Au coeur du Sens

OhDrey Coaching
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Bienvenue dans Au cœur du Sens, un podcast pour mieux comprendre ce que tu vis et remettre de la simplicité dans ton quotidien. Je suis Ohdrey et dans chaque épisode, je t’invite à explorer un sujet qui fait sens pour moi, que ce soit en psychologie, philosophie ou développement personnel. Mon objectif ? Rendre ces sujets accessibles, les déconstruire sans les compliquer et te partager des tips simples à appliquer dans ton quotidien. Parfois, je fais aussi une parenthèse : je pars à la rencontre de personnes qui m’ont marquée ou j’explore un sujet qui me tient à cœur, comme le burn-out.

  1. 1d ago

    5e accord toltèque : sois sceptique mais apprends à écouter #134

    Et si tu apprenais à douter de ce que tu entends sans pour autant rejeter ce que tu ne comprends pas ? Dans cet épisode d’Au cœur du Sens, je te fais découvrir le 5e accord toltèque : « Sois sceptique mais apprends à écouter », le cinquième des accords toltèques développés par Don Miguel Ruiz. À l’heure où nous sommes exposés chaque jour à une multitude d’informations, d’opinions et de croyances, cet accord nous invite à développer notre esprit critique et notre discernement. Ne pas croire immédiatement tout ce que l’on entend, vérifier les sources, questionner les informations… mais aussi apprendre à écouter les autres sans rejeter automatiquement ce qui ne correspond pas à notre propre vision du monde. Et si ce principe pouvait aussi s’appliquer à notre dialogue intérieur ? Cette petite voix qui nous répète parfois « je suis nul·le », « je n’y arriverai jamais » ou « je ne suis pas capable » mérite elle aussi d’être écoutée… mais pas forcément crue. Dans cet épisode, je te partage 3 clés concrètes pour appliquer le 5e accord toltèque au quotidien : apprendre à questionner les informations, rester ouvert aux opinions différentes et remettre en doute les croyances qui peuvent nous limiter. Je te raconte également comment j’ai moi-même appris à douter d’une croyance qui m’a longtemps freinée : celle de ne pas être capable d’écrire un livre. Aujourd’hui, j’en suis à mon troisième roman et le quatrième est en cours d’écriture. ✨ Le 5e accord toltèque, ce n’est pas croire en rien. C’est écouter, questionner, vérifier et choisir en conscience ce à quoi tu décides de croire. Parce que remettre certaines croyances en question peut aussi être une façon de mieux te connaître, de renforcer ta confiance en toi et de te créer une vie plus simple. 📚 Découvre aussi mon univers d’autrice et mes prochaines dates de salons sur audreylenae.fr. Et toi, sais-tu remettre en question ce que tu crois… y compris ce que te dit ta propre petite voix intérieure ?

  2. Sep 29

    Synchronicité : hasard, signe ou message ? Comment l’utiliser au quotidien #133

    Et si certaines coïncidences n’étaient pas tout à fait des hasards ? Dans cet épisode d’Au cœur du Sens, on parle de synchronicité, ce concept associé à Carl Gustav Jung qui désigne une coïncidence à laquelle on attribue un sens particulier. Pourquoi avons-nous parfois l’impression que la vie met sur notre chemin la bonne personne, la bonne information ou la bonne opportunité au bon moment ? Est-ce un signe de l’univers ou simplement notre attention qui nous permet de remarquer ce qui était déjà là ? Je te partage aussi 3 clés pour utiliser les synchronicités comme un outil de connaissance de soi, tout en gardant du discernement pour ne pas voir des signes partout. Et parce que la curiosité fait aussi partie du sujet, je te raconte au passage l’histoire de Percy Spencer et de la découverte du four à micro-ondes, que j’ai découverte dans le podcast Curieux du passé. - L’objectif ? Ne pas chercher davantage de synchronicités, mais apprendre à reconnaître celles qui font réellement sens pour toi. Et toi, as-tu déjà vécu une synchronicité qui a changé quelque chose dans ta vie ? N'hésite pas à me partager en commentaire ! Bonne écoute. #podcast #synchronicité #jung

  3. Sep 22

    Biais cognitif des coûts irrécupérables : pourquoi tu continues alors que tu devrais arrêter #132

