Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

Dr. Petra Bracht
  • 5.0 (1)
  • Alternative Health
  • Updated Weekly

Dr. Petra Bracht spricht über das, worüber kaum jemand offen redet: Was passiert wirklich mit unserem Körper und unserem Leben, wenn wir älter werden? Keine Beschönigung, keine Tabus - sondern ehrliche Antworten auf die Fragen, die uns alle beschäftigen. Schmerzen, Erschöpfung, Veränderungen im Körper, aber auch Weisheit, Freiheit und neue Perspektiven. Älter werden ist mehr als man denkt. Das alles in: Über das Älterwerden – mit Dr. Petra Bracht.

  1. Pflegebedürftig im Alter? Warum du mehr in der Hand hast als du denkst

    23h ago

    Pflegebedürftig im Alter? Warum du mehr in der Hand hast als du denkst

    Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Pflegebedürftig werden, die Selbstständigkeit verlieren, im Alter abhängig sein: Genau davor haben die meisten Menschen Angst. Ist Gesundheit reine Privatsache, oder geht sie uns alle an? Petra spricht mit Roland über Pflegebedürftigkeit, Vorbeugung und Eigenverantwortung und warum 70 bis 80 Prozent aller Zivilisationskrankheiten mit dem Lebensstil zu tun haben. Darum geht es: - Warum die größte Angst nicht das Sterben ist - Warum 70 bis 80 Prozent der Krankheiten hausgemacht sind - Was Sarkopenie ist und warum sie keine reine Alterssache ist - Die eine Übung für mehr Selbstständigkeit im Alter Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:44 Warum wollen viele nicht älter als 70 werden? 00:03:50 Das falsche Bild vom Älterwerden 00:14:48 Darf Gesundheit ins Grundgesetz? 00:23:00 Warum wir keinen natürlichen Tod mehr sterben 00:27:29 Die Longevity-Lüge? 00:41:08 Die Volkskrankheit die kaum jemand kennt 00:43:01 Muskelabbau ist keine Alterskrankheit 00:50:14 Warum Stürze im Alter vermeidbar sind 00:58:07 Freiheit oder Bequemlichkeit? 01:02:32 Intervallfasten: So einfach ist es 01:10:29 Kannst du deine Zehen berühren? 01:14:04 Die ultimative Übung für mehr Mobilität

    1h 24m
  2. Alzheimer ab 70: Das wahre Problem ist nicht das Alter | Dr. Michael Nehls

    May 27

    Alzheimer ab 70: Das wahre Problem ist nicht das Alter | Dr. Michael Nehls

    Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung „Alzheimer muss kein Mensch bekommen." Das sagt Dr. Michael Nehls. Und er meint es ernst. Viele halten Alzheimer für Schicksal. Dr. Nehls hat Jahrzehnte geforscht, mit Nobelpreisträgern publiziert und im Juni 2025 vor dem EU-Parlament gesprochen. Sein Argument ist klar: Alzheimer ist keine Krankheit der Natur, sondern eine Krankheit unserer Kultur. 1906 war sie eine Kuriosität, in den Lehrbüchern der 1940er Jahre nicht erwähnt. Heute hat fast jede Familie einen Fall im Umfeld. In dieser Folge spricht Petra mit Dr. Nehls darüber, was sich in den letzten 100 Jahren geändert hat. Was du selbst in der Hand hast. Und warum die Pharma-Industrie seit Jahrzehnten auf das falsche Molekül wettet. Darum geht es in dieser Folge: - warum Alzheimer laut Dr. Nehls nicht einfach „normal“ sein muss - welche Rolle Bewegung und soziale Aktivität für das Gehirn spielen - was nachts im Gehirn passiert, während wir schlafen - warum der Hippocampus so entscheidend für Erinnerungen ist - weshalb unser Lebensstil direkten Einfluss auf geistige Gesundheit haben kann - weshalb Prävention beim Thema Demenz so wichtig sein kann Mehr zu Dr. med. Michael Nehls und seinen Büchern: Webseite: https://michael-nehls.de "Die Methusalem-Strategie" (Mental Enterprises, 2011): https://michael-nehls.de/die-methusalem-strategie/ "Die Formel gegen Alzheimer" (Heyne, 2018): https://michael-nehls.de/die-formel-gegen-alzheimer/ Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://über-das-älterwerden.de/gast-empfehlen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:55 Wer ist Dr. Michael Nehls? 00:02:22 Kein Mensch muss Alzheimer bekommen 00:19:14 Was die Pharmaindustrie verschweigt 00:29:00 Was nachts in deinem Gehirn passiert 00:35:15 Warum schlechter Schlaf ins Gehirn schadet 00:41:43 Diese eine Gewohnheit macht krank 00:55:00 Was dein Gehirn wachsen lässt 01:22:32 Ist Alzheimer wirklich umkehrbar? 01:25:39 Was passiert wenn du nur sitzt 01:48:40 Das Spurenelement das kaum jemand kennt 01:56:33 Warum fast alle einen Mangel haben 02:05:00 Die Formel für ein langes Leben 02:20:00 Was du heute noch tun kannst

