Clem et Sereine

Clémence Courvalet

Je m'appelle Clémence. Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜 Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre. Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie. Des réflexions, des moments de doutes, des petites joies, des remises en questions — parce que derrière chaque mot, il y a une expérience vécue, un pas vers un quotidien plus doux. Ce podcast, c'est un peu mon journal personnel que je partage avec toi. Parfois en solo, parfois avec des invité.es inspirant.es, toujours avec authenticité. Les épisodes solos sortent le mardi. Les interviews, le jeudi. — Pas forcément chaque semaine, mais toujours au bon moment. Chaque nouvel épisode parait à 5h, pour t'accompagner dès le réveil, si le coeur t'en dit. Pas de rythme imposé. Pas de format figé. Juste des mots, des voix, des respirations — pour avancer ensemble vers plus de sens, de lenteur et de sérénité. 🦋✨ Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Oct 13

    Équilibre pro/perso : je teste le time blocking (et je vous explique tout)

    Ma vie était devenue un vrai bazar. J'avais l'impression que tous mes projets empiétaient sur mon temps libre, sur mon temps pour prendre soin de moi... Alors j'ai décidé de tout poser à plat. Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de la création de mon emploi du temps sur mesure pour que vous puissiez à votre tour rééquilibrer votre vie pro et perso. ✨ Mentionnés dans l'épisode : • L'épisode : J'ai quitté définitivement Instagram (et les réseaux sociaux) • L'article de blog : Qu'est ce que le Mind Mapping ? • L'application que j'utilise pour le Mind Mapping : MindNode Classic • L'épisode : Ma routine sportive déculpabilisante (je partais de très loin..) • La vidéo Youtube sur la discipline : Comment tenir ton planning (même si tu manques de discipline) • La vidéo Youtube : Comment organiser sa semaine avec Google agenda | Time Blocking & Astuces débutants • La vidéo Youtube : Ma méthode pour travailler 25h par semaine et profiter de la vie • La Mood de chez Morphée, pour méditer sans écrans. Produits achetés par mes soins, sans aucun partenariat ni sponsoring. Juste mes choix personnels, testés et approuvés ! 🦋💜 → Rejoindre le Canal « Clem et Sereine » sur WhatsApp, pour garder le lien entre 2 épisodes du podcast ! ☕️ Je partage les coulisses et petits coups de ♥︎ du quotidien. ✩ S'abonner à la newsletter : https://lecarnetdeclem.substack.com/ ✩ M'écrire : https://www.clemetsereine.fr/contact 🎵 Musique Intro + Outro : ©️ Clem & Sereine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. Sep 22

    J'ai quitté définitivement Instagram (et les réseaux sociaux)

    6 mois d’absence, un été intense, et une décision radicale : j’ai quitté définitivement Instagram et les réseaux sociaux. Dans cet épisode, je vous partage les vraies raisons de ce choix sans détour : fatigue numérique, charge mentale, et surtout, le besoin de me respecter enfin. On y parle du piège du scrolling, de la gestion des notifications et de ce que ça fait vraiment de se déconnecter du bruit des autres pour retrouver sa propre vie hors des écrans. ✨ Mentionnés dans l'épisode : • La vidéo : Ce robot a scrollé TikTok. Voici où l'algorithme l'a emmené • L'épisode : Ma routine sportive déculpabilisante (je partais de très loin..) • L'épisode : Dans le quotidien organisé de Lucie @lu.organisee • Le livre de Fabien Olicard : Ce livre vous fera gagner du temps • Le livre « La rose de minuit » de Lucinda Riley • Le livre « Le domaine de l'héritière » de Lucinda Riley • L'épisode : Adopter le monotâche et ressentir l'instant présent • L'épisode : Je suis riche — et tu peux l'être aussi Produits achetés par mes soins, sans aucun partenariat ni sponsoring. Juste mes choix personnels, testés et approuvés ! 🦋💜 → Rejoindre le Canal « Clem et Sereine » sur WhatsApp, pour garder le lien entre 2 épisodes du podcast ! ☕️ Je partage les coulisses et petits coups de ♥︎ du quotidien. ✩ S'abonner à la newsletter : https://lecarnetdeclem.substack.com/ ✩ M'écrire : https://www.clemetsereine.fr/contact 🎵 Musique Intro + Outro : ©️ Clem & Sereine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Feb 26

