Minutez - Meditaties voor Thuis & Onderweg

Lizet Bakker
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Semimonthly

Meditatie zonder zweverig gedoe. Geen wierook, geen yogamatjes. Gewoon praktische meditaties voor thuis, op kantoor of onderweg. Mijn missie is jou te helpen je gehoord en gezien te voelen, zodat je met zelfvertrouwen kunt leven. 🧘 Elke maand twee gratis meditaties – op de 1e en 3e maandag. 💛 Praktische oefeningen die werken 🎧 Meditaties waar je écht iets aan hebt Gratis te Downloaden: Krachtige en Kalme meditatie via https://minutez.nl/dankjewel/ Vind je deze podcast waardevol? Dan vind ik het leuk als je de show waardeert, deelt en reageert. Hoe meer mensen we bereiken, hoe beter!

  1. 5d ago

    Diepe ontspanning in 11 minuten | Jouw veilige Iglo Meditatie

    Ben je druk in je hoofd en behoefte aan rust? In deze visualisatie-meditatie reis je naar een warme, rustige en beschutte iglo. Een plek waar je lichaam en geest tot rust mogen komen. Claim hier een gratis dankbaarheidsmeditatie en voel in 10 minuten meer ontspanning>> Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #geleidemeditatie #ontspanning #rustinjehoofd #rustinjelijf #innerlijkerust #mindfulness #ontspanning #terugnaarjezelf #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren

    11 min

  2. Jun 1

    Ontspannende Meditatie voor Vandaag | Laat Stress en Spanning Los

    Stel je voor dat vandaag de enige dag is die je hebt, zonder morgen. Laat alle gedachten over de toekomst los en ontspan in het hier en nu. Ontvang gratis een dankbaarheidsmeditatie en voel je in 10 minuten rustiger, blijer en meer ontspannen>> ► Wil je meer meditaties van Minutez luisteren? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?    Minutez helpt je! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://minutez.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.       ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie#geleidemeditatie#ontspannendemeditatie#rustinjehoofd#mindfulness#zelfliefde#minderstress#innerlijkerust

    9 min

  3. May 18

    Wandelmeditatie voor Minder Gepieker, Meer Vogeltjes en RUST

    Heerlijke wandelmediatie voor in de Lente! Uit je hoofd en weg van alles dat moet. Deze wandelmeditatie helpt je om tijdens het wandelen rust te voelen in je lijf, ruimte te krijgen in je hoofd en opnieuw contact te maken met jezelf én de natuur om je heen. ⁠Wil jij dat gevoel vaker!? Zet jezelf nu op de wachtlijst van het OERFUNDAMENT>>> 🫶Genoten van deze meditatie? 1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! Deze meditatie is als eerste gepubliceerd in september 2023. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! Thuis ontstressen na een hectische werkdag?  Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig? Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je! ► NUTTIGE ARTIKELEN 1. Mediteren op jouw manier: een complete handleiding⁠⁠⁠⁠⁠https://ap.lc/xr2sU⁠⁠⁠⁠⁠ 2. 12 manieren om stress en spanning los te laten⁠⁠⁠⁠⁠https://ap.lc/QKlOC⁠⁠⁠⁠⁠ ► Over Lizet Bakker Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer. ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #wandelmeditatie #loopmeditatie #wandelen #mindfulness #meditatie #mediteren

    29 min
  4. Ontspanningsmeditatie met Visualisatie [De Lieve Mensen zijn met Veel en Véél Meer]

    May 4

    Ontspanningsmeditatie met Visualisatie [De Lieve Mensen zijn met Veel en Véél Meer]

    De Leuke Mensen Zijn Met Meer! Een visualisatie die je hart opent voor de vele mooie mensen er om je heen zijn. Deze meditatie is inmiddels meer dan 20.000 keer beluisterd en staat in m'n top 10 van de meest geluisterde audio’s. ⁠Wil je dit gevoel vaker? Zet jezelf nu op de wachtlijst van het OERFUNDAMENT, want dit verdien je elke dag>>> 🫶Genoten van deze meditatie? 1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    3. Deze meditatie is gebaseerd op de column van Linda de Mol - in de Linda - 'De Lieve Mensen Zijn Met Meer.' 4. Deze meditatie is eerder gepubliceerd op 8 februari 2023 #meditatie #geleidemeditatie #samen#innerlijkerust #mindfulness #ontspanning #terugnaarjezelf #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren

    16 min

  5. Apr 20

    Leegte of Eenzaamheid in Je Hart? Deze Kalmerende Meditatie Geeft Troost en Ruimte💛

    Deze meditatie is een diepere uitnodiging naar binnen voor momenten van leegte, afstand of innerlijke pijn. Neem hier echt de tijd voor en luister op een rustige plek waar je ongestoord kunt zijn. Niet geschikt voor onderweg of wanneer je extreem veel pijn, onrust of spanning ervaart. Gun jezelf een veilig en zacht moment. 🫶Genoten van deze meditatie? 1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ⁠⁠Binnen 10 minuten van stress naar rust: DOWNLOAD GRATIS MEDITATIE>>> ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #aandachtsmeditatie #zelfliefde #geleidemeditatie #innerlijkerust #mindfulness #ontspanning #terugnaarjezelf #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren

    19 min

  6. Apr 6

    Kom Tot Rust Meditatie | Voor Jezelf Kiezen

    Voor de vrouw die altijd klaarstaat een meditatie die je helpt aan meer rust en vertrouwen. Je brengt je aandacht naar beneden, voelt de grond en laat je schouders eindelijk zakken. Gedachten mogen komen en gaan terwijl jij steeds meer thuiskomt bij jezelf. Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ⁠GRATIS MEDITATIE DOWNLOADEN: binnen 1 minuut in je inbox.⁠⁠ ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #aandachtsmeditatie #zelfliefde #pleasen #stopmetpleasen #grenzenangeven #geleidemeditatie #rustinjehoofd #rustinjelijf #innerlijkerust #mindfulness #ontspanning #terugnaarjezelf #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren

    13 min

  7. Mar 16

    14 Minuten Weg uit de Drukte | Terug naar Rust en Je Eigen Basis

    GRATIS MEDITATIE DOWNLOADEN: binnen 1 minuut in je inbox. ⁠⁠⁠Een rustgevende meditatie om direct uit je hoofd te komen. Je brengt je aandacht naar je voeten en voelt de grond onder je. Gedachten mogen komen en gaan terwijl jij steeds weer terugkeert naar de basis. Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #geleidemeditatie #aandachtsmeditatie #aarden #rustinjehoofd #rustinjelijf #innerlijkerust #mindfulness #ontspanning #terugnaarjezelf #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren

    14 min

  8. Mar 2

    Te Veel Prikkels? Deze Visualisatie Meditatie Kalmeert Je Onmiddellijk

    GRATIS MEDITATIE DOWNLOADEN: binnen 1 minuut in je inbox.⁠⁠ Een visualisatie meditatie die je meteen kalmeert. Je stapt van stranddrukte de zee in. Onder water wordt alles stiller en adem je moeiteloos door. Je luistert weer naar het rustige ritme van je eigen hart. Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #visualisatie #meditatie #geleidemeditatie #ontspanning #innerlijkerust #rustinjehoofd #rustinjelijf #mindfulness #me-time #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren

    13 min
See All (115)

Trailer

About

Meditatie zonder zweverig gedoe. Geen wierook, geen yogamatjes. Gewoon praktische meditaties voor thuis, op kantoor of onderweg. Mijn missie is jou te helpen je gehoord en gezien te voelen, zodat je met zelfvertrouwen kunt leven. 🧘 Elke maand twee gratis meditaties – op de 1e en 3e maandag. 💛 Praktische oefeningen die werken 🎧 Meditaties waar je écht iets aan hebt Gratis te Downloaden: Krachtige en Kalme meditatie via https://minutez.nl/dankjewel/ Vind je deze podcast waardevol? Dan vind ik het leuk als je de show waardeert, deelt en reageert. Hoe meer mensen we bereiken, hoe beter!

Information

You Might Also Like