גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט

Hila Carmel הילה כרמל

שיחת נשים בגובה העיניים על כל מה שקשור למנופאוזה . סלעית גרניט והילה כרמל מדברות עם מומחיות מתחומים שונים על השינויים הפיזיים, הרגשיים והנפשיים שמתרחשים בתקופה זו, משתפות בחוויות אישיות, וטיפים מעשיים להתמודדות עם האתגרים וההזדמנויות שמביאה המנופאוזה. אז אם כבר חגגת יומלדת 40 (לאחרונה או לפני יותר מעשור) הצטרפי אלינו לשיחות פתוחות ומעוררות השראה, כי כולנו יחד במסע הזה. ?מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר ולקחת חלק בשיח ובקהילה בעמוד הבית שלנו: https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/

  1. פרק 53: למה כדאי לנו להתחיל לקפוץ? הדרך לעצמות חזקות וחיים פעילים עם ד"ר מיכל עצמון

    19h ago

    פרק 53: למה כדאי לנו להתחיל לקפוץ? הדרך לעצמות חזקות וחיים פעילים עם ד"ר מיכל עצמון

    למה אנחנו חייבות לקפוץ, לזוז ולשים לב לנטייה שלנו לשבת כל היום? בריאות העצם היא לא משהו שאנחנו צריכות לחשוב עליו רק כשמופיעה בעיה, אלא חלק בלתי נפרד מניהול נכון ואקטיבי של גיל המעבר. איך אנחנו יכולות להמשיך לבנות את הרזרבות של הגוף שלנו ולשמור על תפקוד מיטבי ועצמאי לאורך כל החיים? הפעם ישבנו לשיחה עם ד"ר מיכל עצמון, מומחית בפיזיותרפיה ממרכז הלונג-ג'ביטי והמכון לסוכרת ומטבוליזם בשיבא, מרצה באוניברסיטת אריאל ומי שעומדת בראש צוות הפיזיותרפיה בעמותת "למענם". ביחד, צללנו לעומק ולמדנו: למה יושבנות היא סכנה של ממש, ואיך הוספה של 500 צעדים בלבד ביום יכולה לחולל פלאים. מהו כוחו של ה"אימפקט", למה הגוף שלנו חייב שנקפוץ, ומדוע שחייה לא מספיקה לבניית עצם. איך אימוני כוח והתנגדות משפיעים על השלד, ולמה חשוב לתרגל שיווי משקל אפילו בזמן צחצוח השיניים. למה חשוב להתייחס לעצמות שלנו כמו אל חיסכון פנסיוני, ואיך אורח חיים אקטיבי עוזר לנו לשמור על הרזרבות הפיזיות שלנו לעתיד. מיכל לימדה אותנו כלים פרקטיים שכל אחת יכולה ליישם כבר היום בבית או במשרד. והבנו כי בסופו של דבר, האימון הכי טוב בשבילך הוא זה שאת עושה מתוך הנאה ובחיוך! תודה שאתן איתנו במסע הזה, גם בעונה הזו תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד - אנחנו מייצרות שינוי. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית.  אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר

    58 min
  2. פרק 52: לצאת מארון הקשב: על הקשר שבין תנודתיות הורמונלית לריכוז שלנו | עם ד"ר שירלי הרשקו

    Jun 15

    פרק 52: לצאת מארון הקשב: על הקשר שבין תנודתיות הורמונלית לריכוז שלנו | עם ד"ר שירלי הרשקו

