東京道樂研究會 (TOKYO DOURAKU STUDY GROUP)

東勞E、厭世P

歡迎加入「東京道樂研究會」！這裡是漂泊各國之後在東京落腳的2位台灣人所開的PODCAST頻道。這裡除了介紹東京的食/衣/住/行/育/樂的起手式還會分享我們的打怪指南。

  1. 1d ago

    【讀書道樂】總是想太多？《不反應的練習》佛陀的超合理思考哲學　教你停止情緒內耗

    為什麼明明事情已經過去了，我們的大腦卻還是不停重播？ 為什麼一句話、一封信、一個眼神，就能讓我們煩惱一整天？ 本集《東京道樂研究會》分享日本暢銷超過十年的《不反應的練習》。 作者草薙龍瞬以佛陀的思考方式，拆解現代人煩惱真正的來源：不是外在事件，而是我們內心不斷產生的「反應」。 我們整理了書中幾個最實用的心理訓練技巧，從替情緒命名、停止無謂的評判， 到如何用「慈、悲、喜、捨」取代沒有盡頭的比較跟承認欲求，幫助自己減少情緒內耗，找回內在的平靜。 這不是一本宗教書，而是一套任何人都能練習的情緒管理方法。 如果你也經常陷入想太多、情緒內耗，或總是被別人的一句話影響心情， 希望這一集能成為你建立內在平靜的起點。（= 人 =） 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify ⁠⁠https://bit.ly/4eAxzmV⁠ 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：日本人的姓名文化 🎤 《不反應的練習》：佛陀其實是最理性的心理學家？ 🎤 所有煩惱都來自「心的反應」：一切痛苦都源自執著 🎤 情緒來了怎麼辦？學會「幫情緒命名」，與自己的情緒保持距離 🎤 停止無謂的判斷：急著下結論很痛快，卻是煩惱的開始 🎤 別人是別人，我是我：用「慈、悲、喜、捨」停止比較 🎤 練習從散步開始：感受身體，把心重新帶回當下 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh 日本の苗字の由来と難苗字 https://share.google/x5GfMshj3DlQIIl9n 名字の歴史と由来。自分の名字はいつから始まったのか？ https://ka-ju.co.jp/column/myoji 反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 https://amzn.asia/d/0cSPV3xc 不反應的練習：讓所有煩惱都消失，世界最強、最古老的心理訓練入門 https://www.books.com.tw/products/0010989947?sloc=main

    31 min

  2. Jun 12

    【讀書道樂】《什麼是學習》：真正的天才不是IQ高，而是最會修正自己的人：認知心理學家眼中一流學習者的秘密

    你是否以為，學習就是把知識記住、把答案背起來？ 本集《東京道樂研究會》要介紹日本認知心理學家今井睦美的暢銷書《學習是什麼？》 （中文版書名：《認知心理學家告訴你如何優化學習》），從認知科學的角度重新思考「學習」的本質。 為什麼記憶力好的人，不一定比較會學習？什麼是認知科學所說的「基模（Schema）」？ 小朋友又是如何從零開始建構語言與數學概念的？ 本書指出，人類的學習並不是單純累積知識，而是在腦中建立一套知識系統，並且持續修正錯誤的理解。 節目中也會談到頂尖高手與普通人的差別、刻意練習的重要性， 以及如何培養具有探究精神的學習者。 或許真正的一流學習者，不是知道最多的人，而是最願意修正自己的人。 如果你也想提升學習能力，或重新認識「學習」這件事， 這集內容或許能帶給你一些新的啟發。 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify ⁠⁠https://bit.ly/4eAxzmV⁠ 🍺 本集內容 🍺 🎤日本習俗篇：風水 🎤從認知心理學的角度談《學習是什麼？》 🎤 記憶力好就比較會學習嗎？四種不同的記憶類型 🎤 什麼是基模（Schema）？知識系統如何影響理解與記憶 🎤 孩子如何學會語言與數學？從認知科學看知識的建構過程 🎤 真正的高手都在做什麼？修正錯誤基模與刻意練習的重要性 🎤 如何培養一流學習者？探究精神、遊戲與終身學習的關鍵思維 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh 学びとは何か－〈探究人〉になるために (岩波新書) https://amzn.asia/d/0apPHHQ3 認知心理學家告訴你如何優化學習 https://www.books.com.tw/products/0011038305?sloc=main

