五花八门

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两位00后女生的人生记录，小大人的幸福和烦恼，职场工作、健康生活、人际关系...... 👭 分享一切让我们触动的、真诚的人生体验。 欢迎来到，五花八门！ ❤️‍🔥 播客是我们最亲密的伙伴，我们在这里探索自我、奔赴世界、珍藏生命。 “吃好、睡好、锻炼好、做自己喜欢的事，人生才刚刚开始～” 每周一周四早上6点更新。 📢主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 💜主播雪理/Shirley： 追求健康与高效的INTJ，博主，人生的主线任务是在全世界美好动人的地方自由随性地跳舞。 “我会穿越一切，完整地活出自己的生命。” 小红书/抖音/视频号/微博/公众号/豆瓣@ProjectShirley 🌙主播露娜/Luna： ENFP，不断接纳自我敢于折腾的大厂打工甜心。 “看见世界，身临其境；认识自己，感受生活。” 小红书@露娜成长记

  1. 5h ago

    ep156｜疲惫，倦怠，懒懒的，乏乏的

    🟪 00:39 每个周一都有深深的疲惫感，周一又来了....... 02:55 12 次情绪日记的疲惫都来自下午 3-5 点，血条亏空，工作很累 09:18 自我使用说明书，我的能量高峰，我的能量低谷 11:36 不午睡很难受，睡了更难受 17:58 在公司难受的时候，厕所能给我一些安抚，那些不用网络也能干的事 22:33 如何赶走起床气 30:38 当一项运动过了新手友好期、进入瓶颈期... 31:49 找不到坚持打网球和羽毛球的意义 48:48 收拾换季衣服到崩溃 🟪 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 在小宇宙查看该单集文稿

  2. 4d ago

    ep155｜纯日子人，只想好好吃顿饭、晒个太阳，拥有小炒肉拌米饭的踏实感

    四方食事，不过一碗人间烟火。 🌙 01:00 从新世相《纯过日子，有效缓解了我的开工痛苦》说起 02:50 "纯过日子"背后的社会学：从向外求到向内求，重新发现"附近" 07:30 "不卷了，至少有那么一刻不想卷了" 09:50 过日子的踏实感：小炒肉拌米饭 13:31 吃饭这件事：柴米油盐酱醋茶最能体现过日子 14:38 100 顿饭有 99 顿是上桌吃的 23:08 做饭要一直做：茴香的三种吃法 32:25 最会生活的小莹姐：布置工位、买键盘、编辫子 39:30 过日子是主动赋予很多事情意义感 43:07 宁愿冒着淋小雨的风险，也不放弃 2 小时晒衣服的机会 43:51 需要阳光的宝贝：我说阳光会不见，你说你不后悔（王菲《阳宝》） 45:18 一出太阳就一直忙活：晒衣服、晒被子 47:02 晒到太阳底下，人很舒服，衣服和被子也很舒服 🌙 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🌙 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Oct 25

    ep154｜旅游指南：制作攻略，收纳行李，深入当地

    「真正的旅行，或许需要放下模仿，放下比较，带着自己的故事&视角去发现。」 🟪 01:48 旅游的时候会把朋友圈关掉，总感觉“大家玩得比我好” 04:22 一千个游客就有一千个英国 07:55 给每次旅游定一个主题 我给自己定制了十一·柬埔寨·深度文化游——吴哥窟之美 周达观《真腊风土记》 蒋/勋《吴哥之美》 《古墓丽影》 《孤独星球》 13:04 脱离小红书的网红打卡，和一个地方建立私人的、真实的链接 《再回云南：在土壤肥沃的地方做奇花异草》 《老挝，在地球的另一种时间里》 24:51 输出，才决定了你旅游的特殊性 27:08 b站纪录片，食贫道 30:20 j人超级详细的行李收纳sop 模块化的五个包：洗漱包、化妆包、衣物包、护理包、电子包 45:12旅游出片约拍指南：每个城市的落地签 47:55 新加坡航空，我坐过数一数二的航司体验，为数不多好吃的飞机餐 51:05 跟当地人的交流，和当地真正的链接 54:45 “在地性”——扎根而非侵入 59:06 每次出差都是一次小的旅行！ 🟪 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Oct 22

