El Podcast de Mamá Corre

Arantxa Sastre MamaCorre
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El Podcast de Mamá Corre está pensado para mujeres que viven el deporte y buscan inspiración en cada paso. Cada quince días, charlamos con deportistas y expertas en bienestar, compartiendo historias que motivan, consejos de entrenamiento y hábitos saludables. Si te encanta moverte, cuidarte y superarte, ¡únete a nuestra comunidad y acompáñanos en cada episodio! Sígueme en @mamacorre Arantxa, Mamá Corre

  1. Volver a vivir — maternidad, deporte y resiliencia con @sara_barahona_

    May 26

    Volver a vivir — maternidad, deporte y resiliencia con @sara_barahona_

    Hay historias que cambian para siempre la forma de mirar la vida. Sara Barahona tuvo un embarazo maravilloso, pero el día del parto todo se complicó de forma inesperada. Durante horas, su familia y su marido recibieron una noticia devastadora: Sara se debatía entre la vida y la muerte. Pasó un par de días en la REA y conoció a su hija, Macarena, después de estabilizarse. Aquel momento marcó un antes y un después. Fue intervenida, no puede volver a ser MADRE y, desde entonces, algo hizo “click” dentro de ella. Cambió su manera de vivir, de sentir y de valorar lo cotidiano. Cada día, cada momento y cada entrenamiento comenzaron a tener un significado completamente distinto. En este episodio hablamos de maternidad, miedo, reconstrucción y resiliencia. Del deporte como refugio emocional. De cómo correr, entrenar Hyrox o simplemente moverse se convirtió para Sara en una forma de recuperar energía, alegría y calma mental. Además, hace menos de medio año, su marido sufrió un infarto, otro golpe que volvió a poner la vida patas arriba. Aun así, hace unas semanas Sara cumplió uno de sus retos participando en su primera competición de Hyrox junto a Nerea, en una prueba muy especial donde también estuvo presente su marido, pese a la carga emocional que suponía acudir. Hablamos también de conciliación, de la dureza de compatibilizar maternidad y deporte, de la incertidumbre sobre el futuro como corredora y de cómo están educando a su hija para que el deporte forme parte de su vida desde pequeña. Una conversación sincera, emotiva y muy humana sobre volver a levantarse cuando la vida cambia de golpe. Porque a veces correr no es entrenar.A veces correr es celebrar que sigues aquí. Si no sigues a Sara hazlo YA, si sientes que su historia puede ayudar a alguien o debe ser escuchada ¡compártela! y recuerda que puedes charlas conmigo a través del mail: arantxa@mamacorre.com o de Instagram: @mamacorre. Gracias.

    45 min
  2. Fuerza, running y maternidad con Inés Álvarez @inesalvarezentrenadora

    May 13

    Fuerza, running y maternidad con Inés Álvarez @inesalvarezentrenadora

    En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Inés Álvarez, entrenadora, CEO de IA Expert Training y parte del equipo de Oysho Running Club en Valladolid, donde cada martes llenan los grupos de entrenamiento con mujeres (y hombres) que quieren empezar a correr, mejorar o simplemente encontrar un espacio donde entrenar. Charlamos sobre cómo engancharte al deporte de forma realista, la importancia de la fuerza para prevenir lesiones y mejorar en running, y cómo adaptar el entrenamiento a la vida real: trabajo, niños, cansancio y mil cosas más. Además, Inés comparte su experiencia entrenando a mujeres embarazadas y en posparto, desmontando muchos miedos alrededor del ejercicio físico y explicando por qué moverse durante la gestación puede marcar una gran diferencia tanto física como emocionalmente. Un episodio cercano, motivador y lleno de aprendizajes para todas esas mujeres que quieren sentirse fuertes, activas y capaces, sin necesidad de ser atletas de élite.Espero que te guste el episodio y si quieres proponerme temas o invitadas ya sabes que puedes hacérmelo llegar por mail arantxa@mamacorre.com o MD en Instagram @mamacorre. Además, te animo a seguir a Inés en Instagram, ya que el contenido que comparte es de gran valor.

