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Laboratorio del Ciclismo de tierra #labmtb #Cyclinglab
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Este podcast no va solo de pedalear, va de la filosofía detrás del ciclismo de montaña y gravel. Me centro en la experiencia única de la montaña, pero también me aventuro en la ruta y el gravel para descubrir todo lo que mueve este deporte. En cada episodio encontrarás reflexiones, consejos y análisis que te harán ver el ciclismo con otros ojos: más que un entrenamiento, una forma de vida. TEMPORADA 5 2026 🎙️ Sumérgete en un viaje diferente. 👉 acompáñame en esta aventura sobre la bici.

  1. 4h ago

    Ciclismo con Propósito, entrenas y estás quemado o solo sales y eres feliz ? (Ep.37)

    ¿Te ha pasado alguna vez? Sales con la intención de hacer una ruta suave, pero en cuanto la carretera se empina, los vatios se disparan inconscientemente. En este primer episodio desarmamos el gran mito del ciclismo aficionado: la creencia de que si no sufres, no estás mejorando. Analizamos el fenómeno de la "Zona Gris" O "Burnout" (el estancamiento invisible) y cómo esos picos de intensidad en los repechos sabotean por completo tu eficiencia metabólica y tu salud cardiovascular. Además, te damos las pautas clave y el "test del habla" para aprender a controlar tu esfuerzo en las subidas sin necesidad de potenciómetro. Ponemos la fisiología de nuestro lado para construir una base aeróbica indestructible. ¡Acompáñame!

    1 hr

  2. May 28

    Por fin hay consenso en el Gravel y el Mountain Bike. (Ep. 36)

    Esta el Gravel ya consolidado? Con que bici te quedas? Diametro de neumáticos? 45mm mas info? Más cositas en la web! ⁠⁠www.cyclinglab.es

    45 min

  3. May 25

    EXTRA Scott Mediterranean Epic Gravel 2026 con BICILAB | #mtb #gravel #bicilab

    Mi opinión Scott Mediterranean Epic Gravel previa, circuito y prueba. Episodio especial con mis reflexiones. ( perdón por el final, me quede sin batería )

    25 min

  4. May 21

    Almuerzo, sana costumbre o caldo de cultivo para tu cardiologo (Ep 35 )

    ¿Salimos en bici para ponernos en forma o simplemente usamos la bicicleta como excusa para comer como animales? En este episodio de Cyclinglab, nos metemos en un terreno pantanoso (especialmente para la zona del Mediterráneo y la Comunidad Valenciana): la cultura del almuerzo ciclista y el mítico carajillo. Analizamos desde una perspectiva fisiológica, de rendimiento y de salud lo que realmente le ocurre a tu cuerpo cuando, en mitad de una ruta, cortas el ritmo metabólico para meterte un bocadillo de 1.200 calorías, cerveza y alcohol. ¿Es una aberración fisiológica o el componente social definitivo del MTB y la carretera? Hablamos sin filtros sobre: El mapa metabólico de una salida lógica: Calentamiento, ritmo maratón y gestión de zonas (Z2/Z3). El parón de la discordia: Qué pasa cuando el bazo frena el rendimiento muscular para atender una "emergencia de digestión". Bicis eléctricas y la "curva de la felicidad": ¿Nos estamos engañando con el deporte mientras abusamos del azúcar y la grasa? Consecuencias reales: Deshidratación, dolores de cabeza post-ruta y mitos sobre "el jefe de la tribu que fuma y anda más que tú". Una reflexión madura sobre disfrutar de la gastronomía como un extra extraordinario y no como una rutina que sabotea tu salud a largo plazo. ¡Prepara los comentarios porque este episodio va a levantar ampollas! Más cositas en la web! ⁠www.cyclinglab.es

    43 min

  5. May 15

    Postura , cadencia y forma. El origen de tus dolores (Ep. 34 ) re-subido

    Dolor de espalda en la bici: por qué aparece, cómo evitarlo y por qué la mayoría pedalea mal sin querer verlo. En este episodio hablo desde la experiencia —como ciclista con lesión lumbar crónica— sobre el error más común que veo cada día: aguantar el dolor como si fuera parte del ciclismo. Analizo por qué tantos ciclistas llevan la bici mal ajustada, qué consecuencias tiene y cómo pequeños cambios pueden transformar tu comodidad y tu rendimiento. Comento: Por qué “aguantar el dolor” no es ciclismo, es torpeza. Los fallos más habituales: sillín alto, mala rotación de cadera, cadencia bajísima, reach excesivo, stack mal ajustado. Cómo detectar si tu postura te está destrozando la espalda sin que te des cuenta. La importancia real de un estudio biomecánico (y por qué no es dogma). El papel del core, el pilates y el trabajo fuera de la bici para eliminar dolores crónicos. Mi experiencia personal: ajustes, errores, mejoras y cómo pasé de bajarme por dolor a disfrutar otra vez. Un episodio directo, práctico y sin filtros para ciclistas de MTB, gravel o carretera que quieren dejar de sufrir por culpa de la postura y empezar a disfrutar de verdad. Más cositas en la web! www.cyclinglab.es

