杰夫说

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两个拥有多年运动经历跨跑步铁人三项越野领域大叔的运动聊天节目

  1. 4d ago

    189 华米手表实测：从虞山越野到 AI 训练助手

    （今天尝试了 ai 读取内容后转写生成 shownotes，希望大家喜欢这个变化。另外题目编号调了1 号，上期是 187，本期直接调到了 189，是经过 ai 整理后，我们这是 189 期，那么我们就遵从新规则）## 本期一句话从一块华米运动表的越野实测出发，聊它与佳明、高驰、Apple Watch 的差异，再延伸到虞山训练、节目资料库和 AI 训练助手。## 适合谁听- 正在纠结 Garmin、COROS、Apple Watch 和华米运动表的跑者- 想找上海周边轻越野路线，并顺便测试装备的人- 关注 AI 如何整理节目、训练数据和健康数据的人## 时间轴章节- 00:00:00 先说主题：装备到货与华米手表- 00:00:46 为什么把华米纳入跑表版图- 00:03:35 新款华米运动表初体验：外观、表带和海外账号- 00:11:57 跑步与越野功能：Traini...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 8m

  2. Jun 7

    187 最近我们买了啥？- 618 特辑

    时间过得很快，转眼之间又到了 618，我们好像也很久没有做购物节目了。本期就分享了我们两个最近购买的电子设备，跑鞋，衣服，和其它杂项。 顺便说个好消息，最近 30 天我们《杰夫说》节目在苹果 podcast 中国区健康类别排行 88。能进 100名是我们从来没想到的。感谢大家的支持。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 6m

  3. May 31

    186 不坚持不放弃

    随意聊的一期节目，Sky在运动中的失败与教训展开，分享了攀岩和跑步的亲身经历。 1.人类极限与科技进步 2.攀岩运动的失败与教训，指关节拉伤，阳朔攀岩摔伤 3.运动哲学与浅薄的感悟 最后，希望各位听众推荐给我们，在上海周边适合越野菜鸟的训练线路 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

    51 min

  4. May 24

    185 （单口）我用 ai 辅助我训练

    今天 sky 临时有事，所以就是杰夫的单口。最近杰夫给自己一年内设置了很多目标，有马拉松，有骑行，有越野，有 hyrox，所以和大家一样尝试用 ai 辅助自己训练。这期就分享一些感想。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

    37 min

  5. May 17

    184 《败局启示录》的启示

    最近看了一套 Netfix 的纪录片《败局启示录》，讲的是体育世界的 8 个关于失败的故事，今天就和大家分享一下这套纪录片的观后感受。 另外今天是上海 Hyrox 比赛的日子，sky 参加了混合接力组，他也简单分享了一下他的比赛感受。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

    59 min

  6. May 10

    183 第四期训练营开营了，整个训练周期怎么分段，分别关注什么？

    《杰夫说》第四期训练营正式开营了，今天简单介绍了第四期训练营的基本情况和做了答疑。本次录制我们尝试了新的方法，在群里发布了会议链接，邀请听众来一起参与录制，可以现场提问题，或者分享交流。今天是第一次尝试，今后我们还会推出类似的活动，有点像直播，欢迎群里的听众下次也积极参与。本期的答疑问题如下。* 请推荐佳明心率带型号；* 请推荐碳板鞋品牌和型号；* 请介绍盐丸功能，lsd训练要吃盐丸吗，推荐品牌；* 如果跑前吃东西和吃胶二选一，是推荐吃胶吗？* 整个夏训训练周期大致我们应该怎么分段，在每个段需要关注什么，长周期训练如何调整跑步心态状态* 除了跑步训练，我们更合理的恢复和缓解疲劳* 怎么做好时间管理大师* 训练周期细化到天，是否2天为一个循环。* 训练两周会感到肌肉不适，是否因为没做力量训练。* 如何能让自己坚持跑步* 补水或饮料，一次要喝多少？* 教练会看我们的身体...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 5m

  7. May 3

    182 萨维马拉松破2的补给策略普通跑者也适用吗？

    萨维在2026年伦敦马拉松跑出1:59:30秒，公开资料显示他的碳水摄入接近每小时115克。这个数字对于普通跑者来说是非常高，那我们普通跑者可以借鉴什么？ 1.1965年佛罗里达大学团队研发首款运动饮料； 2.补给模式的颠覆性变革； 3.普通跑者的补给策略，是吃少了？还是吃多了？ 4.日常训练的身体健康监测 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

    59 min

  8. Apr 26

    181 伦敦马拉松男子破二&Hyrox训练贴士

    1. 伦敦马拉松破纪录回顾* 创造了历史，产生了三位选手均破世界纪录的惊人成绩。* 第一名萨维以1小时59分30秒夺冠，第二名科尔查（首马）以1小时50分41秒夺冠，第三名吉普里木以2小时00分28秒完赛。* 装备方面，阿迪达斯成为大赢家。Evo3跑鞋凭借其轻量化（减轻30%）的优势，在本次赛事中大获成功，夺走了男子和女子组的冠军。2. 日本环富士山100公里越野赛的简短回顾3. Hyrox上海站比赛备战策略* Hyrox上海站比赛的备战方案，核心要点包括：* 跑步训练的重要性，得跑步得天下。* 训练计划 ：建议采用“减量不减强度”的原则。* 营养与补水 ：比赛期间需维持高血糖，应赛前开始补充能量胶，并在转换区合理补充水分和电解质，避免使用咖啡因等刺激性饮品。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 4m
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