El Podcast de FullMúsculo

David de Ponte
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  • Health & Fitness
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¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 12h ago

    401: Antropólogo: “Vivimos Como Perros Y Morimos Sin Entender La Vida Humana”

    Josep M. Fericgla es antropólogo, escritor e investigador de los estados expandidos de conciencia. Durante décadas ha convivido con pueblos amazónicos, estudiado tradiciones ancestrales y explorado una de las preguntas más profundas de la existencia humana: ¿qué significa realmente vivir? En esta conversación, Josep revela por qué la mayoría de las personas pasan por la vida sin descubrir su verdadero propósito, cómo hemos perdido la conexión con nuestra naturaleza más esencial y por qué la búsqueda constante de placer, comodidad y distracción nos está alejando de nosotros mismos. Explica: ➡️ Por qué la mayoría muere sin descubrir qué espera la vida de ellos. ➡️ La pregunta que puede cambiar por completo el sentido de tu existencia. ➡️ Cómo sostener la confusión sin escapar de ella. ➡️ Cómo desarrollar resistencia a la frustración y al fracaso. ➡️ Qué significa realmente convertirse en un adulto. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Morimos sin enterarnos de lo que es la vida humana 0:04:42 Muchos viven sin descubrir qué espera la vida de ellos 0:07:22 ¿Cómo le encontré el sentido a mi vida? 0:09:05 ¿Por qué dejamos de buscar respuestas? 0:15:37 En oriente no predomina la confusión 0:18:00 Dejamos de vivir desde la autoconsciencia 0:20:42 ¿Por qué se busca dopamina fácil? 0:28:04 Buscar estados de consciencia en Amazonas 0:35:43 Cambió todo en mi vida después de esto 0:48:22 ¿Por qué nos cuesta tanto fracasar? 0:52:00 Una sociedad sin límites termina enferma 0:56:57 3 Cosas que aprendí en estados de conciencia expandido 1:00:41 Te enferma la obsesión de buscar respuestas fuera 1:04:08 ¿Por qué nos cuesta tanto soltar? 1:11:40 Seguimos siendo niños en una sociedad de adultos 1:14:06 Todo se acaba cuando ya no hay confianza 1:17:32 Al niño interior hay que dejarlo atrás sin contemplación 1:26:01 ¿Cuál es el primer paso para hacernos adultos? Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Josep M. Fericgla en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/josepmfericgla/ 👉 Youtube -  @FundacioJMFericgla  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 34m

  2. 6d ago

    Dosis: ¡La Industria Alimentaria Creó La Droga Más Aceptada Del Mundo!

    ¿Por qué es tan difícil dejar de comer? ¿Y si el problema no fuera tu falta de voluntad, sino que esos productos estuvieran diseñados para hacerte comer más? En este episodio te explico la verdad detrás de los alimentos ultraprocesados y cómo la industria alimentaria utiliza la ciencia para crear productos que activan los mismos mecanismos de recompensa que las drogas. También analizamos qué ocurre en tu cuerpo cuando consumes proteína, por qué algunas comidas te dejan satisfecho durante horas mientras otras te hacen volver a la cocina una y otra vez, y cuál es el verdadero secreto para sentir saciedad sin sufrir hambre constante. En este episodio descubrirás: ➡️ ¿Los ultraprocesados son realmente adictivos? ➡️ Cómo la industria alimentaria diseña alimentos para que quieras más. ➡️ Por qué algunas comidas te dejan satisfecho y otras aumentan tu hambre. ➡️ El secreto para sentir saciedad durante más tiempo. Temas: 0:00:00 Intro 0:00:24 ¿Los ultraprocesados actúan como una droga en el cerebro? 0:01:24 La industria alimentaria diseña comida para volverte adicto. 0:03:39 Lo que la proteína hace en tu cuerpo vs. los ultraprocesados 0:05:02 El secreto para sentirte saciedad por más tiempo Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    6 min

  3. Jun 3

    400: Experta En Biohacking: La Mentira Sobre El Sol y El Colesterol Que Te Mantiene Enfermo