    Pourquoi continuons-nous parfois une relation, un travail, un projet ou une activité qui ne nous convient plus, simplement parce que nous y avons déjà consacré du temps, de l’argent ou de l’énergie ? Dans cet épisode , je te parle du biais cognitif des coûts irrécupérables, un mécanisme qui peut influencer nos décisions en nous poussant à vouloir « rentabiliser » ce que nous avons déjà investi, même lorsque ce n’est plus forcément le meilleur choix pour la suite. À travers des exemples du quotidien et l’expérience menée par Hal Arkes et Catherine Blumer sur le phénomène du sunk cost, je t’explique comment reconnaître ce biais cognitif et surtout comment prendre du recul lorsqu’il influence tes choix. Je te partage trois tips simples pour distinguer la persévérance de l’obstination et apprendre à décider en fonction de ce qui est réellement pertinent aujourd’hui, plutôt que de chercher à justifier ce qui appartient déjà au passé. Et si tu veux mieux comprendre les biais cognitifs, retrouve également l’épisode 34 de Au cœur du Sens consacré à ce sujet. Bonne écoute ! #biaiscognitif #coaching

  4. Sep 15

    Cortisol et stress : comprendre l’hormone du stress pour retrouver l’équilibre #131

    Et si le cortisol n’était pas ton ennemi ?On entend souvent parler du cortisol comme de “l’hormone du stress” : cortisol trop élevé, fatigue, sommeil perturbé, prise de poids, stress chronique… À force, on pourrait croire qu’il faudrait absolument s’en débarrasser.Sauf que le cortisol est une hormone essentielle. Il aide ton corps à se réveiller, à mobiliser de l’énergie, à s’adapter aux situations exigeantes et à te protéger quand ton organisme perçoit un danger.Dans cet épisode, je t’explique simplement :- ce qu’est le cortisol ;- pourquoi il est produit par ton corps ;- son lien avec le stress et l’axe HPA ;- pourquoi il augmente naturellement le matin ;- pourquoi le vrai problème vient surtout de la sur-sollicitation et du stress chronique ;- comment certaines habitudes, comme regarder son téléphone dès le réveil ou subir les notifications toute la journée, peuvent accentuer la stimulation du système nerveux.L’objectif n’est pas de supprimer le cortisol — ce serait impossible et pas souhaitable — mais d’apprendre à mieux vivre avec lui, à comprendre ton corps et à retrouver plus d’équilibre dans tes journées.Je te partage aussi 3 pistes concrètes à tester :- utiliser le mode “Ne pas déranger” ;- attendre au moins 30 minutes avant de consulter ton téléphone le matin ;- repérer ce qui te stresse vraiment dans ton quotidien.Un épisode pour mieux comprendre le stress, arrêter de diaboliser ton corps, et avancer vers un quotidien où les moments difficiles durent moins longtemps, arrivent moins souvent, et où tu récupères plus vite.

  5. Sep 8

    Impermanence : comment accepter le changement et mieux vivre l’incertitude #130

    Rien n’est figé. Ni les périodes difficiles, ni les moments de joie, ni même la personne que tu es aujourd’hui.Dans cet épisode, je te parle de l’impermanence : cette idée, très présente dans le bouddhisme et déjà évoquée par Héraclite, selon laquelle tout change, tout évolue, tout se transforme.Quand tu traverses une période compliquée — fatigue, rupture, deuil, épuisement, tristesse ou remise en question — l’impermanence peut devenir une vraie ressource. Elle ne nie pas ce que tu ressens. Elle te rappelle simplement que ce moment n’est pas toute ton histoire.Et quand tout va bien, elle peut aussi t’aider à vivre avec plus de présence, de gratitude et d’intensité.Dans cet épisode, tu vas découvrir :- ce qu’est l’impermanence et d’où vient ce concept ;- pourquoi elle peut t’aider dans les moments difficiles ;- comment l’utiliser pour savourer davantage les bons moments ;- pourquoi vouloir tout contrôler ou tout figer peut créer de la souffrance ;- 4 pistes concrètes pour appliquer l’impermanence dans ta vie quotidienne.Une phrase à garder avec toi :Je suis dans une tempête. Je ne suis pas la tempête. Et la tempête ne durera pas.Un épisode pour prendre du recul, lâcher prise, accepter le changement et vivre plus pleinement parce que rien n’est permanent, et c’est aussi ce qui rend la vie précieuse.

  6. Sep 1

    Burn-out revenir au travail et se protéger — avec Marc & Christophe — Parenthèse burn-out #129