    2h 33m
  3. Schlechter Schlaf ab 60: Warum es nichts mit dem Alter zu tun hat

    May 20

    Schlechter Schlaf ab 60: Warum es nichts mit dem Alter zu tun hat

    Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Bis zu 43 Prozent der Deutschen schlafen schlecht. Und die meisten denken: Das ist halt so. Das Alter. Das Leben. Normal. Aber das stimmt nicht. Petra und Roland sprechen in dieser Folge über ein Thema, das unseren ganzen Tag beeinflusst und das trotzdem kaum jemand wirklich versteht: Den Schlaf. In dieser Folge erfährst du: - was in deinem Körper und Gehirn passiert, während du schläfst - warum Tiefschlaf die wichtigste Schlafphase ist und wann er am besten funktioniert - was Adenosin ist und warum es dich abends müde macht - warum schlechter Schlaf mit zunehmendem Alter nicht unvermeidbar ist - was Petra und Roland selbst tun, um besser zu schlafen Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ 👉 Direkt zum Kissen: https://shop.liebscher-bracht.com/products/kissen 👉 Direkt zu Matratze: https://shop.liebscher-bracht.com/products/matratze 👉 Hier geht’s direkt zum Shop: https://shop.liebscher-bracht.com/?utm_source=topbutton&utm_medium=podcast&utm_term=header&view=sl-2444583B Mehr zu BAUBIOLOGIE BLANK: Sachverständigenbüro für Innenraumanalytik und Gebäudediagnostik Christian Blank info@baubiologie-blank.de www.baubiologie-blank.de Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:08:12 Dein Körper arbeitet nachts auf Hochtouren 00:12:14 Schläfst du schlecht? Dein Gehirn fault 00:16:43 Was passiert bei zu wenig Tiefschlaf 00:18:48 Vor dieser Uhrzeit musst du schlafen 00:52:17 Schlechter Schlaf macht dich dick 01:09:41 Dein Schlafzimmer macht dich krank 01:15:56 Petras schlimmste Nächte 01:36:00 Diese Übungen verändern deinen Schlaf 01:54:20 Das solltest du abends nie essen 02:13:39 So schläfst du in Minuten ein 02:16:40 Rolands geheimer Einschlaftrick

    2h 21m
  4. Was wirklich zählt: Ulla Atzert über ihre Diagnose, Neuanfang und Mut

    May 13

    Was wirklich zählt: Ulla Atzert über ihre Diagnose, Neuanfang und Mut

    Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Drei Stunden. So viel Zeit liegt zwischen ihrer Biopsie und diesem Gespräch. Ulla Atzert kommt trotzdem ins Studio. Mit 66 Jahren steht sie mitten in einem neuen Kapitel: Vier Jahre Hof-Sanierung in Mecklenburg, jetzt Gründerin von "Leading Horse", einem Coaching-Unternehmen mit Pferden. Und dann: Eine Brustkrebs-Diagnose. Ulla Atzert, ehemalige Journalistin beim Hessischen Rundfunk, spricht offen über Angst vor dem Sterben, Imposter-Syndrom und warum sie trotzdem hier ist. In dieser Folge sprechen Petra und Ulla über: - Brustkrebs im Alter: Wie Ulla die Diagnose erlebt und was ihr hilft - Imposter-Syndrom: Warum kluge Frauen ab 60 nicht an sich glauben - Der innere Arzt: Was der Körper uns zu sagen versucht - "Manche leben so vorsichtig, dass sie sterben wie neu" - Angst vor dem Sterben: Wie man älter wird, ohne zu verdrängen - Was ein 90-Jähriger über sein Leben weiß, das die meisten vergessen Mehr zu Ulla Atzert: Webseite:https://www.ullaatzert.de/ Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Du willst selbst Gast werden oder kennst jemanden, der unbedingt in den Podcast sollte? https://über-das-älterwerden.de/gast-empfehlen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 01:09 Wer ist Ulla Atzert? 02:01 Ein Traum, der 60 Jahre wartet 05:20 Ein Haus am See: Zu schön um wahr zu sein? 13:13 So schnell können sich Pläne ändern 14:16 Diagnose Brustkrebs 19:00 Das Gefühl: Jetzt hat es dich erwischt 21:39 Warum wir uns selbst nicht glauben 26:44 Wenn Erfolg sich falsch anfühlt 31:39 Den eigenen Kindern die Wahrheit sagen 33:52 Wenn der Tod plötzlich real wird 41:07 Was Krankheit uns über uns selbst sagt 49:09 Warum wir im Alter aufhören zu wachsen 01:01:48 Wie wir mit dem Älterwerden umgehen 01:20:01 Warum Zukunftsangst sinnlos ist 01:28:49 Dein ganzes Leben liegt noch vor dir

    1h 44m
  5. Warum sprechen wir nicht über den Tod, obwohl es jeden betrifft?