    Beatriz del Valle es experta en biohacking, salud integrativa y longevidad. Tras superar un diagnóstico autoinmune que transformó por completo su vida, ha dedicado años a investigar cómo nuestros hábitos, el entorno y la biología influyen en la salud y en nuestra capacidad de vivir más y mejor. Explica: ➡️ Los 4 factores que más afectan una longevidad saludable. ➡️ La verdad sobre la exposición al sol y la vitamina D. ➡️ Los 5 biohacks más efectivos que recomienda Beatriz del Valle. ➡️ Los 3 hábitos innegociables para vivir más y mejor. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:27 El ser humano puede vivir más de 100 años 0:02:35 4 Factores que afectan a una longevidad saludable 0:05:30 ¿Vivimos más pero a qué precio? 0:08:20 El dolor y la enfermedad está normalizada 0:11:39 El movimiento es imprescindible para la vida 0:13:57 El entorno cambia pero nuestro cuerpo no 0:15:10 Estamos expuestos a miles de tóxicos día a día 0:17:24 4 Puntos claves para una longevidad saludable 0:19:59 Normalizar malos hábitos es un riesgo para tu salud 0:22:36 El sistema de salud se está dedicando a NO prevenir 0:23:51 ¿Qué te hizo investigar más de tu diagnóstico? 0:27:08 NO debes normalizar estas 4 cosas en tu vida 0:30:33 Este fue el síntoma que me hizo cambiar 0:33:36 El único responsable de tu salud eres tú 0:37:49 El cuerpo compensa para quitarte el dolor 0:38:51 Señal de alerta cuando algo no está bien en tu cuerpo 0:40:56 El entorno nos hace débiles 0:44:17 ¿Por dónde empezar un cambio? 0:47:30 El primer hábito que cambié para mejorar mi salud 0:48:44 El deporte de alto rendimiento no es saludable 0:49:16 Comer menos y moverse más 0:51:20 Tomar 15 minutos de luz solar no sirve para nada 0:53:55 Suplementar con vitamina D, no sustituye la luz solar 0:55:40 5 hábitos gratuitos que realmente cambian tu vida 0:56:50 Necesitas colesterol para tener buena salud 1:00:52 Estamos simplificando la salud 1:03:46 Nunca es tarde para mejorar tu salud 1:04:34 ¿En qué momento se distorsiona todo? 1:06:24 ¿Biohacking o volver a nuestros hábitos ancestrales? 1:10:50 Los 5 mejores biohacks que recomienda Beatriz del Valle 1:16:15 En un mundo de locos, los cuerdos somos los locos 1:17:59 Somos la generación más enferma 0:20:08 ¿Cómo encontrar un equilibrio? 1:23:23 Estamos perdiendo acceso a los que nos hizo humanos 1:24:43 ¿Las recomendaciones tienen confundida a la gente? 1:26:34 3 Hábitos innegociables 1:30:49 El primer paso para comenzar un cambio en tu salud 1:33:44 ¿Qué tan importante es la salud mental para lograr un cambio? Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Beatriz del Valle en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/biohackeaconbea/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 36m

  4. May 29

    399: Experta En Respiración: Respirar Por La Boca Está Relacionado Con Ansiedad, Migrañas Y Problemas Digestivos

    Sol De La Torre es experta en respiración funcional y una de las voces más reconocidas sobre cómo la forma en que respiras puede transformar tu salud física, mental y emocional. Después de años estudiando la conexión entre respiración, sistema nervioso, ansiedad y descanso, hoy ayuda a miles de personas a recuperar su bienestar desde algo que hacemos más de 20.000 veces al día… respirar. Sol explica cómo la respiración influye en el estrés, la ansiedad, el sueño, la digestión, la energía e incluso en la forma de tu rostro. Y por qué respirar por la boca podría estar destruyendo tu salud. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:23 El pilar que le falta a la salud es la respiración 0:02:52 Profesionales que no hablan de la importancia de la respiración  0:07:30 Te has acostumbrado a respirar muy mal 0:10:11 ¿En qué momento se distorsiona nuestra respiración? 0:16:21 Si tu hijo respira así puede cambiar su vida para mal  0:23:26 La importancia de respirar por la nariz   0:27:40 Ejercicio práctico para saber cómo respiras  0:33:00 ¿El tabique desviado condiciona tu respiración? 0:37:53 ¿Cómo llegaste al mundo de la respiración? 0:46:16 5 Señales de que estás respirando mal 0:49:28 ¿Por qué tienes suspiros y bostezos frecuentes?  0:51:32 ¿Cómo se relaciona la respiración con la ansiedad?  0:54:04 Migraña y estreñimiento generada por mala respiración  0:59:35 La Apnea del Email  1:08:05 3 Principales problemas relacionados a una disfunción respiratoria 1:11:53 Los 2 Tips más difíciles de personas que sí saben respirar 1:14:16 Cómo afectan los dientes y la lengua en la respiración 1:17:33 ¿Cuál es la posición de la lengua para respirar bien? 1:22:25 La ortodoncia no sirve para nada 1:24:13 Nunca es tarde para mejorar la respiración 1:25:23 Respirar por la boca genera caries 1:26:29 El impacto de la respiración en la salud mental 1:28:55 Respirar por la nariz mejora tu memoria 1:31:10 La técnica de zumbido para descongestionar 1:33:43 Ejercicio práctico para reducir tu frecuencia cardiaca 1:36:46 2 Formas de controlar la respiración en la noche? 1:41:37 El tape bucal me cambió la vida 1:44:06 Las tiras para naríz mejoran notablemente la respiración 1:51:05 Respirar mal afecta totalmente a tu descanso  1:52:20 La mayor parte de la población vive en estado de estrés y alerta  1:57:10 Usar la respiración para superar la depresión  2:01:53 El gran problema de la gente de rellenar vacíos  2:05:35 El placer de vivir el presente 2:08:31 Cómo respirar para oxigenar mejor 2:11:32 El primer paso para mejorar la respiración 2:19:40 El mito de ser multitareas Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Sol De La Torre en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/soltowanda/👉 Youtube -  @Soltowanda  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2h 22m

