die dir zeigen: Du bist nicht allein auf diesem Weg. Lass uns kein Blatt vor den Mund nehmen und über alles sprechen, was dich wirklich bewegt. Dein Weg als Working Mom ist einzigartig. Und genau so darf er sich auch anfühlen. Viel Spaß beim Reinhören!

  1. 3d ago

    # 293 Kompetent und trotzdem unsicher: Warum Frauen ihre Stärken systematisch unterschätzen

    Du erfüllst acht von zehn Kriterien der Stellenausschreibung. Und schließt den Tab. Wegen zwei Kriterien. Ich sage dir, was dahintersteckt: kein fehlender Mut. Keine zu geringe Qualifikation. Ein erlerntes Muster. Von klein auf eingeübt. Gallup hat über zwei Millionen Menschen untersucht. Frauen, die ihre Stärken kennen und täglich einsetzen, sind sechsmal häufiger engagiert und dreimal zufriedener. Sechsmal. Und trotzdem sagen die meisten Frauen, mit denen ich arbeite, wenn ich frage "Was sind deine Stärken?" als Erstes: "Ich weiß nicht, ob das wirklich zählt, aber..."In meiner neuen Podcastfolge starte ich eine dreiteilige Serie mit einem Framework, das ich TRUST nenne. Hier beginnt es: Warum wir uns unterschätzen. Und wie wir anfangen, das zu verändern.Wann hast du zuletzt wirklich klar gesagt, worin du gut bist? SEAT-CODE-Training am 18.08. (0€):https://selina-furter.de/the-seat-code/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  2. Jul 8

    # 292 Erholt zurück: Warum echter Urlaub deine schärfste Karriere-Strategie ist

    "Ich mache das, wenn die Kinder größer sind."Diesen Satz höre ich oft. Von Frauen, die klug sind, die liefern, die alles im Griff haben. Und die trotzdem gerade dabei sind, ihre schärfste Waffe zu stumpfen. Nicht absichtlich. Aber Erschöpfung macht das. Sie macht kluge Frauen leiser. Konservativer. Weniger präsent in den Momenten, die zählen.Ich sage das, weil ich es kenne - aus 15 Jahren HR und aus meiner eigenen Geschichte. Erholung ist kein Bonus. Sie ist das, was darüber entscheidet, mit welcher Version von dir du in den Herbst gehst. In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über die fünf Blockaden, die dich vom echten Abschalten abhalten, wie du sie auflöst und was es beruflich kostet, wenn du nicht abschaltest. Was ist deine ehrlichste Antwort: Wann hast du zuletzt wirklich abgeschaltet? SEAT-CODE-Training am 18.08. (0€):https://selina-furter.de/the-seat-code/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  3. Jul 1

    # 291 Mental Load Hack Nr. 3: Warum Weglassen mehr bringt als jedes Organisationssystem

    Dienstagabend. Konferenzraum. Kurze Stille nach der Frage, wer die Folgeaufgabe übernimmt.Kein Mann am Tisch bewegt sich. Die Sekunden dehnen sich.Ich spüre, wie es in mir zieht. Dieses Unbehagen. Diese Ungeduld. Der Finger zuckt und ehe ich mich versehe: "Ich mach das einfach. Es ist einfacher so."Und schon ist es meins.Ich habe in 15 Jahren als Personalleiterin immer wieder dasselbe beobachtet: Frauen übernehmen Verantwortung (und ich war eine von ihnen) nicht weil sie die Einzigen sind, die es können. Sondern weil sie die Einzigen sind, die die Stille nicht aushalten.Zu Hause läuft dasselbe Muster. Du denkst ans Mittagessen, ans Geburtstagsgeschenk, an den Klassenchat, weil du weißt, dass es sonst keiner tut.Und genau das ist der Mental Load, der dich jeden Tag Energie kostet, bevor der Job überhaupt angefangen hat.In der neuen Folge von HappyWorkingMom – dem Abschluss meiner Mental-Load-Mini-Serie – geht es um genau dieses Muster. Und um den Hack, der am meisten verändert und gleichzeitig am schwersten fällt.Deine Fähigkeit, etwas zu tun, macht es nicht zu deiner Verantwortung.Link zur Folge in den Kommentaren.Wann hast du zuletzt die Stille ausgehalten  und gewartet, bis jemand anderes die Hand hebt? Schreib mir gern.#HappyWorkingMomMein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  4. Jun 24