    Dans le quotidien organisé d'Émilie @maison.et.organisation

    Je reçois Émilie, Home-Organiser ! Pour découvrir l’envers du décor : sa manière de vivre, d’organiser et d’habiter son intérieur. Derrière le métier de Consultante en Organisation, il y a une femme qui, elle aussi, cherche son équilibre et qui apprend à composer avec la vie. Un échange simple et vrai, pour révéler la part humaine de ceux qui accompagnent les autres vers plus de clarté et de sérénité. ✨ À propos d'Émilie : Instagram | Facebook | Site internet | Instagram L'école des H.O Mentionnés dans l'épisode : • L'émission L'art du rangement avec Marie Kondo sur Netflix • L'émission Chaque chose à sa place avec Clea et Joanna sur Netflix • La formation HO d'Elodie de la Fée du Tri • Le podcast Bordel Organisé • Les durées de conservations des papiers administratifs• Faut-il conserver l'original papier ou électronique d'un document ? • L'épisode : Adopter le monotâche et ressentir l'instant présent 🦋💜 → Rejoindre le Canal « Clem et Sereine » sur WhatsApp, pour garder le lien entre 2 épisodes du podcast ! ☕️ Je partage les coulisses et petits coups de ♥︎ du quotidien. ✩ S'abonner à la newsletter : https://lecarnetdeclem.substack.com/ ✩ M'écrire : https://www.clemetsereine.fr/contact 🎵 Musique Intro + Outro : ©️ Clem & Sereine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Dans le quotidien organisé d'Émilie @maison.et.organisation
  4. Feb 19

    Dans le quotidien organisé de Cynthia @homeorganizerbrussels

    Je reçois Cynthia, Home-Organiser ! Pour découvrir l’envers du décor : sa manière de vivre, d’organiser et d’habiter son intérieur. Derrière le métier de Consultante en Organisation, il y a une femme qui, elle aussi, cherche son équilibre et qui apprend à composer avec la vie. Un échange simple et vrai, pour révéler la part humaine de ceux qui accompagnent les autres vers plus de clarté et de sérénité. ✨ À propos de Cynthia : Instagram | Google | Site internet | cynthia@homeorganizer.be Mentionnés dans l'épisode : • La formation HO de Diane Ballonad Rolland • La formation HO du Campus Médicis • Les durées de conservations des papiers administratifs (France) • Faut-il conserver l'original papier ou électronique d'un document ? (France) • L'émission Chaque chose à sa place avec Clea et Joanna sur Netflix • L'émission S.O.S ma maison va craquer ! sur Netflix • Inspirations repas : louloukitchen_ — not_so_superflu — l'application Jow • Les livres de Dominique Loreau • Le livre Danshari, l'art du rangement de Hideko Yamashita Produits achetés par mes soins, sans aucun partenariat ni sponsoring. Juste mes choix personnels, testés et approuvés ! 🦋💜 → Rejoindre le Canal « Clem et Sereine » sur WhatsApp, pour garder le lien entre 2 épisodes du podcast ! ☕️ Je partage les coulisses et petits coups de ♥︎ du quotidien. ✩ S'abonner à la newsletter : https://lecarnetdeclem.substack.com/ ✩ M'écrire : https://www.clemetsereine.fr/contact 🎵 Musique Intro + Outro : ©️ Clem & Sereine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Dans le quotidien organisé de Cynthia @homeorganizerbrussels

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Je m'appelle Clémence. Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜 Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre. Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à la vraie vie. Des réflexions, des moments de doutes, des petites joies, des remises en questions — parce que derrière chaque mot, il y a une expérience vécue, un pas vers un quotidien plus doux. Ce podcast, c'est un peu mon journal personnel que je partage avec toi. Parfois en solo, parfois avec des invité.es inspirant.es, toujours avec authenticité. Les épisodes solos sortent le mardi. Les interviews, le jeudi. — Pas forcément chaque semaine, mais toujours au bon moment. Chaque nouvel épisode parait à 5h, pour t'accompagner dès le réveil, si le coeur t'en dit. Pas de rythme imposé. Pas de format figé. Juste des mots, des voix, des respirations — pour avancer ensemble vers plus de sens, de lenteur et de sérénité. 🦋✨ Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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