На одной стороне

Мария Борисова, Elena Dmitrienko

Слушайте подкаст "На одной стороне" — ваш проводник в мир ментального здоровья и гармонии! Мы, Маша, к.п.н., практикующий психолог, и Лена, конфликтолог-медиатор и коуч, делимся простыми и глубокими разговорами о том, как лучше понимать себя и окружающих. Каждый выпуск — это честный диалог о саморазвитии, отношениях, преодолении стресса и поиске баланса. Если вы хотите справляться с жизненными вызовами, находить внутреннюю силу и расти над собой, этот подкаст для вас. Подключайтесь к нашему уютному сообществу и начните свой путь к болле гармоничной жизни уже сегодня!

  1. Как быть с врачами на одной стороне

    Jun 11

    Как быть с врачами на одной стороне

    Давно хотели сделать выпуск о том, как на быть с врачами и в целом с современной медициной "на одной стороне". Обсудили такие темы: Как выбрать врача так, чтобы общение и лечение были на пользу? Какие есть "красные флаги", указывающие, что врач вряд ли поддержит и поможет? Чем ценны современные сервисы, когда можно обратиться к врачу онлайн 24/7? И тут вопрос - а что бы вы делали, заварив случайно чай с тараканом??? Как общаться с врачами так, чтобы это было эффективно? Какие страхи пациентов перед медициной вынуждают людей тянуть с обращением к специалистам?  С какими сложностями в общении с врачами сталкиваются разные пациенты, в частности, с РПП.  Мы говорим о том, какие есть подходы к медицине и признаемся сами - мы за доказательную или за традиционную? И обсуждаем, все ли медицинские исследования одинаково надежны? Разбираем   -  где баланс между разумной и достаточной заботой о здоровье и ипохондрией, и почему мы нередко занимаемся здоровьем близких более тщательно, чем своим собственным? Собрали рекомендации, что делать, если вам страшно идти к врачу, потому что вы подозреваете что-то нехорошее относительно вашего здоровья. Лена выступает адвокатом врачей и раскрывает те сложности, которые могут быть неочевидны пациентам, но влияют на самочувствие медиков. Выпуск будет полезен и пациентам, кто ищет хороших специалистов, или переживает из-за своего диагноза, или не может решиться идти на прием. И врачам - тем, кто хочет чуть лучше понять, что ждут пациенты от медицинских специалистов, чего опасаются, как выбирают врачей. *** 😉🙃Ведущие Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist  https://psyhotrening.ru/  @maryaborisowa Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el  Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654

    1h 9m
  2. Mar 14

    У кого ИИ заберет работу?