    בפרק הזה אירחנו את ד"ר שירלי הרשקו, מומחית להפרעות קשב ולקויות למידה ומקימת מיזם "אנשי הקשב", לשיחה מרתקת על הקשר שבין קשב, הורמונים וגיל המעבר. דיברנו על ההבדל בין הפרעת קשב לקשיי קשב, למה נשים מאובחנות הרבה יותר מאוחר מגברים, ואיך תנודות באסטרוגן משפיעות ישירות על ייצור הדופמין, הריכוז, הזיכרון, מצב הרוח ותחושת ה"קריסה" המוכרת מדי של אמצע החיים. שירלי עשתה לנו סדר בתסמינים וצללנו יחד איתה לעומק כדי ללמוד: • מדוע נשים רבות מצליחות להסוות את ההפרעה לאורך השנים בעזרת אינטליגנציה ומנגנוני פיצוי, ולמה המנגנונים האלו קורסים תחת העומס דווקא עכשיו. • איך מנגנון הקשב משפיע על כל תחומי החיים: זוגיות, עבודה, שינה, תזונה, הורות וניהול החיים עצמם. • אילו כלים פרקטיים עומדים לרשותך למענה מדויק: החל מהתאמה תרופתית חכמה, המשלבת את הטיפול ההורמונלי, דרך אסטרטגיות התנהגותיות יעילות, ועד לשילוב של פעילות גופנית ומיינדפולנס. גילינו שכשנותנים לקושי שם, אפשר גם לתת לו מענה ולשדרג פלאים את איכות החיים. תודה שאתן איתנו במסע הזה, גם בעונה הזו תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד - אנחנו מייצרות שינוי. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית. לאתר הקהילה: אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר לאתר של ד"ר שירלי הרשקו: https://www.drshirleyhershko.com/

    53 min
  3. פרק 51: כוחה של היוגה תרפיה והחיבור בין גוף לנפש עם דנה רחלין

    Jun 8

    פרק 51: כוחה של היוגה תרפיה והחיבור בין גוף לנפש עם דנה רחלין

    כאב הוא חלק מהחיים, אבל סבל הוא בחירה: איך יוגה תרפיה ושינוי תודעתי יכולים לשנות את מסע גיל המעבר שלך. עם כל האובססיה שפיתחנו לחשיבות של חלבון, מסת שריר וצפיפות עצם, לפעמים אנחנו שוכחות לעצור, לנשום ולנהל את הסיפור שמסתתר מאחורי הגוף. גיל המעבר מביא איתו דרישות חדשות, וזה טבעי להישאב לתוך שגרת אימוני כוח ותזונה כדי לשמור על עצמנו. אבל בתוך החיים המטורפים האלה, הרבה פעמים אנחנו נוטשות את המקומות שמעניקים לנו שקט, כמו היוגה והפילאטיס. חסר לנו הרגע הזה של לעצור, להיות במודעות ולהשקיט את התודעה. בפרק שלנו היום, התיישבנו לשיחה עם דנה רחלין, יוגה תרפיסטית מומחית לקידום בריאות האישה ושיפור איכות החיים בגיל המעבר, ראש תחום פילאטיס במכון וינגייט ומרצה בכירה. דנה, שמביאה איתה למעלה משלושה עשורים של ניסיון מעשי ומחקרי מארץ ומארה"ב, משלבת בצורה מופלאה בין הפיזיולוגיה והמדע לרפואת המזרח. ביחד, צללנו לעומק ולמדנו: מהי באמת "יוגה תרפיה": איך היא לוקחת את הכלים העתיקים ומתאימה אותם אישית אלייך כדי לקדם בריאות, ולא רק לטפל בחולי. סודות האיורוודה: איך המעבר של הגוף מאנרגיית אש (פיטה) לאנרגיית אוויר (ואטה) קשור ישירות לגלי החום ולכאבי המפרקים שלך - ואיך תוכלי לאזן את האנרגיות האלו. משל "שני החצים" בבודהיזם: למה הכאב הפיזי של התבגרות הגוף הוא בלתי נמנע, אבל הסבל המנטלי והסיפורים שאנחנו מספרות לעצמנו הם לגמרי בחירה. כלים פרקטיים שעובדים: מהחשיבות הקריטית של אימוני התנגדות עצימים למניעת דלדול שריר ועצם, ועד השימוש המפתיע בשירה כדי לווסת את עצב הוואגוס ולהרגיע את מערכת העצבים. זו הייתה שיחה מרתקת שהזכירה לנו שההיכרות המחודשת עם הגוף היא מתנה. חשוב שנזכור - האימון הפיזי הוא קריטי, אבל התגמול האמיתי למיינד שלנו מגיע כשאנחנו לומדות לטפל גם במה שמסתתר מאחורי הפיזיות. תודה שאתן איתנו במסע הזה, גם בעונה הזו תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד - אנחנו מייצרות שינוי. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית: 🔗 אתר הקהילה: פודקאסט גיל המעבר 🧘‍♀️ שמונה מפגשים ליוגה תרפיה בגיל המעבר עם דנה: הרשמה דרך מכון וינגייט

