傑的不錯

傑
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《傑的不錯》——理工腦的心理師，用聽得懂的語言，拆解心理學的日常應用。 涵蓋情緒調節、人際關係、親密關係、心理諮商與生活生產力。 由諮商心理師傑主持。 文章與完整逐字稿：https://scl-psy.tw/podcast/ 如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 -- Hosting provided by SoundOn

  1. Feb 25

    EP88｜你媽叫你去吃飯｜為何與家人溝通如此耗力｜原生家庭中的自動化反應與矛盾需求

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 家庭是一個獨特的時空場域，無論個體在外部世界建構了多麼成熟的自我，一旦踏入家門，似乎總會被一股無形的力量拉回舊有的角色劇本中。那些在職場中游刃有餘的溝通技巧，在此刻彷彿失效，一句無心的關懷，便足以點燃潛藏多年的情緒引信。這種退回舊有互動模式的現象，並非單純的意志力不足，其背後牽涉到更深層的依附需求、角色定位，以及深植於生物本能的反應機制。 – - 為何回家就變回小孩 - 獨立與連結的內在矛盾 - 家庭系統中的角色僵化 - 父母警告的生物性按鈕 -- Hosting provided by SoundOn

    29 min

  2. Jan 21

    EP87｜諮商常見的卡點｜諮商的卡住與副作用如何被討論｜比起磨合更需要「精準打擊」

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 諮商中的「卡住」往往不是因為進度落後，而是正在經歷深度轉化的關鍵陣痛。 本集內容重點 諮商停滯的兩種類型 心理師最抖的次數竟是「這一次」 覺察帶來的「副作用」如何被理解 從「報流水帳」到「深度創造」 -- Hosting provided by SoundOn

    37 min

  3. Jan 9

    EP86｜諮商中的沉默｜不說比說表達更多｜諮商不順常常是「打錯牌」

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 在諮商室中，沉默往往比言語擁有更高的資訊密度。許多人認為諮商就是「說話」，因此將沉默視為進度的停滯或金錢的浪費，但從心理師的角度來看，沉默並非資訊的真空，而是一個「全形空格」。 本集試著拆解沉默，將其分類為五種不同的心理景觀，和你一同理解那些無法言說的時刻。 諮商時沉默代表什麼 沉默的幾種類型 沉默的人際意義 心理師如何與沉默工作 -- Hosting provided by SoundOn

    30 min

  4. 12/31/2025

    EP85｜心理師怎麼「猜」｜介於推理與通靈間的猜｜猜是為了懂而不是看穿

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 「心理師是不是都知道我在想什麼？」 我們不會讀心，但我們確實很會「猜」。 猜並非毫無根據的讀心，更像是基於對人性的資料庫、對脈絡的理解，以及長期的刻意練習。 本集也分享傑如何一秒猜中朋友的提問，除了運氣以外，背後的思考脈絡是什麼？。 2025 的最後一集，來聽聽心理師大腦裡的推理劇場。 🎧 本集重點： 心理師的「猜」跟瞎猜有什麼不同？ 珍奶一杯多少 諮商室裡的「傳接球」藝術 為什麼猜測能創造安全感？ -- Hosting provided by SoundOn

    31 min

  5. 12/24/2025

    EP84｜快樂的干擾因素｜你需要的不是製造更多快樂，而是避免快樂被打斷

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 生活中的快樂理論上沒有如此稀缺，但我們卻因為生理的「這個限制」而無法停留在快樂 我們以為快樂應該自然發生，卻常在真正靠近時被打斷、懷疑，甚至感到不安。 本集從心理機制出發，拆解那些讓快樂無法停留的干擾因素，以及如何成為一個「裝得下快樂」的人。 (00:00) 開場 (04:31) 什麼是「快樂的干擾因素」 (07:52) 大腦為什麼對快樂不太放心 (10:25) 快樂如何被打斷 (17:37) 理性、比較與自我提醒的干擾 (24:07) 成為接得住快樂的人 (26:39) 本週留言 -- Hosting provided by SoundOn

    31 min

  6. 12/10/2025

    EP83｜配得感與被愛｜常覺得不配被愛、擁有更好的生活？｜鍛鍊被愛的心理肌肉

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 不敢休息或要求加薪，深怕自己不夠格？ 有人肯定你，都會懷疑對方是不是搞錯了 能被愛不是與生俱來，甚至需要練習 而背後的關鍵因素就是配得感 – (00:00) 開場 (02:46) 低配得感的表現 (08:41) 什麼是配得感 (15:32) 被愛是需要訓練的 (24:50) 傑論 (28:42) 本集留言 – -- Hosting provided by SoundOn

    33 min

  7. 11/26/2025

    EP82｜常覺得自己很沒用｜分辨合理的檢討與自我批評、低自我價值的成因

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 為什麼我明明很努力，還是覺得自己很沒用？ 這可能不是你的問題，而是童年被植入了「有毒劇本」！ 本集將探討低自我價值成因， 從不合理的成就標準、不斷的比較、親職化到代罪羔羊， 帶你辨識這些內在預設模式，找回真正的自我肯定。 – (00:00) 開場 (00:47) 近期事件簡評 (11:38) 低自我價值感的特徵 (16:22) 影響自我價值的四種童年劇本 (29:40) 傑論 -- Hosting provided by SoundOn

    34 min

  8. 11/13/2025

    EP81｜平行時空的工程師傑｜生涯轉換十年後的回顧、當初設定的目標有達成嗎？重來一次會如何選擇？

    如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 理工腦的心理師傑最近和工程師老同學們出遊， 十年之前，傑對於工作轉換後在生活、工作、關係的期待是什麼？ 十年之後，我們是ㄆ… 這些期待達成了嗎？ 回看會覺得滿足、後悔還是有遺憾呢？ -- Hosting provided by SoundOn

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《傑的不錯》——理工腦的心理師，用聽得懂的語言，拆解心理學的日常應用。 涵蓋情緒調節、人際關係、親密關係、心理諮商與生活生產力。 由諮商心理師傑主持。 文章與完整逐字稿：https://scl-psy.tw/podcast/ 如果你覺得不錯，小額支持《傑的不錯》：https://p.ecpay.com.tw/F1DC1 -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
    傑
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    90
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    © 傑
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