Männergesundheit

Dr. Jonathan Apasu
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  • Health & Fitness
  • Updated Biweekly

In unserem Podcast dreht sich alles um Männergesundheit - ehrlich, fundiert und alltagsnah. Dr. Jonathan Apasu spricht mit Experten, Ärzten und Persönlichkeiten aus den Bereichen Fitness, Medizin und Wissenschaft über Themen, die Männer wirklich bewegen: Testosteron, Ernährung, Training, Schlaf, Stress und Leistungsfähigkeit. Jede Folge liefert neue Impulse, spannende Gespräche und direkt anwendbares Wissen für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben.

  1. 6d ago

    #117 - Wie Dein Stoffwechsel Dein Krebsrisiko bestimmt | Prof. Dr. Stephan Herzig bei Männergesundheit

    Warum hängen Diabetes, Übergewicht und Krebs enger zusammen, als viele denken? Prof. Dr. Stephan Herzig, Leiter des Helmholtz Diabetes Zentrums und Experte für Diabetes und Krebs, erklärt in dieser Episode, wie Stoffwechselstörungen das Wachstum von Tumorzellen beeinflussen können. Dabei geht es unter anderem um Insulin, chronische Entzündungen und das Fettgewebshormon Leptin – aber auch darum, wie ein gesunder Stoffwechsel zur Prävention beitragen kann.   Außerdem sprechen wir über die Zukunft moderner Stoffwechseltherapien: von Metformin über GLP-1-basierte Abnehmmedikamente bis hin zu neuen Peptid-Kombinationen und RNA-Therapien. Themen dieser Episode: Warum Diabetes mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten verbunden istWie hohe Insulinspiegel das Wachstum bereits entarteter Zellen fördern könnenWelche Rolle chronische Entzündungen und Leptin spielenWarum ein gesunder Stoffwechsel auch für die Krebsprävention relevant istMetformin und sein möglicher Zusammenhang mit einem niedrigeren KrebsrisikoWas nach dem Absetzen moderner Abnehmmedikamente passiertWarum Muskelerhalt bei starkem Gewichtsverlust immer wichtiger wirdPeptide und RNA-Therapien: Wie die nächste Generation der Stoffwechselmedizin aussehen könnteWarum Menschen mit Diabetes oder Übergewicht Vorsorgeuntersuchungen besonders ernst nehmen sollten Wenn du verstehen möchtest, wie Stoffwechsel, Übergewicht und Krebs biologisch miteinander verbunden sind und welche neuen Therapien gerade entwickelt werden, hör jetzt rein! ---------- Kapitel: (00:00) Intro: Insulin, Leptin & Metformin – ein Vorgeschmack(02:32) Begrüßung & Vorstellung Prof. Stephan Herzig(04:17) Warum ein Institut für Diabetes UND Krebs?(05:29) Definition: Was ist Diabetes, was ist Krebs?(07:26) Typ-1 vs. Typ-2-Diabetes: Unterschiedliches Krebsrisiko?(09:28) Korrelation oder echte Mechanismen?(10:19) Welche Krebsarten sind besonders betroffen?(11:19) Mechanismus 1: Insulin als Wachstumsfaktor(20:23) Wie läuft eine präklinische Studie ab? (Mausmodelle)(22:31) Signalwege wirken nie allein(23:14) Metformin als "Anti-Krebs-Medikament"?(27:46) Testosteron & Prostatakrebs als Vergleich(29:28) Lebensstil als größter Hebel(30:26) Kann man diese Signalwege selbst messen? (HOMA-Index, HbA1c)(32:30) Die hohe Dunkelziffer unentdeckter Diabetes-Fälle(33:55) Gesundheitspolitik & Prävention(36:48) Teil 2: Neue Medikamentenklassen – RNA & Peptide(43:49) RNA-Therapie vs. mRNA-Impfstoffe: Der Unterschied(46:49) Warum Peptide beim Abnehmen so gut wirken(49:36) Dual- und Multi-Rezeptor-Agonisten: Wie viel ist genug?(53:00) Muskelerhalt unter Abnehmspritzen: Neue Ansätze(54:10) Testosteron als Gegenmittel gegen Muskelabbau?(56:07) Abschluss & die zwei wichtigsten Botschaften ---------- Dr. Jonathan Apasu: ⁠⁠https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu⁠⁠ Adon Health: ⁠⁠https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify⁠

