聽BAR

Hank Chow
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

嗨，我是Hank，這裡是什麼都可以聊、什麼都可以説的聽BAR 每集邀請不同領域的朋友們一起來聊聊，你們只需要好好的聽吧！ 如果你喜歡我的節目，歡迎追蹤訂閱"聽BAR"頻道！ - 🙋🏻‍♂️ Hank Chow 周罕 波士頓大學管理商學畢業 2011 年放棄美國百萬年薪的工作，將障礙運動賽引進台灣，並創立品牌「征服」 2020 年成立熟透國際有限公司，產品以天然原型食物萃取研發而成的「綠量 Greenergize」蔬果昔 Instagram：https://www.instagram.com/chowhank/ YouTube：https://www.youtube.com/@HankChow1228 - 【 綠量 Greenergize 】 Web：https://www.greenergize.shop/ Instagram：https://www.instagram.com/greenergizing/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP.55 在市場中活下來的六字諍言，專訪淨淨創辦人陳睿笙：以「己所欲施於人」的偏執，打造母嬰級日常清潔

    May 20

    EP.55 在市場中活下來的六字諍言，專訪淨淨創辦人陳睿笙：以「己所欲施於人」的偏執，打造母嬰級日常清潔

    從一開口就能成交的超強房仲、保險業務，到年營收破億的電商洗劑品牌「淨淨 cleanclean」創辦人，他是大家熟知的「笙闆」。 很多人說，創業需要巨大的勇氣去「跳脫舒適圈」，但笙闆卻說：「過得舒服有什麼不好？我們不是要跳脫，而是要用實力去擴展舒適圈！」 帶著業務流的敏銳狼性與第一桶金，他一腳踏入生技與居家清潔的戰場 。 然而真正點燃這場品牌革命的，不是什麼宏大的世界使命，而是身為父親與丈夫的溫柔初心，因為孩子出生後而對產品、洗劑產生偏執，他決定用「第一性原理」打破市場高價結構，做出一瓶全家人都能安心使用的母嬰級洗劑 。 在台灣充滿「蛋塔效應」產品氾濫且跟風嚴重的紅海市場中，淨淨如何堅守「己所欲，施於人」的六字諍言？面對成熟大廠的夾擊，他如何從壓頭到內容物進行全面性的偏執研發？身為領導者，他又經歷了怎樣從「客服盯緊緊」到「全面放手讓員工與 AI 執行」的管理蛻變？ 這集無論你是正在路上的創業者，還是對生活品質有極致追求的消費者，笙闆的務實與偏執，都將刷新你對商業與日常的想像 ！ 🎤本集受訪者 笙闆：https://www.instagram.com/sheng0432/ 淨淨：https://www.instagram.com/cleanclean.tw/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

    1h 3m
  2. EP.54 專訪《人生解扣方程式》盧育明：當「我不夠好」襲來，如何在焦慮中找回愛自己的勇氣？

    May 6

    EP.54 專訪《人生解扣方程式》盧育明：當「我不夠好」襲來，如何在焦慮中找回愛自己的勇氣？

    這集邀請到《人生解扣方程式》的主持人盧育明（Jackal） 他在節目中罕見地分享了自己從事 Podcast 以來最真實的壓力與低潮。 我們不聊高深的心理學，而是直面每個人心中最深層的恐懼「我不值得被愛」與「我不夠好」。 盧育明老師指出，當那種悶悶、酸酸的挫折感襲來時，除了逃避與壓抑，我們其實可以練習「跟不安多待一秒鐘」。 透過對話，我們將深挖關係中的防禦機制、如何做到「一碼歸一碼」的成熟溝通，以及在破碎的關係裂痕中，如何透過接納與自我覺察重新找回力量。 尊重不完美並不是認輸，而是找回愛自己的勇氣。 🎤本集受訪者 盧育明 https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ https://www.instagram.com/jackal228/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

