Mindseed mit Léon Heimann

Léon Heimann
  • 5.0 (2)
  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

  1. 11h ago

    Moment 60: Psychiater: Warum Opfer immer wieder zum Täter zurückkehren

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, und Ulrike Held, Traumatherapeutin. Sie zeigen, warum Trauma Menschen emotional an genau die Personen binden kann, die ihnen Schaden zufügen.   Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum das Bindungssystem in Extremsituationen aktiviert wirdWie emotionale Abhängigkeit und Traumabindung entstehenWeshalb Opfer Täter oft nicht einfach verlassen können Höre dir die ganze Folge an.   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    12 min

  2. 1d ago

    Verhaltensexperte: Deine Gedanken sind nur erlernte Reflexe

    Sacha Bachim ist Psychotherapeut, Autor des Bestsellers „Therapie To Go“ und Experte für Glaubenssätze, Verhaltensmuster und mentale Gesundheit. In dieser Podcastfolge erklärt er, warum viele Gedanken, die wir für unsere Persönlichkeit halten, eigentlich nur erlernte Reflexe sind – geprägt durch Kindheit, Leistungsdruck und die Art, wie wir mit uns selbst sprechen.   In dieser Folge erfährst du: Warum viele deiner Gedanken nur erlernte Verhaltensreflexe sindWie Glaubenssätze und Kindheitserfahrungen dein Denken prägenWarum das Wort „Ich muss“ Stress im Gehirn auslösen kannWie du Grübeln von echter Veränderung unterscheiden lernstWeshalb rationales Denken wichtiger ist als positives DenkenWie die ABC-Methode hilft, automatische Gedanken bewusster wahrzunehmen  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:35) – Warum Veränderung selbst dann schwer ist, wenn wir wissen, was gut für uns wäre (00:06:59) – Warum wir andere oft ernster nehmen als uns selbst (00:12:01) – „Ich bin nicht gut genug“: Wie Glaubenssätze entstehen (00:17:14) – Die 4 Ebenen deiner Gedanken: Wie Gefühle und Verhalten entstehen (00:21:03) – Die ABC-Methode: Warum nicht die Situation dein Gefühl auslöst (00:23:37) – Positives Denken reicht nicht: Was wirklich Veränderung bewirkt (00:27:07) – Warum deine Gedanken oft nur alte Reflexe sind (00:30:30) – Bewusst statt automatisch: Wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst (00:35:23) – Das Wort „Ich muss“: Wie Sprache dein Stresssystem beeinflusst (00:42:23) – Warum „Ich will“ dein Denken verändern kann (00:59:32) – Grübeln verstehen: Warum dein Kopf keine Ruhe gibt (01:01:21) – Die Methode gegen Gedankenkarusselle und Overthinking (01:08:26) – Veränderung ohne Zwang: Warum Kontrolle oft das Problem verstärkt (01:10:28) – Humor, Perfektionismus und der gesunde Blick auf dich selbst (01:15:19) – Was mentale Gesundheit wirklich bedeutet (01:19:13) – Die letzte Frage an Sacha   Folge Sacha: Buch „Therapie To Go“ * Buch “Faktencheck Psyche” *   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 20m

