Tijdwinst Podcast

Björn Deusings
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Welkom bij de Tijdwinst Podcast - jouw ultieme gids voor het optimaliseren van jouw leven als kenniswerker! Ben je op zoek naar baanbrekende time management technieken, waardevolle inzichten in persoonlijke ontwikkeling, een sterke workflow, laser-like concentratie? Zoek niet verder! Hier bij Tijdwinst.com delen Björn Deusings en Inge Nysten, time management experts, hun meest waardevolle geheimen om jouw kostbare tijd te besparen en te benutten. Onze podcast is dé autoriteit op het gebied van time management en efficiëntie. Laat je inspireren door onze bevlogen hosts, met gasten die hun inzichten delen en de nieuwste trends op het gebied van productiviteit bespreken. Deze afleveringen zijn speciaal ontworpen om jou te helpen groeien, zowel professioneel als persoonlijk. Of je nu worstelt met een overvolle agenda, moeite hebt om je te concentreren in de chaos van het moderne leven, of gewoon op zoek bent naar manieren om jezelf naar een hoger niveau te tillen, wij hebben de antwoorden die je nodig hebt. We bieden praktische tips, inzichten van experts en persoonlijke ervaringen die je zullen motiveren om actie te ondernemen. Dus, klaar om jouw productiviteit te verhogen, stress te verminderen en eindelijk de controle over jouw tijd terug te nemen? Abonneer je nu op ons kanaal en sluit je aan bij onze groeiende community van ambitieuze kenniswerkers die hun leven transformeren met behulp van onze methoden en inzichten. Pak je koptelefoon, leun achterover en laat je inspireren door de Tijdwinst Podcast. Bereik meer, in minder tijd!

  1. 6d ago

    Aflevering #115: 'Never Split the Difference: onderhandelen zonder compromissen.' Met Inge Martina Nysten en Björn Deusings

    Denk je bij onderhandelen meteen aan salarisgesprekken, klanten die meer willen voor minder geld of eindeloos afdingen op een marktje in Turkije? Logisch. Maar volgens Chris Voss onderhandel je veel vaker dan je denkt. In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt Björn Deusings samen met communicatiemanager Inge Martina Nysten in het boek Never Split the Difference van Chris Voss, voormalig FBI-onderhandelaar en meester in moeilijke gesprekken. Leer hier hoe jij moet onderhandelen als een FBI-agent. Wat komt aan bod? Waarom ‘elkaar in het midden ontmoeten’ vaak géén goede oplossing isWat tactische empathie precies betekent (en waarom dat niet hetzelfde is als toegeven)Hoe je met spiegelen en labelen spanning uit een gesprek haaltWaarom iemand snel ‘ja’ laten zeggen vaak minder effectief is dan je denktHoe je weerstand voorkomtWat Black Swans zijn (en waarom verborgen informatie je onderhandeling kan kantelen)Waarom luisteren soms strategischer is dan pratenHoe je deze technieken gebruikt in je dagelijkse leven; op werk en privéEn nee, de oplossing is volgens Voss niet: harder je zin doordrammen. Ook niet: braaf in het midden uitkomen zodat niemand écht tevreden is. Want zoals Voss zegt, soms is een compromis gewoon twee verschillende schoenen aantrekken en doen alsof dat een outfit is. Het gaat niet om jou; het gaat om die ander."In deze aflevering bespreken Björn en Inge waarom echte onderhandeling begint bij luisteren, begrijpen en slimme vragen stellen. Deze aflevering is interessant voor iedereen die beter wil onderhandelen, duidelijker wil communiceren of vaker merkt dat gesprekken vastlopen op ‘ja maar’ en ‘dat kan niet’. Bekijk de aflevering op Youtube of luister hem hier en ontdek hoe je steviger in gesprekken staat. MEER WETEN? Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken: Hoe kun je onderhandelen zonder je positie te misbruiken (5 stappen)?Actief luisteren: de krachtigste gesprekstechniekWat is de LSD gesprekstechniek: direct sterkere gesprekken (in 5 stappen)Onderhandelen werkt anders dan je denkt – zo doe je het (in 7 stappen)Doorvragen-gesprekstechnieken die je bij een 1:1-gesprek wilt gebruikenMEER TIJDWINST Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden. Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op: YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM? Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven. Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen. #timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #onderhandelen #neversplitthedifference #chrisvoss #gesprekstechnieken #assertiviteit