    36 min

  3. Jun 5

    【讀書道樂】《傻瓜的圍牆》：溝通無效真正的理由ー最可怕的不是無知，而是以為自己懂了

    你是否有過這種經驗？明明雙方都在說同樣語言，卻怎麼講都講不通；明明資料、數據都擺在眼前，對方卻完全無法接受？ 本集《東京道樂研究會》要介紹日本累積銷售超過450萬冊的經典暢銷書——《傻瓜的圍牆（バカの壁）》。 作者養老孟司認為，人與人之間最大的障礙，往往不是智商、學歷或知識不足，而是每個人心中那道看不見的「牆」。 我們會主動忽略不感興趣的資訊，把自己的價值觀視為唯一正解，甚至在只懂一點點的情況下，就以為自己已經完全理解了世界。 本集將從東大學生觀看紀錄片的案例出發，帶你認識養老孟司提出的「資訊過濾器」、「知道不等於理解」以及「唯一正解思維」等核心概念。 同時也一起思考，在演算法與社群媒體主導的時代，我們是否正親手把自己的傻瓜之牆蓋得越來越高？ 如果你也曾好奇，為什麼人與人越來越難互相理解，這本影響日本二十多年的經典作品，或許能帶來一些值得深思的答案。 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify ⁠⁠https://bit.ly/4eAxzmV⁠ 🍺 本集內容 🍺 🎤日本習俗篇：為什麼不能踩門檻？ 🎤跨越世代的450萬冊暢銷書《傻瓜的圍牆》在厲害什麼？ 🎤本書的起點：為什麼東大學生看同一部影片，感想卻天差地遠？ 🎤資訊過濾器：我們其實只看自己想看的世界 🎤知道不等於理解：最危險的是自以為懂了 🎤相信唯一正解：為什麼現代社會正在讓彼此越來越難溝通？ 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh バカの壁 https://amzn.asia/d/0iMKaBhD 2025年上半期ベストセラー１位！養老孟司『人生の壁』（新潮新書） https://koubo.jp/press-release/prtimes/c47877_r2129 傻瓜的圍牆：溝通障礙、世代隔閡、族群對立、大國鬥爭……現象級腦科學家解答世上最棘手的難題 https://www.books.com.tw/products/0010913813?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010913813