    57 min
  4. פרק 50: הביו-האקריות המתחילות - חוקי ברזל לאריכות ימים עם מיה אלחלל

    Jun 1

    פרק 50: הביו-האקריות המתחילות - חוקי ברזל לאריכות ימים עם מיה אלחלל

    בפרק זה התארחה אצלנו שוב - מיה אלחלל, יזמת ומומחית בעולמות הלונג'ביטי והביו-האקינג. הפעם, מיה עושה לנו סדר בתוך ים המידע, ונותנת לנו את ה"נון-נגושאבלס" - הדברים שאי אפשר להתפשר עליהם כדי להגיע ללונג'ביטי ולבריאות מיטבית בגיל המעבר. בשיחה דיברנו על: למה מסת שריר היא תעודת הביטוח הרפואית הכי מקיפה שלנו איך מד ניטור סוכר רציף יכול לשנות את הגישה שלנו לתזונה ולניהול האנרגיה ביומיום חשיבותה של היגיינת שינה, ולמה כדאי לשים לב לנשימה מהאף ולנעילת לסתות בלילה איך לאותת לגוף לבנות עצם ולמנוע אוסטאופורוזיס בעזרת עומס ואימפקט הבנו שהשגרה היא התרופה שלנו לעשורים הבאים. אנחנו לא צריכות להפוך לנזירות או לוותר על הנאות החיים, אלא פשוט ללמוד את "מערכת ההפעלה" של הגוף שלנו ולעבוד איתה בצורה חכמה, מדידה ומותאמת אישית. תודה לכן שאתן ממשיכות להאזין, להפיץ ולכתוב לנו. אם אהבתן את הפרק נשמח שתלחצו על "עוקבת" – זה עוזר לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות למידע הזה. הצטרפו לקהילה: רוצות להמשיך את השיחה ולקבל עוד תכנים שלא נכנסים לפרקים? אתן מוזמנות להצטרף לקהילות שלנו. כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט: 🔗 https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/ עוד מהאורחת שלנו: הארכת חיים בריאים של Longevity Science עם מיה אלחלל

    1h 5m
  5. פרק 49: עונה חדשה! מתחילות להתפוצץ על החיים: ביו-האקינג ולונג'ביטי עם מיה אלחלל