    50 min

  2. May 25

    Aflevering #114: 'Brain Balance: waarom je brein soms niet de oplossing heeft.' Met Charlotte Labee

    Je agenda zit vol, je hoofd draait overuren en ergens voel je: ‘Dit kan toch niet de bedoeling zijn?’ Maar zodra iemand zegt dat je beter naar je lichaam moet luisteren, denkt je brein: 'Dit is normaal: ga door!' In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings met Charlotte Labee, auteur van Brain Balance. Een gesprek over balans, overprikkeling, onderbewuste patronen, lichaamsbewustzijn en persoonlijke groei. Wat komt aan bod? Waarom balans geen eindpunt is, maar iets waar je dagelijks in beweegtHoe je brein je vasthoudt in oude patronen, zelfs als die je energie kostenWat spiritualiteit echt is volgens CharlotteHoe je hoofd en lichaam allebei informatie geven, maar niet altijd dezelfde taal sprekenWat onderbewuste programmeringen doen met je werk, relaties en keuzesWaarom een quickfix zelden werkt als het systeem erachter niet kloptWat Brain Balance kan betekenen voor ondernemers, professionals en teams die vastlopenCharlotte legt uit waarom balans niet betekent dat alles altijd stil en perfect moet zijn. Het gaat eerder om homeostase: meebewegen, voelen wat je nodig hebt en steeds opnieuw terugkeren naar jezelf. Björn koppelt dat aan persoonlijke effectiviteit: want efficiënter werken heeft weinig zin als je vooral heel snel de verkeerde dingen blijft doen. Don't settle for less."In deze aflevering gaat het niet over een snelle truc, een checklistje of een ‘doe dit en je bent morgen in balans’-belofte. Het gaat over zelfonderzoek. Over leren kijken naar je ecosysteem: waar leef je, waar werk je, met wie/wat omring je je en wat doet dat met je energie? Charlotte deelt in dit gesprek haar visie op homeostase, neuroplasticiteit, lichaamsbewustzijn, overprikkeling en het belang van bewuste keuzes. Björn stelt de vragen die veel kenniswerkers, ondernemers en professionals herkennen. Hoe weet je of je werk nog bij je past? Je hoofd zit je dus eigenlijk in de weg."Deze aflevering is voor jou als je veel in je hoofd zit, vaak ‘aan’ staat en merkt dat rust niet vanzelf terugkomt zodra je agenda leger is. Kijk de aflevering en ontdek waarom Brain Balance niet gaat over perfect in balans zijn, maar over opnieuw leren verbinden met jezelf. MEER WETEN? Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken: De burn-out is niet wat we altijd aannamen: en 7 tips om je energie weer te herstellenSnel last van overprikkeling op het werk? 5 praktische tips voor jouOude patronen doorbreken is niet moeilijk – begin met deze 4 tips!De slachtofferrol doorbreken: 11 tips om verantwoordelijkheid nemenEfficiënt en productief werken: voorkom een overprikkeld breinMEER TIJDWINST Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden. Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op: YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM? Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven. Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen. #timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #BrainBalance #CharlotteLabee #persoonlijkeeffectiviteit #overprikkeling #zelfontwikkeling

    1h 6m

  3. May 18

    Aflevering #113: 'Buy Back Your Time van Dan Martell: delegeren zonder grip te verliezen.' Met Patrick van der Gulik en Björn Deusings

