头回当妈 Becoming Moms

喘妹

每一位新手爸妈都应该听的播客 北京、香港、罗马，育儿理念大碰撞 2025年度 小宇宙播客大赏 年度趋势内容 2025年度 第四届CPA中文播客奖 情感关系类年度播客 三位妈妈，三种生活，一场关于爱与成长的真诚对话 喘妹 | 顺顺&壮壮妈妈 定居北京，制片人/创业公司CEO，头回当妈播客发起人，热情白羊座 猫姐 | Valentino妈妈 定居意大利罗马，前国际美妆集团营销副总裁，美妆创业者，感性浪漫双鱼座 ENFJ-A Emma | 考拉妈妈 定居香港，非典型金融人，对世界充满好奇的天蝎座 带着各自不同的成长背景和生活环境，我们头回当妈，有兴奋也有害怕。 为了记录这趟美丽的旅程，也为了跟更多的新手爸妈们一起分享其中的辛苦与幸福，2023年7月，我们开始了这个小小的播客节目。 成为母亲，从来不是一件容易的事。愿《头回当妈》成为你手边那捧温暖的“情绪瓜子”，陪你度过那些需要被倾听、被理解、被支持的日子。 当妈不易，我们一起加油打气！

  1. May 22

    95.关于孩子社交这件事，我们是不是太紧张了？

    最近我们的听友们在群里讨论关于孩子社交而引发的话题，看着别家娃成群结队，自家娃却要么角落独行，要么一言不合就上手抢玩具，的确是让在旁边的家长脚趾抠出三居室。 小月龄宝宝的社交到底是不是伪命题？早教班是“智商税”还是“社交神器”？孩子打人抢东西，我们到底该怎么引导？i人家长会影响孩子的正常社交吗？ 这期我们来聊聊，从0岁到入园，那些让父母头疼不已的社交难题。 00:01:05: 幼儿园孩子社交问题多，打人咬人抢玩具愁坏老母亲！ 00:02:21: 为了孩子社交，家长硬扛3小时生日会尬聊「酷刑」 00:05:09: 小朋友生日派对无人到场，全球网友送上温暖数字派对 00:06:25: 蒙特梭利观点：0-1岁宝宝不需要社交，安全感才是核心 00:10:29: 安排早教班真相：其实是帮家长偷得浮生半日闲 00:13:06: 四个家庭因早教班结缘，友情延续至今的社交奇迹 00:15:58: 小朋友学游泳，教练建议等七八岁，专注力更靠谱 00:18:08: 孩子死活不游泳，换爸爸后态度360度反转爱上游泳 00:28:49: 不强迫孩子分享玩具，孔融让梨精神在此不适用！ 00:30:54: 教授出书揭示孔融让梨的道德表演性，挑战传统观念 00:39:42: 小朋友打人不是道德问题，只是大脑发育慢情绪选择有限 00:44:33: 美国私立学校应对社交冲突妙招，分享「工具箱」处理法 00:57:51: 小朋友一句「Stop！」搞定滋水困扰，简短有效超好用 01:02:24: 父母不应当孩子社交的裁判，要做情绪支持者 01:06:45: 孩子先拥有再学会分享，才能学会真心分享 01:14:54: 送托班最佳时间是2-3岁，太早对孩子并不好 01:33:39: 排便排尿是性教育一部分，别和羞耻感绑定 01:59:51: 毕竟社交不是考试，童年也不是简历，让孩子舒服做自己 本期节目我们重点推荐了育儿书籍《魔法岁月：0-6岁孩子的精神世界》。这本书点明两岁孩子还未形成良知，他们打人咬人不是品性有问题，只是大脑发育还没跟上情绪发展速度的正常表现。书中还分享了二胎家庭如何疏解大孩子对弟弟妹妹的敌意，给出了非常温柔有启发的解决思路，能帮很多焦虑的家长厘清认知误区。 关于幼儿抢玩具的问题，我们总结了三种场景的应对原则：首先，孩子自己的玩具不强迫分享，要尊重孩子的所有权；其次，公共玩具讲究先来后到，不能霸占；最后，想要别人的玩具，必须先征得对方同意。这能帮家长们理清不同场景下的应对思路。 本期我们聊到的一个核心育儿观点是：1-3岁孩子的成长任务是建立自我边界。比起强迫孩子分享，先允许孩子确认「这是我的」，帮他们建立清晰的自我认知，孩子未来才会更愿意真心分享。 本期音乐： What the world needs now is love by Jackie DeShannon 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 欢迎加听友群：2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐)2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 在小宇宙查看该单集文稿