    47 min

  6. May 8

    Strava en 2026 sabemos usarlo? (Ep. 33)

    Por que la gente deja de usar Strava? Conoces realmente esa red? la usas correctamente? Si te quitas Strava porque sientes presión, el problema no es la App, eres tú". Volvemos con un episodio sin filtros en Cyclinglab. Hablamos de la diferencia entre ser un "esclavo del segmento" y un ciclista inteligente. Aprendemos a usar la versión web para gestionar nuestro material, analizamos por qué los profesionales no necesitan mirar los Live Segments para ganar y soltamos las primeras pinceladas sobre lo que viene en XC para 2027. ¡Dale al play y normaliza tus datos! Episodio nuevo todos los viernes a las 10:00 AM Más cositas en la web! ⁠www.cyclinglab.es ⁠ #CyclingLab #StravaTips #FilosofiaCiclista #MTB #Gravel

    1 hr

  7. Apr 27

    Una MTB rígida nunca será una Gravel : rendimiento, geometría, costes, etc… (Ep. 32 )

    Monster Cross ¿Es posible transformar tu vieja MTB rígida en una máquina de Gravel o estás creando un "Frankenstein" ineficiente? Hoy desmitificamos la tendencia de las conversiones. Analizamos por qué la geometría, los desarrollos y la respuesta del carbono marcan una frontera insalvable para el rendimiento puro. Exploramos dos filosofías: el purista que busca velocidad y el aventurero que recicla su bicicleta. Todo lo que necesitas saber antes de tocar la mecánica de tu bici. Más cositas en la web! ⁠⁠www.cyclinglab.es ⁠⁠ #CyclingLab #StravaTips #FilosofiaCiclista #MTB #Gravel MUSICA DEL EPISODIO: Attribution Code "Thaxted (Holst)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Limit 70" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ MUSICA DEL EPISODIO: Attribution Code "Thaxted (Holst)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Limit 70" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    32 min

  8. Apr 24

    Gravel y Mountain Bike a la vez? por que no? (Ep.31)

    MTB vs Gravel en verano: comodidad, forma física y sentido común. En este episodio analizo por qué, con el calor y con la edad, la bicicleta de montaña puede convertirse en un deporte demasiado exigente —especialmente por la monopostura, los impactos constantes y los tirones de lumbares— mientras que la gravel ofrece una experiencia más sostenible, variada y saludable. Comento: Por qué el MTB en verano se vuelve un infierno térmico y físico. Cómo la gravel me ha devuelto la motivación y una “nueva época dorada”. La realidad: la mayoría de grupos hacen 95% pista… y para eso una MTB de 12 kg no tiene sentido. Ventajas reales de la gravel: menos impacto, más postura, más improvisación, más kilómetros y mejor base física. Los límites del gravel: desarrollos insuficientes, rampas imposibles y zonas donde “no te han llamado”. Por qué la gravel permite entrenar de verdad: ritmos sostenidos, control del pulso, cadencia estable y cero burnout. Costes, mantenimiento y desgaste: MTB vs Gravel, la diferencia es abismal. Sensaciones: reactividad, velocidad, postura, presiones y cómo una gravel bien ajustada es un cohete. Un episodio honesto, técnico y muy personal sobre cómo elegir la bici adecuada según tu edad, tu espalda, tu grupo y tu forma de disfrutar del ciclismo. Más cositas en la web! ⁠⁠www.cyclinglab.es ⁠⁠ #CyclingLab #StravaTips #FilosofiaCiclista #MTB #Gravel MUSICA DEL EPISODIO: Attribution Code "Thaxted (Holst)" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Limit 70" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    53 min
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Este podcast no va solo de pedalear, va de la filosofía detrás del ciclismo de montaña y gravel. Me centro en la experiencia única de la montaña, pero también me aventuro en la ruta y el gravel para descubrir todo lo que mueve este deporte. En cada episodio encontrarás reflexiones, consejos y análisis que te harán ver el ciclismo con otros ojos: más que un entrenamiento, una forma de vida. TEMPORADA 5 2026 🎙️ Sumérgete en un viaje diferente. 👉 acompáñame en esta aventura sobre la bici.

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    Laboratorio del Ciclismo de tierra #labmtb #Cyclinglab
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    2023 - 2026
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