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《嘿朋友》话题不限，可以是情感、个人成长、工作生活等等。愿你每年都有一些新的尝试和创作，更好地认识自己和他人。 想提问题或加入表达观点的朋友们可以留言。 想要了解更多？ -逐字稿在公众号：等等的宝藏阁 -即刻/微博@等等少女_waittt 来加入「嘿朋友」社群 添加本人微信dengdeng_kelly 报暗号“嘿朋友”即可加入 欢迎商务及其他合作1279786348@qq.com

  1. May 6

    vol.48 为什么你做的播客没人听？可能问题不在内容本身

    这期我们聊了一个很多人正在做、但很少人真正想明白的事情：播客到底在干嘛？ 从最初“约人聊天但不敢录”，到后来直接开口邀请录制； 从依赖大纲，到意识到“读稿感毁掉一切”； 从追求专业表达，到开始思考“对话感”与“松弛感”。 我们也聊到了一个更深的点—— 播客不是内容生产，而是认知收集。 它让你通过别人，拼出属于自己的世界模型。 如果你也在做内容、做播客、或者想通过“聊天”获得成长，这期会很有共鸣。 本期你将会听到� 02:00 为什么一开始“先聊天再录播客”反而降低成功率？ 04:30 播客嘉宾的核心筛选标准：表达能力 > 成就 07:00 为什么商业内容很难火？用户不是来学习的 09:00 对比两种访谈风格：讲故事型 vs 情绪价值型 12:30 播客的真实价值：不是变现，而是“免费咨询” 15:30 做播客带来的能力提升：表达、总结、引导、结构化思维 18:30 如何激发嘉宾表达欲？ 22:00 大纲的陷阱：为什么“写得越多，聊得越假” 24:30 有没有大纲，取决于什么？（关键判断逻辑） 30:00 播客其实是一种“定向咨询工具” 32:00 对话感的核心：不是技巧，是双方表达能力 34:00 内容题材如何影响“听感”（干货 vs 八卦） 40:00 思考路径差异：感性决策 vs 逻辑决策 本期嘉宾：Elliott的播客《创想论》 �️ 本期主播&制作人员：等等 �「嘿朋友」听友群： 欢迎所有对「播客」感兴趣的朋友们进入听友群！同时群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落更多精彩内容。 微信搜索 dengdeng_kelly（或扫码），添加播客主理人的小助手，备注「播客」，等待她拉你进群。期待大家在群内进行更深入的交流。

    1h 28m

  2. Apr 8

    vol.47 从懒到极致，00后做了8年私教：老娘肥都减了，有什么干不成功的

    这期节目，我请到了从业 8 年的健身私教 Summer。 说实话，认识 Summer 完全是个意外。 她不是我的私教，但每次在健身房见到我，她都会主动打招呼。就是这种小小的亲切感，让我突然很好奇，一个每天和不同人打交道的私教，她眼里的健身到底是什么？ 于是，就有了这期播客。 我们聊了新手小白怎么选对私教，也聊了为什么大家总是半途而废。聊了身体数据背后的真相，也聊了一个从军训请假逃跑的懒人，是怎么在健身这件事上一做就是 8 年的。 如果你也曾经办了卡、买了课、最后还是放弃了，那这期你一定要听！ 本期你将会听到� � 第一板块：【选对人】新手小白怎么找到适合自己的私教 00:00 开场 & 相遇：一个每天跟我打招呼的私教 02:22 私教是一份怎样的工作？比你想的难多了 05:02 看证书只是基准线：朋友圈、客户案例才是真相 07:25 上几节课才能判断教练好不好？ � 第二板块：【看懂自己】身体报告里藏着你的健身答案 14:34 解读身体报告：体重、体脂、内脏脂肪、基础代谢 19:38 有氧、无氧、器械、Crossfit——小白到底该练什么？ � 第三板块：【坚持下去】为什么你总是半途而废 24:27 运动频率多高才合适？每天练行不行？ 34:22 为什么大家总是放弃？目标定太大才是根源 38:31 健身和饮食怎么配合？运动完到底能不能吃东西 � 第四板块：【真心话】一个8年私教的自白 44:52 私教也有身材焦虑？线上课程 vs 线下私教的真相 53:33 那些看起来健康其实不太行的生活习惯 59:49 从军训逃跑到做了8年私教：健身这件事选择了我 �️ 本期主播&制作人员：等等 �「嘿朋友」听友群： 欢迎所有对「健康生活」感兴趣的朋友们进入听友群！同时群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落更多精彩内容。 微信搜索 dengdeng_kelly（或扫码），添加播客主理人的小助手，备注「播客」，等待她拉你进群。期待大家在群内进行更深入的交流。