    May 25

    פרק 49: עונה חדשה! מתחילות להתפוצץ על החיים: ביו-האקינג ולונג'ביטי עם מיה אלחלל

    פרק 49: מתחילות להתפוצץ על החיים: ביו-האקינג ולונג'ביטי עם מיה אלחלל בעונה החדשה של הפודקאסט אנחנו מפסיקות לשרוד את גיל המעבר ומתחילות להבין איך לחיות טוב יותר. הפרק הזה ילמד אותך איך להפוך את התקופה הזו להזדמנות הטובה ביותר שלך. בפרק המיוחד הזה, שפותח את העונה החדשה, ישבנו לשיחה עם מיה אלחלל, יזמית, עתידנית ומומחית לביו-האקינג ולרפואת אריכות ימים (Longevity). מיה משתפת איך משבר בריאותי חמור שחוותה בשנות השלושים לחייה הוביל אותה לחשב מסלול מחדש, ואיך הכלים המדהימים שגילתה עזרו לה להגיע לגיל המעבר מוכנה מתמיד. הנושא כל כך עשיר שחילקנו אותו לשניים! בפרק הבא (חלק ב') נצלול לכלים פרקטיים ל״ביואקריות מתחילות״. ביחד, צללנו לעומק אל המושגים שמאחורי הבאזז ולמדנו: • מה זה בעצם ביו-האקינג - ואיך הכלים האלו ממש זמינים לכל אחת מאיתנו וקשורים לבחירות יומיומיות. • הגיל הביולוגי מול הגיל הכרונולוגי - למה חשוב שתדעי למדוד את הגיל הביולוגי שלך במקום את זה הכרונולוגי, ואיך היכולת להאט אותו נמצאת ממש בידיים שלך. • הסוד של הביו-מרקרים (מדדים) - אילו בדיקות דם כדאי וחשוב שתבקשי מרופא המשפחה שלך שלא נמצאות בפאנל הרגיל (כמו ApoB), ולמה הטווח ה"נורמלי" בקופת החולים הוא ממש לא הטווח ה"אופטימלי" עבורך. • שומן בטני, אנרגיה ומוח חד - איך בניית מסת שריר ומעקב אחרי מדדים יכולים לעזור לנו להוריד את השומן הבטני, להחזיר לעצמנו את החדות המחשבתית, ולהרוויח כוח פיזי שיאפשר לך פשוט "להתפוצץ על החיים". זו הייתה שיחה מרתקת שמטרתה להעניק לך כלים פרקטיים וידע משנה חיים. יצאנו מלאות אופטימיות, עם תובנות מפתיעות שמלמדות אותנו איך להפסיק רק לכבות שריפות ולהתחיל לתכנן עשורים קדימה. הכוח לשנות את חיינו נמצא בידיים שלנו, כי אם לא עכשיו, אז מתי? מתרגשות ושמחות לחזור בעונה חדשה ומרתקת, תודה שאתן איתנו במסע הזה. גם בעונה הזו תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד - אנחנו מייצרות שינוי. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר (כולל קבוצת הווטסאפ) - בעמוד הבית של הפודקאסט קישורים נוספים: הארכת חיים בריאים של Longevity Science עם מיה אלחלל רשימת הביו-מרקרים שכל אישה צריכה להכיר הזכרנו בפרק - פרקים קודמים ששווה להשלים: לפרק עם ד"ר רונית אלמוג על פרי-מנופאוזה וטיפול הורמונלי לפרק עם פרופ' אורי אלון (מכון ויצמן) על הוכחות מחקריות לירידה במדדים לפרק עם פרופ' ציפי שטראוס (שיבא) על לונג'ביטי לנשים

    50 min

  6. Mar 26

    פרק 48: מהכחשה למהפיכה- הילה וסלעית מסכמות עונה

    בפרק סיום העונה, שהוקלט שעוד היינו אופטימיות, לפני שהתחלנו לבלות במקלטים, עצרנו לרגע כדי להסתכל לאחור על המסע המשותף שלנו מאז תחילת הפודקאסט "גיל הַמֵּעֵבֶר". כיצד רעיון שהתחיל מספקנות והכחשה הפך לקהילה תומכת ולתנועה של נשים שלוקחות אחריות על הבריאות שלהן. היה לנו כייף להיות לשם שינוי רק שתינו ולהיזכר איך הכל התחיל, מה הביא אותנו לעשות פודקאסט, מה היו התגובות שקיבלנו בתחילת הדרך, ומתי הבנו שהתחלנו משהו שהוא גדול מאיתנו. דיברנו הרבה עליכן המאזינות שלנו, הקהילה שלנו, השבט שלנו, על כמה אתן מרגשות אותנו, ונותנות לנו את את האנרגיה להמשיך קדימה עם השליחות שלנו, לשנות את הסיפור ואת המציאות של החיים שלנו , מגיל המעבר לשום מקום לגיל הַמֵּעֵבֶר למה שדימיינו. הפודקאסט הזה, הקהילה שנוצרה סביבו והתנועה של הנשים שעושות מהפיכה הם הַמֵּעֵבֶר שלנו, ואנחנו אסירות תודה ומרגישות זכות ענקית להיות במקום הזה. זו הייתה עונה אינטנסיבית, שבה עשינו ולמדנו תוך כדי תנועה, תוך כדי מלחמה, חטופים, מקלטים והחיים עצמם. אנחנו כבר בשיא ההתרגשות והבנייה של העונה הבאה שתעלה לאחר הפסח, ואנחנו מזמינות אותכן לקחת חלק בבניית התכנים. תכתבו לנו מה מעניין אותכן לשמוע, במה תרצו להעמיק, תספרו לנו על אורחות מעניינות שאתן חושבות שכדאי לנו לארח, ובכלל תמשיכו להיות אתן, מפרגנות, מפיצות, מעורבות, משפיעות ומהממות מעל ומעבר. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠כל הקישורים לקהילת הפייסבוק ולקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו נמצאים בעמוד הבית של הפודקאסט.

