Metanoya Podcast

Vlado Rosko
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Daily

Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.

  1. Aug 13

    Až keď zostaneš úplne sám, začne sa skutočný život | Ivan Kubáň | Metanoya Podcast

    Ivan Kubán bol Billy Hollywood — producent, DJ, relácia na Európe 2, koncerty, prsteň za prvé zarobené peniaze. Potom to zo dňa na deň sekol. Nie preto, že by mu prestalo ísť. Preto, že vnútri už bol niekde inde.V tomto rozhovore ideme celou tou cestou: prečo je bod nula najlepší moment života a prečo sa ho väčšina ľudí tak bojí, že radšej presluhuje rolu, s ktorou už vnútorne nesúhlasí. Prečo mu v 29 rokoch primárka povedala, aby oboznámil rodinu. Ako ho babkine modlitby potajme pred dedom-komunistom doviedli k prvým dychovým cvičeniam v dvanástich.Rozprávame sa o tom, prečo sa učíme takmer výhradne v úpadkoch, prečo je strach z chýb naučený a čo to robí s deťmi. O rozdiele medzi duchom a dušou. O tom, čo naozaj znamená čchi-kung a prečo väčšina toho, čo sa dnes pod týmto názvom učí, je len strečing. O tom, prečo je disciplína prvá duchovná prax — a prečo niekomu treba disciplinovane predpísať, aby sa šiel hrať.A tiež o tom, odkiaľ je vlastne názov Metanoya.

  2. Jul 20

    Čo robia toxické MYŠLIENKY s tvojím mozgom? Toto si neuvedomuješ!

    Video je o jazykovej chybe, ktorú robíme každé ráno pred zrkadlom. O rozdiele medzi nálepkou, identifikáciou sa s podstatným či prídavným menom (som unavený, som v strese, som spisovateľ) a dejom, identifikáciou sa so slovevom (regenerujem, prechádza mnou stres, píšem). Tvoj mozog totiž tieto dva typy viet spracúva úplne inak.Nemusíš so mnou súhlasiť. Stačí, keď budeš pozorovať vlastné vety.⏱️ KAPITOLY00:00 „Ja som…" — doplň si vetu (skrytá jazyková chyba)02:08 1. dejstvo: väzenie, ktoré si staviame sami03:30 Prečo afirmácie niekedy uškodia (štúdia, 2009)05:10 Prečo je útok na nálepku ako útok na život (kortizol)06:08 Klietka z jazyka, ktorú nevidno07:02 2. dejstvo: dej vs. nálepka v tvojom mozgu07:20 Mechanizmus 1: odstup — pohľad z „balkóna" (Kross)09:20 Pomenuj emóciu a stíšiš poplach (amygdala)11:00 Mechanizmus 2: dokonči cyklus (stres je vlna)13:00 Mechanizmus 3: biológia je dej (hormóny, obnova buniek)14:40 Rovnaký záver naprieč vekmi (Herakleitos, Théseus, „-dó", Ejeh)17:32 3. dejstvo — Zmena 1: opíš dej, nie vlastnosť19:00 Zmena 2: identita („som spisovateľ" → „píšem")21:00 Zmena 3: dospelé afirmácie (+ „mám sa rád")23:00 7-dňový experiment a návrat k tvojmu slovu▶️ AK ŤA TÉMA CHYTILA, POZRI SI:• Metakognícia: Utrpenie je len v tvojej mysli → https://youtu.be/lU1GHwqqrPg• Bez stresu za 15 sekúnd | Fyziologický povzdych (dokončenie stresového cyklu) → https://youtu.be/ii3uoZQ2Pkk• Ako si začať skutočne VERIŤ – kľúč k pravému sebavedomiu → https://youtu.be/025-cZjfklo• 4 neuromechanizmy v tvojom mozgu, ktoré tvoria tvoju realitu → https://youtu.be/2vB6HDcE_iE• Celý playlist „Tvoje Vnútro – mentálne návody" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLVw48naNIYrBbUJychlNxouHggdEf-86h📩 METANOYA LETTERS (newsletter)Raz začas ti napíšem list s úvahami a nástrojmi, ktoré sa do videí nezmestia:→ https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.rosko🧂 NEOHACKNástroje pre telo, o ktorých vo videách hovorím (remineralizácia, návrat z výkonu do rovnováhy): https://neohack.skAk s mojím cieľom súznieš, odober kanál a stretneme sa pri ďalšom videe. Toto je Metanoya, brácho — kanál pre ľudí odhodlaných vypnúť autopilota.—📚 Spomenuté štúdie a zdroje:• Wood, Perunovic & Lee (2009) — pozitívne afirmácie a sebahodnota → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19493324/• Mueller & Dweck (1998) — pochvala za inteligenciu vs. za úsilie → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/• Kross et al. (2014) — dištancovaný self-talk a regulácia emócií → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/• Lieberman et al. (2007) — „affect labeling" a útlm amygdaly → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/#osobnýrozvoj #metanoya #sebarozvoj

