Pokój w głowie

Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska
  • 1.0 (2)
  • Mental Health
  • Biweekly

Jestem psycholożką i psychoterapeutką (w trakcie szkolenia CBT), która pracuje z dorosłymi. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE. To jest podcast psychoedukacyjny. Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Dodatkowe odcinki podcastu i społeczność na Herohero: https://herohero.co/pokojwglowie: Zapisz się na mój newsletter i pobierz darmowy webinar o zniekształceniach poznawczych https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcje odcinków podcastu można znaleźć na stronie https://pokojwglowie.pl/podcast/ Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/

  1. 1d ago

    222: Gdy związek odbiera spokój

    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji: https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE Kod zniżkowy -100 zł na pierwszą sesję: pierwszasesja100 https://pokojwglowie.pl/linki/ W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się relacjom, które stopniowo odbierają nam spokój. Czasami tak długo żyjemy w napięciu, krytyce i oczekiwaniu na kolejną trudną sytuację, że przestajemy zauważać, jak bardzo jesteśmy przeciążeni. Dopiero gdy partner wyjeżdża albo przestajemy z kimś mieszkać, odkrywamy, że możemy oddychać swobodniej, lepiej spać i odzyskać energię. Opowiadam o tym, dlaczego problemy w związku potrafią narastać niemal niezauważalnie i jak z czasem zmieniają nasze codzienne życie. Mówię o różnicy między trudnościami, nad którymi możemy wspólnie pracować, a problemami, których nie da się rozwiązać, jeśli tylko jedna osoba bierze za nie odpowiedzialność. Przywołuję historie słuchaczek, które doświadczyły ogromnej ulgi, gdy na jakiś czas oddaliły się od partnera. Wyjaśniam też, dlaczego nie zawsze chodzi o to, że ktoś jest „toksyczny”, ale o to, że w relacji nie ma przestrzeni na rozmowę, refleksję, przyjęcie odpowiedzialności i realną zmianę. Pojedyncze przykre sytuacje mogą wydawać się nieistotne, ale kiedy kumulują się miesiącami i latami, zaczynają zatruwać relację i odbierać nam poczucie bezpieczeństwa. Zachęcam Cię do zastanowienia się, czy w Twojej relacji jest miejsce na rozwiązywanie problemów i dbanie o potrzeby obu osób, czy może coraz częściej rezygnujesz z siebie, żeby uniknąć konfliktu. Zamiast pytać, czy jest już wystarczająco źle, by coś zmienić, warto zadać sobie inne pytanie: gdybym pięć lat temu zobaczyła/-ł swoje życie w obecnym kształcie, czy chciałabym tak żyć? Bo dobry związek nie musi zapewniać nam nieustannego szczęścia. Powinien jednak dawać przestrzeń, w której możemy czuć się bezpiecznie i zachować spokój. Warsztaty Turkusowa komunikacja. Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/ Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?  Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:  pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ ​Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Jazz Brunch" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ związek a spokój, toksyczna relacja, nierozwiązane problemy w związku, przemoc psychiczna, napięcie w relacji, zdrowy związek, odpowiedzialność w związku, granice w relacji, poczucie bezpieczeństwa, trudności w związku

  2. Oct 24

    221: Nie ma szczęścia bez spokoju

    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji: https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE Kod zniżkowy -100 zł na pierwszą sesję: pierwszasesja100 https://pokojwglowie.pl/linki/ ​W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, czy naprawdę dążymy w życiu do szczęścia, czy może przede wszystkim do spokoju. Nie wszystko, co daje nam chwilową przyjemność i ekscytację, służy nam na dłuższą metę. Możemy wchodzić w intensywne, ale wyniszczające relacje, kupować rzeczy, których nie potrzebujemy, czy szukać kolejnych bodźców, a później płacić za to napięciem i niepokojem. Mówię o tym, dlaczego tak łatwo przeoczyć spokój, kiedy szczęście kojarzymy z silnymi emocjami i wyjątkowymi wydarzeniami. Zastanawiam się też, dlaczego spokojne życie może wydawać się nudne, zwłaszcza gdy przyzwyczailiśmy się do emocjonalnych rollercoasterów, na przykład w relacjach z osobami niedostępnymi emocjonalnie. Nie chodzi o to, żeby rezygnować z przyjemności i analizować każdą decyzję. Warto jednak zauważać, kiedy coś, co miało dać nam szczęście, regularnie odbiera nam spokój. Czasami to właśnie wyjście ze strefy komfortu i zmierzenie się z lękiem pozwala nam żyć lepiej. Zachęcam Cię do zadania sobie dwóch pytań: czy to da mi przyjemność i szczęście? A czy da mi też spokój, czy może mi go odbierze? Bo nie chodzi o perfekcyjne życie, ale o takie, w którym nasze codzienne wybory sprzyjają dobrostanowi. Warsztaty Turkusowa komunikacja. Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/ Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?  Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:  pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ ​Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Intractable" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ szczęście a spokój, spokój wewnętrzny, dobrostan psychiczny, krótkotrwała przyjemność, emocjonalny rollercoaster, toksyczne relacje, strefa komfortu, świadome podejmowanie decyzji, psychoterapia a spokój, zdrowe nawyki

