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壯壯爸
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  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

這是一個人的聲音，在半夜/睡覺前可以聽到一個陪伴你的聲音，讓自己舒服跟放鬆，進而放鬆睡眠，盡量別吃醫師處方簽，附加價值就是提高正能量。這也紀錄夫妻間以及小孩的成長歷程，彼此間的陪伴，偶爾會加入一些日常生活或是工作上有趣的案例分享。若覺得很有趣，或是能夠再多幫助你那些部分，也可以來信跟我瞎聊，告訴我如何可以幫助到你。我目前已經ＹＴ上線囉，可以看視訊或是聽音頻，看個人的習慣囉，連結網址：https://reurl.cc/mD7Vx1

  1. 3d ago

    第205集 讀書進度/八字見證/好人好事

    先上架…先上架，晚點來補文字 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

    25 min

  2. May 26

    第204集 日常生活＊心態轉變

    我最近正在準備考試，話說考試需要策略，對吧？ 目前報考比較特別，都是針對法律相關考科，所以我用短短時間盡量刷題，看看能不能得到一些分數，還有規律的掌握。此外，在職場中最大的困境不可能是家庭因素，絕對是主管在阻撓讀書的困擾，此一時彼一時，展現出比十年前更成熟且自信的處理方式。 準備考試時，將其視為一種策略遊戲，透過理解規則、分配權重以及高效刷題來達成目標： 理解「遊戲規則」與策略分配：在進入讀書狀態前，必須先搞清楚遊戲規則。這包括了解考試科目、申論題型，以及發現分數組成中包含加權分數與考績分數等複雜因素。在理清這些規則後，我將會依此分配比例與配重，明確知道該如何拿分。 高效「刷題」與題目過濾：採取大量練習的策略，一週內刷了約 400 題題目（涵蓋四個階段與四年的考古題）。在刷題過程中，作者不只是死背，而是透過練習來過濾題目，進而掌握題目的弱點範圍與變化。他的目標是持續練習直到全部學會，並在掌握的題目旁做記號。記號多了，表示這題停我不會，順便硬記下來。 保持正向與研究的心態：儘管我自認五月才開始準備比別人晚（一般人約 11、12 月開始），但我並未感到害怕或緊張，反而將課業當成一種有趣的「研究」。這種心態讓我產生興奮感而非心慌。 我順便也對累積型基金與投資獲利的見解，強調複利效益與長期穩健增長的觀察。整體而言，這是一篇關於自我成長、職場生存與理財規劃的綜合感悟。 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

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  3. May 3

    第203集 準備考試囉～預備中

    最近太多東西想要分享，我來分享近期重大的職涯轉折與心路歷程。 我在去年拚盡全力獲得良好考績後，原本預期需等待約六年，才能晉升，卻意外得知自己早已具備提早參加考試的資格。 面對這場每兩年舉辦一次的資格測驗，我必須展現了積極的行動力，趕緊購買教材並準備報名考前衝刺班以把握難得的門票。 雖然繁重的考題與法條讓他感到壓力倍增，但我巧妙運用 AI 工具輔助整理重點，試圖在有限時間內提升學習效率。隨然ＡＩ不一定很準確，但至少在全力備考的同時，還有個人可以問 我仍堅持透過錄製播客來紓壓，我也把這種對話視為維持生活平衡與釋放壓力的重要管道。 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

