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讓心，有力量｜生能，生長，生動，生態 💡 主持人Frank張邦彥醫師，陪伴大家一起「煲心靈的肌湯」～ - 🚩服務據點：服務地點：延吉晴天｜忠孝向陽｜復興旗艦｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和積穗｜敦化想寓 🚩專業服務： 失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS)、健康與體重管理（猛健樂）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） ❤️心健康，迎豐美 ❤️ 📍 康迎身心門診｜線上預約👇 https://www.comein-wellbeing.com/Info/Contact 📍 rTMS腦刺激｜線上預約👇 https://www.comein-wellbeing.com/Info/ServiceDetail?IndexCode=rTMS 📍 身心整合減重門診｜線上預約👇 https://www.comein-wellbeing.com/Info/HealthManagementDetail?IndexCode=Comein_weight_control_clinic 📍 專人服務諮詢 請加+ 官方LINE👇 @comein https://lin.ee/ujvT9b1 📍 心理諮商｜LINE預約＆諮詢👇 @376eccrm https://lin.ee/G1xAFZt - #rTMS #經顱磁刺激 #失眠 #自律神經失調 #體重管理 #猛健樂 #心理諮商 Powered by Firstory Hosting

  1. 鎮靜安眠藥，怎麼減才安全？｜減藥前你必須知道的事【下集】

    Apr 30

    鎮靜安眠藥，怎麼減才安全？｜減藥前你必須知道的事【下集】

    AMD最新Helios AI平台，一個專為進階AI工作設計的超級系統！專為訓練兆級參數的AI模型而生，不僅提供最大頻寬，還兼顧能源效率。開放的ROCm軟體，部署更簡單，為您帶來可擴充且創新的AI解決方案。 https://fstry.pse.is/95rqpy 點選連結到AMD 官網了解更多 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「醫師，我安眠藥吃這麼久，真的戒得掉嗎？」 「我想戒安眠藥，但一停就睡不著、焦慮爆發——我是不是已經依賴了？」 【本集簡介】 這是許多長期依賴鎮靜安眠藥的朋友，心中最大的疑問與擔憂。 延續上集探討的安眠藥風險，這集我們邀請到欣泉身心診所的何彥澄院長，來跟大家聊聊「如何安全、有效地減少安眠藥使用」。 減藥不是靠意志力硬撐，更不能突然停藥！何彥澄醫師將破解常見的減藥迷思，並分享臨床上成功減藥的關鍵秘訣。 【本集精華亮點】 ✓ 為什麼安眠藥會越吃越久？破解大眾迷思與醫療現況 ✓ 減藥前必看！評估戒斷症狀風險的關鍵指標 ✓ 減藥卡關怎麼辦？「最佳化精神疾病治療」才是解方 ✓ 成功減藥的秘密武器：為什麼「規律運動」這麼重要？ ✓ 實用小技巧：每天記錄藥量，看見自己的進步！ 【醫師的減藥 3 步驟】 1. 評估戒斷症狀風險 2. 最佳化精神疾病治療 3. 制定個別化減藥計畫 【時間戳記】 00:00 - 開場＆醫師自我介紹 (何彥澄醫師) 00:21 - 本集主題-如何減藥 01:02 - 長期使用安眠藥的原因分析 01:39 - 大眾迷思破解 02:32 - 非藥物治療的困境 03:40 - 醫師行醫方式的影響 05:12 - 2025年美國醫學會減藥指引 06:32 - 最佳化精神疾病治療 07:22 - 未得到足夠治療的四個層次 10:36 - 制定個別減藥計劃 13:07 - 減藥過程中的起伏與期待管理 15:00 - 規律運動的關鍵作用 15:22 - 運動量建議（150分鐘/週） 16:22 - 家人支持與目標設定 17:00 - 每日記錄藥量的重要性 17:37 - 本集小結 - 減藥3步驟總結 💡 溫馨提醒：減藥過程可能會有起伏，這是正常的！請務必與您的精神科醫師好好討論，制定專屬的減藥計畫，千萬不要自行貿然停藥喔！ 【相關連結】 📺 YouTube 版本：https://youtu.be/XC2NQAHtYTg 📱 Instagram：https://www.instagram.com/comein_well_being/ 【康迎身心科-聯絡資訊】 📍 官方網站：https://www.comein-wellbeing.com 📞 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/Contact 💬 專人諮詢 - 官方LINE：@comein https://lin.ee/ujvT9b1 💬 心理諮商 - LINE預約＆諮詢：@376eccrm https://lin.ee/G1xAFZt 【免責聲明】 本 Podcast 內容僅供教育和資訊目的 ，不構成醫療建議。 如有任何健康問題，請諮詢您的醫療專業人士。 【訂閱我們】 🔔 訂閱頻道，不錯過最新健康知識 👍 如果這集對你有幫助，請按讚 💬 留言分享你的想法或問題 🔗 分享給需要的朋友 #康迎身心科 #何彥澄醫師 #安眠藥 #失眠 #減藥 #身心健康 #睡眠障礙 #認知行為治療 #精神科 #健康知識衛教 Powered by Firstory Hosting

