Да поговорим

Ирена Лазарова и Соня Борисова

„Да поговорим“ е безплатен и независим подкаст за психология и психично здраве. Създаден от Ирена Лазарова с идеята да прави психологическото знание по-достъпно и да бъде опора и източник на разбиране за хора, които нямат възможност или достъп до терапия. Тук обсъждаме трудни теми на разбираем и достъпен език. Без спонсори, без платено съдържание и без претенцията да заменяме терапията. Просто място, в което можем да говорим за психиката, отношенията и човешкия опит по начин, който да е полезен и да достига до повече хора. Водещи са Ирена Лазарова (психолог и психотерапевт) и Соня Борисова (холистичен нутриционист) с холистичен подход на работа.

  1. Oct 18

    Да поговорим за силата на личния избор с Руска Лин

    В този епизод говорим за силата на личния избор заедно с Руска Лин. Често свързваме избора с големите житейски решения, а той се намира и в най-дребните, всекидневни избори, които правим. Едновременно носи тежест и свобода, защото чрез него ставаме автори на собствения си живот, а не само негови свидетели.  Руска разказва своя нелек път, за обстоятелствата и изборите, които са я съпровождали. От фургона, в който е живяла с брат си и баба си, през домовете за деца, до днес. Във втората част на епизода всяка от нас отговаря на случайно изтеглени въпроси за личните избори, които сме правили от началото на пътя си досега. За да се включите в някои от инициативите на Руска, може да ѝ пишете в TikTok @_ruska_lin Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог, индивидуална работа с вътрешното дете, София и онлайн), пишете на room11.space@gmail.com · За консултация със Соня Борисова (нутриционист, холистично лечение и хранене, София и онлайн), пишете на sonya.k.borisova@gmail.com

    Да поговорим за силата на личния избор с Руска Лин
  2. Aug 18

    Да поговорим за себестойност и самооценка

    В този епизод говорим за себестойността и самооценката и за разликата между това да знаеш какво можеш и да усещаш, че имаш стойност независимо от това, което правиш. Тръгваме от детството и от въпроса за какво сме били хвалени, какво се е случвало, когато не сме отговаряли на очакванията, и как тези преживявания влияят върху начина, по който се възприемаме като възрастни. Ще говорим за сравняването с другите, за оценяването на собствения труд, за цената и границите, за нуждата да се доказваме чрез постиженията си и за връзката между себедоказването, работохолизма и бърнаута. Ще погледнем и към случаите, в които професията, клиентите или успехът започват да изпълняват функция, която всъщност принадлежи на отношенията ни с родителите. И накрая ще стигнем до въпроса: какво остава, когато спрем да се опитваме да доказваме собствената си стойност. Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог, индивидуална работа с вътрешното дете, София и онлайн), пишете на room11.space@gmail.com · За консултация със Соня Борисова (нутриционист, холистично лечение и хранене, София и онлайн), пишете на sonya.k.borisova@gmail.com

    Да поговорим за себестойност и самооценка
  3. Season 5 Trailer

    Представяне на Сезон 5

    Сезон 5 на „Да поговорим" е тук. Тази година говорим за четири теми, които всеки от нас познава - може би повече, отколкото си признава: увереност, себестойност, валидация и себедоказване. Зад всяка от тях почти винаги стои един и същ тих въпрос: достатъчен ли съм? И зад него - едно дете, което чака да бъде видяно. Четири епизода, в които ще се върнем към него - към детето, което сме били, за да разберем откъде идва нуждата да заслужим, да докажем, да бъдем непрекъснато активни, за да имама съществуването ни смисъл. Защо свързваме стойността си с това, което правим, а не с това, което сме? Ще говорим за нещо, което рядко си позволяваме: да бъдем, без да правим. Being вместо doing. Присъствие вместо постижение. Радваме се, че сте тук. Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог, индивидуална работа с вътрешното дете, София и онлайн), пишете на room11.space@gmail.com · За консултация със Соня Борисова (нутриционист, холистично лечение и хранене, София и онлайн), пишете на sonya.k.borisova@gmail.com

