Gravel Ræs

Mads Bang
  • 0.0 (0)
  • Sports
  • Updated Weekly

Er du til fart og grus? Så er Gravel Ræs en podcast for dig. Her finder du inspirerende samtaler med spændende personligheder i miljøet til snakke om træning, løb og livet på og omkring gruset. En uformel og nørdet podcast til dig, der elsker fart og grus. Bag mikrofonen finder du primært Mads, som selv er en ivrig gravel ræser. Find mere info om Gravel Ræs på hjemmesiden https://gravel-raes.dk/

  1. 3d ago

    Tobi's Lounge: To sejre, et bryllup og et tog til 25.000 dollars

    Vi er tilbage i Tobi’s Lounge efter en 8 ugers periode med 7 gravel ræs i alt fra USA til Letland. 2 sejre og meget mere er Tobias Kongstad kommet hjem med, og fortæller meget mere i dagens episode. 🛩️Hjælp med at holde Gravel Ræs flyvende🛩️ Via 10er kan du støtte Gravel Ræs med et valgfrit beløb pr episode. Som tak for din støtte får du hver måned chancen for at vinde fede præmier. Læs mere her: https://10er.com/gravelraespodcasten Tobias fortæller blandt andet om en udbrydergruppe, der blev hentet på grund af et godstog, et amerikansk hotel med mug og tropisk luftfugtighed og sejren ved Falling Leaves i Finland. Vi taler også om, hvordan han træner og restituerer mellem mange løbsweekender, og hvorfor en lang tur dagen efter et løb kan være en del af opskriften. Derudover vender vi sikkerheden i gravel, udfordringen med trafik og forskellige startgrupper samt de nye UCI-regler, der kan sende flere WorldTour-ryttere ud på gravelruterne. Og så står den ikke kun på cykelløb: Tobias er blevet 30, skal giftes og har et barn på vej – men først venter flere løb og et bikepacking-eventyr i Thailand. Denne episode er udgivet i samarbejde med Optima Sport – min foretrukne makker, når det gælder recovery. Hos Optima Sport finder du produkter med fokus på at optimere restitutionen og gøre kroppen klar til næste træning eller løb. Jeg bruger selv flittigt deres kompressionsstøvler, og jeg har netop fået deres saunatæppe, som jeg glæder mig til at teste gennem vinteren. Besøg optimasport.dk, og brug rabatkoden GRAVEL for at få 10 % rabat på hele webshoppen.

    Tobi's Lounge: To sejre, et bryllup og et tog til 25.000 dollars

  2. Sep 17

    Kom med til Vestsverige - den måske mest undervurderet gravel destination

    Jeg har været en tur i Dalsland, Vestsverige, for at teste deres gravel. I denne episode vil jeg tage dig med på tur, hvor jeg deler mine oplevelser.  Jeg har oplevet mange ting på en cykel - og cyklet mange forskellige steder. Men Dalsland har været en kæmpe øjenåbner for mig. Det har været en kæmpe stor naturoplevelse.  Området byder på helt unikke muligheder for at køre gravel, af stort set alle typer.  Lyt med og bliv klogere på den måske mest undervurderet og unikke gravel destination.  Jeg er inviteret herop af Vestsveriges turistforening, og denne episode er udgivet i samarbejde med dem.   Læs mere om gravel i Dalsland her: https://www.thedalslandexperience.com/ Og her: https://www.vastsverige.com/da/dalsland/cykla-i-dalsland/gravelcykling/

    Kom med til Vestsverige - den måske mest undervurderet gravel destination

  3. Sep 10

    Alt du skal vide om DM i Gravel i Silkeborg: Bakker, dækvalg, afgørende passager mm.

    DM i gravel rykker til Silkeborg, og i denne episode klæder vi dig godt på til løbet. Jeg har besøg af Simon Qvortrup, som fortæller om ruten, de afgørende passager og det store arbejde bag Silkeborg Outdoor Challenge. Uanset om du jagter et godt resultat eller bare vil have en fed dag på gruset, får du masser af brugbar viden med på vejen. Kan du lide Gravel Ræs, kan du støtte podcasten på 10’er. Dit bidrag er med til at gøre det muligt at producere flere episoder om dansk gravel, løbene og menneskene omkring sporten. Du kan tilmelde dig her: 10er.dk  I episoden taler vi blandt andet om: hvorfor DM i gravel er for både eliten og motionisterne den cirka 21 kilometer lange rundstrækning og det særlige startloop rutens tre hårde stigninger og de vigtigste steder at være ekstra opmærksom hurtige grusveje, skarpe sving og tekniske linjevalg hvordan vejret kan ændre rutens karakter dækvalg, greb og Simons anbefaling om at vælge brede dæk depot, tech-zone, parkering og andre praktiske forhold ambitionen om at skabe det hidtil største danske DM i gravel Optimasport er sponsor på denne episode. Hos Optimasport finder du alverdens produkter, der kan hjælpe dig med at optimere din restitution før og efter de hårde timer på cyklen. Brug koden GRAVEL, og få 10 % rabat på deres hjemmeside. Besøg Optimasport.dk

    Alt du skal vide om DM i Gravel i Silkeborg: Bakker, dækvalg, afgørende passager mm.