    19 min
  2. 睡滿 8 小時還是好累？揭開鎮靜安眠藥的「化學昏迷」真相＆長期用藥的隱憂

    12/29/2025

    睡滿 8 小時還是好累？揭開鎮靜安眠藥的「化學昏迷」真相＆長期用藥的隱憂

    掌握台灣與國際間時事的脈動 累積出實用的，股票期貨選擇權，操盤技巧 每天多學一點，生活好一點 邀請你加入股票王的訂閱方案 每天盤前盤中，了解最新類股輪動與飆股變化 讓你不知不覺，邁向財富自由的道路 https://fstry.pse.is/95b7az —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼藥越吃越重？何彥澄 醫師 解析長期用藥的四大隱憂 「我不吃就是睡不著...」、「吃這麼久了，沒關係啦...」這是許多長期服用安眠藥的朋友，在診間最常說的話。 面對漫漫長夜的恐懼，我們往往尋求藥物的慰藉。但在這顆小小的藥丸背後，我們的身體正在經歷什麼？何彥澄醫師分享臨床觀察，其實許多人對藥物的「心理依賴」源自對戒斷症狀的恐懼。 本集節目我們不批判用藥，而是帶你理解身體的反應。為什麼吃了藥還是覺得累？原來是因為藥物剝奪了大腦「大掃除」的深層睡眠時間。我們將探討長期用藥對生活品質的影響，從反應變慢到潛在的跌倒危機，讓你重新思考與安眠藥的關係。 這一集，讓我們學會分辨「救急」與「依賴」，為下一次的「安全減藥」做好心理準備！ Powered by Firstory Hosting

    15 min
  3. AI 能給到滿滿的「情緒價值」，為何我們還感到空虛？

    12/10/2025

    AI 能給到滿滿的「情緒價值」，為何我們還感到空虛？

    在醫院診間，最常聽到的三個字就是「早知道」。但健康的遺憾，往往無法事後彌補。 《早知道，陳志道》不是一個枯燥的醫學衛教頻道，而是超接地氣的健康投資學節目。 由亞東醫院家庭醫學部陳志道醫師主持，以獨特的「行為經濟學」視角與幽默的人性洞察，帶領你重新審視身體這筆最重要的投資。 https://fstry.pse.is/92acbq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也患上了「錯失恐懼症」（FOMO）？在這個訊息 24 小時不間斷的時代，當我們在社群媒體上看著別人修飾過的美好生活，是否反而對自己感到更深的匱乏,,？ 本集邀請資深精神科醫師許欣偉，深入探討現代人的「自我感」危機。我們聊到了為何 AI 聊天機器人雖然能提供完美的「情緒價值」，甚至說出比人類更動聽的話，卻永遠無法取代真實的人際互動與心理治療,。 許醫師將分享為何在演算法的同溫層外，我們更需要的是一段能夠包容衝突、具備真實感，甚至帶有「異質性」的深度關係，來幫助我們在科技洪流中重新定位自己,。 許欣偉醫師也解析了精神分析的核心概念：我們對自我的認知，其實是透過「他人的眼睛」折射而來的。從嬰兒時期母親的映照，到成年後在治療室中重新建構關係，我們將探討如何修復生命早期的匱乏與創傷,。 如果你覺得藥物只能緩解症狀，卻無法解決重複出現的人際困擾或空虛感，這集節目將帶你了解如何透過探索潛意識與夢境，將過去的創傷轉化為生命的新力量,。 Powered by Firstory Hosting

