Metanoya Podcast

Vlado Rosko
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Daily

Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.

  1. 3d ago

    Nie každá frustrácia je trauma | Martin Janiš & Saskia Špirková | Metanoya Podcast

    Martin Janiš a Saskia Špirková prišli tentoraz spolu. Martin pracuje s telom cez Feldenkraisovu metódu a Somatic Experiencing, Saskia roky pracuje v terapii s deťmi a rodinami. Oboch trápi to isté: slovo trauma sa stalo strašiakom a veľa rodičov dnes vychováva zo strachu, aby dieťaťu náhodou neublížili. Rozhovor stojí na jednej vete: nie každá frustrácia je trauma. Frustrácia k vývinu patrí. Ťažkosti vznikajú vtedy, keď sa proces nemá ako dokončiť. Rozprávame sa o tom, čo je koregulácia a prečo to neznamená mať dieťa celý deň v šatke, ako ostať pri plačúcom dieťati namiesto toho, aby sme ho odklonili cukríkom, a prečo zregulovaný rodič nie je dokonalý rodič. Ďalej o hneve ako životnej energii a zdravej hranici, o tom, kto je v rodine číslo jedna, o osamelosti dnešných matiek a o zdrojoch, z ktorých človek čerpá. Martin a Saskia vysvetľujú, ako sa dieťa učí hýbať od lopatiek po štvornožkovanie a prečo s tým súvisí aj písanie v škole. Na záver prečo si častejšie vyberáme známe než bezpečné a ako nebrať veci osobne. Martin aj Saskia sa zhodujú, že v terapii, vo výchove aj v partnerstve rozhoduje viac vzťah než technika. Martin Janiš: https://www.martinjanis.sk/Saskia Špirková (Psyché Balance): https://www.psychebalance.sk/

  2. Sep 14

    Prečo tvoja NERVOVÁ SÚSTAVA vybuchne kvôli maličkosti? | Madudová, Juráková & Metanoya

    Väčšina rád o výchove sa točí okolo toho, aké slová použiť a ako s dieťaťom hovoriť. Lenka Madudová a Mirka Juráková idú o niekoľko vrstiev hlbšie — k tomu, ako funguje telo a nervová sústava, a prečo sa dieťa niekedy „zrúti" kvôli zlomenej pastelke.Bavíme sa o tom, prečo sa dieťa na rozdiel od dospelého ešte nevie regulovať samo a potrebuje rodiča ako pokojnú kotvu, ako sa stresová reakcia prenáša z rodiča na dieťa jedna k jednej, čo je senzorická integrácia a osem zmyslov, ako záťažové pomôcky a hĺbkový tlak upokojujú nervovú sústavu a prečo dieťa potrebuje výzvy a nekomfort, aby si vybudovalo rezilienciu.Tento rozhovor odporúčam vypočuť aj tým, čo deti nemajú — výchova je opakovačka našich vlastných nenaplnených (či pretečených) potrieb a veľa z toho platí v každom vzťahu.🔗 ODKAZY NA HOSTKYZmyslový kompas: https://kompas-zk.netlify.app/Nidu — záťažové pomôcky: https://nidu.skNervové fitko / kurz „Pokoj začína u nás": https://www.lenkamadudova.sk/pokoj-zacina-u-nas/🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.roskoKurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonuNEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱️ KAPITOLY00:00 – Úvod: prečo túto debatu počúvať, aj keď nie si rodič03:35 – Od urgentu k nervovej sústave: Mirkina cesta04:58 – Záťažové pomôcky a hĺbkový tlak: prečo telo upokojí09:10 – Prechodové rituály a regulácia po výkone13:30 – Ako vznikol tandem lekárky a psychologičky16:15 – Detská verzus dospelá nervová sústava20:25 – Prečo dieťa nevie potlačiť výbuch: metafora pretečeného pohára25:20 – Senzorická integrácia a teória ôsmich zmyslov28:45 – Práca s dieťaťom 0–6 rokov; regulácia ako „umývanie zubov"34:20 – Informačná doba a telo bez podnetov40:00 – „Nevychované" alebo len nenasýtené zmysly?42:45 – Najprv namier lupu na seba: stres sa prenáša 1:150:20 – Čas pre seba nie je sebectvo; koregulácia55:15 – Návrat k dieťaťu v záchvate: byť pokojná kotva57:20 – Regulácia sa trénuje vopred, nie v kríze1:04:56 – Tantrum: čo robiť, čo nikdy — a fáza „repair"1:12:36 – Záchvat pri pokladni a tlak cudzích pohľadov1:18:50 – Rozvoj zmyslov hrou; dosah na trávenie a imunitu1:25:10 – Osamelá mama bez pomoci: 30-sekundové techniky1:28:38 – Hravosť dospelých: „nie je hra ako hra"1:34:10 – Rodičovské „kontrolky" a život bez signálu1:36:59 – Zmyslový kompas: ekosystém, osem brán, školy1:42:28 – Traumatizácia a reziliencia: nervová sústava sa učí výzvou1:49:31 – Detský „tieň" a kedy vyhľadať psychológa1:53:41 – Domáce práce: predvídateľnosť, odmena a následok1:59:12 – Senzorika prostredia a čo nosí Lenka v taške2:06:12 – Knižky Zmyslového kompasu2:09:14 – Majú sa deti doma učiť? Domáce úlohy (a ranné vs. večerné okno na výkon)2:15:32 – Kde prednášajú, kurz „Pokoj začína u nás" + záver