  3. Oct 17

    220: Czekanie na niego jest strefą komfortu

    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji: https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE Kod zniżkowy -100 zł na pierwszą sesję: pierwszasesja100 https://pokojwglowie.pl/linki/ ​W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, dlaczego strefa komfortu nie zawsze oznacza komfort, spokój czy brak cierpienia. Czasami to właśnie czekanie na emocjonalnie niedostępnego mężczyznę, nadzieja na lepsze jutro i próby zdobycia czyjejś uwagi stają się czymś tak znajomym, że trudno nam z tego zrezygnować. Nawet wtedy, gdy ta relacja przynosi nam więcej napięcia niż radości. Opowiadam o Róży, która przez lata czekała na Mariusza, i o Albercie, który jest obecny, dotrzymuje słowa i nie zmusza jej do zastanawiania się, co oznacza jego milczenie. Paradoksalnie to właśnie relacja z Albertem może okazać się dla Róży trudniejsza. Bo jeśli przestanie czekać, będzie musiała zmierzyć się z czymś nieznanym: bliskością, podejmowaniem decyzji i możliwością realizowania marzeń, o których dotąd mogła tylko rozmyślać. Przyglądam się temu, dlaczego czasami łatwiej tkwić w relacji, w której niewiele zależy od nas, niż wejść w taką, w której możemy świadomie wybierać i działać. Mówię o tym, jak czekanie może stać się częścią naszej tożsamości i dlaczego rezygnacja z dobrze znanego schematu może budzić lęk, nawet jeśli ten schemat sprawia nam cierpienie. Bo kiedy przestajemy skupiać energię na usprawiedliwianiu kogoś, podtrzymywaniu nadziei i czekaniu na zmianę, pojawia się pytanie: co zrobimy z tą energią i przestrzenią, które odzyskamy? Wykorzystuję metaforę hali odlotów i samolotu, żeby pokazać różnicę między czekaniem na relację, która być może nigdy nie ruszy z miejsca, a podjęciem decyzji i zrobieniem kroku w nieznane. Zachęcam Cię do zastanowienia się: czy czekanie na lepsze jutro nie stało się częścią Twojej tożsamości? I co mogłoby się wydarzyć, gdybyś przestała/-ł czekać i zaczęła/-ł naprawdę żyć? Warsztaty Turkusowa komunikacja. Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/ Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?  Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:  pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ ​Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "In Your Arms" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ strefa komfortu, czekanie na mężczyznę, emocjonalna niedostępność, toksyczne relacje, lęk przed bliskością, zmiana schematów, budowanie bliskich relacji, poczucie własnej wartości, relacje z Mariuszem, podejmowanie decyzji

  4. Oct 10

    219: W bliskich relacjach nie uprawia się seksu?

    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji: https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE Kod zniżkowy -100 zł na pierwszą sesję: pierwszasesja100 https://pokojwglowie.pl/linki/ W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” kontynuuję temat różnicy między „podoba mi się” a „lubię” i przyglądam się temu, dlaczego u niektórych osób bliskość fizyczna i emocjonalna wzajemnie się wykluczają. Można przecież tworzyć relacje seksualne z osobami, które nas pociągają, ale trudno nam je naprawdę polubić, a jednocześnie budować bliskie, bezpieczne relacje z ludźmi, do których nie czujemy pożądania. Tylko czy rzeczywiście musi tak być? Zastanawiam się, dlaczego czasami łatwiej nam odczuwać pożądanie, gdy towarzyszą mu napięcie, dystans i niepewność, a bliskość, bezpieczeństwo i wzajemne lubienie sprawiają, że seksualne zainteresowanie znika. Mówię też o przekonaniach dotyczących seksu, które mogą oddzielać seksualność od miłości i sprawiać, że mylimy fizyczne zauroczenie z prawdziwą więzią. Podpowiadam pytania, które warto sobie zadać, kiedy poznajemy kogoś nowego: czy naprawdę ciekawi mnie ta osoba? Czy lubię spędzać z nią czas, czy przede wszystkim chcę, żeby to ona wybrała mnie? Czy chciałabym ją poznawać, nawet gdyby nie była mną romantycznie zainteresowana? To właśnie takie pytania mogą pomóc odróżnić fascynację od autentycznego zainteresowania drugim człowiekiem. Bo bliskość fizyczna nie musi wykluczać emocjonalnej, a seks nie musi być oddzielony od przyjaźni, szacunku i miłości. Jednak żadna z tych form bliskości nie pojawia się automatycznie dzięki drugiej. Jeśli chcemy budować trwałą relację, warto przyjrzeć się temu, czego szukamy, jakie przekonania nami kierują i czy potrafimy tworzyć więź zarówno ciałem, jak i emocjami. Warsztaty Turkusowa komunikacja. Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/ Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?  Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:  pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ ​Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "I Knew a Guy" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ bliskość fizyczna i emocjonalna, seks w bliskiej relacji, pożądanie a miłość, podobanie się a lubienie, budowanie bliskości, relacje romantyczne, emocjonalna dostępność, seks a przyjaźń, przekonania o seksualności, zdrowe związki