    2h 1m

  2. May 8

    94. 原来，当妈妈，是这种感觉啊

    当妈妈对于我们来说，到底意味着什么呢？ 今年的母亲节，我们邀请了听友们来分享自己做妈妈的感受。 原来成为妈妈，也会让人重新经历一遍童年；做了妈妈以后，我们开始理解很多沉默。那些曾经看不见的情绪、说不出口的疲惫，慢慢在这些故事里被一点点照亮。 母亲节这一天，我们不仅歌颂妈妈，更想听见妈妈。 也听见那些正在成为妈妈的人，和正在重新理解妈妈的人。 这期节目，也许会让你听完之后，想回家抱抱妈妈。 母亲节快乐。 本期音乐：God only knows by The beach boys 欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️欢迎加听友群：2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐)2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 33m

  3. Apr 29

    93.做自己人生的设计师，聊聊我们经历的奥德赛时期

    最近网上有一个很火的一个词，叫奥德赛时期。源自史诗里奥德修斯历经十年漂泊、穿越风浪才奔赴归途的旅程，如今专属于我们每个人从青涩走向成熟，在身份更迭中不断迷茫、不断探索、不断重塑自己的人生过渡阶段。 这段时光里，没有既定航线，没有既定答案，我们告别了年少的懵懂无忧，还未抵达全然安稳的人生彼岸，在取舍之间徘徊，在选择之中成长，一边对抗生活的风浪，一边找寻内心的方向，一边学着承担责任，一边舍不得弄丢自己。 今天我们就来聊一聊哪怕身处人生的漂泊旅途，依然可以手握人生主动权，做自己人生的首席设计师。 00:02:29 正确不等于适合：离开稳定轨道追求设计师梦想，开启创业之旅！ 00:05:10 爱漂亮衣服≠设计衣服：自拍与摄影的差别，服装设计的真实挑战！ 00:10:40 人生节奏变慢：1960年70%的人30岁前完成里程碑，2024年仅20%！ 00:16:12 电子垃圾绑架精神生活：现代年轻人信息爆炸却不增智慧！ 00:26:28 Michael电影催泪弹：前20分钟哭到停不下来，猫姐夫惊呆了！ 00:35:49 人生大变动：30岁换城市生活，四舍五入等于换了工作！ 00:52:07 职业消亡与AI替代：极度流动的就业市场撕碎旧地图！ 01:05:54 自由与责任的挣扎：选择多了反而慌，弗姆说「可不简单」！ 01:17:45 稳定工资vs精神自由：人生无限可能性的勇气选择！ 01:32:47 奥德赛计划：斯坦福大学设计课的三种人生方案，玩转未来五年！ 01:35:35 如果没有限制，你的一天会如何度过？90岁时会满意人生吗？ 01:41:27 让孩子在可控范围内试错：擦破皮比千遍小心刀有效！ 01:46:23 积极暗示是改变的开始：告诉自己有选择，勇气和自信至关重要！ 本期书单： 《逃避自由》埃里希·弗洛姆 本书探讨了现代人面对自由时的矛盾心理：我们渴望自由，却又害怕自由带来的孤独与责任。弗洛姆从心理学和社会学角度分析了这种逃避机制，为理解当代人的迷茫提供了深刻视角。 《我为何而活》罗素 直面生活本质，找寻人生核心热爱，读懂忙碌生活里活着的真正意义。 《反脆弱》 塔勒布 教你不畏惧生活变故与未知风险，在压力波动中越经历越强大、越历练越成长。 《奥德赛》 荷马史诗 一场历经漂泊与考验的归途之旅，写尽每个人在迷茫闯荡中，寻找自我、完成蜕变的成长征途。 The Odyssey Years by 美国作家、《纽约时报》专栏作者 戴维·布鲁克斯David Brooks 《头回当妈》推荐书籍&绘本橱窗：小红书🔍头回当妈 本期音乐：《Piece of My Heart》 by Janis Joplin 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 49m