    1h 3m

  3. Mar 18

    vol.46 金融民工→火锅店老板→职场导师：同甘比共苦更难，先求生存再谈梦想

    很多职场人经常问我：如果不打工了，我还能做什么？ 今天这位嘉宾珊珊，她把这个问题的所有答案都实操了一遍。 她做过金融，辅导过三家企业上市；疫情后开了三家火锅店，每家都能2-3个月回本；现在又在帮留学生做职业规划，成了职场翻译官。 但她说，最难的从来不是跨界，而是那些你以为自己懂、其实完全不懂的东西：合伙人为什么在赚钱时更容易散？实体店的账到底怎么算才不会亏？用户要的和你以为的，差距有多大？ 这期没有成功学，只有一个普通创业者踩过的坑、交过的学费，和最后摸索出来的生存法则。 本期你将会听到� � 第一板块：【创业动机】为什么离开金融圈？ 00:00 开场 & 嘉宾介绍 03:07 从职场人到创业者，什么让她下定决心？ 05:09 光鲜的金融行业跳出来做人资，后悔过吗？ 09:43 最困难的不是没钱，而是合伙人 � 第二板块：【思维转变】老板和打工人想的不一样 14:28 从工资到现金流：如何建立老板的资金思维？ 18:25 创业者哪三种钱绝对不能省？ 22:51 她为认知交过的最贵学费：客户不需要你的专业 � 第三板块：【实战复盘】三家火锅店怎么做到回本的？ 29:38 疫情后为什么还敢开店？ 35:25 实体店算账公式：如何2-3个月回本？ 42:04 关键指标怎么定？翻台率、营销成本、服务细节 47:59 获客真相：她每天刷大众点评10小时学到了什么 58:41 开店最容易踩的坑：合伙人、现金流、账算不清 � 第四板块：【回到职场】给打工人的清醒建议 1:06:32 觉得自己"不会工作"怎么办？ 1:13:31 什么样的人最受老板欢迎？ 1:19:32 如何找到自己真正擅长的事？ 1:22:50 不知道要什么？那就先做起来 �本期嘉宾：姗姗 前金融从业者，连续创业者。19年创办人力资源咨询公司，成功辅导三家企业上市；20年起开设三家火锅店，均实现2-3个月回本；现从事留学生归国求职教育，致力于帮助年轻人找到真正适合的工作。 �️ 本期主播&制作人员：等等 � 「嘿朋友」听友群： 欢迎所有对「商业」感兴趣的朋友们进入听友群！同时群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落更多精彩内容。 微信搜索 dengdeng_kelly（或扫码），添加播客主理人的小助手，备注「播客」，等待她拉你进群。期待大家在群内进行更深入的交流。

