万里江河

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万里江河是一档长形式无脚本的谈话播客，以开放、多元、真实为核心，兼具娱乐性与思想性，是更真实的“无边界对话竞技场”。它不是传统节目，而是一场持续探索的思想交流实验。

  1. 2D AGO

    99.中国北方农村餐食实录：另外一个世界的饮食男女

    【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 苇杭老师：播客《杂食者餐桌》主理人，知名饮食作家 PS:本期播客没有shownotes

    1h 38m

  2. MAY 3

    98.摇滚编年史实录：万能青年旅店是一支伟大的烂乐队

    【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 倾听使：知名音乐人、乐评人

    1h 4m

  3. APR 26

    97.互联网大厂牛马生存实录：太分裂，太慌乱，太紧绷

    【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 威尔王：知名职场作家、知名播客主理人 【本期内容】 这是一期无脚本、纯即兴的万里江河视频播客对谈，没有预设大纲、没有刻意彩排，以电影感击掌打板开启，在深夜的坦诚交流里，撕开互联网大厂的真实面纱，聊聊 Gap 期、职场内耗与《为自己工作》的人生答案。 本期嘉宾是播客《职业离想》主理人 Will 老师，他深耕播客三年，对话过一百五六十位离职者与 Gap 人群，是国内记录该群体最多的播客主之一。本次对谈仓促又珍贵，从临时邀约到深夜开录，全程随心而谈，却道出了无数大厂人藏在心底的挣扎与清醒。 Will 老师带来了他的新书《为自己工作：我们的 gap 期生存游戏》，这是国内首批聚焦 Gap 人群的纪实作品，基于《职业离想》经典播客内容打磨而成，直面当下 2.4 亿自由职业者的时代浪潮，记录普通人逃离职场枷锁后的生存与思考。在他看来，这本书不仅是 Gap 者的现状实录，更是给职场内耗者的过来人手记，让每一个纠结是否离职、是否 Gap 的人，找到属于自己的解法。 对谈中，Will 老师总结出 Gap 人群的三大核心特质：清醒、自由、不焦虑。这群人主动挣脱时代的双重叙事 —— 不再追逐职级地位的攀比，也放弃用消费证明自我，即便收入断崖式下跌，也选择跳出虚假的体面，看透生活的本质。他们是最先从大厂紧绷感里醒过来的人，也是敢于对抗世俗规则的少数派。 当聊到互联网大厂，Will 老师用一句扎心的话定义：它是巧克力味的屎，精致却内核不堪。曾经的互联网巨头，如今沦为 “现代纺织厂”，沦为服从性测试的场域：强制紧绷、禁止松弛、PUA 式管理、站队文化盛行，存量时代下创新消失，只剩无休止的内耗与补补丁。大厂的高层被关系裹挟，核心人才留不住，普通员工沦为 “高级工人”，35 岁危机、无休止加班、精神内耗，成为所有人的常态。而这一切并非个人之过，而是组织体系的变形，是初心善良的价值观，在层层执行中彻底走样。 身为 12 年大厂老兵，Will 老师毫无保留地袒露自己的内心挣扎：拿到承诺的报酬后，依旧被大厂枷锁困住，一边是高薪与稳定的诱惑，一边是对职场内斗、虚伪规则的厌恶，内心两个小人反复打架，常年处于极致紧绷的状态，朋友圈的松弛全是演出来的。他甚至坦言，希望被大厂裁掉，让命运帮自己挥下告别这一切的刀。 他也直言，自己天生不适合大厂，工作能力强是天赋，却从未真正热爱大厂生活。作为小镇青年，他一路靠成绩闯入名利场，却想打破 “小镇青年必走张居正之路” 的宿命，走出属于自己的徐霞客式人生 —— 不被职场定义，只为自己而活。 这场对谈没有贩卖焦虑，也不鼓吹离职，而是传递最朴素的人生态度：不必强迫自己适配所有规则，不必在不喜欢的环境里硬撑，先让自己开心、自洽，比一切都重要。就像 Will 老师所说，我们改变不了世界，就创造自己的小世界，远离消耗自己的人与事，守住内心的纯粹与快乐。 最后，Will 老师推荐了自己的新书《为自己工作》，全平台均可购买，这是一本治愈职场焦虑的睡前读物，愿每一个身处职场漩涡的人，都能从中找到松弛的力量，真正为自己而活。 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。