    41 min
  7. פרק 47 - Use It or Lose It: האמת על מיניות, הורמונים ועונג בגיל המעבר | אורחת: הסקסולוגית, ד"ר לימור בלוקמן

    Mar 2

    פרק 47 - Use It or Lose It: האמת על מיניות, הורמונים ועונג בגיל המעבר | אורחת: הסקסולוגית, ד"ר לימור בלוקמן

    במשך עונה שלמה שמרנו את הנושא הזה קרוב ללב, עד שמצאנו את המומחית המתאימה, שתעזור לנו להחזיר את השליטה על הגוף והעונג שלנו. בפרק הזה אנחנו מפסיקות להתבייש ומתחילות לדבר על סקס – באמת. אנחנו מארחות את ד"ר לימור בלוקמן, סקסולוגית בעלת שם עולמי (עם דוקטורט מהמכון היוקרתי למיניות האדם בסן פרנסיסקו), לשיחה שהיא הכל חוץ מ"שיעור בחינוך מיני". לימור מביאה איתה ניסיון קליני של מעל 20 שנה, רקע בהנחיית פודקאסטים בינלאומיים וסיפור אישי מרתק על זוגיות עם גבר שצעיר ממנה ב-12 שנה – בדיוק כשהביולוגיה של גיל המעבר החליטה לקפוץ לביקור. בפרק הזה אנחנו פותחות את הכל: למה כואב לנו? הנתון המזעזע על כך ש 80% מהנשים חוות כאב ביחסי מין, והמושגים שחובה להכיר כדי לקבל טיפול (וג'יניסמוס, ולוודיניה ודיספורניה). המיתוס של "אין לי חשק": האם זו את, או שזה פשוט האסטרוגן והטסטוסטרון שעזבו את הבניין? ואיך זה משפיע על ה"תשוקה" שלנו לחיים בכלל? הדגדגן בסיכון: מה זה "קליטורל אטרופי" (ניוון הדגדגן), למה זה קורה לנשים שמוותרות על המגע, והאם זה הפיך? המחיר של הוויתור: למה סקס הוא לא רק "בונוס" אלא תנאי ללונג'ביטי, איכות חיים, בריאות, ותחושת חיוניות? "אנחנו כאן כדי להזכיר שגיל המעבר הוא לא סוף הסיפור המיני שלנו, אלא הזמנה לכתוב אותו מחדש – עם פחות בושה, יותר ידע והרבה יותר עונג שפשוט מגיע לנו." אל תשארו עם השאלות בבטן. תלחצו Play. מאזינות יקרות, כדי לעזור לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות לידע הזה, נשמח את תעשו לנו ״עוקב״ (Follow) בפלטפורמה בה אתן מאזינות כרגע, ותדרגו אותנו עם חמישה כוכבים. מוזמנות ומוזמנים לעקוב אחרינו ברשתות, להמשיך את השיחה בקהילה שלנו ולהעמיק במידע נוסף בקבוצת הווטסאפ השקטה. ⁠⁠⁠⁠⁠כל הקישורים לקהילת הפייסבוק ולקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו נמצאים בעמוד הבית של הפודקאסט. ⁠⁠⁠