    39 min
  3. Adiós culpa

    May 7

    Adiós culpa

    ¿Alguna vez has sentido que, al cerrar la puerta para irte a entrenar (o simplemente para tomarte un café a solas), te llevas una mochila invisible cargada de culpa? 🎒💔 En este episodio abro el corazón para hablar de un sentimiento que nos acompaña a casi todas las madres. Con motivo del Día de la Madre (que celebramos el domingo pasado en España y que celebran este domingo nuestras compañeras en Latinoamérica), quiero invitarte a reflexionar sobre ese "espacio propio". Ya sea salir a correr, sentarte a leer, coser, pasear sin rumbo o disfrutar de un café caliente, reclamar tu tiempo no es un acto de egoísmo, es un acto de supervivencia. Hablamos de: El origen de la culpa y cómo dejar de negociar con ella. Por qué "mañana" es un concepto filosófico en el idioma de una madre. Cómo pasar de "estoy abandonando a mis hijos" a "estoy volviendo a mí". Recuerda: Tus hijos no necesitan una madre perfecta, necesitan una madre que esté bien. Dale al play y regalate estos minutos, te los mereces. Si te gustó compártelo en redes sociales (me encanta ver cómo me escucháis) o por whatssap con esa amiga que necesita deshacerse de la culpa. Y si quieres contarme algo puedes hacerlo por mail a arantxa@mamacorre.com Música (Pixabay) AtlasAudiohttps://pixabay.com/es/music/piano-solo-instrumental-519455/

    6 min
  4. El equilibrio es un mito: Superando la "etapa negra" con @raquel_runner

    Apr 14

    El equilibrio es un mito: Superando la "etapa negra" con @raquel_runner

    Hoy me acompaña Raquel, una mujer que desprende una energía contagiosa y con la que he tenido el placer de charlar sobre los retos que enfrentamos día a día. En esta conversación sin filtros, exploramos: Deporte y Mentalidad Gestión del Tiempo Autenticidad Raquel nos comparte su visión sobre cómo mantener la motivación cuando las fuerzas flaquean y por qué es vital encontrar esos "momentos para una misma". Si buscas una dosis de inspiración real, risas y consejos prácticos, este episodio es para ti. ¡Dale al play y únete a nuestra charla! Comparte el episodio para llegar a más mujeres. Y recuerda, si quieres proponerme alguna invitada o contarme algo puedes contactar conmigo en arantxa@mamacorre.com o por MD en Instagram. Y si aún no lo haces sigue a Raquel.

    47 min
  5. CrossFit, running y dos hijos: así lo hace @nereis_5

    Mar 31

    CrossFit, running y dos hijos: así lo hace @nereis_5

    Historia real, sin filtros y muy necesaria. En este episodio hablo con Nereis, mamá de dos, runner y apasionada del CrossFit, que encontró en el deporte mucho más que ejercicio: una forma de reconstruirse, crear comunidad y conciliar en una etapa vital exigente. Desde sus inicios en Galicia, pasando por su etapa en Mallorca donde el deporte le ayudó a crear nuevas relaciones, hasta su enganche actual al CrossFit tras el postparto, Nereis nos cuenta cómo ha ido adaptando el deporte a su vida… y no al revés. Hablamos de: Cómo volver al deporte cuando todo cambiaEntrenar siendo madre (y además separada)La importancia de encontrar una comunidadNiños que crecen viendo movimiento (y no solo pantallas)Su experiencia en ultras como la TranscanariaPor qué muchas veces el límite está en la cabezaUn episodio muy real para todas las mujeres que intentan encajar deporte, maternidad y vida… sin perderse por el camino. Si tienes fichada a una mujer increíble para el podcast o te apetece contarme algo (lo que sea), escríbeme a arantxa@mamacorre.com