  3. Sep 13

    Kde je hranica medzi mágiou a spiritualitou? | Martin Dojčár & Metanoya

    Čarujeme, aj keď o tom nevieme. Chceš mať partnera, tak nevedome vysielaš myšlienkové prúdy tým smerom. Chceš peniaze, tak si ich "manifestuješ". Ale je to duchovná cesta, alebo len iná forma ega, ktoré sa snaží ovládať realitu?Martin Dojčar sa vracia do podcastu už štvrtýkrát a tentokrát ideme na rozdiel medzi mágiou, ezoterikou a autentickou spiritualitou – kde končí manipulácia a kde začína skutočné odovzdanie sa niečomu väčšiemu.Martinov Web: https://www.martindojcar.com/Martinov Kanál: https://www.youtube.com/c/MartinDoj%C4%8D%C3%A1rMartinova Kniha: https://bit.ly/3DsVKWg📩 METANOYA LETTERSChceš podobné myšlienky pravidelne do mailu? https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.roskoKurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonuNEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.⏱️ KAPITOLY00:00 Úvod: Čarujeme, aj keď o tom nevieme00:55 Martin Dojčar sa vracia (4. časť)01:09 Mágia, ezoterika, spiritualita – ako sa líšia05:32 Rozlišovací kľúč: kam smeruje tvoja pozornosť08:29 Ego, telo a myseľ – odkiaľ sa berie osobnosť14:06 Autentická spiritualita ako uvoľnenie z formy16:00 Keď ego manipuluje objektmi, je to mágia20:15 Slovo od Neohacku21:15 Vlna a oceán – metafora oddelenosti27:04 Vertikála vs. horizontála – symbol kríža30:48 Liečenie: mágia, alebo duchovná prax?38:10 Biela a čierna mágia – rozhodujú úmysly41:23 Dychové cvičenie + nádych.sk42:44 Vedomá manifestácia vs. vedomé konanie49:11 Vedomie, ego a vzorce obete a agresora56:24 Traja typy ľudí, ktorí hľadajú spiritualitu1:02:26 Hospodár a záhradkár – starostlivosť o telo1:05:01 Stvorenie sa deje neustále – "pritakávanie"1:12:08 Pritakávanie vs. púšťanie – kedy je to rezignácia1:22:52 Martinova denná prax – dych a dve kontemplácie1:35:03 Koľko času denne treba venovať praxi1:37:47 Manifestácia peňazí – funguje to naozaj?1:44:49 Bonus: Prečo Boh stvoril "vlnku"?