    Een bedrijf dat groeit, dat klinkt leuk, totdat je agenda verandert in een rommelhok met vergaderingen, administratie en dingen waarvan je denkt: ‘Waarom doe ík dit eigenlijk nog?’ In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast duiken Björn Deusings en Patrick van der Gulik in het bekende boek Buy Back Your Time van Dan Martell en gaan ze in op de vraag hoe je weer bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt. Door kritisch te kijken naar waar jouw tijd naartoe gaat en welke taken eigenlijk niet meer bij jou horen. Wat komt aan bod? Wat Dan Martell bedoelt met Buy Back Your TimeWaarom iemand aannemen niet altijd draait om groeien, maar om tijd terugkopenHoe je ontdekt welke taken je moet schrappen, delegeren of juist beter moet overdragenWat de DRIP Matrix is en hoe je die gebruikt om je werkweek slimmer in te richtenWaarom delegeren pas werkt als je ook je visie, werkwijze en verwachtingen goed overdraagtWaarom veel ondernemers onbewust blijven hangen in administratie, controle en losse klusjesHoe je voorkomt dat je werk steeds minder leuk wordt naarmate je bedrijf of team groeitWat jouw ‘buyback rate’ is en hoe die helpt om betere keuzes te makenDaarom gaat deze aflevering niet alleen over minder doen. Het gaat vooral over beter kiezen. Waar ben jij het meest van waarde? Welke taken leveren energie op? Welke taken horen nog bij jouw rol en welke doe je vooral nog uit controle? Men zegt dan: "Je bent een controlfreak!" Maar eh... dat moet ook, want het is jouw bedrijf."Want tijd terugkopen klinkt misschien als iets groots, maar vaak begint het veel kleiner. Met eerlijk kijken naar je agenda. Met één proces beter overdragen. En met één keuze die zegt: dit hoeft niet meer door mij. Dus stel jezelf eens eerlijk de vraag: ben jij je tijd aan het besteden of ben je je tijd ongemerkt aan het weggeven? Je hoort het hier of kijk de aflevering op Youtube! MEER WETEN? Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken: Hoe moet je medewerkers zonder micromanagement? Onderzoek zegt in 3 stappenWat is situationeel leiderschap (en welke 4 leiderschapsstijlen zijn er)?Leren delegeren: ontwikkel deze cruciale skill voor jouw leidinggevende rol4 leiderschapsstijlen — zo kies je als manager de juisteDelegeren: waarom je het vaker moet doen (en hoe)MEER TIJDWINST Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #effectiviteit #efficiëntie #ondernemen #leiderschap #buybackyourtime #danmartell #bbyt

    42 min

  4. May 11

    Aflevering #112: 'AI op je werk: hype, hulp of heel veel gedoe?' Met David Bakker en Björn Deusings