    38 min
  6. @vallkiriaspisuerga: supervivientes de cáncer de mama en Valladolid

    Mar 17

    @vallkiriaspisuerga: supervivientes de cáncer de mama en Valladolid

    En este episodio de El Podcast de Mamá Corre, dentro de la semana solidaria de Podcasthon, hablamos con Vallkirias Pisuerga, una asociación de Valladolid (España) formada por mujeres supervivientes de cáncer de mama que utilizan el deporte, el entrenamiento de fuerza y el trabajo en equipo como parte de su recuperación física y emocional. Charlamos sobre cómo nace la asociación, por qué eligieron el nombre de Vallkirias, cómo son sus entrenamientos y qué papel tiene la actividad física en la rehabilitación tras el cáncer. También hablamos de comunidad, de salud, de superación y de la importancia de acompañarse entre mujeres que han pasado por un proceso oncológico. Un episodio sobre deporte, cáncer de mama, fuerza, salud y superación, grabado en Valladolid, para dar visibilidad al papel del ejercicio físico en la recuperación y para apoyar iniciativas solidarias dentro de Podcasthon. 🎙️ Dale al play y descubre cómo el deporte también puede ser una forma de volver a empezar.

    40 min
  7. @acu_runner: Lesión, aprendizaje y el miedo a volver a correr

    Mar 4

    @acu_runner: Lesión, aprendizaje y el miedo a volver a correr

    En este episodio converso con Aurora Bargallo, conocida en Instagram como @acu_runner, en una etapa que ha marcado un antes y un después en su vida deportiva. Una rotura por estrés del fémur le obligó a frenar por completo. Hablamos de lo que supone aceptar que el cuerpo necesita parar cuando la cabeza quiere seguir, del miedo real a volver a correr y de cómo esta etapa la define con una palabra: aprendizaje. Aurora comparte su amor por madrugar y salir cuando aún es de noche, ese momento silencioso que ahora vive caminando en lugar de corriendo. Pasa horas en la elíptica, sigue nadando —aunque el frío no sea su mejor aliado— y tiene algo clarísimo: no volverá a descuidar el entrenamiento de fuerza. Una conversación honesta sobre cuidar el cuerpo, respetar los tiempos y entender que parar no es rendirse, sino prepararse para volver de otra manera. Si estás pasando por una lesión o necesitas recordar que escuchar tu cuerpo también es valentía, este episodio es para ti. Puedes seguir a Aurora aquí y recuerda que puedes contactar conmigo a través del mail arantxa@mamacorre.com. ¡Gracias!

    42 min
  8. @trinimar: Dos maratones, dos caras y cero ganas de quedarse con las ganas

    Feb 18

    @trinimar: Dos maratones, dos caras y cero ganas de quedarse con las ganas

    En este episodio charlo con Trini Fuster, mamá de dos, disfrutona declarada y firme defensora de que en la vida hay que intentarlo… aunque dé vértigo. Hablamos de sus dos maratones en Maratón de Valencia: la primera, soñada y disfrutada desde el primer entreno; la segunda, marcada por una lesión y su correspondiente parón. Ha vivido las dos caras del running y tiene claro algo: de salir no te vas a arrepentir, pero de quedarte en casa sí. Además hablamos de: Empezar con cacos y perder el miedo. La magia de la preparación. Por qué correr no es de cobardes. La cultura runner de Valencia y su ambiente único. Cómo compaginar entrenamientos con maternidad y trabajo sin horarios fijos. Un episodio para quienes quieren subir de distancia… y para quienes solo necesitan volver a creer que pueden. Recuerda que me ayudas muchísimo si comentas y compartes el episodio. Además, me encanta saber dónde me escuchas. Y si quieres proponerme algún perfil para traer al podcast puedes contactar conmigo por mail arantxa@mamacorre.com o por instagram @mamacorre.

    46 min
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  • Creator
    Arantxa Sastre MamaCorre
  • Years Active
    2024 - 2026
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    36
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    Explicit
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    © Arantxa Sastre MamaCorre
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