    1h 21m

  4. APR 19

    96.北京相亲市场实录3：最惨烈婚恋厮杀场的底层生存逻辑

    【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 大川：知名婚恋专家 【本期内容】 这档聚焦北京相亲市场的播客，由资深红娘大川分享多年行业亲历的真实案例，深度拆解当下婚恋择偶观的扭曲根源，揭开普通工薪阶层相亲背后的功利化、理想化乱象，直指婚姻本质被异化为资源交换的社会现实。 节目开篇便抛出离谱案例：一位双取向女生，携女友与无固定收入的男闺蜜相亲，要求男方承担三人全部开销，且需优先抚养女友与男闺蜜的孩子，最后才为男方生育，将婚恋当作彻底的 “财富依附”。此外，节目还披露诸多极端诉求：年轻女性执着 “爆金币” 男友，要求男方无条件承担所有消费；33 岁女性立志嫁有钱老翁，妄图继承遗产；相亲者见面直奔金店，以买金饰测试男方付出意愿，把相亲变成赤裸裸的利益试探。 这些乱象背后，是多重因素交织的结果。其一，网络平台错误价值观洗脑，小红书等平台鼓吹 “去父留子”“嫁汉穿衣吃饭”“女性只需貌美如花”，将婚恋功利化，扭曲年轻群体的认知，形成 “红薯女” 等标签化群体；其二，经济周期影响认知偏差，85-95 后赶上经济快速增长红利，形成 “恋爱可获利” 的思维，将相亲当作职业式的资源索取；其三，自我认知严重缺失，女性群体间盲目攀比、闺蜜互捧导致高估自身价值，仅以 “生育价值” 作为婚恋筹码，忽视婚姻双向奔赴的本质。 北京相亲市场呈现明显分层：本地城区女性多追求人品三观、共同奋斗，拒绝天价彩礼，却被极端需求者污名化为 “敌方坐骑”；离异群体处于市场下游，普通离异带娃者相互看不上，仅高经济价值者具备择偶优势。同时，男性婚恋心态彻底转变，从早年主动付出变为高度防御，“舔狗时代” 终结，相亲沦为双向功利筛选，正常婚恋沟通被物质条件取代。 节目最后，大川给出理性建议：非必要不相亲，优先在自身社交圈寻找伴侣，相亲需降低功利预期、正视自身价值。核心呼吁大众回归婚恋本质，婚姻不是单方 “抄家” 式索取，而是男女双方共同奔赴未来的双向付出，摒弃 “坐享其成” 的畸形婚恋观，才是解决相亲乱象的关键。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。

    1h 27m

  5. APR 12

    95.中国潮流艺术实录1：潮玩是时代的独特废品？潮流艺术是伪艺术吗？

    【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 屈臣旭：知名策展人、「潮流100」发起人、宋庄新国潮艺术家联合会名誉会长 【本期内容】 本期万里江河播客对话策展人、艺术经纪屈臣旭，围绕潮流艺术的定义、特征、市场生态与发展现状展开深度解读，核心内容如下： 屈臣旭以三组核心概念界定潮流艺术，其首要属性为民主性—— 打破传统艺术的小众精英壁垒，艺术不再由小圈子定义，而是大众审美与市场选择的结果，真正服务于普通大众。伴随民主性的是多元性，包容二次元等次文化，创作更忠于自我、色彩明快、装饰性强，摒弃宏大叙事与晦涩哲学思考，解决年轻人家居装饰、审美消费的实际需求，区别于当代艺术 “提出问题” 的特质。 第二组核心属性为IP 性与应用性，潮流艺术遵循产业化逻辑，艺术家以打造个人 IP 为核心，收入不再依赖原作，版画、潮玩、版权授权等收益占比可达 50% 以上，头部艺术家甚至超 80%，彻底区别于传统水墨的分销逻辑、写实油画的定制逻辑、当代艺术的金融化炒作逻辑。 潮流艺术的兴起，是中国经济崛起与国民文化自信的必然结果，2019 年前后正式成型，与美国波普艺术、日本村上隆 / 奈良美智等潮流创作的时代背景一致，是国家综合国力提升的艺术投射。 传统艺术圈存在明确鄙视链（当代艺术→写实油画→传统水墨），潮流艺术打破了这一壁垒，实现去中心化：策展人 “点石成金” 的作用大幅弱化，从 “学术引领市场” 变为 “市场反推学术”，大众用钱投票定义艺术价值。 国内潮流艺术家群体规模极小，仅三四百人，行业贫富分化极端，约 0.5% 的头部艺术家占据绝大多数资源，普通全职创作者生存艰难，多靠墙绘等兼职维持。屈臣旭认为，优质潮流艺术家需具备勤奋与真诚懂事的特质，坚持 IP 类型化、深耕单一符号，远比盲目求新更易成功。 关于潮玩，其火爆源于大众情感消费需求，非艺术专业的创业团队更懂商业运营，艺术家因缺乏理性思维与商业逻辑，难以独立打造潮玩品牌。潮流艺术作品生命周期较短，爆款难以复刻，需依靠渠道持续曝光维持热度。 新手收藏潮流艺术无需刻意避坑，优先选择自己喜欢的作品即可。当下潮流艺术价格平稳、波动小，入门门槛低，无高额投资风险，未来随着国内市场成熟，具备较大的价值增长空间。目前国内多所美院已开设潮流艺术相关专业，行业正走向大众化、职业化，未来有望逐步提升国际影响力。 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。