    Gaan we straks allemaal onze baan verliezen aan kunstmatige intelligentie? Wordt AI je nieuwe collega, je concurrent of vooral een overijverige stagiair die soms briljant is en soms vol overtuiging onzin uitkraamt? In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast duiken Björn Deusings en David Bakker in de wereld van AI. Niet met paniekverhalen, niet met blinde tech-hype, maar met een nuchtere vraag: wat kun je er vandaag eigenlijk écht mee? En wat is er waar van wat je hoort? Wat komt aan bod? Waarom AI waarschijnlijk niet al je werk overneemt, maar je werk wél verandertWaarom nieuwe technologie vaak niet minder werk oplevert, maar hogere eisen en andere banenWat het verschil is tussen AI tools, zoals ChatGPT, Claude, Gemini en CopilotWaarom AI veel beter is geworden dan twee jaar geledenHoe je AI gebruiktWat een goede prompt nodig heeftHoe het PREPARE-model je helpt om AI slimmer aan te sturenWaarom je AI nooit klakkeloos moet vertrouwen (en waarom AI pas echt nuttig wordt als jij zelf kritisch blijft nadenken)Wat twee jaar geleden nog voelde alsof je een vraag in Google gooide en maar moest afwachten of je op een nuttig antwoord, een forum uit 2009 of een compleet verdwaalde blog terechtkwam, begint nu steeds meer te lijken op een slimme sparringpartner. Maar alleen als jij weet hoe je hem goed aanstuurt. Gooi je er een vage vraag in, dan krijg je vaak een vaag antwoord terug. 1 en 1 = 2, toch?Het is aan mij om een hele goede vraag te stellen en het is aan mij om een mening te vormen van datgene wat er uiteindelijk uit rolt."Ook bespreken Björn en David waarom AI niet zomaar een magische oplossing is voor alles wat je werkdag ingewikkeld maakt. Sterker nog: als je niet weet wat je wilt, weet AI dat meestal ook niet. Je moet dus nog steeds zelf nadenken, context geven, kaders stellen en controleren wat eruit komt. AI kan veel, maar gedachten lezen zit er voorlopig nog niet standaard bij.Deze aflevering is geen pleidooi om je werk volledig uit handen te geven. Integendeel. Het is een uitnodiging om slimmer te leren werken met de tools die er nu al zijn. Om AI niet te zien als bedreiging, maar ook niet als wondermiddel. Dus stel jezelf eens eerlijk de vraag: gebruik jij AI al bewust of ben je vooral maar wat aan het proberen in een leeg chatvenster? Je hoort het hier (of kijk de aflevering op Youtube)!MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:15 onmisbare AI-tools (die je werk versnellen, vereenvoudigen en beter maken)Wat is ChatGPT nou écht? Je slimme assistent, zolang jij de leiding houdtGemini voor iedereen die geen AI-expert wil worden, maar wél slimmer wil werkenHoe je een goede AI-prompt schrijft (en waarom dat zó belangrijk is)Je productiviteit verdubbelen? Met Microsoft Copilot werk je slimmer (en dat is makkelijker dan je denkt)MEER TIJDWINST Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden. Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op: YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM? Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven. Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen. #timemanagement #productiviteit #effectiviteit #efficiëntie #tijdwinst #ai #aitools #aitoolsforbusiness #microsoftcopilot #gemini #chatgpt #prompts

    59 min

  5. May 4

    Aflevering #111: 'Bakje Geluk van Mariska Benders: keuzes maken die je volhoudt' met Mariska Benders

    Gezond eten klinkt vaak alsof je vooral veel moet laten. Minder snacken, minder genieten, minder gezellig doen. Maar volgens Mariska Benders hoeft het helemaal niet zo ingewikkeld, streng of ongezellig te zijn. Juist niet. In deze aflevering spreekt Björn Deusings met Mariska over hoe je gezond eten leuk, praktisch en volhoudbaar maakt. Niet als tijdelijk project tot je ‘weer normaal mag doen’, maar als leefstijl die past bij jouw dag, energie en smaak. Wat komt aan bod? Waarom gezond eten niet begint bij minder eten, maar bij een systeem dat bij je past.Hoe Mariska Bakje Geluk begon als uit de hand gelopen hobby en uitbouwde tot een kleurrijk receptenplatform.Waarom quick fixes, strenge diëten en alles-of-niets-denken vaak juist tegen je werken.Hoe je met voorbereiding, routine en simpele keuzes veel meer rust creëert in je week.Waarom calorieën nuttig kunnen zijn voor inzicht, maar niet je hele leven hoeven te bepalen.Hoe je de 80/20-regel gebruikt, zodat er ruimte blijft voor wijn, bitterballen of een bakje kwark met M&M’s.Waarom ‘van de wagen vallen’ geen falen is, maar gewoon een moment om weer opnieuw te beginnen.Wat deze aflevering extra interessant maakt, is dat het gesprek veel verder gaat dan recepten alleen. Het gaat over gewoontes, discipline, energie, ondernemen en de vraag waarom we vaak pas veranderen als het genoeg pijn doet. Want gezond eten draait niet om één perfecte week. Het draait om een basis waar je steeds weer op kunt terugvallen. Mariska laat zien hoe je van voeding geen gevecht maakt, maar iets waar je blij van wordt. Ja, zo blij dat je letterlijk confetti op je bord legt. Als je dat soort dingen niet wil eten, dan haal het ook niet in huis. Of beperk het gewoon."Ben je klaar met ingewikkelde dieetregels, eeuwig opnieuw beginnen op maandag of gezond eten dat vooral voelt als straf? Dan wil je deze aflevering van de Tijdwinst Podcast absoluut niet missen. MEER WETEN? Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken: Succes is saai: 7 doodnormale stappen die je succesvol maken als ondernemerThink small — waarom kleine doelen stellen het geheim tot succes isGezond eten, beter presteren – 4 lessen van topsportersUit je comfortzone stappen: zo maak je het haalbaar (en zelfs leuk)7 tips en 12 heerlijke recepten om gezond te eten op je werk (en energie te hebben tot het eind van je werkdag)MEER TIJDWINST Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden. Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op: YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM? Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven. Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen. #timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #gezondeten #gezondevoeding #bakjegeluk #gewoontes #doelenstellen #ondernemen #8020regel