    1h 29m
  3. EP.53 餐桌上的覺知：從身心調理到純植藝術，質靈的純植生活學

    Apr 22

    EP.53 餐桌上的覺知：從身心調理到純植藝術，質靈的純植生活學

    很多人以為「健康」是把飲食控制到極致、把生活安排得滴水不漏。但真正走過的人才知道健康從來不是控制，而是理解。 這集很開心邀請到《共時間》主理人 質靈，和我們聊她一路走來的生命故事。從小體弱多病、童年經歷重大腸胃手術，到後來開始重新認識飲食、身體與生活方式，她不是單純在追求「吃得乾淨」，而是在學習如何與自己相處。 我覺得這集與其是在聊飲食，更多是在談我們如何在這個講求效率、速度與表現的世界裡，重新找回與自己身體的連結。 如果你也正在追求更好的生活，或正在努力照顧自己，這集會帶給你很多新的視角。 🎤本集受訪者 質靈療癒餐桌：https://www.instagram.com/thepresentroom/ 加入免費線上飲食分享會！期待一起有不一樣的啟發💚 https://cooking.radiantwarriors.tw/optin?utm_source=fanpage_nancy&utm_medium=bar 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

    1h 10m
  4. EP.52 為什麼跑馬拉松要「坐月子」？哲睿教練教你如何讓跑步從個人訓練變成全民嘉年華？

    Apr 8

    EP.52 為什麼跑馬拉松要「坐月子」？哲睿教練教你如何讓跑步從個人訓練變成全民嘉年華？

    今天很開心邀請到哲睿教練來到節目，跟我們聊一個知道但常被忽略的關鍵「耐力運動的補給與細節」 很多人以為跑步、鐵人三項，比的是意志力，但這集聊完會發現真正拉開差距的往往都在小細節，怎麼補、怎麼撐、怎麼讓身體不要掉速。 從運動果膠、血糖穩定、補給策略，到肌貼怎麼影響肌肉控制、跑姿、甚至續航。 你會發現一件很關鍵的事：沒有標準答案，只有「適合你的身體使用說明書」。 最後我們也聊到一個很重要的觀點，現在的跑步不只是運動，更是一種生活方式、甚至是一種社交文化。 🎤本集受訪者 哲睿教練：https://www.instagram.com/liangjheruei/ DHRC跑步課程：https://www.instagram.com/dhrc_team/ 一起加入我們的Social Run Pulerrunning：https://www.instagram.com/pulserunning.tw/ RRC：https://www.instagram.com/resilientrunningclub/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

    1h 16m
  5. EP.51 拒絕大腦過載！張馬丁的自我問答系統：如何透過晨間儀式與獨立思考奪回人生主導權？

    Mar 25

    EP.51 拒絕大腦過載！張馬丁的自我問答系統：如何透過晨間儀式與獨立思考奪回人生主導權？

    在這個資訊爆炸、大腦隨時處於「過載」狀態的時代，我們該如何保持清醒？ 本集邀請到的來賓，是堅持「先好奇、後實驗、再分享」的硬核實踐家—Martin 張馬丁。 馬丁在社群上以推廣心理學與自我啟發聞名，但他帶來的不是生硬的理論，而是他親身測試、甚至有點「自虐」的實踐法。從每天早晨跳進冰池的挑戰，到獨創的「五大自我問答系統」，馬丁分享了他如何透過生理與心理的交互作用，把大腦從「自動導航」模式切換回「覺察」狀態。 這集深度聊到了現代人的數位焦慮。身為擁有超過十萬追蹤者的創作者，他竟然能做到每天只用 4 小時手機？他如何建立「個人演算法」來過濾雜訊？這集內容紮實到聊不完，絕對讓你重新定義什麼是「成功的自律」。 本集重點整理 ・晨間心智 Protocol：重啟你的作業系統 ・生理決定心理：State Controls Story ・獨立思考與數位斷捨離 ・潛意識的「標籤重整」 🎤本集受訪者：張馬丁 https://www.instagram.com/maaaartin_chaaaang/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