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  4. Apr 19

    第202集 ＭＥ ＴＩＭＥ＊案件＊親子時光

    這週我的搭檔從週一到週三在彰化參加機車訓練。由於從台南開車到彰化大約需要一個多小時（約 80 分鐘），而我之前過去在高雄訓練只需 40 多分鐘，且他挺堅持來回奔波，在此覺得他了厲害ㄟ。 書記官搞烏龍導致白跑一趟：上一次我們前往新竹要辦理借訊，結果書記官搞錯了，等我們趕到現場才被告知人已經被彰化地檢接走，導致他們上次完全是「做白工」,又來回一趟台南新竹，挺累人的。 額外插出的盧州行程：除了新竹的行程外，由於我們也鎖定的一名案件對象目前在新北蘆洲，所以還得花時間另外抽空跑一趟蘆洲去諮詢對方。 報案人做完筆錄後「失蹤」：這件案件很有趣，問完後，對方就離開台灣，前往國外工做，就像我早年遇到的通姦案一樣，這件報案人做完筆錄的隔天就立刻飛往澳門或柬埔寨工作了。總結來說，我覺得每週行程都被排得非常滿，幾乎沒有私人時間，真的很需要自己的ＭＥ ＴＩＭＥ 我在早期的第一、二服務年頭，就有遇過通姦的案件，但那時比較好運，最後就不了了了之，但後來經驗累積之後，於台北市松山時，遇到了一件令他印象深刻且覺得「神奇」的通姦案件。以下是該案件的有趣詳情： 神祕的隨行律師：在案發現場，有一名男子站在我旁邊指導我工作。當我問及對方身分時，他自稱是律師。然而，我觀察對方的穿著後，壓根不相信她是律師，反而覺得她比較像是在徵信社或是什麼的。 尷尬的證物扣押：在一陣混亂中，我後來就扣押了好幾袋垃圾桶裡的衛生紙。我也曾請示上級這些東西是否該扣，但上級只回覆「你覺得呢？」或「我怎麼知道？」，最後我還是把那一整袋「無處安放」的衛生紙塞進證物袋送交,。 案件最奇妙的地方在於，報案人在做完筆錄後沒多久，講者發現還有東西沒簽名，聯繫後才發現對方已經買好機票坐在飛機上準備飛回香港了。我這才驚覺，這竟然是一場**「跨海抓姦」**行動，報案人特地飛過來抓完人後就立刻閃人，讓他感到非常不可思議，真的當得越久，很多奇怪的事情會發生。 最後我對於親子陪伴與認真對待時光的看法：「珍惜當下，全心投入，避免遺憾」。 把握不可逆的時光： 我是認為有些東西失去了就失去了，錯過的時間也無法重來。如果你選擇去辦別的事而放棄陪伴小孩，那段時光就真的消失了，因此不要讓自己以後才來後悔。 「認真」的陪伴與放下手機： 我也主張在陪伴孩子或珍惜的時光中，必須是**「很認真地陪伴」**。他特別建議，在陪小孩時不要碰手機，除非是為了捕捉孩子可愛的一面而進行錄影或拍照存檔，否則應全神貫注在互動中。 創造具體的互動與回憶： 講者透過實際行動體現陪伴，例如： 共同參與決策： 即使是點麥當勞外送，也會與孩子討論想吃什麼，並觀察孩子的反應。 玩樂與生活教育： 在與孩子玩耍（如孩子在肚子上跳躍）時，雖然允許孩子對自己調皮，但也會藉機教育孩子要保護弱小（如媽媽和妹妹），建立規則感。 共同的興趣連結： 我也會讓兒子一起參與網購木頭軌道車的過程，讓孩子挑選款式，並透過追蹤包裹進度創造父子間有趣的對話。 普世的陪伴價值： 我將這種看法延伸到所有重要的人際關係中，認為不論是對待親子、父母或朋友，在珍惜的時光裡都應該認真陪伴，這樣才不會在日後感到後悔。 總結來說，陪伴不僅是待在身邊，更是一種心態上的全然投入，透過認真的互動來填滿那些一旦錯過就不再的回憶 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