    1h 11m

  6. Apr 27

    Aflevering #110: 'Body, mind and food voor meer energie, rust en welzijn' met Joyce Rokven

    Body, mind and food; het klinkt misschien als drie losse thema’s, maar volgens orthomoleculair therapeut Joyce Rokven vormen ze samen één systeem. En juist daar gaat het vaak mis. Want je kunt nog zo druk zijn met werk, gezin en alles wat tussendoor komt, maar als je lichaam voortdurend onder spanning staat, je hoofd geen rust krijgt en je voeding vooral bestaat uit snelle oplossingen, dan merk je dat overal. In je energie, je concentratie, je stemming en uiteindelijk ook in hoe je functioneert. Wat komt aan bod? Waarom body, mind and food volgens Joyce nooit los van elkaar te zien zijn als je echt gezonder en gelukkiger wilt leven.Waarom veel mensen blijven zoeken naar snelle oplossingen, terwijl het echte probleem vaak dieper zit.Hoe je zenuwstelsel werkt en waarom het verschil tussen altijd ‘aan’ staan en echt herstellen groter is dan je denkt.Waarom kleine rustmomenten overdag veel meer effect hebben dan de meeste mensen beseffen.Hoe voeding je stemming, concentratie, geheugen en energieniveau beïnvloedt via je darmen en neurotransmitters.Waarom gevoelens wegdrukken op de korte termijn handig lijkt, maar op de lange termijn juist meer klachten veroorzaakt.Wat je kunt doen om minder te piekeren, meer te voelen en beter om te gaan met spanning, stress en onrust.Wat deze aflevering extra interessant maakt, is dat het gesprek al snel groter wordt dan alleen gezondheid. Het gaat ook over werkdruk, overprikkeling, emoties, gewoontes en de manier waarop we onszelf voortdurend bezighouden om maar niet stil te hoeven vallen. Waarom grijpen we meteen naar onze telefoon zodra er even niks gebeurt? Waarom willen we elk ongemakkelijk gevoel direct oplossen? En waarom vinden zoveel mensen rust nemen ingewikkelder dan hard werken?Dat overkomt je. Daar heb je gewoon total nul invloed over. Dan kun je wel boos zitten wezen, maar dat helpt totaal niet."Ben je benieuwd waarom terugkerende klachten vaak meer zeggen dan je denkt? Wil je begrijpen wat voeding, stress en emoties met elkaar te maken hebben? En wil je ontdekken hoe je met kleine, haalbare veranderingen al een groot verschil kunt maken in hoe je je voelt? Dan wil je deze aflevering van de Tijdwinst Podcast absoluut niet missen. Beluister hem hier of kijk de aflevering op Youtube.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Leven in het nu: 10 mindfulness tips om in het moment te zijnAltijd ‘aan’ staan is ongezond. Zo vind je jouw ‘uit’-knopPositieve mindset maakt productiever – daarom 6 tips om positief te denkenBewegen is goed voor je brein: 6 bewezen voordelen van activiteitTelefoonverslaafd? Onderga een digitale detox (in 3 fases)MEER TIJDWINST Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden. Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op: YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM? Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven. Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen. #timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #productiviteit #welzijn #mindfulness #voeding #beweging #bodymindfood #digitaledetox #focus #prikkels

