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  1. 1d ago

    🐻【專題研究】你不是不開心,你是感覺不到自己活著:六位思想家教你找回「活著」的感覺

    六位思想家、六本書,同一個問題: 為甚麼甚麼都有了,卻感覺不到自己活著?文章說,你缺的那樣東西叫 vitality——不是快樂,是「活著的感覺」:你是在參與自己的人生,還是只是經過它。 今集講嘅六個方法: 1. 向外望——Awe(震住)· Dacher Keltner《Awe》遇到一樣大過你好多嘅嘢,你會暫時唔再望住自己,擔心即刻縮細。唔使去七大奇景:聽音樂、行山、望一場雷雨都得。 2. 向內尋——Flow(心流)· Mihaly Csikszentmihalyi《心流》做一樣嘢做到好投入,快活不知時日過,連自己都唔記得。揀難度同能力啱啱好嘅事:太易會悶,太難會放棄。 3. 同人一齊——真正嘅 Fun · Catherine Price《The Power of Fun》煲劇係舒服,按摩係享受,但唔係 fun。真正嘅 fun 要三樣夾埋:玩心(為做而做)、連繫(人、動物、大自然)、心流。 4. 打開自己——Vulnerability · Brené Brown你唔俾人傷到你,你亦都唔俾人掂到你。承認你捱唔住、開口求人幫手,先係俾對方機會見到真正嘅你。 5. 容許「亦苦亦甜」——Bittersweet · Susan Cain《Bittersweet》傷心、同埋開心溝埋嗰種感覺,唔會抵消快樂,反而令快樂更珍貴。你最活着嘅時刻,有時唔係最開心嘅時刻。 6. 望實痛苦——意義 · Viktor Frankl《活出意義來》避唔到嘅痛苦,望實佢,唔好壓住佢。無論幾慘,冇人拎得走你揀點樣回應嘅權利。問自己:喺呢個我改變唔到嘅處境入面,我仲揀到啲乜?

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