    15 min

  5. Apr 10

    第201集 彈性投資＊喘息空間＊握緊不如放手一些

    這次講的內容涵蓋金融投資、家庭關係與人生哲學。 在理財方面，我這次對美股（如 Netflix）的觀察，透過 AI 輔助擬定投資策略，決定採取單筆投入與定期定額並行的方案，在抉擇中，我選擇了前者。 我選擇集中投資特定標的（如 Netflix/NFX）： 我近期在高度關注 Netflix（文中稱為 Ne 往飛或 NET/NFX），我從ＡＩ分析其獲得 28 億美金分手費後的財務運用，如併購 AI 公司及廣告費收入提升等利多因素,。 從定期定額轉向「一筆投入」： 我想到由財經課程及 AI 分析，得知長期而言一筆投入的勝率可能高於定期定額（比例達 70% 多），以求「贏在起跑點」。 利用 AI 輔助決策： 我則針對核心 **EPS（每股盈餘）**及投資方向詢問 AI，並參考其建議。有很多專業術語，看不懂，則可以用你自己的方式去詢問ＡＩ，然後再分析跟下決定，例如，AI 建議若財報不理想可採取「分三階段（前中後）」的大筆進場策略。 動態調整持倉： 我選擇結清不穩定的持股（如 Tesla），理由是認為一家公司不應只靠一人（馬斯克）支撐，而應是團隊合作，且還有環境因素等等，我認為 Tesla 目前不夠獨撐全場。 另外我的財務規劃思維：優先投資與現金流管理 在財務管理上⬇️ 投資優先於債務： 當面臨約兩萬多元的「小負債」（信用卡分期）與投資機會時，他選擇優先投入投資而非急於償還負債。 活用信用卡緩衝期： 他的邏輯是信用卡債務有約一個月的準備期，而現有資金應優先放在獲利率較高的美股中，利用時間差來極大化資金用途。其他則由未來補助下來的費用，填補回去，以增加最大的報酬率。 台美股配置分工： 他將台股視為「穩穩的」配置，採行定期定額、不常變動的策略，除非發生大跌才會額外進場加碼；美股則是用來追求更高增長的動力 我昨天發生一些事情，我一開始的悶悶氣，後來並沒有馬上下決定，而是稍微去思考，正視與妻子因育兒壓力產生的情緒需求，體悟到雙向溝通與私人空間對維持婚姻的重要性。主要透過自我反省、尋求外部支援以及調整心態來應對： 面對家庭生活挑戰： 由於我家小孩壯壯與寧寧成長速度非常快，導致我與老婆都面臨巨大的壓力。我也坦言自己有時無法獲得想要的東西，而我老婆為了符合我的需求而不斷付出，這讓雙方都感到疲憊。為了緩解壓力，太太提出兩人需要單獨的空間與約會時間來放鬆心情。 打破大男人主義： 我最初聽到太太要求單獨空間時感到不太開心，但我隨即進行反思，認為不能以**「大男人主義」的單方面想法來思考問題，因為家庭生活需要的是雙向的溝通**而非單方面的要求。 轉向內在思考： 我最近看了一本書《我可能可能是錯了》這本書的啟發，學習專注於當下並傾聽內心的聲音。我領悟到不應過度掌控一切，因為當過於專注於手中的事物時，反而會忽略外在的看法與感受。手握太緊，沒看到其他的情形。 我們未來會開始計劃利用這週末岳母回來的機會，商量請長輩幫忙照顧孩子，讓我們兩人能有一兩個小時的單獨相處時間。 我極力於思考夫妻兩人如何達成「最美好的狀態」，並強調在家庭生活中維持平衡的重要性 此外，我從寵物烏龜產卵與閱讀書籍《我可能錯了》中獲得啟發，思考放下掌控欲並學會專注當下。學習「放手」與捨棄掌控欲 有些東西不需要一直掌握在自己手中。握住手心來比喻：當你長時間緊握手心，你的注意力會全部集中在那裡，進而忽略了外界的想法與不同的觀點。我甚至在考慮將公司的烏龜放生，認為讓牠擁有更好的未來，也是一種不強求掌控的展現。 從書中領悟到，人應該要專注於當下，並學著聽從自己內心的聲音。他認為很多事情不應只看表面那層「光鮮亮麗」的外殼，也不必過度在意外界的眼光，而是要尋求內在的真實狀態。 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