    1h 2m

  7. Apr 20

    Aflevering #109: 'Elke dag om 15 uur klaar met werken en tóch meer gedaan.' Met Patrick van der Gulik en Björn Deusings

    Wat als je werkdag niet standaard tot zes uur duurt, maar gewoon… elke dag om 15 uur klaar bent met werken? Klinkt als wishful thinking? In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast laten Björn Deusings en Patrick van der Gulik zien dat het minder gek is dan je denkt. Ze gaan voorbij de clichés van ‘druk zijn’ en ‘lange dagen maken’ en stellen een ongemakkelijke vraag: ben je echt productief of vooral goed in je tijd vullen met onbelangrijke dingen doen? Wat komt aan bod? waarom we massaal vasthouden aan volle agenda’shoe werk zich automatisch uitrekt (hallo, wet van Parkinson)waarom aanwezig zijn vaak belangrijker lijkt dan waarde leverenwaarom ‘lange dagen maken’ vaak weinig zegt over echte productiviteithoe je scherper onderscheid maakt tussen efficiënt werken en effectief werkenwaarom eerder stoppen niet lui is, maar juist kan zorgen voor betere outputOok duiken Björn en Patrick in de cultuurkant: waarom voelt eerder stoppen ‘fout’? Waarom lijkt het alsof je harder werkt als je langer blijft? En wat doet dat met je energie, je focus en uiteindelijk je prestaties? Spoiler: lange dagen maken je niet productiever, maar juist trager, slordiger en minder scherp. Het kan efficiënter en leg je niet zo maar neer bij die status quo van ik moet tot zes uur de tijd vol maken. Het gaat mij erom: ben ik effectief? Ben ik met de juiste dingen bezig? En doe ik die efficiënt?Deze aflevering is geen pleidooi om lui achterover te leunen. Integendeel. Het is een uitnodiging om scherper te worden. Om keuzes te maken. Om te stoppen met jezelf voor de gek houden met drukte. Dus stel jezelf eens eerlijk de vraag: wat zou er gebeuren als jij morgen om drie uur klaar móét zijn? Je ziet het hier! MEER WETEN? Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken: Rust roest, actief blijven boost: zo blijf je productief in drukke dagenTaken juist uitvoeren of de juiste taken uitvoeren: de Wet van Parkinson uitgelegdResultaatgericht samenwerken: stoppen met druk doen is de oplossing!In 4 stappen naar een vierdaagse werkweek. Een productiviteitsexpert vertelt je hoe je dat aanpakt16 tips voor freelancers: zo zorg je ervoor dat je meer tijd overhoud voor dat wat er echt toe doetMEER TIJDWINST Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden. Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op: YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM? Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven. Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen. #timemanagement #productiviteit #effectiviteit #efficiëntie #tijdwinst #prioriteitenstellen #tijdbeheer #werkefficiëntie #stressbeheer #tijdbesparing #productiviteittips #productiviteit

    30 min

  8. Apr 14

    Aflevering #108: ‘The Productivity Project (Chris Bailey): 25 productivity tips.’ Met Inge Martina Nysten en Björn Deusings