    May 6

    Warum sprechen wir nicht über den Tod, obwohl es jeden betrifft?

    Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Die Einschläge kommen näher. Ein Anruf. Eine Nachricht, mit der man nicht rechnet. Und plötzlich ist das Thema da, das viele am liebsten vermeiden. Roland und Petra sprechen genau darüber. Es geht nicht nur um den Tod. Sondern um das, was er im Leben auslöst: Gedanken, Angst, Fragen und manchmal auch neue Perspektiven. Warum fällt es uns so schwer, darüber zu sprechen? Was passiert, wenn man sich wirklich damit auseinandersetzt? Und kann genau das am Ende sogar etwas verändern? Darum geht es in dieser Folge: - warum das Thema Sterben oft verdrängt wird und warum es uns trotzdem einholt - welche Gedanken und Erfahrungen beide im Umgang mit Verlust geprägt haben - wie unterschiedlich man auf Tod und Abschied schauen kann - welche Rolle Glaube, Philosophie und eigene Überzeugungen dabei spielen - warum es sinnvoll sein kann, sich früh mit diesem Thema zu beschäftigen Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ 👉 Hier geht’s direkt zum Buch "Lange gut leben": https://lie-br.com/buch-langegutleben Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 01:14 Warum heute alles anders ist 02:01 Der Anruf, den Petra nicht erwartet hat 03:32 Die Einschläge kommen näher 05:35 Hat Roland Angst vorm Tod? 06:21 Petras erste Verluste 07:16 Was 40 Jahre Lesen verändert 09:00 Zwei Möglichkeiten: Welche wählst du? 10:49 Warum andere Kulturen den Tod feiern 17:35 Roland glaubt an Karma 38:02 Rolands Vater: Was nie gesagt wurde 40:15 Eine Nacht in der Leichenhalle 46:12 Das Ritual für Rolands Mutter 57:23 Was bleibt wirklich von uns? 01:01:34 Der Abgabetermin naht 01:06:56 Warum Angst vorm Tod entsteht 01:09:46 Warum dieser Podcast das Leben verändert 01:14:21 Dankbar für jeden Tag

    1h 17m
  6. Wie du deinen Alterungsprozess selbst steuern kannst | Dr. Ulrich Bauhofer

    Apr 29

    Wie du deinen Alterungsprozess selbst steuern kannst | Dr. Ulrich Bauhofer

    Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Wie viel Einfluss haben wir wirklich darauf, wie wir altern? Und wie viel davon ist Schicksal? Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Ulrich Bauhofer, Arzt mit über 40 Jahren Erfahrung, einer der ersten westlichen Mediziner, der Ayurveda von Grund auf gelernt hat, und Aufbauer einer der größten Ayurveda-Kliniken Europas. Seine Antwort auf die Frage: Altern ist kein Schicksal. In dieser Folge erfährst du: - warum Altern kein Schicksal ist, sondern ein Prozess, den wir beeinflussen können - was Ayurveda seit 3.000 Jahren weiß, das die moderne Medizin gerade erst entdeckt - warum longevity-Medikamente wie Metformin mehr Fragen aufwerfen als sie beantworten - welche Supplements Dr. Bauhofer wirklich empfiehlt Mehr zu Dr. Ulrich Bauhofer: Webseite: https://www.drbauhofer.de/ Instagram: https://www.instagram.com/ulrichbauhofer/ Weitere Links: https://www.holistic.house/links?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=bio Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:52 Wer ist Dr. Ulrich Bauhofer? 03:33 Hast du das Älterwerden je gespürt? 07:38 Der Druck, jung zu bleiben 10:44 Der Sinn des Lebens im Alter 17:37 Was ist Ayurveda? 45:40 Warum wir früher altern als nötig 47:25 Schulmedizin vs. Gesundheitssystem 01:01:45 Ernährung als Basis der Longevity 01:30:00 Verdauungsfeuer: Wann & wie essen? 01:35:00 Wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? 01:58:56 Die 5 Säulen 02:01:03 Meditation & Stille: Wie anfangen? 02:10:30 Schlaf & ayurvedische Heilpflanzen 02:13:05 Der größte Irrtum übers Älterwerden 02:15:36 Warum willst du älter werden?