    # 290 Mental Load Hack Nr. 2: Schließ die offenen Schleifen in deinem Kopf

    Montagmorgen. Schreibtisch. Kalender voll. Eigentlich ein ruhiger Tag. Keine Krise, kein Deadline-Stress. Trotzdem dieses Gefühl: erschöpft, bevor überhaupt etwas passiert ist. "Was stimmt nicht mit mir? Ich habe doch kaum was zu tun heute." Dann fällt mir auf: Es ist nicht die Aufgabenliste. Es sind die Fragen, die seit Tagen offen in meinem Kopf liegen. Spreche ich das Thema mit meiner Kollegin endlich an? Wer übernimmt eigentlich die Verantwortung für dieses eine Projekt – sie oder ich? Worauf konzentriere ich mich heute zuerst? Keine dieser Fragen ist beantwortet. Und genau das kostet Energie. Nicht das Tun. Das Nicht-Entschieden-Haben. In der neuen Folge von Happy Working Mom – Hack Nr. 2 meiner Mental-Load-Serie – geht es genau darum: die offenen Schleifen, die sich heimlich in deinem Kopf stapeln. Und das einfache Modell, mit dem du sie schließt – ohne dass du die Aufgabe sofort erledigen musst. Manchmal reicht eine einzige Entscheidung, um den Lärm leiser zu machen. Welche Frage schwirrt dir gerade im Kopf herum, ohne dass du sie beantwortet hast? Schreib mir gern Neues Training am 26.06.2026:https://selina-furter.de/carry-less-training/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  5. Jun 17

    # 289 Mental Load Hack Nr. 1: Das Erste, was du tun musst, bevor alles andere greift

    Heute Morgen in der Küche. Die elektrische Kaffeemühle erledigt ihren Job.Und ich bin mit dieser vertrauten Schwere aufgewacht, die ich so gut kenne. Dieses ständige Mitdenken, Vorausplanen, Erinnern, Entscheiden. Nicht nur die Aufgaben, sondern die unsichtbare Denkarbeit, die hinter allem steckt."Warum fühlt sich mein Kopf schon voll an, obwohl der Tag noch gar nicht angefangen hat?"Ich habe mir ein Notizbuch geschnappt und einfach mal alles rausgeschrieben. Noch bevor der Kaffee fertig war.Und weißt du was? Mir hilft das sofort. Mein Gehirn sagt “Danke”, weil es weiß, dass es mich daran nicht mehr erinnern muss.In der neuen Folge von HappyWorkingMom nehme ich dich mit auf eine dreiteilige Reise zum Thema Mental load. In jeder Folge gebe ich dir einen konkreten Hack, der sofort umsetzbar ist und dir gleich hilft.In dieser ersten Folge geht es um das Konzept der kognitiven Arbeit und wie es sich auf deine Emotionen auswirkt. Warum dein Gehirn sich gerade wie ein übereifriger Praktikant verhält. Und welcher eine Schritt sofort für Klarheit sorgt, noch bevor du auch nur eine einzige Aufgabe erledigt hast.Wenn dein Kopf sich anfühlt, als würde er ständig ungenehmigte Überstunden machen, dann diese Folge ist für dich. Neues Training am 26.06.2026:https://selina-furter.de/carry-less-training/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  6. Jun 10