  4. Aug 13

    Až keď zostaneš úplne sám, začne sa skutočný život | Ivan Kubáň | Metanoya Podcast

    Ivan Kubán bol Billy Hollywood — producent, DJ, relácia na Európe 2, koncerty, prsteň za prvé zarobené peniaze. Potom to zo dňa na deň sekol. Nie preto, že by mu prestalo ísť. Preto, že vnútri už bol niekde inde.V tomto rozhovore ideme celou tou cestou: prečo je bod nula najlepší moment života a prečo sa ho väčšina ľudí tak bojí, že radšej presluhuje rolu, s ktorou už vnútorne nesúhlasí. Prečo mu v 29 rokoch primárka povedala, aby oboznámil rodinu. Ako ho babkine modlitby potajme pred dedom-komunistom doviedli k prvým dychovým cvičeniam v dvanástich.Rozprávame sa o tom, prečo sa učíme takmer výhradne v úpadkoch, prečo je strach z chýb naučený a čo to robí s deťmi. O rozdiele medzi duchom a dušou. O tom, čo naozaj znamená čchi-kung a prečo väčšina toho, čo sa dnes pod týmto názvom učí, je len strečing. O tom, prečo je disciplína prvá duchovná prax — a prečo niekomu treba disciplinovane predpísať, aby sa šiel hrať.A tiež o tom, odkiaľ je vlastne názov Metanoya.

  5. Jul 20

    Čo robia toxické MYŠLIENKY s tvojím mozgom? Toto si neuvedomuješ!

    Video je o jazykovej chybe, ktorú robíme každé ráno pred zrkadlom. O rozdiele medzi nálepkou, identifikáciou sa s podstatným či prídavným menom (som unavený, som v strese, som spisovateľ) a dejom, identifikáciou sa so slovevom (regenerujem, prechádza mnou stres, píšem). Tvoj mozog totiž tieto dva typy viet spracúva úplne inak.Nemusíš so mnou súhlasiť. Stačí, keď budeš pozorovať vlastné vety.⏱️ KAPITOLY00:00 „Ja som…" — doplň si vetu (skrytá jazyková chyba)02:08 1. dejstvo: väzenie, ktoré si staviame sami03:30 Prečo afirmácie niekedy uškodia (štúdia, 2009)05:10 Prečo je útok na nálepku ako útok na život (kortizol)06:08 Klietka z jazyka, ktorú nevidno07:02 2. dejstvo: dej vs. nálepka v tvojom mozgu07:20 Mechanizmus 1: odstup — pohľad z „balkóna" (Kross)09:20 Pomenuj emóciu a stíšiš poplach (amygdala)11:00 Mechanizmus 2: dokonči cyklus (stres je vlna)13:00 Mechanizmus 3: biológia je dej (hormóny, obnova buniek)14:40 Rovnaký záver naprieč vekmi (Herakleitos, Théseus, „-dó", Ejeh)17:32 3. dejstvo — Zmena 1: opíš dej, nie vlastnosť19:00 Zmena 2: identita („som spisovateľ" → „píšem")21:00 Zmena 3: dospelé afirmácie (+ „mám sa rád")23:00 7-dňový experiment a návrat k tvojmu slovu▶️ AK ŤA TÉMA CHYTILA, POZRI SI:• Metakognícia: Utrpenie je len v tvojej mysli → https://youtu.be/lU1GHwqqrPg• Bez stresu za 15 sekúnd | Fyziologický povzdych (dokončenie stresového cyklu) → https://youtu.be/ii3uoZQ2Pkk• Ako si začať skutočne VERIŤ – kľúč k pravému sebavedomiu → https://youtu.be/025-cZjfklo• 4 neuromechanizmy v tvojom mozgu, ktoré tvoria tvoju realitu → https://youtu.be/2vB6HDcE_iE• Celý playlist „Tvoje Vnútro – mentálne návody" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLVw48naNIYrBbUJychlNxouHggdEf-86h📩 METANOYA LETTERS (newsletter)Raz začas ti napíšem list s úvahami a nástrojmi, ktoré sa do videí nezmestia:→ https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.rosko🧂 NEOHACKNástroje pre telo, o ktorých vo videách hovorím (remineralizácia, návrat z výkonu do rovnováhy): https://neohack.skAk s mojím cieľom súznieš, odober kanál a stretneme sa pri ďalšom videe. Toto je Metanoya, brácho — kanál pre ľudí odhodlaných vypnúť autopilota.—📚 Spomenuté štúdie a zdroje:• Wood, Perunovic & Lee (2009) — pozitívne afirmácie a sebahodnota → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19493324/• Mueller & Dweck (1998) — pochvala za inteligenciu vs. za úsilie → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/• Kross et al. (2014) — dištancovaný self-talk a regulácia emócií → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/• Lieberman et al. (2007) — „affect labeling" a útlm amygdaly → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/#osobnýrozvoj #metanoya #sebarozvoj