  4. Aug 21

    I maskinrummet med Snorre: Sådan tanker du op efter træning og før ræs

    Vi er tilbage i Maskinrummet med Snorre efter sommerpausen – og denne gang handler det om alt det, du spiser før og efter træning og ræs. Har du lyst til at hjælpe med at holde hjulene rullende på Gravel Ræs? Så kan du støtte med et valgfrit beløb pr episode via 10er. Du kan læse mere og tilmelde dig her: 👉 10er.dk 👈 Vi dykker vi ned i, hvordan den rette ernæring kan hjælpe dig med at restituere hurtigere, få mere ud af din træning og undgå at gå rundt som en zombie efter weekendens lange tur. Vi taler blandt andet om: Restitutionsvinduet efter træning - og hvorfor den første time er særlig vigtig Hurtige kulhydrater, protein og glykæmisk indeks Hvordan du matcher dit energiindtag med din træning Hvorfor mange gravel ryttere sandsynligvis spiser for lidt på de hårde træningsdage Carboloading i dagene op til et vigtigt ræs Det sidste måltid før start - og hvad du med fordel kan undgå i timerne inden Et konkret eksempel på kosten omkring en lang og hård træningsdag Ses vi til The Wolf?   👉 Tilmelding til The Wolf 👈

    I maskinrummet med Snorre: Sådan tanker du op efter træning og før ræs

  5. Aug 12

    The Wolf: Et ægte gravel ræs

    I denne episode klæder jeg dig godt på til The Wolf 🐺 Du får historien bag løbet, en gennemgang af ruten og alt det praktiske, du skal vide inden start. Er du i tvivl om, hvorvidt The Wolf er noget for dig? Så håber jeg, at episoden kan overbevise dig om, at du selvfølgelig skal med til det fedeste gravel ræs i 2026 🚴‍♂️💨 I episoden får du: • Historien bag The Wolf• Alt det praktiske om løbet• En grundig gennemgang af ruten• Tips til dækvalg og udstyr• Seks gode grunde til, at du skal stille til start Vil du vide mere om The Wolf? Læs mere på vores hjemmeside. https://www.thewolfgravel.com Vil du tjekke ruten? Find den på Strava. Ruten Tilmeld dig The Wolf, og bliv en del af et ægte gravel ræs. https://www.sportstiming.dk/event/18381 Vi ses på gruset! 🤘

    The Wolf: Et ægte gravel ræs

  6. Aug 7

    Tobi’s lounge - Sommer check-in

    Tobias Kongstad ringer hjem fra Letland, og der er som sædvanligt nok at snakke om i denne episode af Tobi’s Lounge. Vi vender tiden efter Unbound, hvor trætheden hang lidt længere ved end planlagt, og turen til Oregon Trail Gravel Grinder – fem dages etape gravel ræs, campingliv, kolde bjergfloder og overnatning på en tynd madras i bagagerummet. Det viste sig åbenbart at være den perfekte opskrift, for Tobias sluttede turen med en etapesejr og et par podieplaceringer. Derudover snakker vi om livet på farten med PAS Racing, holdtaktik i gravel og balancen mellem elite og det community, som sporten er bygget på. Og så kigger vi selvfølgelig frem mod de næste løb i Baltikum og USA, plus et noget mere eksotisk gravel eventyr i Thailand.