    1h 28m

  4. Jan 21

    vol.45 2026丙午年展望，赤马红羊大运将至，如何从八字命理找准人生赛道？

    你是不是也曾被命运的无常感困扰，想改变却不知从何下手?你是否好奇，八字到底是迷信，还是一份可以指导我们搞事业、做选择的人生说明书? 如果你也想掌握命运的主动权，这期内容一定别错过! 本期播客录制于去年12月底，提前预祝大家新年快乐！ 本期两个福利� 1️⃣感谢圣马德雷对本次节目的赞助支持，播客朋友们下单可享85折扣（备注：嘿朋友）。如果大家需要采购线香，可以直接点击链接�https://haohuo.jinritemai.com/ecommerce/trade/detail/index.html?id=3738745787081949376&origin_type=604&channel_id=3632436498283010&channel_type=4 我们还向品牌方申请了3个免费福利，大家加入听友群即可参与抽奖。（见最后） 2️⃣本期播客嘉宾方东老师，原价¥199的小六壬测字（提供一个字就可解析），仅需9.9元，新的一年有什么问题，欢迎来找老师解决！时间直到2月底 本期你将会听到� 00:00 八字是什么&怎么看？身强身弱怎么理解？ 11:48 命运是否可以改变？先天定数与后天努力 23:36 如何正确对待八字的建议和结果？ 25:57 如何度过低谷期？如何改运？ 29:23 什么时候需要看八字？ 36:20 八字与事业财运，为什么努力不一定有钱？ 41:49 八字与感情，婚姻不顺的底层逻辑竟然是这个！ 51:01 老师经历经验与小六壬测字 01:02:04 天机不可泄露，但老天会给你提示 �本期嘉宾：方东Rick 一位深耕传统文化的深度实践者，毕业于中医药大学。 他自幼对玄学抱有浓厚兴趣，在上海经营家具店四五年后，他远赴北京深造风水学，并凭借对《易经》的深入研习，迅速掌握了多项古老智慧，涵盖了八字、风水、姓名解析、紫微斗数等多种玄学技艺。 尤其擅长小六壬测字、奇门遁甲和八字，并精通风水布局。 �️本期主播&制作人员：等等 �「嘿朋友」听友群： 欢迎所有对「玄学」感兴趣的朋友们进入听友群！ 同时群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落更多精彩内容。 微信搜索dengdeng_kelly(或扫码），添加播客主理人的小助手，备注「播客」，等待她拉你进群。期待大家在群内进行更深入的交流。 本期福利�抽奖入口�

    1h 10m

  5. Jan 7

    vol.44 从饿了么元老到宠物赛道操盘手，一个连续10年创业者的硬核法则

    这期节目，我请到了饿了么早期元老、深耕宠物行业 8 年的实战操盘手 Jacky 陈荣。 刚认识 Jacky 的时候，我就觉得这个人有点东西！ 第一，是他的表达极具张力。第二，是他对商业有着一套完全不流于表面的深刻看法。正好那时候，我也特别想尝试去做真正的商业访谈。 于是，在这种好奇心与行动力的撞击下，就有了这期播客。 我们聊了那些交过 800 万学费的觉醒时刻，也聊到了在资源匮乏时如何借力打力。 如果你想看见商业的更多可能，那这期你一定不能错过！ 本期你将会听到� � 第一板块：【硬核打法】大厂光环下的真实商战 00:00 互相毁灭是一切有效合作的根基：饿了么早期的“暴力地推”。 05:47 明星项目的“光环”与“幻觉”：离开饿了么是因为年少轻狂？千万签字费背后的真相。 14:43 别再迷信行业报告了！ 真正的商业情报都在碎片信息里。 � 第二板块：【底层内幕】宠物行业的深度洞察与黑幕 17:16 跨界真相：为什么宠物行业最像汽车后市场？ 21:35 情侣分手：宠物弃养的第一大杀手 27:14 为什么你不需要行业调研？ 32:44 揭秘“星期狗”商战：劣币是如何驱逐良币的。 � 第三板块：【闭环策略】最小模型的实战验证与转型契机 49:57 别盲目创业：掌握“四个率”，验证你的最小模型。 01:02:40 转型做 MCN 的契机：达人投放业务是如何产生的？ 01:15:23 合作与共赢：达人投放客户执行与媒介是一项怎样的工作？ � 第四板块：【掘金指南】想创业想赚钱的入场逻辑 30:10 给 0-1 创业者的建议：先做生意赚到钱，再谈事业改变世界。 01:09:07 创业第一步：与其追逐红利，不如在“熟悉”里找确定性。 01:19:50 商业博弈：如何分钱？如何说服投资人？ 01:26:44 向上跨级合作：如何让更有影响力的人为你背书？ 01:28:47 别怕浪费时间：只要有机会就去试。 � 第五板块：【核心素养】看清你还缺少什么能力 55:39 心态决定一切：在决定“下场”前，先问问自己能否承担最坏的结果？ 58:49 越勤奋越亏钱？ 跳出全局看自己，别沉浸在做事里。 01:32:33 把失败当作练习：只有在失败后，你才能看到他人的本性。 01:34:20 想创业、想赚钱：除了满腔热血，你还缺哪些核心能力？ 01:49:18 特斯拉 Model X 寓言：欲望管理的真相。 01:51:49 关于“自由”的新定义：公司没我也能活。 �本期嘉宾：Jacky陈荣 10年职业创业者，前饿了么创业元老，现转型职业 Mentor。 从野蛮生长到深耕实战：作为饿了么早期元老，亲历互联网式野蛮生长与资本规则；随后 All in 宠物行业 8 年，从基层活体繁殖做到年营收数亿、品类 TOP3 的品牌操盘手。 流量与渠道操盘手：曾主导与抖音、阿里妈妈千万级战略合作，目前经营垂直宠物行业的广告营销公司，管理小红书账号 2200 个，抖音账号 1600 个。 �️本期主播&制作人员：等等 �「嘿朋友」听友群： 欢迎所有对「商业」感兴趣的朋友们进入听友群！ 同时群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落更多精彩内容。 微信搜索dengdeng_kelly(或扫码），添加播客主理人的小助手，备注「播客」，等待她拉你进群。期待大家在群内进行更深入的交流。 扫码即可获得本期逐字稿�

    1h 55m

  6. 11/19/2025

    vol.43 从高材生到职场狠人：打破“好学生人设”，用硬核自律对抗城市差异

    你是不是也陷入了职业倦怠，想跳出来，但又害怕稳定的风险？ 你在社交圈中是否总觉得格格不入，不知道如何找到高质量的朋友？ 你是不是感觉自己时间不够用，生活一团乱，但又想活出百分之百的精彩？ 今天这位嘉宾 MOON，她就是将这些矛盾完美平衡的典范。她用反常识的逻辑和两年期限的自律，活出了超高价值的人生。 我将和她聊聊：如何在职场上打碎好学生人设，如何在日程排满的情况下处理亲密关系，以及如何用爱好对抗职场内耗。 如果你也在迷茫，想知道如何规划自己的人生大决定，请不要错过本期！ 特别活动预告� 如果你喜欢和陌生人进行深度交流，那么本期的这个‘北方人在上海’主题活动就是为你准备的！ 我们想创造更多这样的深度对话机会，如果你有沪漂的经历，或者之前去北方出过差、生活过一段时间，都欢迎来找我们一起玩。 我们最近会在上海线下发起这样的活动，感兴趣的朋友欢迎扫码报名，期待在活动中见到你！ 本期播客你将会听到� 00:56 留学反常识，主动不和中国人玩？零金融背景如何靠“提需求”转专业成功！ 06:40 社交干货：我在英国练习主动搭讪，掌握“Small Talk”的底层秘诀！ 09:16 拓展人生边界，如何打破我对“体面人生”的想象？ 11:48 差点留在英国！我的量化梦是如何被签证“卡死”的？ 16:12  从高材生到管理层：如何“打碎好学生人设”，成为解决问题的狠人？ 27:07 南北方职场文化差异，北京像“家庭”，上海更爱戴“面具”？ 33:50  【活动预告】 北方人在上海deeptalk 35:43 平衡工作与生活，如何用爱好对抗职场“内耗”？ 43:30 旅行真谛：为什么我推荐你用五感去感受而不是只打卡？ 49:22 亲密关系困惑，我的日程排满，不想被任何人占用时间怎么办？ �‍️本期嘉宾： Moon：在英国主动不和中国人玩，却成为了全校唯一找到工作的金融生；做了六年稳定工作，却总给自己两年期限，说不想做温水里的青蛙；家里乱到蟑螂都能当室友，却能把生活安排到每秒都有价值；一个用百分之五十力气活出百分之百精彩的斜杠青年。 �️本期主播&制作人员：等等 �「嘿朋友」听友群： 欢迎所有对「社交情感」感兴趣的朋友们进入听友群！我们在上海也会不定期的做活动！ 同时群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落更多精彩内容。 微信搜索dengdeng_kelly(或扫码），添加播客主理人的小助手，备注「播客」，等待她拉你进群。期待大家在群内进行更深入的交流。