    У кого же ИИ заберт работу? Если сердце ваше забилось сильнее от нашего заголовка - мы вас очень понимаем! И Лена, и Маша, и гости выпуска  - все видят, что ИИ уже стал частью нашей жизни, он уже меняет рынок труда. Кто-то грустит, кто-то паникует, кто-то с готовностью осваивает новые инструменты. В эпизоде мы разобрали несколько тем.  Что происходит в разных сферах - в психологии, в коучинге, конфликтологии и работе с персоналом, в вэб-дизайне, в сфере видеопродакш. Почему ИИ  - это “глобальная сплетница”, к которой не стоит привязываться психологически? Что нам, людям, важно сохранить в себе, чтобы не потеряться в новом цифровом мире? Как использовать искусственный интеллект для повышения эффективности работы?  Какие типы работ точно исчезнут или станут нишевыми? Почему освоение навыков применения ИИ - это отличный способ найти работу даже, если вам 70+? Как справляться с тревогой, если прямо сейчас вы в той трудовой сфере, где всё меняется? Кто как учится использованию нейросетей, чтобы снизить тревогу и начать уже применять ИИ себе на пользу. И такой вопрос, на который каждый человек в итоге вынужден будет ответить - в какие сферы я не буду пускать ИИ, где мне важнее оставаться человеком и использовать только свои натуральные возможности? Вы услышите обнадеживающие примеры  того, как ИИ позитивно влияет на работу. И суровую правду о тех задачах и отношениях в трудовой сфере, где ИИ может, скорее, навредить. И много полезных рекомендаций по тому, как и у каких задачах мы и гости уже используем ИИ и можем смело рекомендовать - всё это ждет вас в новом выпуске. Спасибо, что слушаете!    😉🙃Ведущие Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist  https://psyhotrening.ru/  @maryaborisowa Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el  Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654 🙂😚😎😉Гости: Кирилл Борисов - предприниматель, креативный директор, совладелец трех бизнесов. Специализируется на продакшн, рекламе, кино, сериалах. https://kinemotorpoduction.notion.site/be95e9f6d62745f4b33940a4a8ad0600  Ольга Шадрина - технический специалист GetCourse, более 8 лет в мире технической поддержки онлайн образования.  https://t.me/olgashadrinaonline  Виктор Анферов и Кирилл Пронин - Beб-дизайн дуо из Берлина — Victor Anferov (https://www.linkedin.com/in/vanferov/ ) и Kirill Pronin (https://www.linkedin.com/in/kirill-pronin-33461318a/ ) https://www.parnii.de https://www.linkedin.com/company/parnii/ Последние 10 лет специализируются на веб-дизайне для малого и среднего бизнеса, иногда работают со стартапами, любят креативные и умные (комплексные) проекты. 📺 Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside  (⚠️там у нас дополнительные полезные материалы) Канал в Инстаграм* @ontheoneside  Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside  Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside  *Запрещена в РФ

    1h 10m
  3. Jan 28

    Как нас меняет родительство

    Возращаемся после перерыва по очень уважительной причине - в подкасте пополнение! Пользуемся тем, что у Маши самый свежий опыт родительства. Узнаем, что меняется в жизни с появлением малыша. Как мы меняемся как личности. Что по-новому в отношениях супругов, с родителями. Как теперь Маша смотрит на некоторые профессиональные вопросы. Что вызвало удивление в родительстве.  Есть ли что-то, о чем раньше говорили "Вот будешь мамой и поймешь" - и вот и Маша, и Лена действительно поняли. Выпуск будет интересен всем, кто как и Маша на этапе молодого родителя, а также тем, кто хочет сверить свой опыт с тем, как бывает у других. Ну, а возможно, вы просто захотите узнать честный рассказ о материнстве.    😉🙃Ведущие Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist  https://psyhotrening.ru/  @maryaborisowa Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el  Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654 Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside  (⚠️там у нас дополнительные полезные материалы) Канал в Инстаграм* @ontheoneside  Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside  Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside  *Запрещена в РФ

    29 min
  4. Разбор "Большая маленькая ложь"

    09/26/2025

    Разбор "Большая маленькая ложь"

    Разбираем один из любимых сериалов "Большая маленькая ложь". Почему он так зацепил и Машу, и Лену?  Какие проблемы там показаны наиболее реалистично? ❗❗❗Сразу предупреждения: ❗этот эпизод рекомендуем слушать тем, кто смотрел сериал или читал книгу «Большая маленькая ложь» Д. Мориарти, будет много спойлеров.  ❗ этот эпизод 18+, так как мы разбираем жизненные, но довольно тяжелые темы, связанные  в том числе с насилием. Нам очень нравится этот сериал. Он кажется реалистичным. И на его сюжетах и конкретных сценах можно посмотреть на темы, которые мы уже неоднократно обсуждали в нашем подкасте. Например, как выглядит цикл абьюза. Как разворачивается буллинг в школе. Что делать, если вы узнаете, что это ваш ребенок – тот кто травит других детей. Как можно правильно и эффективно извиниться так, чтобы прекратить конфликт и наладить отношения.  Про отношения со старшими родственниками. Про дружбу, про ПТСР. И даже про то, о чем говорит одежда.  ✅Упоминаем: Эпизод  про буллинг https://podster.fm/my/podcasts/91915/episodes/406956/edit  Эпизод про дружбу https://podster.fm/my/podcasts/91915/episodes/410258/edit  Эпизод про FOMO https://podster.fm/my/podcasts/91915/episodes/413883/edit  книга Елена Михалкова «Нет кузнечика в траве»  "Альтернатива" – организация по работе с акторами насилия. https://altdv.ru/  «Переходный возраст» сериал 2025 года 😉🙃Ведущие Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist  https://psyhotrening.ru/  @maryaborisowa Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el  Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654 Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside  (⚠️там у нас дополнительные полезные материалы) Канал в Инстаграм* @ontheoneside  Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside  Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside  *Запрещена в РФ