  3. 4d ago

    IKIGAI-Autor: Erfüllung folgt einer Logik - die meisten kennen sie nicht

    Diese Folge wurde in Barcelona auf Englisch aufgenommen. Wenn du lieber die deutsche Synchronisation hören möchtest, findest du sie auf meinem YouTube-Kanal. Francesc Miralles ist Co-Autor von IKIGAI, einem der weltweit einflussreichsten Bücher über Lebenssinn, Erfüllung und ein bedeutungsvolles Leben. In dieser Folge erklärt er, warum Glück kein Zufall ist – und warum Erfüllung oft einem Muster folgt, das die meisten Menschen nie erkennen. Warum erreichen so viele Menschen Erfolg und fühlen sich trotzdem leer? Warum bleiben Menschen in Leben stecken, die sie nicht wirklich erfüllen? Und wie findet man heraus, was dem eigenen Leben wirklich Sinn gibt, wenn man sich verloren, festgefahren oder von sich selbst entfremdet fühlt? Gemeinsam sprechen wir über Ikigai, Lebenssinn, Flow–Zustände, Leidenschaft, Selbstwert, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Disziplin, Neuanfänge, Beziehungen und die Angst vor Veränderung. Francesc erzählt außerdem seine eigene Geschichte: wie er sich als Außenseiter fühlte, in der Schule scheiterte, Sicherheit hinter sich ließ und sein Leben neu aufbaute, um dem zu folgen, was ihm wirklich wichtig war. In dieser Folge erfährst du: Warum sich so viele Menschen trotz Erfolg unglücklich fühlenWie Angst und Komfort Menschen in einem unerfüllten Leben festhalten Warum deine Leidenschaften aus der Kindheit deinen wahren Lebenszweck offenbaren könnenWie du dich neu erfindest, wenn dein aktuelles Leben dich nicht mehr erfülltWarum Erfüllung aus Sinn, Wachstum und dem Helfen anderer entsteht Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:05) – Was Ikigai wirklich bedeutet (00:05:36) – Die Herkunft von Ikigai und die Okinawa Blue Zone (00:09:15) – Sich wie ein Außenseiter fühlen und in der Schule scheitern (00:13:20) – Warum Menschen Energie auf Dinge verschwenden, die sie nicht kontrollieren können (00:16:38) – Wie du Fokus zurückgewinnst und deinen Geist disziplinierst (00:18:07) – Flow-Zustände, Lebenssinn und Glück (00:19:13) – Was du tun kannst, wenn du deine Leidenschaft nicht kennst (00:21:11) – Hinweise aus der Kindheit: Was dein jüngeres Ich dir zeigen kann (00:27:37) – Warum die meisten Menschen ihr Leben nie verändern (00:30:06) – Depression, Risiko und der Mut, neu anzufangen (00:32:48) – Warum sich dein Ikigai im Laufe des Lebens verändert (00:36:02) – Erfolg ohne Erfüllung (00:39:23) – Dich neu erfinden, nachdem du dein Ziel erreicht hast (00:44:42) – Das Ikigai des Geldes: Wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst (00:46:06) – Warum die meisten Menschen zu früh aufgeben (00:52:31) – Die innere Haltung, die du brauchst, um etwas Sinnvolles aufzubauen (00:54:59) – Die spirituelle Seite von Ikigai (00:58:56) – Warum anderen zu helfen Sinn stiftet (01:00:40) – Zeit, Prioritäten und die Kunst, Nein zu sagen (01:08:32) – Sich anders fühlen und herausfinden, wo du hingehörst (01:10:03) – Beziehungen, Selbstwert und Projektion (01:17:18) – Francescs letzte Botschaft Folge Francesc: Buch „IKIGAI“ * Website Instagram Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu geben, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 19m

  4. May 21

    Moment 59: „Allein fühle ich mich am sichersten“ – warum Nähe Angst macht

    Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Coach, macht deutlich, warum Menschen manchmal genau dann emotional dichtmachen, wenn ihnen jemand wirklich nahekommt.   Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Nähe alte Ängste aktivieren kannWie emotionale Schutzmechanismen entstehenWeshalb Bindungsangst oft ein Versuch von Selbstschutz ist  Werbepartner italki Mit meinem Code "MIND4" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst.   Höre dir die ganze Folge an.   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    12 min

  5. May 20

    Unsichtbare Machtspiele in Beziehungen – so beendest du sie

    Dr. Angelika Eck ist Psychologin, Paar- und Sexualtherapeutin. In dieser Folge sprechen wir über unsichtbare Machtspiele in Beziehungen – und warum viele Menschen unbewusst Dynamiken wiederholen, die sie eigentlich hinter sich lassen wollten.   Warum geraten wir immer wieder in dieselben Beziehungsmuster? Warum verlieren manche Menschen sich selbst in Beziehungen? Und weshalb steckt hinter Kontrolle, Anpassung oder emotionaler Abhängigkeit oft viel mehr als nur „der falsche Partner“?   Gemeinsam sprechen wir über Macht, Sexualität, Bindung, emotionale Verletzungen und die Frage, wie alte Muster unser Liebesleben prägen – und wie man beginnt, sich daraus zu lösen.   Themen der Folge: Unsichtbare Machtspiele in BeziehungenWarum wir unbewusst Beziehungsmuster wiederholenToxische Dynamiken zwischen Männern und FrauenAnpassung, Kontrolle und emotionale AbhängigkeitWie Kindheit und Prägung unsere Beziehungen beeinflussenPornografie, Sexualität und emotionale RegulationWarum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse verlierenDer Zusammenhang zwischen Scham, Lust und SelbstwertBindungsangst, Nähe und emotionale SicherheitWie man beginnt, gesündere Beziehungen zu führen  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:04) – Warum Beziehungen oft mehr von außen geprägt sind, als wir denken (00:08:00) – Unsichtbare Machtspiele: Wie Kontrolle und Anpassung entstehen (00:14:35) – Warum Menschen in toxischen Dynamiken bleiben, obwohl sie leiden (00:18:06) – Sexualität als Spiegel: Was Fetische und Vorlieben emotional bedeuten können (00:28:57) – Was wirklich hinter sexuellen Mustern und Bedürfnissen steckt (00:33:10) – Pornografie, Betäubung und die Suche nach emotionaler Regulation (00:46:39) – Alte Verletzungen heilen: Wie innere Kind Arbeit Beziehungen verändert (00:55:12) – Wenn Lust verschwindet: Die emotionalen Ursachen hinter Erektionsproblemen (01:03:11) – Sexualität, Nähe und Lebensenergie: Was uns wirklich verbindet (01:17:13) – Warum moderne Beziehungen viele Menschen emotional überfordern (01:26:49) – Orientierung statt Spielchen: Was emotionale Sicherheit wirklich ausmacht (01:43:23) – Die letzte Frage an Angelika Eck     Folge Angelika: Buch „Schlafzimmerblick“ * Webseite   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 47m