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  6. Apr 8

    第200集 權益告知＊忙碌的工作＊開心的來源

    第一案涉及逃逸移工與機車乘客受重傷的求償問題 當交通事故涉及逃逸外勞時，受害者在行使法律權利上主要可以採取以下行動，但也需注意實務上的執行困難： 1. 提告刑事與民事訴訟 受害者具備法律權利可以針對涉案的逃逸外勞提告刑事訴訟（如過失傷害）及民事損害賠償。然而，這在執行上面臨高度挑戰，因為逃逸外勞的身分往往難以辨識，且他們可能在沒有駕照的情況下買車或駕駛「權利車」。 2. 針對己方駕駛行使權利 若受害者是事故車輛的乘客，除了向對方外勞求償外，也可以選擇向自己所搭乘車輛的駕駛提告。 法律依據：不論雙方是否為親友或情侶關係，只要駕駛的行為導致乘客受傷，乘客依法即可提出告訴。 現實考量：由於逃逸外勞可能因案件處理程序過慢而遭到通緝或直接遣送回國，導致司法單位最終找不到人，因此對駕駛提告有時是受害者獲取賠償較為務實的途徑。 資訊補充： 在台灣，若發生交通事故且對方逃逸、無保險或身分不明（如逃逸外勞），受害者可以向「汽車交通事故特別補償基金」申請補償，以保障基本的醫藥費用或失能補助。 第二案則是追查一宗機車零件失竊與車牌懸掛異常的過程，最終逮捕一名涉及詐欺與洗錢防制法的逃逸移工。 追查非法車牌與逮捕通緝犯的過程通常始於對可疑資訊的交叉比對，並結合科技偵察與傳統埋伏，具體流程如下： 1. 發現異常與交叉比對 因為好端端的住院不好好治療跟休養，就叫了家屬來報案，在一陣追查時，我們發現事故現場留下的車牌、身分證字號及名字全部都是錯誤的，真是太神奇了。為了釐清真相，我們與交通分隊合作進行交叉比對，這才發現該車牌其實是掛在別人的車上（非法懸掛車牌）。 2. 科技偵查與行為分析 確認車牌已經變成他車使用後，我會展開一系列的追蹤行動： 調閱行車軌跡：透過監視器或系統追蹤該車輛的移動路徑。 分析習慣性：判斷嫌犯的活動規律，藉此掌握其出沒地點與行為模式。 3. 現場埋伏與逮捕 在掌握嫌犯大略動向後，後來採取埋伏行動。我們主管甚至親自出馬進行單人埋伏，最終成功攔截到這名嫌犯。 4. 身分查核與追查附隨罪刑 逮捕嫌犯後（此案為一名逃逸外勞），警方會進一步核對身分，進而發現其涉及多項罪名： 詐欺與洗錢通緝：嫌犯除了是失聯外勞，還是詐欺及違反《洗錢防治法》的通緝犯，過去可能擔任過詐騙集團的「車手」。 竊盜罪嫌：由於嫌犯無法交代非法車牌的來源，警方會先以竊盜罪移送，除非他能清楚證明該車牌是透過網路買賣獲得且並非故意竊取。 在繁忙且充滿壓力的執法環境中，我主要透過以下方式保持開朗與正面的心態： 與同事間的互動與情誼：作者認為在執法行業中，工作辛苦與否並非最重要的，關鍵在於身邊是否有能一起「玩跟鬧」的同事。這種同事間的幽默與陪伴，讓我即使在非常難熬的日子裡，每一天都能過得非常開心。 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

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  7. Mar 11

    第199集 車輛故障＊延遲享受＊因禍得福

    壯壯爸今年走的是**「劫財年」**，在生活上遇到了多項具體的有趣事件，目前就是財物損耗、車輛故障及家庭健康等方面： 1. 交通與財物損耗 違規罰單：去年不小心就收到紅單，還去上課（交通違規罰單）。 車輛故障與維修： 車內設備如行車紀錄器、收音機、點菸器接連出現問題。 CD 播放盤因孩子小時候丟入一塊錢而損壞，算一算，大概約一年半無法使用。 不過我覺得最嚴重的影響是冷氣故障，我從灌冷媒，到後來被檢驗出來閥門壞掉，我後來滿鎮定的，因為在今年會發生的事情，都不怎麼有意外，哈 但在炎熱的天氣下對開車造成極大的困擾。 交通事故：在回程途中遭遇後車追撞，雖然人沒事，但導致後保險桿留下痕跡，我後來跟另一個車主討論後，沒影響感應器功能，就大家結束這一回合。 2. 家庭健康與開支 孩子健康：孩子近期遭遇感冒，需前往診所就醫，雖然是很頭疼的一件事情，不過事情挺順的。 視力問題：孩子被檢測出有近視預兆，需要點藥治療，這也影響了我後續對購買電子遊戲機的決策，我不能被當作戰犯囉。 3. 財務規劃與消費心態 意外支出：為了維修車輛（換線、換閥門、清 CD 盤等），花費了時間與金錢，但從原本做好了要花一兩萬塊更換行車紀錄器的心理準備，變成僅花了一些時間去換取金錢，大概4500元，整個很佛心誒。 理性消費與延遲享樂： 面對老婆要續約門號的優惠，我跟老婆選擇購買平板電腦，但還需要補貼約一萬多元，我剛好幾年前有存放了一個課程，但是有關Ｑ版的會話課程，一直都沒時間上課，因為沒有平板這件事情，看了很久，但遲遲沒有下手，不過目前可以從線上繪畫課程來使用，而非購買 Switch 2，我想未來的我，可能稍微有點小忙碌。 劫財年的應對有深刻了解，我也順便練習**「延遲性享樂」**，透過慢慢存錢來購買非緊急的娛樂用品，而非即時行樂，這是大人跟小孩都會做的事情，需要練習。 儘管遇到這麼多波折，我還是認為這是一種**「因禍得福」**的狀態，例如車子維修後如同「復活」般好開，帶孩子看醫生時也意外地快速順利，整體的運勢有轉好的跡象。 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

