תובנה אחת בריאה ליום

galipelegpilates
  • 0.0 (0)
  • Nutrition
  • Updated Daily

הפודקאסט ”תובנה אחת בריאה ליום” נולד על מנת להנגיש נושאים חשובים בתחום התנועה התזונה התודעה והרוח בדרך פרקטית שתעזור לכל אחת ואחת מכן לעשות שינוי לטובה בחיים שלה ולו הקטן ביותר אני גלי אליאס - פלג, מנחת הפודקאסט הזה ובו אני מראיינת (וגם מדברת בעצמי) א.נשים שמתמחים בתחומים מגוונים ויכולים לתת לנו תובנות משנות חיים שכל אחת מאתנו יכולה ליישם ביומיום שלה בעלת עסק לפילאטיס - מאמנת בסטודיו שלי ובתוכניות אימון דיגיטליות מדריכה מדריכות פילאטיס בתחילת דרכן מלוה נשים לשינוי מערכת היחסים שלהן לטובה עם האוכל ומתעסקת בתחומי התודעה והרוח מתוך מקום סקרן חיובי מקדם ומפתח האזנה נעימה!

  1. 9h ago

    פרק 58 - איך להגיע לעצמאות כלכלית עם יעל רוזנברג

    בפרק הזה אני מארחת את יעל רוזנברג, שמלוה ב 13 השנים האחרונות משפחות (מכל הסוגים וההרכבים) ליציאה לעצמאות כלכלית. את יעל הכרתי דרך סאבלט של דירה בלונדון, החיבור בינינו היה מיידי וברגע שהבנתי איזו שליחות היא עושה פה בעולם עם משפחות בהיבט הפיננסי, הדרך להזמנה שלה אליי לפודקאסט הייתה קצרה. ליעל יש רצון עז לאפשר למשפחות (בין אם זה זוג צעיר/משפחה עם ילדים) לחיות ברווחה כלכלית, והיא עושה את זה על ידי תוכנית ושיטה סדורה, ומתאימה את התהליך למשפחה שאותה היא מלוה. בפרק הבאנו לכםן את השלבים המדויקים בדרך לעצמאות כלכלית, החל משלב המודעות ועד לשלב של הפעולה הכי פרקטית ומינורית שיש. דיברנו גם על ההיבטים הפסיכולוגיים העמוקים שקשורים להתנהגות שלנו עם כסף, ושיתפנו כל אחת מהבית שלה, על איזה מנטרות פיננסיות היא גדלה ומה היא לקחה (או לא) מהבית שבו גדלה, לחייה הבוגרים. פרק מאיר עיניים, מלא באנרגיות של עשייה ונותן המון תקוה לכל מי שהמטרה שלו/ה היא לצאת לאיזון ולחופש כלכלי. אל תפספסו! האזנה נעימה האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף הפייסבוק של יעל ליצירת קשר עם יעל דרך הוואטסאפ: 054-3093439

    פרק 58 - איך להגיע לעצמאות כלכלית עם יעל רוזנברג

  2. Sep 11

    פרק 57 - איך להפוך מקריות להזדמנות עם אסנת מירון

    בפרק הזה אירחתי את אסנת מירון, חוקרת הסרנדיפיטי המרתקת ובו דיברנו על מזה סרנדיפיטי ולמה בתכלס ההגדרה המילונית שלו לא מעניינת, ויותר מעניין איך אפשר לחיות סרנדיפיטי ולהשיג יותר הזדמנויות בחיים ויותר דלתות שתפתחנה לנו ולעולם כולו. תפיסת הסרנדפיטי מושתתת על התפיסה שכל אחת ואחד מאתנו יכולים לגלות משהו חדש תוך כדי תנועה וזרימה של החיים, אם רק נסכים להתנהל בערנות ובסקרנות לדברים שהחיים מזמנים לנו. שמנו דגש על למה בכלל כדאי שנכיר את תפיסת העולם הזו, למה היא מביאה לחיינו רק תגליות טובות, ובעיקר איך הסרנדיפיטי יכול לעזור לא רק לנו באופן אישי אלא גם (ואולי בעיקר) לסביבה שלנו מהקרובה ביותר ועד הרחוקה ביותר. פרק שכולו אור, כוונות טובות ועם זאת גם מאוד מקורקע ומעניק טקטיקות ישימות שיעזרו לנו לחיות פה יותר בסרנדיפיטי (שזה שווה ערך ללחיות את החיים שלנו ביותר אופטימיות, שמחה ומתוך ערכים של ראיית האחר/ת ועשיית הטוב).  האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף הפייסבוק של אסנת לאתר הסרנדיפיטי