    #117 - Wie Dein Stoffwechsel Dein Krebsrisiko bestimmt | Prof. Dr. Stephan Herzig bei Männergesundheit

  2. Aug 11

    #116 - Vom ersten Warnzeichen bis zur OP: Seine Hodenkrebs-Diagnose | Manuel Guarrera bei Männergesundheit

    Link zur Selbstuntersuchung: ⁠https://www.hodencheck.de/index.html⁠ ---------- Manuel Guarrera, Gründer von Gravity Coach, spricht offen über seine Hodenkrebserkrankung und einen Fehler, der schwerwiegende Folgen hätte haben können: Obwohl er eine Verhärtung am rechten Hoden bemerkte, wartete er ein Jahr, bevor er einen Urologen aufsuchte. In dieser persönlichen Episode erzählt er, warum er die Veränderung verdrängte, wie schnell nach dem ersten Arztbesuch die Operation folgte und weshalb er Vorsorge heute mit völlig anderen Augen sieht. Themen dieser Episode: Welche Veränderungen am Hoden ärztlich abgeklärt werden solltenWarum Hodenkrebs häufig keine Schmerzen verursachtWeshalb Manuel trotz Auffälligkeit ein Jahr lang warteteSo liefen Ultraschall, Operation und Diagnose abWelche Folgen die Entfernung eines Hodens haben kannFruchtbarkeit, Testosteron und eine mögliche TRTWarum auch gesunde und sportliche Männer Vorsorge benötigenWie Männer ihre Hoden regelmäßig selbst untersuchen können Manuels wichtigste Botschaft: Veränderungen nicht verdrängen oder beobachten, sondern medizinisch abklären lassen. Hör jetzt rein und erfahre, warum frühzeitiges Handeln entscheidend sein kann. ---------- Kapitel: (00:00) Manuels Hodenkrebs-Diagnose: Fast zu spät reagiert(04:02) Die erste Veränderung am Hoden(06:26) Warum Manuel ein Jahr gewartet hat(09:05) Der Termin beim Urologen(10:20) Ultraschall, Tumormarker und Überweisung ins Krankenhaus(11:44) Die Angst vor einer möglichen Streuung(15:26) Warum Männer über solche Themen kaum sprechen(20:55) Der schwierigste Schritt: Hilfe annehmen(23:08) So lief die Operation ab(24:36) Fruchtbarkeit, Hodenimplantat und Testosteron(27:41) Die endgültige Diagnose nach der Histologie(29:57) Sexualfunktion und Nachsorge nach der OP(32:18) Warum Manuel mit seiner Geschichte an die Öffentlichkeit geht(40:06) Wie die Diagnose seine Sicht auf Vorsorge verändert hat(41:53) Hoden selbst abtasten: Darauf sollten Männer achten(48:12) Testosteron nach der Hodenentfernung und mögliche TRT -------- Zu den ersten beiden Folgen mit Manolo: https://open.spotify.com/episode/5UhdiNFwEliygnXDBNLBcn?si=eCeF1Da1SDCfOEp6KUtFXw https://open.spotify.com/episode/078AkbETK4nGCEwnZ9X6Oi?si=58OtnRo3Tkepp7Qo4joGCw Zu Manolos Podcast: https://open.spotify.com/show/1dZzDzdSd6eJmqhPUb11cf?si=b810a5af5e1744df Manuel Guarrera: ⁠https://www.instagram.com/gravitycoach⁠ Dr. Jonathan Apasu: ⁠https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu⁠ Adon Health: ⁠https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify

    #116 - Vom ersten Warnzeichen bis zur OP: Seine Hodenkrebs-Diagnose | Manuel Guarrera bei Männergesundheit

  3. Aug 4

    #115 - Longevity & Epigenetik: Was du beeinflussen kannst | Prof. Kleine-Gunk bei Männergesundheit