    1h 3m
  8. פרק 46 - הכה את המומחה, ד״ר גדעון קופרניק על הנושאים הכי מורכבים ושנויים במחלוקת בטיפול הורמונלי

    Feb 23

    פרק 46 - הכה את המומחה, ד״ר גדעון קופרניק על הנושאים הכי מורכבים ושנויים במחלוקת בטיפול הורמונלי

    בפרק זה, ד"ר גדעון קופרניק מבכירי הגניקולוגים בישראל ויו"ר החברה הישראלית לגיל המעבר חוזר לאולפן כדי  לצלול לעומק הסוגיות המורכבות והשנויות ביותר במחלוקת בטיפול ההורמונלי. ריכזנו שאלות שעלו ממאזינות וחברות הקהילה, כולל סוגיות שעולות בדיונים סוערים בקהילה, כדי לקבל תשובות והסברים מד״ר קופרניק שהוא ממובילי התחום בארץ, והרופא עם הניסיון העשיר ביותר בתחום הן בצד הקליני והן בצד המחקרי. שוחחנו על ההחלטה הדרמטית של ה-FDA להסיר את אזהרת ה"בלאק בוקס" וניסינו להבין מה עומד מאחוריה ומה המשמעות הרחבה של החלטה זו. דיברנו ארוכות על ה״סרטן שבחדר״ -  ד״ר קופרניק פרק את המיתוסים סביב סרטן השד והסביר את ההבדל הקריטי בין אסטרוגן המיוצר בגוף לזה הניתן בטיפול. דיברנו על הדילמות הקליניות בטיפול בנשים מחלימות מסרטן והבנו עד כמה חשובה ההסתכלות ההוליסטית על הבריאות ואיכות החיים של נשים, ושלמרות, או אפילו דווקא בגלל, שלא תמיד יש תשובות חד משמעיות, ההבנה שלנו את התמונה הרחבה היא הבסיס ליכולת שלנו לשאול את השאלות הנכונות, ולדרוש דיון מעמיק ומקיף. ועבור כל הנשים בקהילה ששואלות אותנו, האם עבורנו זה כבר מאוחר מידי - ביררנו עם ד״ר קופרניק האם באמת יש "חלון הזדמנויות" שלאחריו כבר לא ניתן לקבל טיפול, ומנגד - מתי כדאי להתחיל. זהו פרק ל״מיטיבות לכת״, ששמעו את רוב פרקי הפודקאסט וזהו פרק חובה שמסביר ומנגיש את הלוגיקה ואת העובדות המדעיות מאחורי הסוגיות שגורמות לכולנו לתחושת בלבול, חשש ותסכול. מאזינות יקרות, כדי לעזור לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות לידע הזה, נשמח את תעשו לנו ״עוקב״ (Follow) בפלטפורמה בה אתן מאזינות כרגע, ותדרגו אותנו עם חמישה כוכבים. מוזמנות ומוזמנים לעקוב אחרינו ברשתות, להמשיך את השיחה בקהילה שלנו ולהעמיק במידע נוסף בקבוצת הווטסאפ השקטה. ⁠⁠⁠⁠כל הקישורים לקהילת הפייסבוק ולקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו נמצאים בעמוד הבית של הפודקאסט. ⁠⁠

    50 min
See All (53)

Ratings & Reviews

5
out of 5
8 Ratings

About

שיחת נשים בגובה העיניים על כל מה שקשור למנופאוזה . סלעית גרניט והילה כרמל מדברות עם מומחיות מתחומים שונים על השינויים הפיזיים, הרגשיים והנפשיים שמתרחשים בתקופה זו, משתפות בחוויות אישיות, וטיפים מעשיים להתמודדות עם האתגרים וההזדמנויות שמביאה המנופאוזה. אז אם כבר חגגת יומלדת 40 (לאחרונה או לפני יותר מעשור) הצטרפי אלינו לשיחות פתוחות ומעוררות השראה, כי כולנו יחד במסע הזה. ?מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר ולקחת חלק בשיח ובקהילה בעמוד הבית שלנו: https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/

Information

You Might Also Like