    Tout l’été, je te propose une mini-série spéciale burn-out : chaque semaine, découvre un nouvel épisode pour mettre des mots sur l’épuisement, comprendre les signaux… et ouvrir des pistes de reconstruction. Pour ce dernier épisode de Parenthèse burn-out, je reçois Marc et Christophe, co-fondateurs du Club des Burnoutés et Bienveilleurs. Deux parcours de burn-out — trois au total, puisque Marc en a vécu deux — et une mission commune : écouter, orienter, informer, sans se substituer aux professionnels de santé. Dans cet épisode, on parle de ce moment où tout bascule, de la naissance du Club, et de leur choix de créer un podcast pour continuer à aider sans s’épuiser eux-mêmes. Marc et Christophe reviennent aussi sur les idées reçues autour du burn-out, sur l’importance de se protéger quand on accompagne les autres, et sur un sujet encore trop tabou : revenir dans la même entreprise après un burn-out. Comment poser des limites ? Quelles conditions de retour demander ? Comment repérer les signaux faibles avant le mur ? Un échange précieux, lucide et profondément humain, avec un message clé : demander de l’aide tôt peut tout changer — et personne ne devrait traverser un burn-out seul. Les liens pour retrouver le club des burnoutés et des bienveilleurs :Le site WebLe podcast — disponible sur toutes les plateformes numériques (Apple, Spotify, Deezer, etc.)LinkedInFacebookTikTokInstagram

    Burn-out revenir au travail et se protéger — avec Marc & Christophe — Parenthèse burn-out #129

  7. Aug 25

    Burn-out quand le travail devient toute votre identité — avec Séverine — Parenthèse burn-out #128

    La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : quand le travail devient toute votre identité, avec Séverine Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out. Dans cet épisode, je reçois Séverine qui partage son expérience du burnout à travers deux épisodes d’épuisement professionnel. Un premier burn-out en 2017, suivi d’un retour au travail trop rapide, puis un second burnout en 2020, alors même qu’elle avait commencé à reconnaître certains signaux d’alerte. Cette fois, son corps a fini par imposer l’arrêt. À travers ce témoignage burnout sincère et sans filtre, Séverine raconte comment le travail a progressivement pris une place centrale dans son identité, jusqu’à rendre difficile l’écoute de ses besoins et de ses limites. Nous parlons des symptômes du burnout, de la surcharge mentale, du stress chronique, de la fatigue physique et émotionnelle, de la perte de sens au travail et de cette difficulté que rencontrent de nombreuses personnes à ralentir malgré les alertes du corps. L’épisode aborde également les signes du burnout souvent minimisés, les conséquences d’un retour prématuré après un épuisement professionnel, ainsi que les étapes essentielles de la reconstruction après burnout : accompagnement, prise de conscience, changement de regard sur soi, reconversion professionnelle et mise en place de nouveaux repères pour éviter de retomber dans les mêmes schémas. Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, une période de surmenage ou si tu cherches un témoignage de personne ayant vécu un épuisement professionnel, cet épisode pourra t'aider à mieux reconnaître les signaux d’alarme et à comprendre l’importance de demander de l’aide avant le point de rupture. Un témoignage fort sur la prévention du burnout, la santé mentale, la résilience et la possibilité de reconstruire une vie plus équilibrée après un burn-out. Liens pour retrouver Séverine:Prendre RDV (Calendly)FacebookLinkedInSite / profil #Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching

    Burn-out quand le travail devient toute votre identité — avec Séverine — Parenthèse burn-out #128

  8. Aug 18

    Parcours de burn-out d’avocate en grands cabinets à coach & podcasteuse avec Anne-Laure - Parenthèse burn-out #127

    Tout l’été, je te propose une parenthèse spéciale burn-out : chaque semaine, découvre un nouvel épisode pour mettre des mots sur l’épuisement, comprendre les signaux… et ouvrir des pistes de reconstruction. Et cette semaine, je reçois Anne-Laure . Elle a vécu un burn-out alors qu’elle était avocate en grands cabinets d’affaires. Dans cet épisode, elle raconte cette période où l’énergie a disparu, où se lever le matin devenait impossible, et où la confiance en soi s’est effondrée. On parle aussi de ce qui l’a aidée à se remettre en action, de ce qui a été le plus difficile, et de la façon dont ce burn-out a été un signal fort pour remettre le travail à sa juste place et ouvrir une autre voie, plus créative et plus alignée. Anne-Laure est aujourd’hui coach et accompagne des personnes en bilan de compétences. Elle anime aussi le podcast Sens figuré, consacré à l’olfaction et à la gastronomie. À retrouver dans l’épisode : Les signaux avant le crash (perte d’élan, fatigue, impossibilité de se lever)La perte de confiance et le regard sur soi après l’épuisementLa reconstruction : reprendre appui, se remettre en mouvement, redéfinir ses prioritésRetrouver Anne-Laure : LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/anne-laure-joalland-8382b6a9Instagram (bilan de compétences) : https://www.instagram.com/aljoalland_lyzee/?__d=11Site : https://www.lyzee.fr/Podcast Sens figuré (Instagram) : https://www.instagram.com/sens_figure_podcast/

    Parcours de burn-out d’avocate en grands cabinets à coach & podcasteuse avec Anne-Laure - Parenthèse burn-out #127
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