    Wie stark bestimmen unsere Gene wirklich, wie gesund wir altern? Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk erklärt in dieser Episode, warum die DNA zwar weitgehend unverändert bleibt, die Aktivität unserer Gene aber durch die Epigenetik beeinflusst werden kann. Lebensstil, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress wirken darauf ein, welche genetischen Informationen abgelesen oder blockiert werden. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu spricht er darüber, wie epigenetische Veränderungen entstehen, warum Erfahrungen möglicherweise sogar nachfolgende Generationen prägen können und wie sogenannte epigenetische Uhren das biologische Alter bestimmen. Außerdem geht es um die Frage, ob sich Alterungsprozesse zukünftig nicht nur verlangsamen, sondern durch epigenetische Reprogrammierung teilweise umkehren lassen könnten.   Themen dieser Episode: Was Epigenetik vom klassischen genetischen Code unterscheidetWie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress unsere Genaktivität beeinflussenWarum epigenetische Veränderungen möglicherweise vererbt werden könnenWas biologisches und chronologisches Alter voneinander unterscheidetWie epigenetische Uhren den Alterungsprozess messenWelche Rolle Fasten und Reparaturmechanismen spielenWie epigenetische Reprogrammierung Zellen und Organe verjüngen könnteWarum Longevity-Forschung aktuell enorme Fortschritte macht Wenn du erfahren möchtest, wie dein Lebensstil deine Gene beeinflussen kann und welche Möglichkeiten die moderne Longevity-Medizin bietet, hör jetzt rein! ---------- Kapitel: (01:31) Einführung in die Epigenetik(04:39) Mechanismen der Epigenetik(07:31) Einfluss des Lebensstils auf die Epigenetik(10:28) Epigenetik und Vererbung(12:42) Historische Beispiele und ihre Bedeutung(18:34) Evolutionsbiologie und Epigenetik(24:50) Epigenetik in der Longevity Medizin(26:55) Epigenetik und biologisches Alter(30:45) Einfluss des biologischen Alters auf die Lebenserwartung(33:35) Lebensstil und epigenetische Effekte(36:16) Zukunft der epigenetischen Therapien(40:39) Mechanismen der epigenetischen Reprogrammierung(46:04) Evolution und Altern(49:41) Zukunft der Longevity Medizin(52:13) Feedback und Interaktion mit den Hörern ---------- ------- GSAAM: https://www.instagram.com/gsaam_anti_aging_medicine Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk: https://www.instagram.com/kleinegunk Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------

    #115 - Longevity & Epigenetik: Was du beeinflussen kannst | Prof. Kleine-Gunk bei Männergesundheit

  4. Jul 28

    #114 - Testosteron & Gesundheitswandel: Wie auch Du zur Bestform kommst | DJ Tomekk bei Männergesundheit

    DJ Tomekk gehört zu den Pionieren des deutschen Hip-Hops, ist seit 35 Jahren auf den Bühnen dieser Welt unterwegs und heute mit 51 fitter als mit 20. Doch der Weg dorthin war alles andere als geradlinig: jahrelanger Alkohol- und Drogenkonsum, Schlafprobleme, fehlender Antrieb und ein Leben zwischen Nachtclubs, Tourneen und internationalen Flügen. In dieser Episode spricht DJ Tomekk offen über seinen radikalen gesundheitlichen Wandel, den Ausstieg aus Alkohol und Drogen, seine Erfahrungen mit Testosteronersatztherapie und die Routinen, mit denen er trotz eines extrem unregelmäßigen Alltags leistungsfähig bleibt. Themen dieser Episode: Warum DJ Tomekk mit 37 Alkohol und Drogen vollständig aufgegeben hatWie Sport vom Pflichtprogramm zu einem festen Teil seines Lebens wurdeSeine Erfahrungen mit Testosteron, Libidoverlust und fehlendem AntriebWelche Vorsorgeuntersuchungen Männer ab 40 und 50 ernst nehmen solltenSchlafapnoe, CPAP-Maske und der Umgang mit jahrelangen SchlafproblemenEinfache Routinen für Ernährung, Training und Gesundheit auf ReisenWarum Männer offener über Prostata, Hormone und mentale Gesundheit sprechen müssen Wenn du erfahren möchtest, wie ein kompletter gesundheitlicher Neustart auch nach Jahrzehnten möglich ist und warum es nie zu spät ist, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen, hör jetzt rein! ---------- Kapitel: (02:46) Einführung in die Männergesundheit (04:48) Der Weg zur Fitness und Gesundheit (09:33) Der Einfluss von Alkohol und Drogen (13:19) Der Wendepunkt: Covid und neue Prioritäten (17:29) Gesundheitsbewusstsein und Arztbesuche (20:50) Die Bedeutung von regelmäßigen Untersuchungen (27:35) Fliegen und Gesundheit: Vorsichtsmaßnahmen (33:11) Gesundheit als Priorität im Alter (39:44) Lebensqualität und persönliche Entscheidungen (42:34) Die Bedeutung von Schlaf und Erholung (48:46) Ernährungsstrategien für einen aktiven Lebensstil (53:51) Meal Prep und Essgewohnheiten auf Tour (01:01:52) Unabhängigkeit und Selbstmanagement im Alltag (01:07:51) Gesundheit und Männergesundheit im Gespräch (01:11:04) Feedback und Interaktion mit den Hörern ---------- DJ Tomekk: https://www.instagram.com/djtomekk1 Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify

    #114 - Testosteron & Gesundheitswandel: Wie auch Du zur Bestform kommst | DJ Tomekk bei Männergesundheit

  5. Jul 21

    #113 - Proktologie ohne Tabus: Das sollten Männer wissen | Dr. Caterina Schulte-Eversum bei Männergesundheit

    Beschwerden am Po sind weit verbreitet – trotzdem sprechen nur wenige offen darüber. Dr. Caterina Schulte-Eversum spricht in dieser Episode über Hämorrhoiden, Analfissuren, Beckenbodenprobleme und die Frage, warum viele Männer viel zu lange warten, bevor sie ärztliche Hilfe suchen. Sie erklärt, wie eine proktologische Untersuchung wirklich abläuft, weshalb sie meist nur wenige Minuten dauert und warum Schmerzen nicht automatisch für Hämorrhoiden sprechen. Themen dieser Episode: Hämorrhoiden, Jucken, Brennen und Blut: Was wirklich dahinterstecken kannSo läuft eine proktologische Untersuchung abWarum auch Männer ihren Beckenboden kennen solltenWie Stress, Pressen und schweres Training den Beckenboden beeinflussenWelche Rolle Stuhlgang, Ernährung und Toilettenposition spielenWarum Feuchttücher und aggressive Reinigung Probleme verstärken könnenWann Beschwerden unbedingt ärztlich untersucht werden solltenWenn du verstehen möchtest, wie du deine Darm-, Beckenboden- und Po-Gesundheit verbessern kannst und warum Scham niemals ein Grund sein sollte, Beschwerden zu ignorieren, hör jetzt rein! ----------- Kapitel: (02:18) Einführung in die Proktologie (05:12) Die Bedeutung des Anus und der schambehafteten Themen (08:15) Berührungsängste und Scham in der Medizin (11:28) Häufige Beschwerden und deren Ursachen (14:14) Die Rolle der Hämorrhoiden und andere Erkrankungen (17:24) Der Ablauf einer proktologischen Untersuchung (21:51) Einblick in die medizinische Untersuchung (28:48) Häufige Beschwerden und deren Ursachen (36:16) Beckenbodentraining für Männer (41:39) Polypen und deren Bedeutung (46:33) Stress und der Beckenboden (58:30) Interventionsmöglichkeiten bei Beschwerden (01:02:19) Lebensstilfaktoren für die Po-Gesundheit (01:06:59) Feedback und Interaktion mit den Hörern ---------- Dr. Caterina Schulte-Eversum: https://www.instagram.com/apropos.po Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify

    #113 - Proktologie ohne Tabus: Das sollten Männer wissen | Dr. Caterina Schulte-Eversum bei Männergesundheit

  6. Jul 14

    #112 - Fühl dich 20 Jahre jünger: Die besten Tipps für Männer| Patric Heizmann bei Männergesundheit