  5. Oct 3

    218: Po co mężczyznom psychoterapia?

    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji: https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE Kod zniżkowy -100 zł na pierwszą sesję: pierwszasesja100 https://pokojwglowie.pl/linki/ ​W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, po co mężczyznom psychoterapia i dlaczego mogą korzystać z niej rzadziej niż kobiety. Mówię o komunikatach, które wielu chłopców słyszy od najmłodszych lat: „nie płacz”, „bądź silny”, „nie mazgaj się”, „nie bądź babą” — i o tym, jak z czasem mogą zamienić się w przekonania: „jestem słaby”, „muszę być silny”, „nie mogę pokazać, że sobie nie radzę”. Zastanawiam się, jak takie przekonania wpływają na dorosłe życie i związki. Kiedy mężczyzna wierzy, że musi cały czas udowadniać swoją siłę i męskość, może odbierać zwykłe komunikaty partnerki jako ocenę siebie, reagować obronnie i zamiast rozwiązywać problem, tworzyć kolejne. Może też sabotować bliskość, bo boi się, że kiedy ktoś naprawdę go pozna, zobaczy jego słabości. Mówię też o tym, że psychoterapia może pomóc przyjrzeć się tym przekonaniom i sprawdzić, czy rzeczywiście nadal są potrzebne. Bo żeby zbudować bliską relację, nie trzeba być pomnikiem siły i bezbłędności. Potrzebne jest raczej miejsce na emocje, granice, potrzeby, błędy i możliwość powiedzenia: „nie wiem”, „nie radzę sobie” albo „potrzebuję pomocy”. Bo może psychoterapia nie jest po to, żeby mężczyzna stał się jeszcze silniejszy. Może jest po to, żeby nie musiał już cały czas udowadniać, że jest silny — i mógł po prostu być sobą. Warsztaty Turkusowa komunikacja. Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/ Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?  Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:  pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ ​Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Hard Boiled" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ psychoterapia mężczyzn, po co mężczyznom psychoterapia, męskie emocje, mężczyźni a psychoterapia, przekonania mężczyzn, lęk przed bliskością, mężczyzna w związku, męskie wychowanie, okazywanie słabości, budowanie bliskości

  6. Sep 26

    217: Wpływ psychoterapii na relacje rodzinne

    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji: https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE Kod zniżkowy -100 zł na pierwszą sesję: pierwszasesja100 https://pokojwglowie.pl/linki/ W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak psychoterapia może wpływać na nasze relacje z rodziną. Czy terapia musi oznaczać odcięcie się od rodziny? Czy żeby zadbać o siebie, trzeba zerwać kontakty z rodzicami? A może można nauczyć się być blisko, ale już na innych zasadach? Opowiadam o rodzinnych schematach, które potrafią być przekazywane z pokolenia na pokolenie, często zupełnie nieświadomie. Posługuję się metaforą rodziny, w której podczas złości rzuca się talerzami. Jako dziecko nie masz wyboru – jesteś w środku tego systemu i uczysz się żyć w ciągłej czujności. Jako dorosła osoba możesz jednak zdecydować, że nie chcesz już być w zasięgu tych „talerzy”. Zastanawiam się też nad tym, czym jest akceptacja. Nie oznacza ona przecież uznania, że wszystko, co robią bliscy, jest w porządku. Czasami oznacza przyjęcie do wiadomości, że oni mogą nie chcieć się zmienić – i że ja nie muszę już poświęcać swojego życia na próbę ich zmieniania. Warsztaty Turkusowa komunikacja. Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/ Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?  Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:  pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Groove Grove" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ psychoterapia a relacje rodzinne, wpływ terapii na relacje z rodziną, relacje z rodziną pochodzenia, rodzinne schematy, granice w rodzinie, trudne relacje z rodzicami, akceptacja rodziny, zmiana relacji rodzinnych, terapia a relacje z rodzicami, wychodzenie z rodzinnych schematów