    Wat krijg je als iemand een heel jaar van zijn leven opoffert om productiviteit tot op het bot uit te pluizen? Precies daar duiken Björn Deusings en Inge Martina Nysten in deze aflevering van de Tijdwinst Podcast in. Ze bespreken The Productivity Project van Chris Bailey, een boek dat niet volstaat met losse lifehacks of gladde beloftes, maar productief zijn benadert zoals het echt werkt: via tijd, aandacht én energie. En ja, Bailey ging daar behoorlijk ver in. Denk aan bizarre experimenten, eindeloze metingen, meditatiesessies waar je spontaan onrustig van wordt en een bijna wetenschappelijke obsessie met de vraag: wat werkt nou echt om je productiviteit te verhogen? Wat komt aan bod: Productiviteit draait niet alleen om tijd, maar ook om aandacht en energieWaarom wil je productief zijn? Weet je dit niet, dan heeft het geen zin om te proberen productiever te zijnWaarom ‘Druk’ zijn is iets anders dan productief zijnJe krijgt een concreet systeem mee om elke dag te starten met je drie belangrijkste taken, zowel voor werk als privé.Waarom is werken op je BPT (biological prime time) zo belangrijk.Slimmer werken betekent soms juist minder doen, minder uren maken of sommige taken schrappen, verkleinen of delegerenWat de rol is van herstel, slaap, voeding, beweging en rust op je productiviteitIn deze aflevering hoor je waarom dit boek volgens Björn en Inge verplichte kost is voor iedereen die slimmer wil werken zonder in de val te trappen van alleen maar harder rennen. Ze bespreken waarom productiviteit veel persoonlijker is dan vaak wordt gedacht, waarom niet alle taken even waardevol zijn en hoe één simpele vraag je hele werkdag kan veranderen: wat zijn vandaag mijn drie belangrijkste dingen? Tussen het midden van de zen monnik en de coke fuelled machine van Wall Street wil je zitten.”Dus ben je geïnteresseerd in time management, focus, uitstelgedrag, energie, slimmer werken of gewoon nieuwsgierig naar een boek dat volgens deze twee met gemak zes van de vijf eekhoorns verdient? Dan wil je deze aflevering niet missen. Zet hem aan en luister mee naar een gesprek dat je niet alleen aan het denken zet, maar je ook zomaar eens kan helpen om je eigen werkweek heel anders te bekijken. MEER WETEN? Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken: Doelen bereiken binnen één jaar? Beantwoord deze vragen!Minder stress & meer gedaan: je productiviteit verhogen doe je zoIn 4 stappen naar een vierdaagse werkweek. Een productiviteitsexpert vertelt je hoe je dat aanpakt.Je productiviteit verdubbelen? Met Microsoft Copilot werk je slimmer (en dat is makkelijker dan je denkt)10 time management fouten die jouw productiviteit nekkenMEER TIJDWINST Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden. Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op: YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM? Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven. Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen. #Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #productiviteit #productivityhacks #productivityproject #chrisbailey #afleiding #focus #energie #timemanagement

    1h 7m
See All (113)

About

Welkom bij de Tijdwinst Podcast - jouw ultieme gids voor het optimaliseren van jouw leven als kenniswerker! Ben je op zoek naar baanbrekende time management technieken, waardevolle inzichten in persoonlijke ontwikkeling, een sterke workflow, laser-like concentratie? Zoek niet verder! Hier bij Tijdwinst.com delen Björn Deusings en Inge Nysten, time management experts, hun meest waardevolle geheimen om jouw kostbare tijd te besparen en te benutten. Onze podcast is dé autoriteit op het gebied van time management en efficiëntie. Laat je inspireren door onze bevlogen hosts, met gasten die hun inzichten delen en de nieuwste trends op het gebied van productiviteit bespreken. Deze afleveringen zijn speciaal ontworpen om jou te helpen groeien, zowel professioneel als persoonlijk. Of je nu worstelt met een overvolle agenda, moeite hebt om je te concentreren in de chaos van het moderne leven, of gewoon op zoek bent naar manieren om jezelf naar een hoger niveau te tillen, wij hebben de antwoorden die je nodig hebt. We bieden praktische tips, inzichten van experts en persoonlijke ervaringen die je zullen motiveren om actie te ondernemen. Dus, klaar om jouw productiviteit te verhogen, stress te verminderen en eindelijk de controle over jouw tijd terug te nemen? Abonneer je nu op ons kanaal en sluit je aan bij onze groeiende community van ambitieuze kenniswerkers die hun leven transformeren met behulp van onze methoden en inzichten. Pak je koptelefoon, leun achterover en laat je inspireren door de Tijdwinst Podcast. Bereik meer, in minder tijd!

Information

  • Creator
    Björn Deusings
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    113
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Tijdwinst.com
  • Show Website
    Tijdwinst Podcast

You Might Also Like