    58 min

  7. 10/09/2025

    vol.42 搞钱必听，个人IP竟然能改命？！

    这一期播客和个人IP操盘手一男老师一起聊了聊做个人IP这件事，链入商业，才能实现最大价值，个人IP不仅仅是展现自我更是变现的工具，无论是哪个平台，找到适合自己的策略和定位是成功的关键，每个人都能发掘自身的价值通过个人IP找到属于自己的生存之道。 最后还有朋友们提出的Q&A环节，我们从变现、平台与内容以及AI使用上聊了聊如何做个人IP。 近期我们会在上海线下做个人IP分享会，欢迎感兴趣的朋友们来玩，我们一起把内容做起来，想来的可以加：微信搜索dengdeng_kelly（或扫码） �本期播客你将会听到： 00:02:09 打造最具商业价值的账号，个人IP的成功密码是？ 00:12:11  平台内容逻辑差异在哪？ 00:16:17 个人IP是在正确的轨道中寻找适合你的机会 00:20:21 为什么很多人做不起来？ 00:24:27 个人IP可以让你链接更多有趣的人和机会 00:32:36 打造个人IP，主要是解决客户需求 00:36:41 如何找到赚钱的赛道并做出爆款内容? 00:40:45 如何持续输出内容？ 00:44:51 选择AI工具还是自己创作？

    49 min

  8. 09/08/2025

    vol.41 社交不是过程，而是结果，如何用播客链接陌生人，创造深度对话

    社交不是过程，而是结果，在这一期的播客中，我和《人生的100种可能》的播客主瑾瑾探讨了社交的本质和播客创作的契机。 我们分享了各自的经历，强调了沟通在个人成长中的重要性。通过播客，我不仅重塑了与朋友的关系，还发现了更广阔的视角和机会。对于那些在社交中感到困惑的人，我们提供了一些实用的建议，希望帮助你更好地理解自己和他人。 从各自做播客的故事和意图开始聊起，你到底要怎么去社交，我们与他人的关系都是折射自己的镜子，有些事情没有答案…… 00：32 做播客的契机是什么？ 04：48 社交并不是一个过程，而是结果 07：01 一个好的场域，就是能让人得到疗愈 09：51 遇到印象最深刻的人是？ 14：21 做播客时遇到的困难是？ 20：02 “算了”之后，困难依然还是会与你相遇 22：25 做活动的时候，遇到有趣的人是怎样的？ 23：34 有趣的现象：主动的嘉宾总有点“世另我” 25：06 播客上的收获：学会主动去链接，抓住机会 25：36 社交密码：本质是敢于暴露脆弱，坦诚面对自己 29：41 今年准备做的2个活动是？ 32：52 为什么不在裸辞搞钱赛道里挣钱？ 34：22 希望能教会普通人挣钱的方法 38：28 播客让我不再恐惧新时代 40：25 送一句话给正在做播客的人 本期主持&剪辑：瑾瑾 播客【人生的100种可能】播主 【加入听友群，期待与你一起发声表达你的想法】 150+姐妹（少量男生），欢迎加入我们的恋爱社交互助听友社群，不仅可以与姐妹们真实互动，还有机会能和主播一起参与「播客」录制，提出你的选题想法，分享你的观点和经历。欢迎添加微信号：dengdeng_kelly 本期录音室由【十二海里编辑部】乌托邦小酒馆提供 酒馆地址：上海市长宁区愚园路753号园区C栋101

    43 min
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