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  8. Mar 1

    第198集 詐騙/聲音/感恩

    我剛睡醒，聲音特好聽呢！哈 我有個死黨好友，過年前都會聯絡要去哪裡之類的，但過年期間他很安靜，值得我接到這通電話開始，很連續劇呢！！ 我想從實際案例、心理機制來講這個主題： 1. 實務案例：報案後並非終點 我的死黨的岳母在去年遭遇詐騙集團並前往報案後，原以為事情已經結束，但詐騙集團並未就此收手。 更換話術持續聯絡：詐騙集團會利用受害者急於追回損失或尚未完全清醒的心理，更換另一種「話術」（來源中稱為「畫素」）與受害者保持聯繫。 導致二次損失：受害者在報案後若持續與對方聯絡，極可能再次陷入陷阱，導致「錢又給別人」，造成更嚴重的經濟傷害。 2. 心理陷阱：信任瓦解與反抗心理 二次詐騙之所以容易成功，往往是因為詐騙集團操弄了受害者的心理狀態： 不信任身邊的人：當受害者在感情或金錢上沉淪後，會進入一種**「不再相信枕邊人」**的狀態，甚至將試圖勸阻的家人視為「敵人」。 防哺歸（逆反）心理：這是一種奇怪的執著，當家人越強烈阻止（說「不要不要」），受害者反而越想「做給你看」以證明自己是對的。這種心理讓受害者在報案後，仍可能瞞著家人繼續與詐騙者往來。 3. 詐騙手段的升級與多樣化 詐騙集團的目標不僅是現金，還可能涉及更龐大的資產： 房產與地契：在這件事件中，很像Netflix 電影（地面師）中，詐騙者會利用各種話術騙取受害者的房產與地契，並進行抵押或轉設定。 隱密性高：外加岳母跟家人長期缺乏「深度溝通」，或是有「分房睡」狀況，家人跟枕邊人很難察覺受害者何時在與誰聊電話，這讓二次詐騙更難被及時攔截。 總之這件事情挺像連續劇，我們繼續追下去… 另外我也覺得我有個後援跟聊天跟談心的老婆跟家庭，首先我的感謝⬇️ 我最近跟我太太分享最近的財務相處狀態越來越好的感受。我先透過簡單的數學加減，先扣除年度的「重要成本」（固定開支），計算出剩餘的可用費用。這樣我可以運用的金額大概是多少之類的…很簡單，財務規劃其實很簡單的 另外因為有了預算的概念，現在在購買需要物品或給予零用錢時，我跟我老婆不再需要過多討論或爭執，能更直接地進行消費，這讓家庭氣氛更加和諧。 我家家中父母的幫忙功不可沒，包括照顧小孩、煮飯等家務支援，這讓我在工作與副業之餘能有更多空間。 我前幾天收到一位老師傳給他的訊息，內容涉及《般若波羅蜜多心經》中的「我執、我念、我相」以及一貫道的「三寶」與「五字真言」。我受用無窮∞覺得我開悟了一些事情 其中有個地方，心經或是五字真言強調「心中無雜念」並非指完全沒有念頭，而是指念頭的發起會改變未來的場景。我深深體會到「信念會創造出實像」，無論是好是壞，都在於自己念頭的發動。 我對這些深刻的體悟感到非常有興趣，甚至考慮徵詢老師同意後，將這些內容分享到網路上（轉 PO）供大家思索。 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

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