    34 min

  4. May 29

    【讀書道樂】東大京大生都在讀！《思考的整理學》：你缺的不是資訊，而是「整理思考」

    你是否也有過這種感覺—— 每天看了很多資訊、很多影片、很多文章， 卻還是覺得自己的思考很混亂，甚至越看越焦慮？ 本集《東京道樂研究會》介紹日本40年長銷經典《思考の整理学》（思考整理學）。 這本東大和京大學生都在讀的神書，早在40多年前，就在討論「真正的思考」到底是什麼。 從「學校培養的是滑翔機，不是真正會飛的飛機」， 到知識如何發酵、為什麼人需要學會忘記， 還有什麼是「一次資訊」與「二次資訊」。 當這個世界最不缺的，已經是資訊本身—— 我們是否也該重新學習，什麼叫做「真正的思考」？ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify ⁠⁠https://bit.ly/4eAxzmV⁠ 🍺 本集內容 🍺 🎤日本習俗篇：為什麼日本玄關有段差？廁所還要另外換拖鞋？ 🎤 東大京大都在讀的神書？40年不敗的《思考的整理學》 🎤 學校培養的是「滑翔機」？作者對現代教育的批判 🎤 創意不是硬想出來的：發酵、調酒與整理思考的方法 🎤 真正重要的不是記憶，而是「忘記」與輸出 🎤 獨立思考其實不是一個人硬想？透過對話來思考 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh 為什麼不是「下」廁所、「上」廚房？【Buchi社會課#15】 https://youtu.be/xo5w3jIoPqU?si=vIhzfeppFb1VlQPe 新版　思考の整理学 (ちくま文庫) https://www.amazon.co.jp/%E6%96%B0%E7%89%88-%E6%80%9D%E8%80%83%E3%81%AE%E6%95%B4%E7%90%86%E5%AD%A6-%E3%81%A1%E3%81%8F%E3%81%BE%E6%96%87%E5%BA%AB-%E5%A4%96%E5%B1%B1%E6%BB%8B%E6%AF%94%E5%8F%A4-ebook/dp/B0CVL6W4N7/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=2856EC9R52GFD&dib=eyJ2IjoiMSJ9.ySGACCdhK6FOTd1HVk-i2Qtoyw-DDSlEZd1gPQJ0tewICBHzQzHsNnlZqKDkPluH5IifwxKUL7xq4e8Pg7TPlF225YRvzDkjFCjjWFArD097XCUj163u_6NZfAa-zLoH4tvgmmpn0dAPOwBh6f1E_lKgs2R1S2YHz0DukhdUmdYyLcsaUmKdr8fpojOAapebkgSZ8COXyrzhRqxf3swE_hzJpA0SABrcLU1ROVdCXYc.CU5EgEIF1z1alps2fyJB1sxVdb8NDKs1rEd2WUwmB1U&dib_tag=se&keywords=%E6%80%9D%E8%80%83%E3%81%AE%E6%95%B4%E7%90%86%E5%AD%A6&qid=1779587901&s=books&sprefix=%E6%80%9D%E8%80%83%E3%81%AE%E6%95%B4%E7%90%86%E5%AD%A6%2Cstripbooks%2C183&sr=1-1 思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！ https://www.books.com.tw/products/0010894750?sloc=main

    35 min

  5. May 22

    【讀書道樂】你是在理解，還是在湊答案？學習能力的真相：《學力喪失》用認知科學找回學習能力

    你是否也曾經有過這種經驗——明明公式都背熟了，考古題也做了，題目卻一變就完全不會寫？ 本集《東京道樂研究會》介紹認知心理學家 今井睦美獲得新書大賞的作品《學力喪失》。 她指出，許多學生並不是不努力，而是從一開始就沒有真正「理解」知識。 從把數字硬湊出答案，到看不懂題目在問什麼—— 那些我們以為的「粗心」與「基礎不好」， 背後其實是閱讀理解、數字概念，甚至思考能力的卡關。 當「會考試」被當成「學會了」， 我們是否一直都用錯方式在衡量學習能力？ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify ⁠⁠https://bit.ly/4eAxzmV⁠ 🍺 本集內容 🍺 🎤 一則值得關注的地震警訊：「慢滑移」是什麼？我們準備好了嗎？ 🎤 2025新書大賞《學力喪失》：作者與內容背景 🎤 什麼是「學習能力」？被誤用的日本學力測驗 🎤 三大學習卡點：概念、閱讀與思考的隱形障礙 🎤 從卡關到理解：認知科學的學習解法 🎤 不只是小孩，大人也能重新學會「理解」 🎇參考資料🎇⁠⁠ 地震調査委「大地震に備え」　東日本大震災前にも確認された現象「ゆっくりすべり」が地震後に加速 https://news.yahoo.co.jp/articles/52880e6da42e4b8317e86570f432fa6e744b6070 地震調査研究推進本部事務局ー気になる地震、スロースリップ https://www.jishin.go.jp/resource/column/column_18aut_p08/ 東京都防災アプリ https://www.bousai.metro.tokyo.lg.jp/1028747/ 学力喪失 https://www.amazon.co.jp/%E5%AD%A6%E5%8A%9B%E5%96%AA%E5%A4%B1-%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%A7%91%E5%AD%A6%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E3%81%B8%E3%81%AE%E9%81%93%E7%AD%8B-%E5%B2%A9%E6%B3%A2%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E4%BB%8A%E4%BA%95-%E3%82%80%E3%81%A4%E3%81%BF-ebook/dp/B0DHCFSQL1/ref=tmm_kin_swatch_0 The A&W 3/9 lb. Burger | A&W Restaurants https://youtu.be/EMNqJQaf08E?si=7YAB1df3FKbSc5Mf