    1h 36m
  6. EP.50 65歲開始健身來得及嗎？現在的桂蘭姊一週七練：人生永遠不嫌晚開始

    Mar 11

    EP.50 65歲開始健身來得及嗎？現在的桂蘭姊一週七練：人生永遠不嫌晚開始

    本集我們邀請到一位超勵志的來賓桂蘭姐 很多人以為健身是年輕人的事情，但桂蘭姐用行動證明： 「人生任何時候開始，都不算晚。」 65歲才踏進健身房的桂蘭姐，從一開始害怕器械、連動作都不熟悉，到現在能深蹲、硬舉，甚至一週七天都往健身房報到。現在的桂蘭姐，不只體態比以前更好，連日常生活都變得更輕鬆，提著6、7公斤的菜爬四樓樓梯也不覺得累，還會在健身房幫年輕人搬槓片。 一直很希望能夠邀請長輩來聽BAR分享，想要透過桂蘭姊的歷練讓大家知道 ・為什麼找教練很重要，自主練習更加重要 ・長輩反而更不要害怕接觸健身 ・歷經生病會什麼體態與精神還是維持健康活力 相信很多年長的長輩常常有這種想法「我年紀太大了」、「現在開始來不及了」、「健身房是給年輕人去的地方」，那很希望透過桂蘭姐分享的故事可以改變你對於健身的想法。 🎤本集受訪者：桂蘭姐/賤賤 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

    58 min
  7. EP.49 專訪《HYROX女生組台灣冠軍》EVA HSIEH，與冠軍取經聊聊 2026 賽季的備戰計畫

    Feb 25

    EP.49 專訪《HYROX女生組台灣冠軍》EVA HSIEH，與冠軍取經聊聊 2026 賽季的備戰計畫

    今天的嘉賓是一位真正的全能混合型運動員HYROX 女生組台灣冠軍 EVA！ 她不僅是官方大使，更在世壯運橫掃六面獎牌 。從鐵人三項、斯巴達障礙賽到 HYROX，EVA 展現了如何兼顧爆發力與耐力的極致體能 。 但在光鮮的冠軍頭銜背後，她的正職竟然是守護社會正義的 CSI 刑事鑑識人員 。 本集節目將帶你走進 EVA 的世界，聊聊她如何在繁重的鑑識工作與高強度訓練間取得平衡，她對「自律勝過動力」的精闢見解，以及她如何在 2026 年繼續挑戰自我極限。 不論你是運動愛好者，還是想找回生活動力的聽眾，這集絕對讓你收穫滿滿！ 🎤本集受訪者：EVA HSIEH EVA IG：https://www.instagram.com/eva_tri0827/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 - ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

    48 min
  8. EP.48男生不敢問的事，今天一次聊清楚！feat.《鳥科學先生》泌尿科顧芳瑜醫師

    Feb 11

    EP.48男生不敢問的事，今天一次聊清楚！feat.《鳥科學先生》泌尿科顧芳瑜醫師

    這一集我們聊的東西很多男生心裡很在意，但很少說出口跟討論的議題！ 邀請到 「鳥科學先生」顧芳瑜醫師，他是泌尿科醫師，也是把性與男性健康顧得最好的專家。 我們在這集內容聊到 ✔ 攝護腺肥大的風險 ✔ 環境荷爾蒙、微塑料對生殖健康的影響 ✔ 不孕症可能真正的原因 ✔ 射精頻率、取精狀態的研究 ✔ 很少被好好談過的「性成癮」 這集不只對男生有幫助，如果你是伴侶、另一半、或只是想更理解身體的人都能從中獲得到一些資訊。 準備好我們一起把那些「不好意思問的問題」攤開來聊。 🎤本集受訪者：鳥科學先生顧芳瑜醫師 郭妖IG：https://www.instagram.com/dr.birdscience/ 顧家醫療：https://www.instagram.com/drgu.clinic/ 📢本集節目由【綠量GREENERGIZE】贊助播出 7種超級食物、9種維生素、6種礦物質、3種藻類、2種膳食纖維、益生菌＆益生元 連續兩年獲得A.A. Clean Label 100%無添加驗證 無香精、麩質、奶、無797項化學添加物，可安心食用 💚 聽BAR觀眾專屬折扣 X GREENERGIZE 👉結帳輸入優惠碼額外獲得五包+食品級無塑化劑的玻璃杯(市價$1,139) https://lihi.cc/pG1hv 優惠碼：【tbar】 ___ 各平台收聽《聽BAR》 ➤ https://pse.is/7anam8 小額贊助都是支持我們繼續創作的動力 ➤ https://pse.is/7angl 合作邀約 ➤ brenda@greenergize.shop -- Hosting provided by SoundOn

    1h 6m
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  • Creator
    Hank Chow
  • Years Active
    2024 - 2026
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    60
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    Clean
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    © HankChow
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