  3. Aug 30

    פרק 56 - איך לאכול פשוט ולהרגיש שלוה ומלאה כל היום עם חגית לוטן

    בפרק הזה אני מארחת את חגית לוטן הנטורופתית הנהדרת, שסיפור ההכרות בינינו הוא יוצא דופן ויפה בעיניי. חגית הגיבה לי בעבר לאחד הסרטונים שהעלתי באינטסגרם על יתרונות החסה. בתחילה חויתי את התגובה שלה כביקורת, אך אחרי שלקחתי נשימה, וגם נכנסתי לעמוד שלה וראיתי עד כמה היא מקצועית ונעימה, הבנתי שזו לא ביקורת לשם ביקורת אלא תגובה לשם הרחבה ופניתי אליה בהצעה להתארח אצלי בפודקאסט. לשמחתי היא הסכימה והחלטנו לשוחח לעומק על נושא שגם אני עוסקת בו ביומיום שלי כמלוה נשים לירידה ושמירה על המשקל - תזונה נכונה לנשים. כזו שמייצרת שובע ושלוה לאורך כל היום. חגית מלוה נשים באופן פרטי/קבוצות פרונטלית ובאונליין וצברה המון ידע וניסיון ביכולת להתאים באופן אישי לכל אישה, לפי הנתונים הפיזיולוגיים שלה וסדר היום שלה, את התפריט הנכון עבורה. תפריט שהוא מאוד גמיש, מזין ומטרתו שהאישה תוכל לנהל את האכילה שלה בעצמה על סמך עקרונות תזונה נכונים ומבוססי מחקר. הפרק מתאים לכל אישה שרוצה לשים סוף לדיאטות שבהן היא נשארת רעבה, וגם אם היא יורדת במשקל, היא עולה בסוף הכל בחזרה. לנשים שמרגישות שהגיע הזמן לדאוג לעצמן, מתוך מקום אוהב, מכיל ומפרגן. שתהיה האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של חגית לאתר של חגית ליצירת קשר ישירות עם חגית: 0503807446

  4. Aug 21

    פרק 55 - כיצד טוהר הדיבור מרפא אותנו ואת הסביבה? עם איילת רינת

    בפרק הזה אני שוב מארחת את איילת רינת הנהדרת שלי, מטפלת אישית ויועצת רוחנית. הפעם איילת מדברת איתי (ואיתכן) על אחד הנושאים שבעיניה הכי חשוב להציף, בעיקר בתקופה שבה אנו חיים וחיות - כמעט 3 שנים אחרי האירוע הלאומי המטלטל ב 7 באוקטובר 2023, והנושא הוא - טוהר הדיבור. על פניו נשמע כמו נושא גדול וכללי, אבל בפועל מדובר על נושא סופר פרקטי, שנוגע לכל אחת ואחד מאתנו ושיש לנו את היכולת לשלוט בו. איילת נותנת לנו בפרק שפע של טקטיקות ברורות ויעילות איך "לנקות" את הדיבור שלנו, החל מהדיבור שלנו לעצמנו ולזולת ועד לדיבור במעגלים רחבים הרבה יותר. ההשפעה החיובית שיש למחשבה ולדיבור שלנו, יכולה ליצור שינוי אמיתי בחיים הפרטיים שלנו ואף הלאומיים והגלובליים. פרק מזכך במיוחד. מאחלת האזנה נעימה ומועילה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות קישור לפרק 42 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע חלק א קישור לפרק 44 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע - חלק ב קישור לפרק 47 עם איילת על שפע בגיל המעבר קישור לפרק 48 עם איילת על שנה אישית בנומרולוגיה חלק א קישור לפרק 50 עם איילת על שנה אישית בנומרולוגיה חלק ב קישור לפרק 52 עם איילת על שנה אישית בנומרולוגיה חלק ג ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050