    ep153｜不吐不快：车位被占、比赛超售、团购不让用

    Let's 积极吐槽！忍一时风平浪静，然后越想越气。毕竟边界这东西，你不说，没人替你说。 🌙 02:00 固定车位怎么老是被人占 09:17 吐槽到底有没有用 10:30 街舞比赛超售，我真的要大吐槽！ 15:17 比赛开始了，进不去的 10 个人在门口看直播 27:10 自证不自证，录音录屏存档！ 35:17 航司超售，愿不愿意接受航司的补偿 38:38 预定好的团购套餐用不了！旁边人劝我算了 42:00 在边界被侵犯时，愿不愿意讲出口 44:30 荣幸获得了"最好惹"的评价 🌙 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🌙 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Oct 18

    ep152｜00后社会化，就像小孩模仿大人，不太熟练，有点僵硬

    🟪 00:26 大学毕业后，才开始思考社会化 01:39 社会化最好的方式是模仿 02:09 饭局有人晚来，每一道菜都给他单独留一小份；饭局结束，主动cue“到家了给我发个消息” 03:40 社会化程度高=人际关系+工作能力+心智（魅力） 06:03 总觉得好刻意、好装、好俗 07:30 喝茶的叩指礼 10:10 提前到现场，如何跟同事寒暄闲聊？ 12:15 如何加入一伙熟人的酒局？ 19:42 如何请教别人？我干嘛要腾出时间跟你聊天/采访？ 27:33 社会化低，即一味索取、不付出的人 30:19 约饭sop（社会化高版） 38:50 送礼/关系得有长期的铺垫 43:42 如何敬酒？提一个，提什么呢？说不出口的“来大家我们干一个” 47:35 难以跟别人主动碰杯......我在恐惧什么 51:10 主人翁心态，我未尝不可 🟪 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Oct 15

    ep151｜一些很具体的生活怪癖：家里只有三个盘子，但擦身体要用四条毛巾

    东西一定要用完 事情不能悬着 家里只有 3 个盘子 但我要用 4 条毛巾 两双拖鞋是最低配置 体力局欢迎找我 一定要出门工作 最好还要记录下！ 🌙 shownotes: 02:00 执着于把物品用完：买最小规格，最好一个月内解决 09:26 家里为什么一定需要两双拖鞋？ 14:02 全身要用四条毛巾分区擦拭 18:02 自带酒精湿巾味：超高频率使用湿巾的生活怪癖 23:02 三天用完一卷湿巾、不开抽油烟机、家里只有三个盘子 26:13 不能接受事情没有做好：看到需要做的事，就想立刻完成 30:41 没办法全然享受当下：一定要先记录下来 38:42 不喜欢脑力活动，更喜欢有对抗感的体力活动 43:40 没办法一个人在房间里工作:我需要没有天花板以及人类的陪伴！ 🌙 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🌙 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Oct 11

    ep150｜那些膈应时刻，微妙的不爽，心里刺挠的小石头

    🟪 00:45 膈应就像心里的一块块小石头，没法忽视，挥之不去，难以言说 03:45 “你的头发有点稀疏” 06:30 “你为什么不给我的朋友圈点赞” 11:00 “你有在听我讲话吗？” 14:20 “你能不能不要玩手机了” 18:45 我正在忙，阿姨偏要来打扫房间 24:15 “我觉得你这样穿好奇怪啊” 32:20 内裤、袜子怎么能和衣服一起洗？ 39:45 那个每次找你都是有求于你的“朋友” 42:45 我的好朋友跟我做了一模一样的美甲，被刻意模仿抄袭的感觉 54:21 我的生日，我在拍合照，她们在那里自顾自拍照玩耍 🟪 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Oct 7

    ep149｜怎么才能大大方方，为什么我们总是不敢问、不敢说、不敢拒绝？

    小心翼翼久了，人会误以为“不给别人添麻烦”就是自己的全部美德。 🌙 01:53 大大方方的反义词，是“偷感十足” 02:20 小小气气地走进一家店：明明是顾客，为什么像来做贼 05:46 怎么才能大大方方地问问题 08:00 进入一个全新的场合：如何走进去，并和别人产生第一次互动 16:20 因为不知道怎么和一群人打招呼，憋着尿不敢起身 19:24 “你就图别人一口吃的吗？”：为什么接受一点好意也会不自在 22:30 不够大大方方，最后变成了对自己的一种攻击 22:52 一群人在一起时，空调到底该怎么调？ 30:44 和作息不同的人住一间房：那些无人注意的纠结 35:10 如何大大方方地表达自己的不满 36:10 我就不想把精心挑选的有机大米和别人的混在一起！ 40:41 站在办公室外面，偷偷观察自己精心挑选的酸奶被怎样使用 🌙 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🌙 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 在小宇宙查看该单集文稿

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