  3. Jun 24

    Takto stres a zhon kradnú tvoje PENIAZE (Hojnosť a bohatstvo)

    Celé roky som sledoval, ako ľudia čo čím viac riešia peniaze, tým menej ich majú. Nie preto, že nemakajú. Ale preto, že napätie z peňazí im vypína to najdôležitejšie — kreativitu. Dnes ti vysvetlím, čo je hojnosť naozaj, prečo si ju väčšina mýli s číslom na účte, a ako prerušiť túto zotročujúcu slučku skôr, než ťa úplne vyčerpá.🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXVideo o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

  4. May 28

    Toto robím aj keď sa mi nechce | 12 Štandardov plných Energie

    Motivácia je fajn. Ale problém je, že na ňu sa nedá spoľahnúť.V tomto videu hovorím o tom, prečo ti život nezmení ďalšia novinka v oblasti sebarozvoja, ale štandardy, ktoré držíš aj v dňoch, keď sa ti nechce, si unavený alebo nemáš náladu.

  5. May 20

    Stratené rituály, mozgové vlny a stres: Prečo nás moderná doba láme | Metanoya Podcast

    V tomto hlbokom rozhovore sa stretávame so Saskiou Špirkovou – odborníčkou na neurofeedback a psychoterapiu – a otvárame témy fungovania mozgu, vplyvu modernej doby na našu nervovú sústavu aj spôsobov, ako s tým pracovať. Rozprávame sa o mozgových vlnách od delta po gama, o tom, ako ovplyvňujú náš stav, výkon a vzťahy, prečo je detstvo kľúčové pre vývoj mozgu a ako sa nevyriešené vzory prenášajú do dospelosti. Dotýkame sa aj deritualizácie, vplyvu sociálnych sietí, multitaskingu a tlaku na výkon, témy koregulácie vo vzťahoch či psychedelík a psychoterapie, ktoré podľa Saskie nie sú skratkou, ale procesom vyžadujúcim prípravu, komunitu a integráciu. Ak ťa zaujíma, ako naozaj fungujeme, tento rozhovor je pre teba.Saskiina terapia (Psyché Balance):Web: https://www.psychebalance.sk/Instagram: https://www.instagram.com/psyche.balance/🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu 🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

  6. May 8

    5 Činností, ktoré ti vrátia do života Zmysel a Význam

    Hľadáš zmysel života aby si mohol začať žiť? Tvoj mozog to takto nerieši. V tomto videu ti ukážem, ako ontologická váha a 5 typov skúseností rozhodujú o tom, či budeš cítiť význam – alebo prázdno. A na konci sa dozvieš, prečo sa tvoje povolanie dá objaviť iba jedným konkrétnym spôsobom.

  7. Apr 17

    3 zmeny v jedálničku riešia 80% problémov s energiou

    3 jednoduché zmeny jedálnička, ktoré ti vyriešia 80% problémov energiou, vitalitou, únavou, vyčerpaním, chaosom v strave a nálade.

  8. Apr 16

    Ako si vrátiť chuť a vášeň do života (kompletný návod)

    Keď ti chýba libido, nechýba ti len sexuálna túžba – chýba ti chuť žiť, tvoriť a vstávať ráno s energiou. Pozri si toto video a pochopíš, prečo si vyčerpaný, čo ti kradne životnú silu a ako prelomíš cyklus stresu a vyčerpania.

See All (119)

About

Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.

Information

  • Creator
    Vlado Rosko
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    119
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Vlado Rosko
  • Show Website
    Metanoya Podcast

You Might Also Like