Como Curar Podcast by Cocó March

Cocó March
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  • Nutrition
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CÓMO CURAR: Es tu programa de salud natural que traduce la ciencia y la convierte en educación útil, práctica y sencilla para armarte con todo lo que necesitas para decir NO a las sentencias médicas. Soy Cocó March investigadora científica, te invito a explorar mi podcast de entrevistas con los mejores expertos en salud del mundo en español. 

  1. ¿Ansiedad e Insomnio? El Método Que Sana con Stephanie Essenfeld

    5d ago

    ¿Ansiedad e Insomnio? El Método Que Sana con Stephanie Essenfeld

    Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO. Detrás de problemas como el insomnio, la ansiedad, los ataques de pánico o incluso las migrañas, muchas veces existe algo mucho más profundo afectándonos silenciosamente. El cuerpo puede terminar expresando emociones, heridas y cargas emocionales que llevamos guardando durante años sin darnos cuenta. Y aunque aprendemos a seguir adelante, muchas personas viven buscando aprobación, amor o sentirse valiosas a través de lo que hacen por los demás. En este episodio de “Cómo Curar”, junto a la Dra. Stephanie Essenfeld, psicoterapeuta, hablamos sobre heridas emocionales, rechazo, abandono, autoestima y mecanismos de defensa, y cómo muchas experiencias de vida pueden influir en nuestra salud emocional, nuestras relaciones y la forma en que percibimos nuestro propio valor.  Una conversación profunda con la que muchas personas podrán sentirse identificadas y que puede ayudarte a entender por qué, a veces, el dolor emocional termina manifestándose también en el cuerpo y la mente. En este episodio conversamos sobre: • Heridas emocionales que muchas personas arrastran desde hace años • Cómo el rechazo y el abandono pueden influir en la vida adulta • La necesidad de sentirse útiles para recibir validación • Ansiedad, migrañas, insomnio y ataques de pánico desde una mirada emocional Disfruta de este episodio y muchos más en ComoCurar.com, en tu plataforma de podcast favorita o en YouTube, en el canal Cocó March N.M.D. #DraCocoMarch #TipsCocoMarch #Ansiedad #Insomnio #AtaquesDePanico #Migrañas #TraumaEmocional #HeridasEmocionales #HeridaDeAbandono #HeridaDeRechazo #SaludMental #BienestarEmocional #SanacionEmocional #Autoestima #AmorPropio #DependenciaEmocional #ComplacerALosDemas #Psicologia #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #Episodio161 #Temporada4 #ComoCurar Consigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/ Consigue mis fórmulas en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Visita mi Podcast: https://comocurar.com/ Sígueme en redes: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ https://www.youtube.com/@CocoMarchNMD https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog: https://blog.dracocomarch.com

    1h 15m
  2. Cómo Las Pantallas Están Envejeciendo Tu Cerebro Y Destruyendo Tu Memoria con el Dr. Andrés Cotton

    May 25

    Cómo Las Pantallas Están Envejeciendo Tu Cerebro Y Destruyendo Tu Memoria con el Dr. Andrés Cotton

    Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO. Cada vez es más común ver a niños pequeños pasando horas frente a un teléfono, una tablet o una pantalla. Lo que antes parecía algo ocasional, hoy forma parte de la rutina diaria de millones de familias alrededor del mundo. Y aunque muchas veces se percibe como una forma de entretenimiento o distracción, cada vez más especialistas comienzan a preguntarse qué impacto podría estar teniendo esto en el cerebro y en el desarrollo infantil. En este episodio de “Cómo Curar”, junto al Dr. Andrés Cotton, conversamos sobre el uso excesivo de pantallas, la sobreestimulación constante y cómo ciertos hábitos modernos podrían estar afectando la capacidad de atención, el descanso, la conducta y el desarrollo neuromadurativo desde edades muy tempranas. También reflexionamos sobre cómo los adultos muchas veces terminamos siendo ejemplo de los mismos hábitos que intentamos limitar en los niños, por qué el cerebro responde de forma tan intensa a los estímulos digitales y cómo la dopamina influye en esta relación cada vez más dependiente con la tecnología. En este episodio conversamos sobre: • Cómo las pantallas podrían afectar el desarrollo neuromadurativo  • Qué ocurre en el cerebro con la sobreestimulación constante  • La relación entre dopamina y tecnología  • Los errores que muchos padres podrían estar cometiendo hoy  • Por qué cada vez más niños pasan tantas horas frente a una pantalla Disfruta de este episodio junto al Dr. Andrés Cotton y muchos más en ComoCurar.com, donde puedes descargarlos totalmente gratis o escucharlos en cualquier plataforma de podcast del mundo. #DraCocoMarch #TipsCocoMarch #Pantallas #NinosYPantallas #Dopamina #Crianza #Paternidad #Maternidad #SaludInfantil #DesarrolloInfantil #Neurodesarrollo #AdiccionALasPantallas #Tecnologia #Celulares #TiempoEnPantalla #SaludMental #Familia #Educacion #DrAndresCotton #Episodio160 #Temporada4 #ComoCurar Consigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/ Consigue mis fórmulas en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Visita mi Podcast: https://comocurar.com/ Sígueme en redes: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ https://www.youtube.com/@CocoMarchNMD https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog: https://blog.dracocomarch.com

    41 min
  3. Tinnitus, Vértigo y Neuropatía: Sí Tienen Solución con el Dr. Guillermo Bello

    May 18

    Tinnitus, Vértigo y Neuropatía: Sí Tienen Solución con el Dr. Guillermo Bello

    Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO. Síndrome temporomandibular, tinnitus, migrañas, ciática y neuropatía… Muchas personas pasan años buscando alivio para estos síntomas sin comprender realmente qué podría estar ocurriendo detrás de ellos. En este episodio de “Cómo Curar”, junto al Dr. Guillermo Bello, hablamos sobre cómo muchas veces el cuerpo se trata únicamente desde el síntoma, dejando de lado posibles causas relacionadas con el origen del dolor y la incomodidad. También conversamos sobre pacientes que incluso estaban decididos a someterse a una cirugía, por qué algunas condiciones suelen considerarse permanentes y cómo ciertos dolores pueden responder de manera diferente cuando el cuerpo se aborda desde una mirada más integral. Además, el Dr. Guillermo Bello explica cómo funcionan ciertos ajustes, qué ocurre en el cuerpo cuando disminuye el dolor y por qué la prevención, el estilo de vida y el bienestar integral pueden influir mucho más de lo que imaginamos en nuestra salud física.  En este episodio conversamos sobre: • La relación entre mandíbula, tinnitus, migrañas y dolor físico • Cómo ciertos ajustes pueden ayudar a disminuir el dolor • La importancia de entender el problema desde la raíz • Cómo la prevención y el estilo de vida influyen en la salud física Disfruta de este episodio junto al Dr. Guillermo Bello y muchos más en ComoCurar.com, donde puedes descargarlos totalmente gratis o escucharlos en cualquier plataforma de podcast del mundo. #DraCocoMarch #TipsCocoMarch #Quiropractica #DolorDeEspalda #DolorDeCuello #Tinnitus #Mareos #Neuropatia #DolorCronico #Mandibula #SaludIntegral #Cervical #DolorDeCabeza #Bienestar #Prevencion #SaludFisica #CalidadDeVida #DrGuillermoBello #Episodio159 #Temporada4 #ComoCurar   Consigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/ Consigue mis fórmulas en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Visita mi Podcast: https://comocurar.com/ Sígueme en redes: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ https://www.youtube.com/@CocoMarchNMD https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog: https://blog.dracocomarch.com

    50 min
  4. La Solución Definitiva Para Dejar De Roncar con el Dr. Rolando Molina