    39 min

  6. May 15

    【讀書道樂】不是不努力，而是做不到？《貧困與大腦》：貧窮背後的大腦困境

    你是否也曾經這樣想過——「為什麼有些人看起來好手好腳，卻無法好好生活？」 本集《東京道樂研究會》介紹報導文學作家 鈴木大介 的作品《貧困と脳》。 他在長年採訪貧困族群後，自己因為腦梗塞成為「高級腦功能障礙」的當事人， 才第一次真正理解：有些人不是不努力，而是大腦已經無法正常運作。 從無法算錢、填表，到連生活的優先順序都整理不了—— 那些我們以為的「懶散」與「不上進」，背後可能是看不見的障礙。 當「努力就會成功」成為理所當然的信念， 這些人，還有被理解的可能嗎？ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify ⁠⁠https://bit.ly/4eAxzmV⁠ 🍺 本集內容 🍺 🎤日本習俗篇：地鎮祭 🎤 從旁觀者變成當事人：一場腦梗塞，如何改變他對「貧困」的理解 🎤 不是不努力，而是做不到：外人看不見的「大腦不自由」 🎤 當大腦失靈：連算錢、填表都變成困難的日常 🎤 難以觸及的社會資源：申請本身就是一道門檻 🎤 這不是別人的事：我們該如何理解與面對 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh 大島てる物件公示サイト https://www.oshimaland.co.jp/ 映画『正直不動産』オフィシャルサイト https://shojiki-movie.jp/ 貧困と脳　「働かない」のではなく「働けない」  https://www.amazon.co.jp/%E8%B2%A7%E5%9B%B0%E3%81%A8%E8%84%B3-%E3%80%8C%E5%83%8D%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%8D%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%80%8C%E5%83%8D%E3%81%91%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%8D-%E5%B9%BB%E5%86%AC%E8%88%8E%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E9%88%B4%E6%9C%A8%E5%A4%A7%E4%BB%8B-ebook/dp/B0DMVGTPM3/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8 為什麼他就是做不到？受限腦與無法翻身的貧困循環 https://www.books.com.tw/products/0010736144?sloc=main 中流消滅、7人に1人が「最下層」　格差データが示す日本企業の罪 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC1441H0U5A011C2000000/ 【ドキュメンタリー番組】 ネットカフェ難民が抱える苦悩の日々 https://www.dailymotion.com/video/x3h325k