  5. May 21

    398: Experta En Hormonas: Cómo Cuidar de Tus Hormonas A Partir De Los 40 Años

    Marta León es especialista en salud hormonal femenina, nutrición y divulgación científica. En esta conversación plantea una idea incómoda pero necesaria: quizá el problema no es “envejecer”, sino vivir durante años agotando los recursos que el cuerpo necesita para funcionar bien. Explica: ➡️ Los 7 grandes cambios que viven las mujeres después de los 40. ➡️ Cómo el estrés y la inflamación afectan directamente tus hormonas. ➡️ El peligro de tener el colesterol demasiado bajo. ➡️ El impacto real de los productos de belleza y los disruptores endocrinos. ➡️ Los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer. ➡️ Cómo empezar a mejorar tu salud hormonal paso a paso. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:24 7 Cambios en las mujeres después de los 40 0:05:30 Los cambios hormonales de cada etapa se están adelantando 0:09:27 Mujeres con 60 años con mejor estado físico que mujeres jóvenes 0:13:21 Tener el colesterol bajo es un estresor más para tu cuerpo 0:20:30 Tu cuerpo pasa factura de lo que haces desde joven 0:23:20 Cómo interfiere la inflamación en nuestras hormonas 0:24:51 ¿Cómo empezar un cambio para mejorar tu salud hormonal? 0:28:34 Mujeres con más de 150 tóxicos encima 0:31:07 La rutina facial coreana es un invento de la industria 0:35:36 El precio que estás pagando por tener la eterna juventud 0:38:57 La sombra es el mejor protector solar 0:43:45 2 Factores que afectan directamente con tu salud hormonal 0:46:35 Tienes analíticas “normales” pero te sientes fatal 0:50:43 El peligro de normalizar síntomas y dolores 0:54:37 5 Señales clave que debes prestar atención  0:59:42 Un punto clave que indica problemas hormonales 1:04:33 Tu entorno te lleva al desequilibrio hormonal 1:07:39 ¿Cómo influye la microbiota en tu salud hormonal?  1:13:15 El primer paso para entender cómo funciona tu salud hormonal 1:15:49 ¿Por qué muchas mujeres jóvenes están perdiendo el cabello? 1:19:47 El estrés está muy normalizado en la sociedad moderna 1:23:40 Dieta mediterránea para mejorar tu salud  1:30:23 Hay que aprender a adaptarse con el entorno en que vives 1:31:52 ¿En qué consiste el mundo del Biohacking? 1:33:15 ¿Cómo afecta la resistencia a la insulina en la salud hormonal de la mujer? 1:40:21 Los beneficios del entrenamiento de fuerza en la mujer 1:43:22 Nunca es tarde para comenzar a entrenar fuerza 1:46:38 Si quieres cuidar de tus hijos, primero cuídate tú 1:55:01 El autocuidado en la mujer es un acto egoísta 1:55:54 Así mejoras tu salud hormonal paso a paso  1:59:12 ¿Cuál es el secreto de Marta León para mejorar la secreción de melatonina? Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Marta León en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/foodgreenmood/👉 Youtube -  @Foodgreenmood  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    2h 5m

  6. May 18

    Dosis: ¡La GRAN Mentira Sobre El Cardio Y Las Pesas! (La Ciencia Ya Lo Confirmó)