    May 11

    La Solución Definitiva Para Dejar De Roncar con el Dr. Rolando Molina

    Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO. El roncar suele verse como algo común o inofensivo. Sin embargo, en algunos casos puede estar relacionado con episodios donde la respiración se interrumpe durante la noche, afectando el descanso, la oxigenación del cuerpo e incluso poniendo en riesgo la salud con el tiempo. Muchas veces, el problema comienza por una mala respiración y sus consecuencias pueden ir mucho más allá de simplemente despertar cansado. Además, la apnea del sueño también podría estar relacionada con problemas cardiovasculares cuando el cuerpo no recibe suficiente oxígeno de forma constante. Y aunque muchas personas creen que esto solo afecta a hombres adultos, la realidad es que mujeres e incluso algunos niños también pueden presentar ronquidos intensos y problemas relacionados con la apnea del sueño. En este episodio de “Cómo Curar”, junto al Dr. Rolando Medina, hablamos sobre qué ocurre realmente cuando una persona ronca, qué relación existe entre la apnea del sueño y el sistema respiratorio y qué alternativas existen hoy para ayudar a mejorar esta condición y recuperar un descanso más tranquilo y reparador. Si tu pareja ronca y no te deja descansar bien, este episodio puede ayudarte a entender qué podría estar ocurriendo y descubrir herramientas que podrían marcar una gran diferencia en el bienestar de ambos. En este episodio conversamos sobre:   • Qué ocurre realmente cuando una persona ronca • Por qué algunas personas dejan de respirar mientras duermen • Cómo la apnea del sueño puede relacionarse con problemas cardiovasculares • Qué pasa cuando el cuerpo no recibe suficiente oxígeno • Cómo el mal descanso puede afectar la calidad de vida • Alternativas actuales para ayudar a disminuir el roncar Si este tema resonó contigo, déjanos tu comentario, suscríbete y compártelo con quien también pueda beneficiarse de esta información. #DraCocoMarch #TipsCocoMarch #Ronquidos #Roncar #ApneaDelSueno #Sueno #DormirMejor #Respiracion #RespirarBien #RespiracionNasal #SaludRespiratoria #Descanso #SuenoProfundo #CalidadDelSueno #Oxigenacion #ProblemasDelSueno #Cansancio #Fatiga #Sobrepeso #Apnea #DrRolandoMedina #Episodio158 #Temporada4 #ComoCurar Consigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/ Consigue mis fórmulas en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Visita mi Podcast: https://comocurar.com/ Sígueme en redes: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ https://www.youtube.com/@CocoMarchNMD https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog: https://blog.dracocomarch.com

    44 min
  5. ¿El Reemplazo Hormonal Causa Cáncer de Mama? Con la Dra. Mar Rivero

    May 4

    ¿El Reemplazo Hormonal Causa Cáncer de Mama? Con la Dra. Mar Rivero

    Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO. Hay algo que no nos han contado del todo sobre la salud femenina… Muchas mujeres creen que el cáncer de mama es una de las principales causas de muerte en el mundo, y durante años se ha asociado al estrógeno como uno de sus responsables. Pero hoy, esa idea empieza a cuestionarse… y la realidad podría ser distinta a lo que siempre escuchamos. Si últimamente te sientes más cansada, con menos energía, notas cambios en tu piel, resequedad o aumento de grasa abdominal aunque haces lo mismo de siempre… no es casualidad. Tu cuerpo está hablando, pero no siempre sabemos interpretarlo. Después de los 40, estos cambios se vuelven más frecuentes y muchas veces vienen sin respuestas claras, generando confusión. En este episodio de “Cómo Curar”, junto a la Dra. Mar Rivero, exploramos qué está pasando realmente: el papel del estrógeno, su relación con el cáncer de mama y los factores que pueden estar influyendo en cómo te sientes. Si quieres entender tu cuerpo y dejar de sentirte perdida, este episodio no solo te dará información… te dará claridad para empezar a mejorar, paso a paso. En este episodio conversamos sobre:  • El papel del estrógeno y lo que hoy se entiende de forma diferente • Creencias comunes sobre su relación con ciertas condiciones crónicas • Qué es el estroboloma y por qué puede ser relevante • Cambios en el cuerpo de la mujer después de los 40 • Por qué el organismo puede responder distinto aun manteniendo los mismos hábitos Si te identificaste con algo de este contenido, déjanos tu comentario, suscríbete y compártelo con quien también pueda beneficiarse.  #DraCocoMarch #TipsCocoMarch #CocoMarch #SaludHormonal #Estrogeno #Menopausia #Perimenopausia #SaludFemenina #HormonasFemeninas #Estroboloma #GrasaAbdominal #EquilibrioHormonal #BienestarFemenino #DraMarRivero #CambiosHormonales #Episodio157 #Temporada4 #ComoCurar Consigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/ Consigue mis fórmulas en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Visita mi Podcast: https://comocurar.com/ Sígueme en redes: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ https://www.youtube.com/@CocoMarchNMD https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog: https://blog.dracocomarch.com