    Wie bleibt man auch mit über 50 körperlich leistungsfähig, hormonell gesund und mental belastbar? Patric Heizmann beschäftigt sich seit über 35 Jahren intensiv mit Ernährung, Training und Prävention. In dieser Episode spricht er offen darüber, welche Routinen ihm helfen, mit 52 Jahren fit zu bleiben, warum Blutwerte schon in gesunden Jahren bestimmt werden sollten und weshalb Männer nicht erst handeln dürfen, wenn bereits Beschwerden auftreten. Themen dieser Episode: Warum ein umfassendes Blutbild als persönliche Gesundheits-Benchmark dientDie wichtigsten Werte für Herz-Kreislauf-Gesundheit, Stoffwechsel und VorsorgeWie viel Protein Männer wirklich benötigenVitamin D, Omega-3, Kreatin und Magnesium: Welche Supplements sinnvoll sein könnenKrafttraining, Zone-2-Cardio und das norwegische 4x4-ProtokollWarum Alkohol selbst in kleinen Mengen den Schlaf beeinträchtigen kannDarmkrebs- und Prostatavorsorge: Weshalb Männer ihre Gesundheit ernst nehmen müssenWie kleine Veränderungen langfristig bessere Gewohnheiten schaffen Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Gesundheit nicht nur kurzfristig optimierst, sondern bis ins hohe Alter leistungsfähig bleibst, solltest du diese Folge nicht verpassen. ----------- Kapitel: (00:00) Einführung in die Männergesundheit(04:33) Persönliche Erfahrungen und Herausforderungen(06:31) Disziplin und gesunde Routinen(09:36) Die Bedeutung von Laborwerten(12:33) Prävention durch Blutuntersuchungen(15:33) Medikamenteneinnahme und persönliche Entscheidungen(24:16) Gesunde Ernährung und Medikamente(29:21) Wichtigkeit von Laborwerten und Vorsorgeuntersuchungen(34:12) Testosteron und Männergesundheit(39:16) Ernährungsstrategien für Männer(45:48) Nährstoffdichte Ernährung und Proteinaufnahme(48:43) Die Bedeutung von Proteinen in der Ernährung(51:53) Supplementierung für eine optimale Gesundheit(56:37) Sport und Bewegung im Alltag(01:00:46) Stressmanagement und Schlafoptimierung(01:05:12) Reflexion und Umsetzung der Inhalte ---------- Patric Heizmann: https://www.instagram.com/patricheizmann Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify

    #112 - Fühl dich 20 Jahre jünger: Die besten Tipps für Männer| Patric Heizmann bei Männergesundheit

  7. Jul 7

    #111 - Testosteronmangel: Was viele Ärzte übersehen | Dr. Alexander Sahi bei Männergesundheit

    Testosteronmangel betrifft deutlich mehr Männer, als viele glauben und bleibt trotzdem häufig unerkannt. In dieser Episode spricht Dr. Alexander Sahi, Urologe und Androloge, über seine langjährige Erfahrung aus der Praxis und erklärt, warum viele Männer jahrelang mit Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Libidoverlust oder schlechter Regeneration leben, obwohl ihnen oft geholfen werden könnte. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie ein Testosteronmangel richtig diagnostiziert wird, welche Männer tatsächlich von einer Testosteronbehandlung profitieren können und warum viele gängige Laborreferenzwerte in der Praxis oft zu kurz greifen. Außerdem ordnen wir aktuelle Themen wie Biohacking, Longevity, Testosteron zur Leistungssteigerung und den Hype um Peptide wissenschaftlich ein. Themen dieser Episode: - Die häufigsten Symptome eines Testosteronmangels - Warum viele Männer trotz Beschwerden keine Behandlung erhalten - Wann eine Testosterontherapie sinnvoll ist und wann nicht - Weshalb Laborreferenzwerte oft irreführend sein können - Testosteron, Longevity und gesunde Lebensspanne - Testosteron bei jungen Männern: Risiken und häufige Fehler - Wie sinnvoll sind Peptide? Wenn du verstehen möchtest, wann Testosteron wirklich sinnvoll ist und welche Mythen endlich ausgeräumt werden sollten, dann hör unbedingt in diese Folge rein. 🎧 --------- Kapitel: (00:00) Einführung in die Männergesundheit und Testosteron (03:58) Der Weg zum Urologen und Andrologen (05:48) Patientenpersönlichkeiten und Testosteronmangel (11:58) Diagnose und Therapieansätze bei Hormonmangel (15:46) Die Rolle des Lebensstils in der Behandlung (22:03) Patientenreise und der Zugang zu Spezialisten (26:28) Einführung in Testosteronmangel und seine Folgen (27:44) Die Bedeutung von Testosteron für die Gesundheit (28:57) Langlebigkeit und Testosteron: Healthspan vs. Lifespan (30:01) Symptome eines Testosteronmangels bei Männern (32:05) Diagnostik und Hormontests (36:19) Referenzwerte und deren Bedeutung (40:59) Die Herausforderungen bei der Diagnostik (46:59) Individuelle Unterschiede und der richtige Testosteronwert (49:45) Gesundheitliche Vorteile von Testosteron (52:22) Versicherungsaspekte und Testosterontherapie (53:39) Jüngere Männer und Testosteronbehandlung (57:51) Risiken der Testosterontherapie bei jungen Männern (01:02:00) Unterschiede zwischen jungen und älteren Männern (01:05:26) Differenzierte Sicht auf Testosteron und Doping (01:07:54) Peptide und ihre Rolle in der Medizin (01:14:09) Abschluss und Ausblick auf zukünftige Gespräche (01:15:14) Feedback und Interaktion mit den Hörern -------- Dr. Alexander Sahi: https://urologie-sahi.de/ Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------