  5. Jul 28

    פרק 54 - הכל על טנטון - הצפצוף המטריד באוזניים עם פרופסור יהב אורון

    בפרק הזה אני מארחת את פרופסור יהב אורון, מנהל מרפאות החוץ של אא"ג ואת יחידת השמיעה והדיבור בבית החולים איכילוב. בנוסף הוא מכהן כיו"ר החברה האוטונוירולוגית הישראלית שמתמקדת באבחון ובטיפול בבעיות שמיעה ושיווי משקל. בחרתי לדבר עם פרופסור אורון על תופעה שאני מכירה באופן אישי, והיא תופעת הטנטון - הרעש/צלצול המטריד באוזניים. עוד בילדותי הייתי שומעת צפצופים באוזניים, אבל כילדה חשבתי שאם אני שומעת אז כנראה כולם שומעים ולא ייחסתי לזה חשיבות. לימים, בבגרותי, ובעיקר אחרי פרוץ המלחמה ב 7 באוקטובר 2023, הטנטון גבר והטריד את מנוחתי ביום ובעיקר בלילה לפני השינה. אחרי סדרת בדיקות שהרגיעה את החששות והחרדות שהטנטון הציף אצלי, למדתי איך לנהל את הטנטון ולהוריד את הווליום שלו בחיי (תרתי משמע). בפרק שאלתי את פרופסור אורון מהי למעשה ההגדרה הרפואית של טנטון, עד כמה הוא רואה מטופלים ומטופלות שחיים עם זה ואיך זה משפיע להם על איכות החיים אם בכלל, האם יש מה לעשות עם זה בהיבט הרפואי או בהיבטים הוליסטיים אחרים. האם זה מסוכן ואם לא - מדוע כדאי בכל זאת לטפל בזה? האם יש לך השלכות עתידיות על המצב הרפואי של מי שסובל/ת מזה? הרחבנו גם על הקשר בין טנטון לירידה בשמיעה - האם קיים כזה ואם כן - מה ההשלכות שלו? איך הטנטון מעיד דווקא על פעילות מוחית תקינה ולא להפך?? האם מכשירי שמיעה יכולים לעזור באופן עקיף לטנטון ומתי כדאי לשקול לשים אותם? (וסקירה קצרה של האופציות הטובות הקיימות בשוק) ועוד דנו בתוצאות של מחקרים בארץ ובחו"ל בנושא הטנטון, ומה ההתפתחויות הצפויות בתחום הזה? ומה החזון הרפואי הארוך טווח שלו כרופא שרצונו האמיתי הוא להגיש עזרה כמה שיותר מועילה לפציינטים/ות שלו. פרק סופר מרתק, מלמד, שנון ואופטימי.  מוזמנים/ות להעביר אותו הלאה לכל מי שאתם יודעים שחווה טנטון ומחפש/ת מזור למטרד היומיומי הזה. שתהיה האזנה נעימה ומועילה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר הבית שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס

  6. Jun 30

    פרק 53 - איך אימוג'י יכול להוביל אותך לכלא? עם עו"ד אורלי ירושלמי חנין

    בפרק המדליק הזה אני מארחת את עורכת הדין, אורלי ירושלמי חנין. אורלי היא אחת מעורכות הדין הבודדות בעולם שמומחית בדיני אימוג'י! כן כן, קראתן נכון, יש דבר כזה, וכדאי שנכיר אותו כדי שלא נמצא את עצמנו מסתבכות בעולם המשפט מבלי שבכלל התכוונו. האם ידעתן שישנם אימוג'ים של פירות מסוימים שיכולים להחשב בבית המשפט כהטרדה מינית? (אני לא) האם ידעתן שלב אדום בין אם הוא נשלח כמות שהוא ובין אם הוא כחלק מאימוג'י של נשיקה למשל, הוא אחד האימוג'ים שהכי לא מומלץ להשתמש בהם? בשנים האחרונות האימוג'ים התפתחו לכדי שפה. שפה שכדאי מאוד שנדע לפרש אותה, כדי שלא נמצא את עצמנו בדיונים משפטיים מיותרים. אז תעשו לעצמכן טובה, תאזינו לפרק ותשלחו לכל מי שאתן רוצות בטובתה:) האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר הבית שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאינסטגרם של אורלי לאתר של אורלי ליצירת קשר ישירות עם אורלי: 0528353515