  4. Apr 16

    92.过度保护的童年，真能换来孩子的安全吗？青一块紫一块的童年更完整

    欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗🎉 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单📖 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单✍️ 最近黄晓明带儿子骑车上了热搜，引发了不小的争议。这件事让我们开始反思，在今天的育儿环境里，我们是不是对孩子保护得太多了？这期咱们就聊聊“过度保护”这个话题，从《焦虑的一代》这本书聊起，探讨为什么我们的孩子越来越“脆弱”，以及如何在安全和放手之间，找到那个微妙的平衡点，重新赋予孩子冒险和成长的权利。 00:01:50 从黄晓明带儿子骑车上热搜聊起：公众的过度反应与育儿边界 00:06:16 童年记忆里的自由：骑车去游泳馆的清晨，阳光与微风编织的无忧时光 00:14:26 不同文化下的放手尺度：意大利14岁少年可以合法开小车兜风 00:20:28 《焦虑的一代》：过度保护是如何成为孩子的“经验阻断器”？ 00:30:45 孩子的潜力超乎想象：五岁独立上学，六岁生火做饭 01:17:20 海岛的育儿启示：六岁独自外出，十岁拜访朋友，独立从信任开始 01:33:34 冒险的力量：被允许爬树的孩子，大脑更善于探索世界 01:46:37 蝴蝶破茧的启示：父母过度的帮助，可能反而折断了孩子的翅膀 01:59:47 育儿的平衡艺术：在冒险与保护间走钢丝，让孩子用瓷盘体验生活 02:09:16 信任的魔法：当孩子被充分信任，ta会成长为你所相信的样子 推荐书单 《焦虑的一代》 乔纳森·海特 作者剖析了过度保护和社交媒体如何导致青少年心理健康恶化，并提出「童年大重构」解决方案：用冒险式玩耍替代无死角的监护。 《西西家族成长日记》 孙俪（主编） 通过小狗西西的趣味故事，教会孩子应对厨房风险、交通安全等实际问题，培养「必要的保护」而非「绝对安全」的意识。 本期音乐：Wild world by Cat Stevens 欢迎加听友群： 2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 在小宇宙查看该单集文稿

    2h 12m

  5. Mar 31

    91.看见孩子的天赋，但别用它定义TA

    你家娃是不是也常常沉浸在自己的小世界里？一会儿是涂满墙壁的抽象派大作，一会儿是哼着谁也听不懂的原创神曲。我们总在这些瞬间惊呼“我家孩子是天才！”，但转头又开始焦虑：这个“天赋”到底该怎么培养？报个班？还是让他自由发展？万一我们的“培养”，反而成了扼杀孩子灵性的元凶呢？这期我们聊聊天赋这件事。到底什么是真正的天赋？作为家长，我们如何发现并保护好孩子那些闪闪发光的时刻，而不是用功利心和错误的期待亲手毁掉它？那些看起来“没用”的天赋，比如善良和乐观，是不是才是我们能给孩子最好的礼物？ 00:01:52: 孩子的艺术梦想：办公室画家的完美工作，谁想要画就给谁画！00:04:50: 音乐教育的反差：教3岁小朋友的意大利最高学府教师！00:10:38: 毕加索的启示：用一生学习如何画得像孩子！00:14:34: 效率与灵性的对决：AI高效，但人类灵性无可替代！00:15:51: 四年级现象：鸡娃家长消失，娃变普通后的教育反思！00:20:02: 郑钦文教练的忠告：10岁孩子每周训练别超10小时！00:25:32: 努力也是天赋：小鹿播客重新定义超能力！00:32:30: 母亲的遗传：乐观与善意是最好的天赋基因！00:45:51: 天赋的差异：不识谱男孩弹出优美旋律！01:01:21: 智能的多样性：运动员的身体表达与哲学家的深刻思考！01:16:31: 心流状态：孩子天赋闪光的秘密时刻！01:21:41: 一个普通家庭的分享：小镇家庭生意两年逆袭带来教育的思考01:55:24: 坚持的真相：天赋3%+时机10%，剩下的全靠听友的厚爱！02:18:34: 天赋的礼物：父母如何无评判地珍惜孩子的独特性！ 本期音乐： In My Life by The Beatles The Logical Song by Supertramp ​欢迎加听友群：2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐)2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份​ 在小宇宙查看该单集文稿