    26 min
  4. 精神科醫師的多重宇宙：當家庭崩解、病患想婚，照護者陷入兩難——現代人該如何找回「被愛」與「安全感」？

    11/13/2025

    精神科醫師的多重宇宙：當家庭崩解、病患想婚，照護者陷入兩難——現代人該如何找回「被愛」與「安全感」？

    「挺你所想，與你一起生活的銀行」 回饋加碼賺~好康別錯過！  即日起至2026/8/31完成註冊網路投保會員、預約網路投保提醒並登錄可獲OPENPOINT點數；完成線上投保可抽旅遊金。  透過APP可一次查看保險資訊，線上快速投保。 了解更多活動訊息 https://fstry.pse.is/95sl8p —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🧠 節目簡介： 本集邀請資深心理工作者暨精神科醫師 楊連謙醫師，與 Frank 醫師 深入對談，從多年臨床經驗出發，探討 重大精神疾病的照護挑戰、家族治療的核心觀點，以及 現代人身心適應的困境與成長之路。 楊醫師曾任職於松德院區，專長於家族治療與精神科臨床診療。節目中，他分享了在不同世代與關係中所觀察到的人性溫度與修復力量。 🌿 本集亮點 Highlights： 1️⃣ 重大疾病與照護者的雙重挑戰 楊醫師分享在醫院照護重症病患（如思覺失調症、躁鬱症）時，如何陪伴他們在藥物治療之外，也逐步重建角色與自我價值。 他指出：「病患是我們的老師」，透過理解他們的主觀世界，我們學習同理與謙卑。 2️⃣ 追求「正常」的渴望與家庭拉扯 即使患病多年，許多病患仍渴望工作、戀愛與成家。 這份「想要成為一個正常人」的心願，往往與照護者的擔憂產生衝突。楊醫師也見證過感人的案例——兩位病友彼此扶持、共築生活。 3️⃣ 現代人的輕症困擾與心靈空缺 在門診中，更多人因焦慮、失眠、恐慌、自律神經失調等問題前來求助。 科技讓我們更容易聯繫，卻更難「被理解」。在追求安全感與快樂的過程中，現代人承受著前所未有的心理壓力。 4️⃣ 學習關係中的平衡與愛 楊醫師提醒，在社會變動中，理解「權力階層」與「角色轉換」是維持人際和諧的重要功課。 最終，心理成長的核心在於——我們如何去愛，也如何學習被愛。 💬 節目金句 「病患是我們的老師，教會我們用更謙卑的角度看待人性。」 Powered by Firstory Hosting

    25 min
  5. 【猛健樂熱潮下，醫師揭密「身心平衡」 如何影響減重成效，破解瘦身地雷！】

    10/09/2025

    【猛健樂熱潮下，醫師揭密「身心平衡」 如何影響減重成效，破解瘦身地雷！】

    本集 podcast 由黎醫師帶領深入解析減重的正確觀念與迷思，從 BMI、體脂率等減重數據指標談起，幫助大家認識自己的健康現況。節目中特別討論近年熱門瘦身話題「猛健樂」，破解只依賴單一產品的瘦身迷思，並以醫師視角說明其實身心平衡才是長期維持理想體態的關鍵。此外，黎醫師也介紹了科學實用的減重飲食工具——211餐盤，指導如何正確安排飲食比例，搭配適合自身的運動與生活型態調整。無論正在努力瘦身，還是不確定該如何開始的人，都能在這一集聽見兼顧健康與實際可行的減重建議。 🚩了解身心減重門診： https://www.comein-wellbeing.com/Info/HealthManagementDetail?IndexCode=Comein_weight_control_clinic 🚩康迎身心門診 線上預約： https://www.comein-wellbeing.com/Info/Contact Powered by Firstory Hosting