  7. Jun 19

    פרק 52 - שנה אישית בנומרולוגיה חלק ג' - עם איילת רינת

    פרק שלישי ואחרון בסדרת הפרקים האהובה עליכן -  שנה אישית בנומרולוגיה! בפרק הראשון (מס' 48) אירחתי את איילת רינת היועצת הרוחנית והנומרולוגית הקבלית ושוחחנו על שנים אישיות 1-2-3. בפרק השני (מס' 50) המשכנו והרחבנו על שנים אישיות 4-5-6. ובפרק הזה אנחנו סוגרות את מחזור השנים האישיות ומעמיקות בשנים הגבוהות 7-8-9. גם הפרק הזה, השלישי בסדרה, נותן המון כלים וערך לכל מי שתאזין לו ובעיקר למי שתיישם את הדגשים החשובים והייחודיים שאיילת נותנת על כל שנה ושנה. אל תפספסו, האזנה נעימה. האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות קישור לפרק 42 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע חלק א קישור לפרק 44 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע - חלק ב קישור לפרק 47 עם איילת על שפע בגיל המעבר קישור לפרק 48 עם איילת על שנה אישית בנומרולוגיה חלק א קישור לפרק 50 עם איילת על שנה אישית בנומרולוגיה חלק ב ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050

  8. Jun 9

    פרק 51 - לחיות עם ורטיגו עם מיה כספי

    בפרק הזה אני מארחת את מיה כספי, מנהלת קהילת "ורטיגו, סחרחורת טינטון ותחושת שיוט" בפייסבוק, ובעלת הפודקאסט הנפלא "VertiGoes". מיה חותה את התקף הורטיגו הראשון המשמעותי שלה לפני עשור, ומאז ועד היום היא חוקרת את התחום בהיבט הרפואי, הנפשי והרגשי. מיה שמה לעצמה למטרה לעזור לכל מי שסובל/ת מזה ומרגיש/ה תחושת בדידות, בלבול וחוסר אונים ולא יודע/ת למי לפנות. בפרק דיברנו על מהו ורטיגו, מהם התסמינים המקדימים והנלוים, מה נכון לעשות בזמן התקף (האם כל אחת צריכה לנהוג באותה דרך?), האם בהכרח התקף אחד דומה למשנהו או שזה יכול לבוא לידי ביטוי בצורות שונות אצל אותו בנאדם? מה למערכת הבריאות בישראל יש להציע כטיפול רפואי (ולמערכת הבריאות בהולנד...:)) ומהן האופציות בהיבט של הרפואה המשלימה. שוחחנו על החשיבות של לשתף בתחושות, לדעת לבקש עזרה (ומיה מעידה על עצמה כמה לה זה לא היה אקט פשוט וטבעי) ולהרגיש בנוח מול הסביבה הקרובה והרחוקה כאשר הורטיגו/הסחרחורת מגיעים. פרק שכולו ברוח של נתינה לזולת, רצון עמוק לעזור למי שצריך, ידע חשוב לא רק למי שסובל מורטיגו אלא גם למי שנמצא לידו/ה. תעשו לעצמכן טובה ותאזינו, ובעיקר תעבירו הלאה לכל מי שלדעתכן צריך לשמוע את התוכן החשוב הזה. האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לקבוצת הפייסבוק של מיה לפודקאסט של מיה

See All (58)

About

הפודקאסט ”תובנה אחת בריאה ליום” נולד על מנת להנגיש נושאים חשובים בתחום התנועה התזונה התודעה והרוח בדרך פרקטית שתעזור לכל אחת ואחת מכן לעשות שינוי לטובה בחיים שלה ולו הקטן ביותר אני גלי אליאס - פלג, מנחת הפודקאסט הזה ובו אני מראיינת (וגם מדברת בעצמי) א.נשים שמתמחים בתחומים מגוונים ויכולים לתת לנו תובנות משנות חיים שכל אחת מאתנו יכולה ליישם ביומיום שלה בעלת עסק לפילאטיס - מאמנת בסטודיו שלי ובתוכניות אימון דיגיטליות מדריכה מדריכות פילאטיס בתחילת דרכן מלוה נשים לשינוי מערכת היחסים שלהן לטובה עם האוכל ומתעסקת בתחומי התודעה והרוח מתוך מקום סקרן חיובי מקדם ומפתח האזנה נעימה!

Information

You Might Also Like