  6. May 17

    Psychoanalytiker: Du nennst es Charakter – dabei ist es Prägung

    Dr. Cécile Loetz & Dr. Jakob Müller sind Psychoanalytiker, Autoren und Hosts des Podcasts „Rätsel des Unbewussten“. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Kindheit unbewusst unser Erwachsenenleben prägt – und warum wir oft Verhaltensweisen unserer Eltern wiederholen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollten. Warum fühlen sich manche Konflikte in Beziehungen so vertraut an? Warum reagieren wir in Stresssituationen plötzlich wie unsere Eltern? Und wie viel unserer Persönlichkeit ist wirklich frei gewählt – und wie viel davon ist unbewusste Prägung? Gemeinsam sprechen wir über transgenerationale Traumata, Bindung, Erziehung, unbewusste Familienmuster und die Frage, wie emotionale Verletzungen über Generationen weitergegeben werden. Es geht um Konflikte zwischen Eltern und Kindern, emotionale Abwesenheit, Verlust, Gewalt, Bindungsangst und darum, wie man beginnt, sich von alten Mustern zu lösen, ohne gegen sich selbst zu kämpfen.   Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:21) – Wie bewusst erziehen wir wirklich – und wie viel läuft unbewusst ab? (00:06:27) – Transgenerationale Muster: Wie die Vergangenheit unserer Eltern in uns weiterlebt (00:21:02) – Bewusstwerdung: Warum es keine vollkommen „richtigen“ Entscheidungen gibt (00:30:30) – „Gut genug“ statt perfekt: Der Druck moderner Elternschaft (00:36:20) – Nähe, Grenzen, Haltung: Wie gesunde Erziehung wirklich entsteht (00:46:00) – Warum sich heute so viele Eltern überfordert und orientierungslos fühlen (00:57:23) – Familienschicksal: Leben wir unbewusst die Muster unserer Herkunft weiter? (01:11:10) – Die Leerstelle eines fehlenden Elternteils – und wie sie unser Leben prägt (01:19:39) – Wenn aus Schmerz etwas Neues entsteht: Verlust, Sinn und Schöpfung (01:24:12) – Wie du deinen eigenen Weg findest – jenseits alter Prägungen (01:38:39) – Die letzte Frage an Cécile & Jakob   Folge Cécile & Jakob: Buch „Jetzt bin ich schon wie meine Eltern“ * Podcast   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 40m

  7. May 14

    Moment 58: Kinder haben mir meine Kontrolle genommen — und das war gut

    Claudia Schwarzlmüller spricht über die Wahrheit hinter dem Kinderkriegen — über Kontrollverlust, Angst, Hingabe und warum Kinder das Leben nicht zerstören, sondern verändern. Wir sprechen über: Die Angst vor Kontrollverlust und FremdbestimmungWarum Elternschaft emotional überfordert — und gleichzeitig erfülltHingabe, Sinn und ErwachsenwerdenPersönlichkeitsentwicklung durch VerantwortungDie Balance zwischen Freiheit und FamilieWarum Kinder nicht dein Leben zerstören, sondern deinen Blick darauf verändern Dieses Gespräch ist für alle, die über Kinder nachdenken, Angst vor Elternschaft haben oder verstehen wollen, warum Familie viele Menschen so tief verändert. Schau dir die ganze Folge an Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    12 min

  8. May 13

    Wie du aus der Angst rauskommst – ohne gegen sie zu kämpfen

    Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin undExpertin für Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne gegen sie zu kämpfen. In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feindist, sondern ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe. Du lernst: • Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle entsteht • Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken • Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen reagiert • Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht gefährlich sind • Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen • Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielen Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:16) – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht darüber spricht (00:05:58) – Christinas Geschichte:Ein persönlicher Einblick (00:14:11) – Angst verstehen: Wie siesich auf verschiedene Lebensbereiche ausweitet (00:18:14) – Beziehungen im Fokus: Wasbei ihrem Mann anders war (00:25:03) – Ursachen: Warum Angstsich unterschiedlich entwickelt (00:34:26) – Der Prozess: Wie Angstentsteht und wächst (00:51:44) – Selbstbild &Feedback: Wie abhängig sind wir von außen? (01:02:48) – Hilfe vom Experten: DieAnleitung des Psychiaters (01:11:36) – Burnout verstehen:Reflexion und Wendepunkt (01:21:20) – Innere Signale: Wenn dasLeben „mit dir spricht“ (01:30:20) – Loslassen lernen: Der Wegzur inneren Balance (01:35:20) – Die letzte Frage an Christina Folge Christina: Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ * Instagram   Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Retreat Coaching   Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 38m
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Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Information

  • Creator
    Léon Heimann
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    228
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Léon Heimann
  • Show Website
    Mindseed mit Léon Heimann

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