    1h 15m
  5. Выжить...после каникул/отпуска

    08/25/2025

    Выжить...после каникул/отпуска

    Мы привычно готовимся, настраиваемся на каникулы или отпуск. А вот выход из каникулярного режима в рабочий нередко оказывается слишком спонтанным. Есть иллюзия, что раз мы отдохнули, то потом полные сил легко войдем в нужный график. Иногда так и случается, а иногда что-то глобально идет не так. В этом эпизоде разбираем лайф-хаки, как можно выходить из отпуска или после каникул так, чтобы это было с заботой о себе, и с учетом того, какая у вас деятельность. Первая часть будет полезна родителям школьников - как выйти с каникул так, чтобы вся семья была на одной стороне, а не в стрессе и панике? О чем стоит подумать уже в августе? Что важно обсудить со школьниками? Маша отдельно перечисляет школьные периоды, которые требуют особого внимания, чтобы всем было легче. Далее смотрим, как студентам эффективно распорядиться временем начала учебного года? О чем важно помнить, чтобы в целом учеба в ВУЗе была вложением в ваше будущее и прекрасным периодом? И ближе к концу разбираем, как взрослым выходить из отпуска на работу так, чтобы быть полными сил, не болеть и не выгорать через неделю после отпуска.   ✔️Мы упоминаем:   - Эпизод "Как пережить экзамены" https://podster.fm/new/player/large?episode=401026&modalPage=episode&podcast=91915&playerType=episode&showList=false&order=new&episodesCount=3&collection=0&theme=light&showPlayerCode=show&showAuditions=show&showDownload=show&iframeStyles=%7B%22borderRadius%22%3A%2215px%22%2C%22width%22%3A%22100%25%22%7D&page=1  - Эпизод "Не просто конфликт! Буллинг в школе" https://podster.fm/new/player/large?episode=406956&modalPage=episode&podcast=91915&playerType=episode&showList=false&order=new&episodesCount=3&collection=0&theme=light&showPlayerCode=show&showAuditions=show&showDownload=show&iframeStyles=%7B%22borderRadius%22%3A%2215px%22%2C%22width%22%3A%22100%25%22%7D&page=1 - Книгу Мэг Джей "Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом" - Матрицу Эйзенхауэра для распределения задач https://t.me/communication_pro/59      😉🙃Ведущие Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist  https://psyhotrening.ru/  @maryaborisowa Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el  Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654 Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside  (⚠️там у нас дополнительные полезные материалы) Канал в Инстаграм* @ontheoneside  Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside  Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside  *Запрещена в РФ

    52 min
  6. Поколения на работе

    08/11/2025

    Поколения на работе

    Если вы пытаетесь разобраться, как работать с людьми того или иного поколения или хотите понять, что повлияло на сотрудников разных возрастов и как это учитывать в вашей компании - давайте разбираться вместе! В этом выпуске Маша и Лена обсуждают теорию поколений - ведь так много сейчас говорят и пишут о молодых сотрудниках, которые выходят на работу и удивляют всех своими особенностями. Они правда особенные или просто еще слишком молоды? Чем зумеры отличаются от других поколений?   Кто такие бумеры, иксы, милленеалы, зумеры? Что влияло на мировоззрение людей разных возрастов? И какие особенности есть у тех или иных поколений?  Почему важно учитывать не только возрастные особенности, но и ценностные изменения у людей разных поколений. Как разные поколения проявляют себя на работе?  Всё эти вопросы Маша и Лена обсжудают, основываясь на своей практике и доступных исследованиях.     Ведущие Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist  https://psyhotrening.ru/  @maryaborisowa Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el  Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654 Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside  (🔅там у нас дополнительные полезные материалы🔆) Канал в Инстаграм* @ontheoneside  Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside  Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside  *Запрещена в РФ