    Tobi’s lounge - Sommer check-in

  7. Jul 17

    Hvordan bygger man den perfekte gravel cykel? - med Kenneth, Mathias og Mogens fra Fenris

    Hvordan designer man egentlig en gravel cykel helt fra bunden? og hvad skal der til for at få geometri, komfort, aerodynamik, vægt og brede dæk til at spille sammen? I denne episode får jegf besøg af Kenneth, Mogens og Mathias fra danske FENRIS. De tager os med helt ind i maskinrummet og fortæller om rejsen fra den første idé på en cykeltur til en færdig gravel cykel. Undervejs bliver vi klogere på de mange valg og kompromiser, der skal træffes, når man designer en cykel til moderne gravel racer. Vi taler også om gravel cyklens udvikling, hvorfor dækkene bliver bredere og bredere, og om fremtidens gravel cykler bliver mere specialiserede, lettere og endnu mere aerodynamiske. I episoden taler vi blandt andet om: Hvorfor geometrien er afgørende for cyklens køreegenskaber Udfordringen ved at skabe plads til brede dæk og store klinger Balancen mellem stivhed, komfort og kraftoverførsel Hvorfor en aerodynamisk cykel ofte bliver tungere Hvad der reelt gør en gravel cykel hurtig Hvordan dækbredde og fælg påvirker aerodynamik og vægt Hvorfor du bør prøvekøre en cykel, inden du køber den Om fremtidens gravel cykler får endnu bredere dæk og flere specialiserede modeller Hvorfor 32-tommer hjul næppe bliver den næste store gravel trend Lyt med og bliv klogere på, hvad der gemmer sig bag designet af den cykel, du kører gravel på. Er du nysgerrig på ruten til The Wolf? Så tjek denne video, hvor du kommer med rundt på hele ruten. Du finder den her: https://youtu.be/CrVDpe-16mI 🪨 Støt Gravel Ræs på 10er På vores 10er kan du støtte Gravel Ræs med et valgfrit beløb pr. episode – og som støtter får du adgang til vores lukkede Discord-community, eksklusive rabatkoder og direkte indflydelse på indholdet - og ikke mindst mulighed for at vinde fede præmier HVER måned!  Du kan tilmelde dig her: 10er.dk

    Hvordan bygger man den perfekte gravel cykel? - med Kenneth, Mathias og Mogens fra Fenris

  8. Jul 7

    Klara Sofie Hansen: Fra podier til hospitalssengen – og vejen tilbage

    Forestil dig at ligge alene i vejkanten midt i Kansas, langt fra nærmeste by, med en skulder ude af led og et flænget knæ – og vente en time på hjælp. Det er virkeligheden bag glansbilledet på Instagram, og i denne episode får du hele historien fra en af de skarpeste danske gravel-ryttere lige nu, Klara Sofie Skovgaard Hansen. Klara er professionel gravelrytter for Canyon, tre gange dansk mester i mountainbike og gravel, og bosat i cykelmekkaet Girona. Efter en drømmesæson i 2024 med adskillige podier på UCI Gravel World Series blev 2025 næsten fuldstændig ødelagt af to alvorlige styrt. Først en sakrumfraktur og siden et voldsomt uheld til Unbound, der krævede en omfattende skulderoperation. Nu er hun tilbage og bygger sig selv op fra bunden igen. Episoden er bragt til dig i samarbejde med Optimasport – specialister i restitutionsudstyr som recovery boots, isbade og saunatæpper, der hjælper dig med at komme hurtigere tilbage på cyklen efter hård træning. Brug koden GRAVEL for 10% på deres webshop. Optimasport.dk I episoden kommer vi bl.a. ind på: Klaras vej fra mountainbike-klubben i Hareskoven til professionel gravelkarriereGennembrudssæsonen 2024 og vejen til hendes første kontrakt med CanyonSakrumfrakturen Det dramatiske styrt til Unbound Gravel – skulderskaden, ambulancen og de lange måneder med genoptræningLivet som professionel rytter i Girona og planerne for resten af 2026-sæsonen Det her er en samtale om modgang, comeback og alt det, der sker, når kroppen sætter en stopper for planerne – lyt med og hør, hvordan Klara vender 2026 til sit år. 🪨 Bliv en del af Grus Banden Kan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: Eksklusiv adgang til vores lukkede community på DiscordDirekte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterneLodtrækning om præmier fra vores partnere hver månedEksklusive rabatkoder på udstyr, energi og eventsHjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Tilmeld dig her: 10er.dk

    Klara Sofie Hansen: Fra podier til hospitalssengen – og vejen tilbage
See All (114)

Trailer

About

Er du til fart og grus? Så er Gravel Ræs en podcast for dig. Her finder du inspirerende samtaler med spændende personligheder i miljøet til snakke om træning, løb og livet på og omkring gruset. En uformel og nørdet podcast til dig, der elsker fart og grus. Bag mikrofonen finder du primært Mads, som selv er en ivrig gravel ræser. Find mere info om Gravel Ræs på hjemmesiden https://gravel-raes.dk/

Information

  • Creator
    Mads Bang
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    114
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Mads Bang
  • Show Website
    Gravel Ræs