    20 min
  6. 【破除心理迷思 EP.02】心理劇治療是演戲嗎？還是探索潛意識的祕密武器？其實，心理劇可以幫你重寫人生劇本！

    07/02/2025

    【破除心理迷思 EP.02】心理劇治療是演戲嗎？還是探索潛意識的祕密武器？其實，心理劇可以幫你重寫人生劇本！

    🎧【破除心理迷思 EP.02】心理劇治療是演戲嗎？還是探索潛意識的祕密武器？其實，心理劇可以幫你重寫人生劇本！ 你是否常常在腦中自導自演、排演無數種對話？ 是否總覺得某些情緒「莫名其妙地強烈」？ 這不是你想太多，而是你的「內在角色」正在舞台上爭搶麥克風。 💬 這集，我們邀請精神科醫師 Frank 與心理師陳悅華在現場即興上演一段心理劇情境，帶你親身感受心理劇的魅力，並深入解析以下重點： ✔️ 什麼是心理劇？ 源自 #心理學家莫雷諾（Moreno），心理劇是一種「把內心搬上舞台」的治療方法，透過角色扮演與即興行動，探索潛意識 中被壓抑的情緒與渴望。 ✔️ 破解心理劇常見迷思： 　✘ 是演戲嗎？我不會演戲怎麼辦？ 　✘ 一定要公開揭露創傷嗎？ 　✘ 會不會很尷尬？ 　→ 我們在節目中都給你真誠的解答。 ✔️ 即興示範一段心理劇： 如何透過心理劇，跟過去的回憶借勇氣，來幫助現在的自己在困難時期能夠回到初心？ ✔️ 真實案例故事分享： 從「做困難決定」「來不及說出的話」到「面對 #權威議題」，來談者們如何透過心理劇與內在角色重逢，改寫人生劇本。 🎙️ 主持人｜Frank 精神科醫師 🎭 來賓｜心理劇治療師 陳悅華 💬 留言跟我們分享你的看法 📍 歡迎追蹤康迎身心文化，陪你一起鍛練「心適力」 - 【康迎身心診所】 🚩服務據點：忠孝旗艦｜敦化向陽｜延吉晴天｜板橋澄思｜林口欣泉｜土城合康 🚩服務項目：身心門診、心理諮商、失眠、rTMS腦刺激、身心健檢、身心合一減重 ❤️心健康，迎豐美 ❤️ 官網資源/線上預約👇 https://www.comein-wellbeing.com/ 加入官方LINE專人諮詢👇 https://lin.ee/ujvT9b1 心理諮商LINE預約諮詢👇 https://lin.ee/G1xAFZt - #心理劇 #心理療癒 ＃破除心理迷思 #潛意識探索 #內在小孩 #康迎心適力 #康迎身心文化 #心理諮商 #rTMS #經顱磁刺激 #身心健檢 #失眠 #體重管理 #自律神經失調 Powered by Firstory Hosting

    20 min
  7. 【 破除心理迷思 EP.01 】家庭治療不在於「指責」或「找戰犯」，而是要「一起看懂關係地圖」

    06/23/2025

    【 破除心理迷思 EP.01 】家庭治療不在於「指責」或「找戰犯」，而是要「一起看懂關係地圖」

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clkgmpixa022401ye7imb0rqz/comments 【破除心理迷思EP.01】家庭治療不在於「指責」或「找戰犯」，而是要「一起看懂關係地圖」？ 你以為家庭治療是在開「家庭批鬥大會」？一起來破除心理迷思～ Powered by Firstory Hosting

    11 min
  8. 康迎身心文化 Podcast EP34.【康迎心樂章】我這樣是社交焦慮還是 I人？有社交焦慮生活怎麼辦? 吳依倫醫師《失眠不要看》

    03/21/2025

    康迎身心文化 Podcast EP34.【康迎心樂章】我這樣是社交焦慮還是 I人？有社交焦慮生活怎麼辦? 吳依倫醫師《失眠不要看》

    00:33 I人讀者來信：害怕新工作職場要與同事相處 01:48 如何區分內向？內傾（I人）？還是社交焦慮？ 03:15 社交焦慮症狀有哪些？ 05:15 為什麼有社交焦慮？基因、古典制約和注意力窄化和扭曲 09:58 如何克服社交焦慮？ 12:02 社交焦慮的治療方式有哪些？ 12:40 名人的社交焦慮（梁朝偉跟aespa的Winter） 13:30 如何跟社交焦慮的朋友相處？ ❤️‍🩹有問題歡迎留言給我們🗣️ ▶如果想要更深入的個別討論，可以諮詢康迎身心科https://lihi.cc/4dnlR Powered by Firstory Hosting

    16 min
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