    Представяне на Сезон 5
  4. Jul 6

    Да поговорим за валидацията

    Защо търсим потвърждение от другите? Защо критиката боли непропорционално? Защо понякога се свиваме точно тогава, когато сме най-близо до себе си? В първия епизод на Сезон 5 говорим за валидацията и дълбоката нужда да бъдем видяни, която не започва в зряла възраст, а много, много по-рано. Разглеждаме как липсата на валидация в детството оставя рана, която по-късно се проявява по неочаквани начини: в нуждата да се доказваме на работа, в страха да заемем място, в усещането, че любовта трябва да се заслужи. И как психиката започва да търси отвън онова, което не е получила отвътре - в харесвания, в комплименти, в успеха, в одобрението на другия. Говорим и за бащината функция - не като биологичната роля, а през архетипното послание, което някои от нас никога не са чули: „Имаш право да заемаш пространство." И накрая - за самовалидацията. Не като самоубеждаване, а като бавен процес на изграждане на вътрешен родител, който остава с нас без условия. Защото зрелостта, в известен смисъл, е да дадем сами на себе си разрешението, което сме чакали от някой друг. Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог, индивидуална работа с вътрешното дете, София и онлайн), пишете на room11.space@gmail.com · За консултация със Соня Борисова (нутриционист, холистично лечение и хранене, София и онлайн), пишете на sonya.k.borisova@gmail.com

    Да поговорим за валидацията
  5. Apr 5

    Да поговорим за смъртта

    В този епизод говорим по тема, от която се плашим. Заобикаляме я, омаловажаваме я, отлагаме я.  И това е темата за смъртта. Парадоксално, защото единственото сигурно нещо в живота, е именно тя. И въпреки това, живеем така, сякаш няма да ни се случи. Или сякаш, ако не говорим за нея, ще ни подмине. В епизода ще чуете още: Защо ни е страх от смъртта? Как да гледаме на смъртта по здравословен начин? Как да се подкрепим, когато преживяваме загуба на близък човек? Как да подкрепим близък човек, който преживява загуба? Как да се комуникира с едно дете смъртта на близък човек? Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог, индивидуална работа с вътрешното дете, София и онлайн), пишете на room11.space@gmail.com · За консултация със Соня Борисова (нутриционист, холистично лечение и хранене, София и онлайн), пишете на sonya.k.borisova@gmail.com

    Да поговорим за смъртта
  6. 12/26/2025

    Да поговорим за нагласата на жертва

    В този епизод говорим за нагласата на жертва и как това пречи да изживеем пълноценно житейския си път. Гледаме на темата не през призмата на “позитивното мислене“. Говорим за дълбоките ни вътрешни убеждения спрямо живота.  Усещане за неравен старт, дуално, черно-бяло мислене, нагласата, че някой ни е длъжен и още много перспективи, които несъзнавано ни вкарват в този коловоз. Съдържанието в този епизод не отрича болката, травмата или реалните преживявания, а изследва причините и следователно - търси начини, по които може да се промени тази нагласа.  Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог, индивидуална работа с вътрешното дете, София и онлайн), пишете на room11.space@gmail.com · За консултация със Соня Борисова (нутриционист, холистично лечение и хранене, София и онлайн), пишете на sonya.k.borisova@gmail.com

    Да поговорим за нагласата на жертва
  7. 10/20/2025

    Да поговорим за авторитети

    В този епизод изследваме темата за авторитетите - външните и вътрешни гласове, които ни ръководят, ограничават или освобождават. Има ли разлика между авторитарност и авторитетност? Говорим за Сидхарта на Херман Хесе, пътя на героя и идеите на Юнг, Фром, Ницше и Габор Мате и проследяваме как човек израства от подчинение към вътрешна зрялост. Говорим за позитивната и негативната проекция, за идеализираните учители и за страха от свободата. Епизодът е покана да разпознаем чий глас звучи в нас, когато вземаме решения и да се върнем към онази сила, която наричаме вътрешен авторитет. Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог, индивидуална работа с вътрешното дете, София и онлайн), пишете на room11.space@gmail.com · За консултация със Соня Борисова (нутриционист, холистично лечение и хранене, София и онлайн), пишете на sonya.k.borisova@gmail.com

    Да поговорим за авторитети

Trailers

About

„Да поговорим“ е безплатен и независим подкаст за психология и психично здраве. Създаден от Ирена Лазарова с идеята да прави психологическото знание по-достъпно и да бъде опора и източник на разбиране за хора, които нямат възможност или достъп до терапия. Тук обсъждаме трудни теми на разбираем и достъпен език. Без спонсори, без платено съдържание и без претенцията да заменяме терапията. Просто място, в което можем да говорим за психиката, отношенията и човешкия опит по начин, който да е полезен и да достига до повече хора. Водещи са Ирена Лазарова (психолог и психотерапевт) и Соня Борисова (холистичен нутриционист) с холистичен подход на работа.

You Might Also Like