    47 min
  6. Cómo Sanar el Hígado Graso con el Dr. Frank Czul

    Apr 27

    Cómo Sanar el Hígado Graso con el Dr. Frank Czul

    Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO. A veces el cuerpo no avisa… o creemos que no lo hace. No hay dolor, no hay síntomas claros… y aun así, algo puede estar cambiando por dentro sin que lo notes. El hígado graso se ha convertido en una de las condiciones más comunes hoy en día, incluso en personas que no consumen alcohol. Y lo más inquietante no es solo su frecuencia, sino lo silencioso que puede ser. En muchos casos, la única señal aparece en un análisis: enzimas fuera de rango que pueden indicar que el hígado está trabajando más de lo normal. En este episodio de “Cómo Curar”, junto al Dr. Fran Czul, exploramos qué hay detrás de este fenómeno cada vez más frecuente, qué puede estar indicando el cuerpo en estas situaciones y por qué prestar atención a tiempo puede marcar una diferencia importante a largo plazo. En este episodio abordamos: • Qué está causando el aumento del hígado graso • Qué indican las enzimas hepáticas elevadas • Por qué puede pasar desapercibido por años • Factores cotidianos que influyen en la salud del hígado • Qué implicaciones puede tener en la longevidad Si este tema resuena contigo o con alguien cercano, este episodio puede darte una nueva perspectiva. Puedes dejar tu comentario, suscribirte y compartirlo con quien creas que le pueda ayudar. #DraCocoMarch #TipsCocoMarch #CocoMarch #HigadoGraso #HigadoGrasoNoAlcoholico #SaludHepatica #EnzimasHepaticas #HigadoSaludable #GrasaEnElHigado #SaludMetabolica #PrevencionSalud #EnfermedadesSilenciosas #HabitosSaludables #CuidadoDelHigado #DetoxNatural #InflamacionCronica #Episodio156 #Temporada4 #ComoCurar  👉🏼 Adquiere el RenovaDetox: https://store.dracocom Consigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/ Consigue mis fórmulas en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Visita mi Podcast: https://comocurar.com/ Sígueme en redes: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ https://www.youtube.com/@CocoMarchNMD https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog: https://blog.dracocomarch.com

    33 min
  7. FORTALEZA MUSCULAR: Los 3 Ejercicios Más Importantes Para Mujeres con Robinson Azocar

    Apr 20

    FORTALEZA MUSCULAR: Los 3 Ejercicios Más Importantes Para Mujeres con Robinson Azocar

    Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO. A veces sentimos que estamos haciendo lo correcto… que intentamos cuidarnos, movernos más, retomar el ejercicio. Pero incluso con la mejor intención, hay detalles que pueden marcar la diferencia sin que lo notemos. Empezar a entrenar después de un periodo de sedentarismo no es solo una decisión física; también implica entender cómo responde el cuerpo y qué necesita en cada etapa. Movimientos que parecen simples, como una sentadilla o un push-up, mal ejecutados pueden traer más consecuencias que beneficios. En este episodio de “Cómo Curar”, converso con Robinson Azocar, preparador físico y entrenador, sobre cómo identificar si estás entrenando de forma correcta o si podrías estar generando un desgaste innecesario. También hablamos de estrategias clave para lograr ese cuerpo deseado (glúteos y piernas en forma) incluso después de los 40. Si quieres entrenar mejor, evitar errores comunes y entender qué hacer realmente para ver resultados, este episodio es para ti. En este episodio abordamos: • Qué errores pueden aparecer al comenzar a entrenar  • La importancia de la técnica en el avance o la desmejora  • Señales que podrían reflejar el estado físico y el proceso de envejecimiento  • El uso de bandas elásticas y su posible impacto en el entrenamiento  • Si es posible desarrollar masa muscular después de los 40 Si este episodio te invita a mirar tu entrenamiento desde una perspectiva diferente, déjanos tu comentario, dale like y suscríbete al canal para seguir explorando temas de salud, bienestar y movimiento. Comparte este contenido con quien pueda necesitarlo. #DraCocoMarch #TipsCocoMarch #CocoMarch #EntrenamientoFemenino #SaludFemenina #MujerDespuesDeLos40 #EntrenamientoFemenino #EjercicioEnMujeres #FitnessFemenino #FuerzaFemenina #MusculoEsSalud #EntrenamientoSeguro #EntrenamientoConsciente #PrevencionLesiones #EnvejecimientoSaludable #MujerActiva #SaludDespuesDeLos40 #RutinaDeEjercicio #EntrenamientoInteligente #EjercicioSeguro #RobinsonAzocar #Episodio155 #Temporada4 #ComoCurar  👉🏼 Adquiere el RenovaDetox: https://store.dracocom Consigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/ Consigue mis fórmulas en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Visita mi Podcast: https://comocurar.com/ Sígueme en redes: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ https://www.youtube.com/@CocoMarchNMD https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog: https://blog.dracocomarch.com

    43 min
  8. Proteína: ¿Estás Cometiendo Este Error? con Carla Dueñas

    Apr 13

    Proteína: ¿Estás Cometiendo Este Error? con Carla Dueñas

    Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO. Muchas mujeres sienten que están haciendo todo bien… pero aun así no ven los resultados que esperan. Dietas, nuevos hábitos, ejercicio… y nada parece funcionar como debería. Hoy en día se habla mucho sobre la proteína, pero todavía hay creencias que generan confusión. Muchas mujeres siguen pensando que no es algo importante para ellas, o que pertenece más al mundo masculino. Ideas que, sin darnos cuenta, pueden estar influyendo en nuestras decisiones diarias y en los resultados que obtenemos. En este episodio de “Cómo Curar", junto a la Dra. Carla Dueñas, abrimos una conversación sobre nutrición en mujeres desde una perspectiva diferente. Exploramos cómo ciertos hábitos, creencias y enfoques podrían estar impactando más de lo que imaginamos… y por qué algunas cosas no están funcionando como esperamos. Si alguna vez te has sentido estancada o confundida con tu alimentación o con tus hábitos diarios este episodio puede darte una nueva forma de verlo. En este episodio abordamos: • El consumo de proteína en mujeres y por qué muchas veces es insuficiente. • Cambios de peso de un día para otro y qué podrían significar. • El ayuno intermitente y errores frecuentes en su práctica. • Los errores más comunes al intentar bajar de peso. • La importancia de comprender lo que el cuerpo realmente necesita. Si este episodio te hizo reflexionar, déjanos tu comentario, dale like y suscríbete al canal para seguir explorando temas de salud femenina, nutrición y bienestar. Comparte este contenido con quien pueda necesitarlo y ayúdanos a expandir esta conversación. #DraCocoMarch #TipsCocoMarch #CocoMarch #ProteinaEnMujeres #Proteina #SaludFemenina #BajarDePeso #PesoSaludable #MasaMuscular #NutricionConsciente #AyunoIntermitente #PerdidaDePesoSaludable #SaludMetabolica #HabitosSaludables #DraCarlaDueñas #Episodio154 #Temporada4 #ComoCurar  👉🏼 Adquiere el RenovaDetox: https://store.dracocom Consigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/ Consigue mis fórmulas en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Visita mi Podcast: https://comocurar.com/ Sígueme en redes: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ https://www.youtube.com/@CocoMarchNMD https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog: https://blog.dracocomarch.com

    42 min
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