    2h 21m

  6. Mar 16

    90.春天一到全家更难带了？你可能忽略了这些情绪开关

    本期播客我们聊聊，为什么一到春天，大人烦躁、孩子难带，全家人的情绪都像坐上了过山车？这背后不只是“春困秋乏”那么简单。我们会从季节性情绪障碍、过敏反应如何影响心情聊起，并分享几个特别实用的情绪调节开关：如何用10分钟的“微恢复”快速充电、用“情绪卡片”帮孩子命名感受，以及一份能稳住全家血糖和心情的“抗炎早餐”到底长什么样。 00:00:00 善与恶的哲学：幽默中探索人性的对比与思考00:01:39 全家开启暴躁模式？春季情绪过山车的元凶到底是谁！00:04:42 北欧阳光渴望：马克杯里的幽默与幸福指数之谜00:09:58 早餐决定一天心情？抗炎饮食如何稳住全家情绪00:16:29 孩子情绪解码：识别“困、饿、热”三大「暴走」触发器！00:22:50 早晨的兵荒马乱：当考拉宝宝遇上不等人的校车00:34:56 别总怪孩子！大人情绪不稳，可能是慢性压力在报警00:42:02 阳光的魔力：这个免费的天然礼物，如何提升幸福感与睡眠质量？00:50:06 魔法工具“情绪卡片”：如何帮孩子精准表达，告别无理取闹？00:56:54 从“烦”到“失望”：语言的精准度，是孩子情绪管理的关键01:06:07 妈妈的“微恢复”时刻：如何找到属于自己的30分钟喘息空间？01:12:45 别小看“瞎玩”：为什么自由玩耍是孩子最好的解压阀？01:18:35 三月的幸福：顺顺和猫姐生日、世界幸福日与春分的奇妙重合 ​本期音乐：The lemonade song by Pink Martini 欢迎加听友群：2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐)2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份​ 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 21m

  7. Mar 4

    89.我庆幸，我的孩子没有那么需要我

    感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助。「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！ 三八妇女节到来之际，我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。 非常认同BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为我们减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，获得轻盈的底气。 本期播客我们聊聊那些孩子逐渐独立后，妈妈们才能体会的“隐秘快乐”。 从终于能把孩子托管出去获得的片刻自由，到在公园里实现“放养式”带娃，原来当一个不必时刻在线的妈妈，是如此幸福。 当孩子不再时时刻刻需要我们，这究竟是失落，还是我们找回自己的开始？ 00:00:33 猫姐的生日月：从假期焦虑到重启幸福时光 00:01:33 现代母亲困境：24小时在线的「客服式育儿」，精神永不停歇！ 00:05:12 育儿放风券：孩子独立性带来的父母解放时刻，值得举杯庆祝！ 00:06:25 文化碰撞：意大利六岁娃的「sleep over」传统，压力转移的魔法！ 00:12:04 心灵震颤时刻：当孩子第一次说「妈妈，我不需要你了」… 00:24:32 舅舅的育儿圣经：抓大放小的人生智慧，细节控妈妈的解药！ 00:30:04 60分妈妈宣言：养育不求完美，空白处才是孩子的成长空间！ 00:37:08 金斯伯格的传奇：产后26天重返职场，超级妈妈的平衡之道！ 00:41:58 好产品，大帮忙，解放双手，让我们更轻盈 01:02:10 爱的悖论：当孩子不再依赖，母亲的爱却愈发浓烈… 01:16:53 奶与蜜的承诺：母爱不仅要保护，更要让孩子觉得人间值得！ 本期书单： 《爱的艺术》by 弗洛姆 本期音乐： I Will Survive by Gloria Gaynor 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 20m

  8. Feb 25

    88.春节过后，你还剩几个真朋友？

    春节假期，是老友相聚的高光时刻，还是“今年就算了吧”的无奈循环？ 人到中年，尤其当了妈之后，我们似乎越来越难维系那些曾经“过命”的交情。 是时间不够，还是心态变了？高质量的友谊，对我们的人生到底有多重要？ 这期我们聊聊，当朋友们渐行渐远，我们该如何面对这份失落，又该如何主动经营那些真正滋养我们人生的关系。 00:00:29 春节过后，思念老友的矛盾心情00:01:51 为什么说友谊是中年幸福的基石？00:03:45 「过命的交情」：六个北京朋友一年一见，城市太大友谊太难！00:05:49 猫姐夫的神助攻：塑料英语也能交到best friend！00:14:28 友情的稀缺性：数量随年龄减少，珍惜度却直线飙升00:21:41 文化碰撞：国内朋友聚会，你会带伴侣吗？00:27:23 暴风雪赴约失败记：友情虽重要，但纽约的暴雪更可怕！00:40:16 哈佛研究告诉你：高质量的友谊是最好的“健康保险”00:48:13 现代友情三大杀手：高压工作、频繁搬家与社交网络01:00:13 我们的“激进式友情宣言”：2026年要重新拥抱老朋友！01:20:56 政治会撕裂友情吗？价值观冲突到底有多致命01:44:53 40岁后的聚会项目管理术：六人轮流组织，让友谊保鲜02:05:27 友谊的最高境界：互相欣赏，彼此成就 本期音乐：《You're My Best Friend》by Queen ​欢迎加听友群：2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐)2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 在小宇宙查看该单集文稿

    2h 7m
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