  7. Sep 19

    216: O nadmiernej seksualizacji relacji damsko-męskich

    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji: https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak bardzo seksualizujemy relacje damsko-męskie — i to znacznie wcześniej, niż mogłoby się wydawać. Już małym dzieciom potrafimy mówić, że chłopiec i dziewczynka „się sobie podobają”, zamiast po prostu zauważyć, że się lubią, przyjaźnią i dobrze ze sobą bawią. A potem dziwimy się, że jako dorośli mamy problem z budowaniem relacji z osobami płci przeciwnej, które nie od początku są podszyte romantycznym czy seksualnym zainteresowaniem. Rozkładam też na czynniki pierwsze różnicę między „podoba mi się” a „lubię ją”. Bo to nie jest to samo. Ktoś może bardzo mi się podobać, zanim w ogóle go poznam, ale nie mogę naprawdę wiedzieć, czy go lubię, dopóki nie spędzę z nim czasu, nie porozmawiam, nie zobaczę, jaki jest na co dzień i jak zachowuje się w relacji. „Podoba mi się” jest oceną. „Lubię” jest relacją. Zastanawiam się więc, czy nie zaczynamy budować związków od niewłaściwej strony — od atrakcyjności i fascynacji, zamiast od poznawania drugiego człowieka. Mówię też o tym, dlaczego trudno polubić kogoś, kto jest emocjonalnie niedostępny, dlaczego można przez lata być zakochanym bardziej w wyobrażeniu o człowieku niż w nim samym oraz dlaczego bliskość, przyjaźń i miłość potrzebują czasu i procesu. Być może warto więc trochę odseksualizować początki relacji damsko-męskich i częściej zadawać sobie pytanie: „Czy ja w ogóle lubię tę osobę?”. Bo może właśnie od tego pytania powinien zaczynać się dobry związek. Warsztaty Turkusowa komunikacja. Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/ Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?  Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:  pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "George Street Shuffle" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ relacje damsko-męskie, seksualizacja relacji, przyjaźń damsko-męska, podobać się a lubić, budowanie bliskości, związki oparte na przyjaźni, emocjonalna dostępność, randkowanie i związki, lęk przed bliskością, poznawanie drugiej osoby

  8. Sep 12

    215: Bycie w procesie, psychoterapia, związek…

    Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji: https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE W 215. odcinku podcastu „Pokój w głowie” mowię o tym, że zmiana rzadko wydarza się nagle. Psychoterapia, rozwój, wychodzenie ze starych schematów i budowanie nowych relacji to proces, który potrzebuje czasu, doświadczeń, refleksji, a czasem także kilku życiowych „kopniaków w tyłek”. Poznasz historie dwóch kobiet, które pokazują, jak różnymi drogami można dojść do większej świadomości siebie. Od relacji z „Mariuszami”, przez odpuszczanie tego, co nam nie służy, poznawanie własnych potrzeb i stawianie granic, aż po możliwość stworzenia relacji z „Albertem”. Ale najważniejsze jest to, że nawet zakończenie psychoterapii nie oznacza końca procesu – często właśnie wtedy zaczynamy testować w prawdziwym życiu to, czego się o sobie nauczyłyśmy/liśmy. W tym odcinku zastanawiam się też, dlaczego warto zaakceptować, że jesteśmy w drodze. Jak rozpoznać, czego naprawdę chcemy od relacji? Dlaczego nie potrzebujemy idealnego partnera ani partnerki? I dlaczego czasem lepiej szukać w relacji nie fajerwerków i motyli w brzuchu, ale… spokoju. Bo bycie w procesie nie musi oznaczać ciągłego wysiłku. Można się zatrzymać, odpocząć, zmienić kierunek i dalej iść w swoim tempie – ku większej równowadze i spokojowi. Warsztaty Turkusowa komunikacja. Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/ Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?  Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują" https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:  pokojwglowie.pl Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/ Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji) W materiale użyto fragmentów utworu "Faster Does It" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ proces zmiany, psychoterapia, rozwój osobisty, zdrowe relacje, toksyczne związki, schematy relacyjne, samoświadomość, stawianie granic, potrzeby w związku, budowanie relacji

See All (222)

Ratings & Reviews

1
out of 5
2 Ratings

About

Jestem psycholożką i psychoterapeutką (w trakcie szkolenia CBT), która pracuje z dorosłymi. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE. To jest podcast psychoedukacyjny. Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy. Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Dodatkowe odcinki podcastu i społeczność na Herohero: https://herohero.co/pokojwglowie: Zapisz się na mój newsletter i pobierz darmowy webinar o zniekształceniach poznawczych https://pokojwglowie.pl/#newsletter Transkrypcje odcinków podcastu można znaleźć na stronie https://pokojwglowie.pl/podcast/ Zapraszam do mediów społecznościowych: https://www.instagram.com/pokojwglowie/ https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Information

  • Creator
    Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    222
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska
  • Show Website
    Pokój w głowie

You Might Also Like