    40 min

  7. May 8

    【讀書道樂】看不懂現代藝術？日本美術老師教你解謎：原來香蕉貼在牆賣到兩億元是有道理的！

    你是否也曾在美術館對著作品大腦空白，心想「這我也會畫」？ 尤其是那根用銀色膠帶貼在牆上、竟賣出天價兩億元的香蕉，到底是藝術還是惡作劇？ 本集《東京道樂研究會》我們聊聊日本暢銷書《因為我看不懂現代藝術，所以請教我怎麼欣賞》。 作者鈴木博文曾任九年日本中學美術老師，他將深奧的當代藝術拆解， 教你從作品質感、故事甚至展場空間找線索，把「憑感覺看」進化成「原來如此！」。 下次去六本木或上野美術館看展，別再只是走馬看花吹冷氣。 帶上這套鑑賞秘笈，你會發現全場只有你真正看懂了藝術家的浪漫與巧思！ ⚠️本集提到的作品圖片會放在IG 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify ⁠⁠https://bit.ly/4eAxzmV⁠ 🍺 本集內容 🍺 🎤日本習俗篇：刺青 🎤「現代藝術」到底是什麼？每個年代的作品其實都是「現代藝術」？ 🎤 現代藝術到底要看哪裡？ 🎤 現代藝術到底在幹嘛？ 🎤 現代藝術的核心：偶然性？ 🎤 別再走馬看花吹冷氣！下次去看展，你可以試著做的三件事 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh 現代アートがよくわからないので楽しみ方を教えてください　9つの型で「なにこれ？」が「なるほど！」に変わる https://www.amazon.co.jp/%E7%8F%BE%E4%BB%A3%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%8C%E3%82%88%E3%81%8F%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A7%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%81%BF%E6%96%B9%E3%82%92%E6%95%99%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%84-%EF%BC%99%E3%81%A4%E3%81%AE%E5%9E%8B%E3%81%A7%E3%80%8C%E3%81%AA%E3%81%AB%E3%81%93%E3%82%8C%EF%BC%9F%E3%80%8D%E3%81%8C%E3%80%8C%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%BB%E3%81%A9%EF%BC%81%E3%80%8D%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B-%E9%88%B4%E6%9C%A8-%E5%8D%9A%E6%96%87-%E7%BE%8E%E8%A1%93%E8%A7%A3%E8%AA%AC%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9E%E3%83%BC/dp/4534061250/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=GKesI&content-id=amzn1.sym.3b7ee1a2-2290-4260-954b-db88fd5ae255&pf_rd_p=3b7ee1a2-2290-4260-954b-db88fd5ae255&pf_rd_r=357-9261371-8489517&pd_rd_wg=kz5RS&pd_rd_r=5fb88a41-e2ac-430d-b7d3-e2b84ca6d039 かけるアート https://kakeruart.com/

    36 min

  8. May 1

    【讀書道樂】換工作可以很 Chill？日本的「鬆弛系轉職」是什麼？

    換工作一定要很拚、很痛苦，才能越跳越高嗎？ 本集《東京道樂研究會》介紹日本話題書《ゆる転職》(鬆弛系轉職)， 聊一種顛覆傳統的職涯思維——不是更努力，而是換對椅子。 作者從自身七次轉職經驗出發，提出「市場價值長在椅子上」的觀點， 認為薪資與成長，往往取決於你身處什麼產業、職種與公司。 這集也會分享書中的方法，談如何用低風險、鬆弛卻有策略的方式經營職涯， 靠技能組合與好位置，兼顧收入與滿意度。 如果你也想用更聰明的方式經營職涯，這集的轉職思維絕對不容錯過！ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify ⁠⁠https://bit.ly/4eAxzmV⁠ 🍺 本集內容 🍺 🎤日本習俗篇：職場文化 🎤「ガチ転職」（拚命型轉職） vs.「ゆる転職」（鬆弛系轉職）？ 🎤 作者親身經歷：轉職不是靠更努力，而是先換對「椅子」？ 🎤 「ゆる転職」（鬆弛系轉職）四大核心：把跳槽變成策略，不是賭博 🎤 ゆるサーチ × ゆるバリ：像聽新歌一樣蒐集情報，找到值得努力的高報酬位置 🎤 ゆるプロ × ゆるマルチ：70分技能＋組合技，打造不可取代的職涯戰法 🎤 「ゆる転職」（鬆弛系轉職）的實踐步驟 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh ゆる転職 リスクを抑えて年収1000万円を目指せる生き方 https://www.amazon.co.jp/-/en/gp/aw/d/B0GCHKC7FL/ref=tmm_kin_swatch_0

    41 min
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