    #111 - Testosteronmangel: Was viele Ärzte übersehen | Dr. Alexander Sahi bei Männergesundheit

  8. Jun 30

    #110 - Olympia-Coach erklärt: So optimierst Du Dein Training | Björn Schinke bei Männergesundheit

    Björn Schinke ist Diplom-Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Gründer von StrongMove und hat als Athletiktrainer unter anderem den Deutschland-Achter bis zur olympischen Silbermedaille begleitet. In dieser Episode spricht er über fast zwei Jahrzehnte Coaching-Erfahrung, Neuroathletik, Bewegungsqualität, Leistungsdiagnostik und die Frage, warum viele Sportler trotz hartem Training stagnieren oder immer wieder in dieselben Schmerzen laufen.   Themen dieser Episode: Warum Bewegungsqualität die Basis für echte Kraft istNeuroathletik: Wie Augen, Gleichgewicht und Nervensystem deine Leistung beeinflussenWas Amateursportler von Olympia-Athleten lernen könnenHyrox, Rudern & Krafttraining: Warum Effizienz entscheidend istBlutwerte, Regeneration & Vorsorge: Welche Marker wirklich relevant sein könnenWenn du erfahren möchtest, wie du smarter trainierst, Verletzungen vorbeugst und dein Leistungspotenzial besser ausschöpfst – hör jetzt rein! ------------ Kapitel: (00:00) Einführung in die Coaching-Welt (04:17) Björns persönliche Reise im Leistungssport (07:25) Sportpsychologie und Leistung unter Druck (10:42) Der Weg zum Athletiktrainer (13:33) Aufgaben und Herausforderungen eines Athletiktrainers (16:35) Neuroathletik: Ein neuer Ansatz im Training (21:19) Praktische Anwendung und Zugang zur Neuroathletik (25:56) Datengetriebenes Training im Sport (32:45) Bewegungsqualität und deren Bedeutung (36:39) Neuroathletik und ganzheitliches Coaching (39:28) Übertraining und Regeneration im Leistungssport (41:55) Blutwerte und deren Einfluss auf die Leistung (47:38) Leistungsoptimierung und Stressresilienz (50:29) Blutwerte und deren Bedeutung für die Gesundheit (51:40) Erfolg im Hyrox und Trainingsstruktur (57:29) Gesundheitsvorsorge und persönliche Verantwortung (01:03:29) Leichtigkeit im Leben und mentale Gesundheit (01:10:05) Feedback und Interaktion mit den Hörern ---------- Björn Schinke: https://www.instagram.com/bjoernschinke https://www.instagram.com/strongmoveclub Podcast: https://strongmove.de/podcast Webseite: https://strongmove.de/ Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify -------

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In unserem Podcast dreht sich alles um Männergesundheit - ehrlich, fundiert und alltagsnah. Dr. Jonathan Apasu spricht mit Experten, Ärzten und Persönlichkeiten aus den Bereichen Fitness, Medizin und Wissenschaft über Themen, die Männer wirklich bewegen: Testosteron, Ernährung, Training, Schlaf, Stress und Leistungsfähigkeit. Jede Folge liefert neue Impulse, spannende Gespräche und direkt anwendbares Wissen für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben.

Information

  • Creator
    Dr. Jonathan Apasu
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    117
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Dr. Jonathan Apasu
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    Männergesundheit

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