    56 min
  7. И это сказки?

    07/18/2025

    И это сказки?

    Мы читаем детям сказки, нам читали в детстве. Все смотрели мультфильмы, читали книги, пересматривали фильмы. И далеко не всегда задумывались о том, какое влияние они могли оказать на нашу жизнь. А нам - Маше и Лене - в нашей практике психолога и коуча-конфликтолога - удается иногда увидеть, как безобидные (казалось бы) сюжеты определяют то, как люди живут, что думают о себе и других, какие решения принимают (или не принимают). В этом эпизоде рассказываем, какие сюжеты нас зацепили в детстве и что мы думаем сейчас о тех сказках. Почему сказки  - это не просто захватывающие сюжеты, что бОльшее стоит за ними? Например, кто такая Баба-Яга, Вечный принц, принцесса на горошине. Разбираем, чем концепция Пути героя Кэмпбелла может быть полезна, если вы начинаете какой-то важный проект, новый этап жизни, путь к цели?  Что скрывает вторая часть сказок, которая нередко остается “за кадром”. В чем опасность сюжетов, которые заканчиваются на “жили они долго и счастливо”?Не могли обойти вниманием Гарри Поттера - Маша рассказывает, почему для ее поколения так важна эта книга, какие непростые темы она раскрывает.Вы узнаете, какие мультики Лена старается не включать своим детям.  Разобрали странности и обаяние “Простоквашина”.Коснулись темы сказкотерапии и ее ценности для общения с детьми, проработки сложных тем, а также как она используется в арт-коучинге.Разобрали, в какие сказки, вернее, игры играют взрослые люди, и как же в итоге можно выйти из треугольника Карпмана. ❤️Делитесь в комментариях в соц.сетях подкаста, какие сказки и как повлияли на вас.  🙂😊Ведущие Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist  https://psyhotrening.ru/  @maryaborisowa Елена Дмитриенко, практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el  Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654 Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside  (🔆там у нас дополнительные полезные материалы🔆) Канал в Инстаграм* @ontheoneside  Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside  Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside  *Запрещена в РФ