    ¿Cardio o pesas? Durante años nos hicieron creer que había que elegir uno de los dos para transformar nuestro cuerpo. Pero… ¿y si el verdadero problema es que nadie te explicó cómo funciona realmente tu metabolismo? En este episodio te hablo sobre lo que de verdad ocurre en tu cuerpo cuando haces cardio y cuando entrenas fuerza. Descubrirás por qué muchas personas entrenan más, comen menos y aun así no consiguen resultados sostenibles… y cómo combinar ambos tipos de entrenamiento para perder grasa, ganar músculo y mejorar tu salud sin destruir tu cuerpo en el proceso. Te explico: ➡️ Qué es mejor para perder grasa según la evidencia. ➡️ El error que hace que muchas personas se estanquen. ➡️ Los hábitos diarios que aceleran tus resultados. ➡️ Cómo saber si tu plan realmente está funcionando. ➡️ La forma correcta de combinar fuerza y cardio. Temas:0:00:00 Intro0:00:42 Cardio o pesas ¿Qué es mejor?0:01:34 ¿Qué hace el cardio en tu cuerpo?0:01:48 ¿Qué hacen las pesas en tu cuerpo?0:02:00 ¿Cuál es mejor para perder peso?0:04:05 Entrenar fuerza sin descanso te puede costar caro 0:04:45 No necesitas cardio para perder grasa0:05:28 Esta es la forma más efectiva de perder peso0:07:39 Qué hacer primero ¿fuerza o cardio? 0:08:00 Acompaña el entrenamiento con estos hábitos0:08:29 ¿Cómo saber si vas por un buen camino?0:09:29 Combina la fuerza y el cardio de esta manera Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    10 min

  7. May 13

    397: Expertos En Entrenamiento ADVIERTEN: El 90% De Lo Que Ves En Redes Está Mal… Y Te Puede Lesionar

    Rubén Ávila y Jonatan Pérez son expertos en entrenamiento y llevan años ayudando a personas a progresar de forma inteligente, sostenible y lejos de los mitos del fitness. En este debate desmontan muchas de las creencias más populares del entrenamiento y explican por qué la mayoría entrena mal… incluso cuando cree estar haciendo todo “perfecto”. Explican: ➡️ El mito más grande del mundo del fitness. ➡️ Si realmente puedes progresar entrenando solo. ➡️ El verdadero motivo por el que te lesionas entrenando. ➡️ Cuándo deberías cambiar tu rutina (y cuándo no). ➡️ El daño que ha hecho el “No pain, no gain”. ➡️ Qué es realmente el fallo muscular. ➡️ Si entrenar solo 1 vez a la semana puede ser suficiente. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:28 El mito más grande del mundo del fitness 0:09:36 ¿Se puede progresar solo o se necesita un asesoramiento personalizado? 0:21:20 ¿La IA va a reemplazar a los entrenadores? 0:25:35 El adulto mayor está olvidado en el gimnasio 0:28:34 Evitar entrenamiento de fuerza por miedo a lesionarse 0:37:33 ¿El entrenamiento de fuerza puede ser riesgoso?  0:43:02 El principal motivo por el que te lesionas 0:52:38 ¿Hay que cambiar constantemente el estímulo? 0:59:30 ¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina? 1:02:21 El error de compensar tus problemas en el entrenamiento 1:03:20 La importancia de tener una motivación para progresar 1:12:00 El “No pain, no gain” hace mucho daño 1:21:19 ¿Qué es el fallo muscular? 1:24:31 No hay progreso muscular sin incomodidad. 1:31:15 ¿Definir una cantidad de repeticiones te condiciona? 1:38:05 La gran mayoría quiere resultados sin esfuerzo 1:41:52 El entrenamiento mínimo efectivo para una buena condición física  1:44:33 ¿Solo 1 entrenamiento en la semana es suficiente? Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Rubén Ávila en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/rubenavilaiglesias/Sigue a Jonatan Pérez en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/infotrainer/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 53m

  8. May 12

    Dosis: ¡El Colágeno NO Arregla Tu Piel Como Crees! (Según Último Estudio)

    Durante los últimos años, el colágeno se convirtió en uno de los suplementos más populares para la piel… pero ¿realmente funciona o estamos frente a uno de los mayores mitos de la industria? En este episodio analizo la evidencia científica más reciente sobre el colágeno y revelo lo que muchos estudios NO muestran a simple vista. ¿Puede mejorar realmente las arrugas, la elasticidad y la hidratación? ¿O los resultados están inflados por intereses comerciales? Te explico: ➡️ El efecto REAL del colágeno en tu cuerpo. ➡️ Cómo identificar un colágeno de buena calidad. ➡️ Los 4 factores que realmente transforman tu piel. ➡️ Qué dice la ciencia más reciente sobre arrugas y elasticidad. ➡️ El gran problema detrás de muchos suplementos populares. Temas: 0:00:00 Intro 0:00:17 ¿Los beneficios del colágeno son falsos? 0:01:04 El efecto real del colágeno en tu cuerpo 0:02:11 ¿Cómo saber si es de buena calidad? 0:02:18 4 Puntos clave que realmente cambian tu piel Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Joan Matas en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.matasdalmases/👉 Youtube - ⁠⁠ @dr.joanmatasdalmases7174 ⁠⁠ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    3 min
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  • Creator
    David de Ponte
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    2023 - 2026
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    567
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    Explicit
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    © David de Ponte
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