    2h 17m
  7. 7 Gesundheitshacks: Was wirklich in unserem Alltag steckt

    Apr 22

    7 Gesundheitshacks: Was wirklich in unserem Alltag steckt

    Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung „Warum tragen die eigentlich ständig diese orange Brille?“ Sie fällt auf. Und viele fragen sich genau das. Manche finden sie gut. Andere eher… fragwürdig. Aber sie ist nicht zufällig da. Genau damit starten Roland und Petra in den zweiten Teil ihrer Gesundheits-Hacks und gehen der Frage nach, was wirklich hinter dieser Brille steckt. In dieser Folge geht es um folgende Themen: - warum Roland und Petra diese Brillen tragen - wie Blaulicht das Auge langfristig schädigt - warum weiße Blaulichtbrillen kaum schützen - wie eingefrorene Augenmuskeln zum Problem werden - warum Petra jetzt Spanisch lernt Und viele weitere Hacks, die wir für Euch zusammengetragen haben. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr zum Podcast: https://über-das-älterwerden.de/ Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 04:19 Hack 1: Die Kantenfilterbrille 07:17 Hack 2: Warum Blaulicht die Augen schädigt 12:55 Weißglas-Brillen, der große Irrtum 30:31 Vorsicht vor blauen Sonnenbrillen 33:23 Hack 3: Eine neue Sprache lernen 39:37 Hack 4: Gehirntraining-App täglich 44:42 Hack 5: Das 7,5-Prinzip, die ideale Trainingsintensität 49:43 Hack 6: Lesen & Handschreiben 57:43 Hack 6: Der Kopfstand 01:02:02 Wie der Kopfstand wirklich funktioniert 01:06:48 Wichtige Warnung zum Kopfstand 01:07:24 Warum der Körper wie eine Flasche ist

    1h 14m
  8. Susanne Fröhlich: Wie viele Jahre hast du wirklich noch?

    Apr 15

    Susanne Fröhlich: Wie viele Jahre hast du wirklich noch?

    Abonniere jetzt meinen kostenfreien Podcast-Newsletter und nimm am Gewinnspiel teil. Erhalte die neuen Folgen und spannende Hintergrundinfos einmal pro Woche per E-Mail. ➡️ https://lie-br.com/eintragung Susanne Fröhlich hat alles gemacht. Radio, Fernsehen, Bestseller. Und trotzdem sagt sie heute: Körperlich eine Drei minus. Und ausgerechnet das hat ihr etwas klar gemacht, das sie vorher nicht sehen wollte. In dieser Folge spricht sie darüber, wie das Älterwerden wirklich ist, wenn man aufhört, es schönzureden. Darum geht es in dieser Folge: - warum Endlichkeit das Leben erst wertvoll macht - wie Susanne mit 63 eine Diagnose verarbeitet, die sie nicht erwartet hat - was Einsamkeit im Alter wirklich bedeutet und wer daran Schuld hat - warum sie nach zehn Jahren Single wieder glücklich verliebt ist - was an alten Vätern und jungen Müttern wirklich problematisch ist - warum Langlebigkeitswahn vielleicht die falscheste Antwort aufs Älterwerden ist Mehr zu Susanne Fröhlich: Instagram: https://www.instagram.com/susanne.froehlich/ Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:41 Wer ist Susanne Fröhlich? 02:10 Wie viele schöne Sommer bleiben noch? 07:23 Angst vor dem Tod? 08:25 Glaubt Susanne an ein Leben danach? 10:30 Wo stehst Susanne gerade im Leben? 15:37 Susannes Erkrankung 21:54 Longevity-Wahn: Will man wirklich 125 werden? 24:00 Im Alter verschiebt sich, was wirklich zählt 27:01 Wenn Schönheit als Währung nicht mehr reicht 31:13 Angst ist ein schlechter Berater 38:08 Trennung mit 65: Supermutig oder tragisch? 44:34 Was eine lange Beziehung wirklich trägt 46:49 Wie Susanne ihre neue Liebe fand 01:09:22 Sexualität im Alter 01:14:37 Hormone nehmen ja oder nein? 01:28:02 Körper im Alter akzeptieren lernen

    1h 46m
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Dr. Petra Bracht spricht über das, worüber kaum jemand offen redet: Was passiert wirklich mit unserem Körper und unserem Leben, wenn wir älter werden? Keine Beschönigung, keine Tabus - sondern ehrliche Antworten auf die Fragen, die uns alle beschäftigen. Schmerzen, Erschöpfung, Veränderungen im Körper, aber auch Weisheit, Freiheit und neue Perspektiven. Älter werden ist mehr als man denkt. Das alles in: Über das Älterwerden – mit Dr. Petra Bracht.

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