  6. Jun 24

    Takto stres a zhon kradnú tvoje PENIAZE (Hojnosť a bohatstvo)

    Celé roky som sledoval, ako ľudia čo čím viac riešia peniaze, tým menej ich majú. Nie preto, že nemakajú. Ale preto, že napätie z peňazí im vypína to najdôležitejšie — kreativitu. Dnes ti vysvetlím, čo je hojnosť naozaj, prečo si ju väčšina mýli s číslom na účte, a ako prerušiť túto zotročujúcu slučku skôr, než ťa úplne vyčerpá.🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXVideo o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

  7. May 28

    Toto robím aj keď sa mi nechce | 12 Štandardov plných Energie

    Motivácia je fajn. Ale problém je, že na ňu sa nedá spoľahnúť.V tomto videu hovorím o tom, prečo ti život nezmení ďalšia novinka v oblasti sebarozvoja, ale štandardy, ktoré držíš aj v dňoch, keď sa ti nechce, si unavený alebo nemáš náladu.

  8. May 20

    Stratené rituály, mozgové vlny a stres: Prečo nás moderná doba láme | Metanoya Podcast

    V tomto hlbokom rozhovore sa stretávame so Saskiou Špirkovou – odborníčkou na neurofeedback a psychoterapiu – a otvárame témy fungovania mozgu, vplyvu modernej doby na našu nervovú sústavu aj spôsobov, ako s tým pracovať. Rozprávame sa o mozgových vlnách od delta po gama, o tom, ako ovplyvňujú náš stav, výkon a vzťahy, prečo je detstvo kľúčové pre vývoj mozgu a ako sa nevyriešené vzory prenášajú do dospelosti. Dotýkame sa aj deritualizácie, vplyvu sociálnych sietí, multitaskingu a tlaku na výkon, témy koregulácie vo vzťahoch či psychedelík a psychoterapie, ktoré podľa Saskie nie sú skratkou, ale procesom vyžadujúcim prípravu, komunitu a integráciu. Ak ťa zaujíma, ako naozaj fungujeme, tento rozhovor je pre teba.Saskiina terapia (Psyché Balance):Web: https://www.psychebalance.sk/Instagram: https://www.instagram.com/psyche.balance/🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu 🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

See All (121)

About

Prebúdzanie vedomia v strave, pohybe, myšlienkách a návykoch pre dosahovanie odhodlaného stavu tvorivosti a rastu na všetkých úrovniach ľudského života.

Information

  • Creator
    Vlado Rosko
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    121
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Vlado Rosko
  • Show Website
    Metanoya Podcast

You Might Also Like