    # 288 Die Disziplin-Lüge: Was uns wirklich davon abhält, ins Tun zu kommen mit Sarah Wallner

    Du sitzt am Küchentisch. 22 Uhr. Laptop zu, aber Kopf noch voll.Du weißt genau, was du tun müsstest. Das Gespräch endlich führen. Nein sagen. Das Projekt anstoßen, das seit Wochen in deinem Kopf kreist. Endlich mal wieder Yoga.Trotzdem passiert - nichts."Ich bin einfach zu undiszipliniert."Das ist der Satz, den ich häufig höre. Von Frauen, die nebenbei Projekte managen, Kitaplätze organisieren und ihrem Team Halt geben.Undiszipliniert?In 15 Jahren HR habe ich eines gelernt: Das Problem liegt nie da, wo wir es vermuten.Es liegt an Mustern, die so tief sitzen, dass sie im Autopilot laufen. Bevor du überhaupt merkst, dass sie gerade steuern.In der neuen Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit Sarah Wallner genau darüber. Sarah hat selbst erlebt, wie es ist, wenn alles auf einmal kommt - und der Versuch, über Struktur und Ordnung Kontrolle zurückzugewinnen, einfach nicht reicht.Wir sprechen darüber, woran du erkennst, dass du in einem Muster festhängst und was echte Entlastung von noch einem Planer unterscheidet."Die Disziplin-Lüge: Was uns wirklich davon abhält, ins Tun zu kommen" - jetzt überall, wo es Podcasts gibt. Kennst du diesen Satz? "Ich weiß es doch, aber ich tu's trotzdem nicht." Schreib mir gern.Hast du beim Zuhören gedacht: "Genau so fühlt sich mein Alltag an"? Dann findest du hier Sarahs kostenlosen Reset. Du erfährst, was wir Frauen vom Feuer lernen können, damit dein Alltag endlich ruhiger wird:https://flowwaerts.de/live-impuls/reset Mehr über Sarah & ihre Begleitung:https://flowwaerts.de Neues Training am 26.06.2026:https://selina-furter.de/carry-less-training/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

    # 288 Die Disziplin-Lüge: Was uns wirklich davon abhält, ins Tun zu kommen mit Sarah Wallner

  7. Jun 3

    # 287 Warum gute Leistung nicht reicht – was wirklich über Beförderungen entscheidet

    Du machst deinen Job. Du lieferst. Und irgendwo in deinem Unternehmen wird gerade über dich entschieden – ohne dich. Das ist kein Film. Das passiert gerade. In echten Unternehmen. Mit echten Frauen. Ich weiß das, weil ich 15 Jahre lang als Personalleiterin in diesen Räumen saß. Ich habe Gehaltsrunden moderiert. Ich habe Talentgespräche geführt. Ich habe gesehen, wer befördert wird – und warum. Und ich kann dir sagen: Es war nicht immer der oder die Beste im Team.🙈 Es war die, über die die richtigen Leute gesprochen haben. Die, die sichtbar war. Die, deren Name fiel, wenn jemand fragte: "Wer wäre gut für diese Rolle?" 29,1 % der Führungspositionen in Deutschland sind weiblich besetzt. Zehn Jahre lang hat sich das um 0,1 Prozentpunkte verändert. Null Komma eins. Das macht mich wütend. Und das treibt mich an. In meiner neuen Podcast-Folge nehme ich dich mit hinter diese Türen. Du erfährst, wie Entscheidungen wirklich fallen und was du konkret tun kannst, damit dein Name in diesen Gesprächen vorkommt. Sag mir: Hattest du schon mal das Gefühl, dass du übergangen wurdest, obwohl du eigentlich die Richtige warst? Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

  8. May 27

    # 286 „Ich habe funktioniert – bis nichts mehr ging“ mit Iris Wagner

    Ein Geschäftsführer sagte ihr ins Gesicht: "Sie haben Kinder, Sie gehören nach Hause."Sie war Personalleiterin. Verantwortlich für 2.000 Mitarbeitende. Ihre Kinder waren fast volljährig.Trotzdem: Kein Job.Iris Wagner hat sich als alleinerziehende Mutter von der Sachbearbeiterin zur Head of HR hochgearbeitet. In Vollzeit. Mit zwei Kindern.Und sie hat dabei mehrfach am Rand des Burnouts gestanden – ohne es selbst zu merken. Denn Erschöpfung und Funktionieren schließen sich nicht aus. Man kann beides gleichzeitig sein. Genau das macht es so gefährlich.Was mich an Iris' Geschichte am meisten getroffen hat?Sie sagt, der wichtigste Satz, den sie sich selbst irgendwann erlaubt hat, war dieser: "Es ist okay, so zu sein, wie ich bin."Dieser Satz hat sie 15 Jahre gekostet.In der neuen Podcast-Folge spricht Iris über das, was berufstätige Mütter wirklich bezahlen. Über Diskriminierung, die in deutschen Unternehmen ganz normal ist. Und darüber, was sie sich anders gewünscht hätte.Mehr über Iris findest du hier:https://www.iris-wagner.de/Mein privater Podcast:https://selina-furter.de/reclaim-your-mind-podcast/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/ Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/ Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernen Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

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Information

  • Creator
    Selina Furter
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    299
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Selina Furter
  • Show Website
    #HappyWorkingMom

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