    59 min
  8. Модный диагноз

    07/02/2025

    Модный диагноз

    В этом эпизоде мы -  Маша и Лена  - погрузились в историю ментального здоровья, задавшись вопросом - с чем связана мода на те или иные психиатрические заболевания или состояния? Все встречали в книгах, в фильмах прежних эпох упоминание меланхолии, истерии, хондры, душевной тоски, ипохондрии, мании. А сейчас кажется, что так много людей в депрессии (а раньше, столько же было?) или вдруг появились люди с СДВГ (где они были раньше?), на слуху - РАС, биполярное расстройство. А шизофрения, вроде как, была в информационном поле еще недавно, а сейчас про нее меньше говорят и пишут. В начале выпуска взяли на себя смелость обсудить, что творилось с Евгением Онегиным. Это депрессивный эпизод? Или выгорание? Или он просто устал? Обсуждаем связь популярности психических заболеваний в разные исторические эпохи и социокультурные, медицинские и даже экономических факторы. Как развитие психиатрии влияет на то, какой диагноз становится "популярным".  Выясняем, что термин «популярность»  отражает как частоту диагностики, так и общественное внимание к определённым расстройствам. Почему в психиатрии  были темные исторические периоды, когда она использовалась в карательных целях? Вспомнили про юродивых, роль которых тоже иллюстрирует непростое отношение к людям с особенностями ментального здоровья (спойлер - не всегда плохое!)) Затронули такую тему, как дестигматизация некоторых "слишком популярных" расстройств, например, нарцисиззма - вы замечали, что теперь так много людей используют этот термин? И сделали для вас подборку книг и фильмов на эту непростую тему - мода и отношение к психиатрическим расстройствам в разное время - для тех, кто готов углубиться. ФИЛЬМЫ: 1. "Игры разума" (2001) Биографическая драма о математике с шизофренией. 2. "Пролетая над гнездом кукушки" (1975) Культовый фильм о борьбе личности против системы в психиатрической больнице. 3. "Планета К-ПЭКС" (2001) История пациента, утверждающего, что он пришелец. Не будем раскрывать диагноз заранее, но очень рекомендуем этот фильм. 4. "Четыре хороших дня" (2020) Драма о матери и её дочери-наркоманке, которой нужно продержаться четыре дня чистой перед важным лечением. Фильм показывает сложные семейные отношения и борьбу с зависимостью без прикрас и драматизации. 5. "Мой парень - псих" (2012) Фильм о диагнозе, отношению к нему, проживании утраты и отвержения, боли. 6. "Бесконечно белый медведь" (2014) Семейная драма о жизни с биполярным расстройством. 7. "Острые предметы" (2018) Сериал о тяжелой семейной ситуации, кптср, самоповреждении и еще одном диагнозе, о котором заранее не будем писать, чтобы не испортить просмотр. 8. "Эйфория" (2019) Сериал о подростках с зависимостями и психическими расстройствами (кптср, расстройства личтности, депрессии). 9. «13 причин почему» (2017-2020) Сериал о подростках, суицидальном поведении, насилии. 10. "До костей" (2017) Тяжелый и откровенный фильм об анорексии, лечении в клинике и семье. 11. "Прерванная жизнь" (1999) О девушке с пограничным расстройством личности. 12. "Человек дождя" (1988) Фильм о человеке с аутизмом и его брате. Фильм показывает влияние стереотипов общества на жизнь людей с нейроотличиями. 13. "Меня зовут Сэм" (2001) Главный герой с нейроотличиями и нарушениями интеллектуальных способностей. 14. "Король говорит" (2010) Реальная история короля Георга VI о преодолении страхов, заикания. Трогательный фильм о кптср. 15. "Подмена" (2008) Фильм о произволе карательной психиатрии. КНИГИ: 1. "Полуночная библиотека" - Мэтт Хейг О преодолении суицидальных мыслей и депрессии. 2. "Колокол под стеклом" - Сильвия Плат Автобиографический роман о депрессии. 3. "Девушка в кусочках" - Кэтлин Глазго О травме и самоповреждающем поведении. 4. "История безумия в классическую эпоху" - Мишель Фуко Исследование восприятия безумия в разные эпохи. 5. "Что-то не так с Гэлвинами" - Роберт Колкер Документальная история семьи и исследования шизофрении.   😉🙃Ведущие Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist  https://psyhotrening.ru/  @maryaborisowa Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el  Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654 Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside  (там у нас дополнительные полезные материалы) Канал в Инстаграм* @ontheoneside  Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside  Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside  *Запрещена в РФ

    46 min

About

Слушайте подкаст "На одной стороне" — ваш проводник в мир ментального здоровья и гармонии! Мы, Маша, к.п.н., практикующий психолог, и Лена, конфликтолог-медиатор и коуч, делимся простыми и глубокими разговорами о том, как лучше понимать себя и окружающих. Каждый выпуск — это честный диалог о саморазвитии, отношениях, преодолении стресса и поиске баланса. Если вы хотите справляться с жизненными вызовами, находить внутреннюю силу и расти над собой, этот подкаст для вас. Подключайтесь к нашему уютному сообществу и начните свой путь к болле гармоничной жизни уже сегодня!