    1h 21m

  6. APR 6

    94.县城浮世绘：人和事儿是怎么没的？

    【本期嘉宾】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 马思远（Max)：《开卷FM》制作人、北京大学国家发展学院、比利时弗拉瑞克商学院MBA 【本期内容】 本期袁木_Mark和「开卷 FM」Max 老师深度对谈刘震云新作《咸的玩笑》，避开《一地鸡毛》《一句顶一万句》等经典，解锁这位文坛大家水准在线、未陷市场争议的全新力作，以书为桥，聊透当代小人物的市井人生与现实况味。 节目先聊选书初衷：对比当下名家新书的口碑滑坡，我们选中这本贴近当下生活的新作，既延续刘震云一贯的平实叙事，又以全新结构写透当代小镇烟火。全书结构极具巧思 —— 以短正文开篇，用 33 章「题外话」铺展主角一生，末篇收束正文，用一场文字里的「玩笑」，藏尽生活的真意。 我们聚焦核心人物杜太白：他是延津小镇的中学语文老师，出口成章、心怀远方，给儿女取名巴黎、纽约，藏着自己困于故土的闯荡梦。人生却接连遭遇荒诞波折：因与校长争论诗词、视频曝光丢了铁饭碗；转行做红白喜事司仪，凭「雅派」文风在小镇成名，又因一场被误读的「扶人」事件，被扣上「咸猪手」的帽子，遭网络暴力、事业尽毁。 他的一生满是苦涩与挣扎：原生家庭充满暴力，高考失利被迫留乡；子女人生偏离预期，儿子与小学老师私奔、女儿直面性取向的世俗压力；婚姻僵化、情感拉扯，在小镇的流言与规训里寸步难行，最终陷入抑郁。全书最温柔的收尾，是他与前儿媳春芽惺惺相惜，逃离压抑的延津，在泰安开起小饭馆，终于挣脱枷锁，迎来平淡的甜。 我们也深度拆解书名「咸的玩笑」：一层是市井生活的「咸湿」烟火，写透普通人的欲念与日常；另一层是人生的「咸涩」—— 那些突如其来的挫折、无处辩解的委屈，看似荒诞如玩笑，笑着笑着便落了泪，这便是生活最真实的模样。 节目更跳出书本，聊透当代现实：刘震云用拉家常式的慢叙事，还原小人物多面立体的真实，对抗当下短视频时代重冲突、轻铺陈的阅读习惯；剖析小镇社会的隐形枷锁，人们容不下大起大落，只能平庸苟活；也戳破人性本质 —— 我们都渴望改变，却天生厌恶风险，大多是被时势推着走，而非主动破局。 这不是一本刻意煽情的小说，而是刘震云写给当代普通人的生活镜像。跟着我们细读《咸的玩笑》，在玩笑里品人间况味，于荒诞中见生活本真。 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。

    1h 32m

  7. MAR 29

    93.回头再看2016，这十年，我们丢了什么？弃了什么？

    【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 蛋蛋：知名播客制作人，人生玄律播客主理人 【本期内容】 本期播客围绕 “2026 is the new 2016” 的热门话题展开，对比 2016 与 2026 十年间的个人与时代变迁，聊聊这十年里的成长、感悟与时代的起落。主播与嘉宾蛋蛋回溯 2016 年的经历与时代印记，2016 年作为疫情前最后一个充满确定性的完整年份，不仅有特朗普当选、英国脱欧、AlphaGo战胜李世石等影响世界的大事件，也是中国经济高速增长、短视频元年开启、电视综艺最后的狂欢时刻。 嘉宾蛋蛋分享了 2016 年职场晋升为总监的经历，从执着于 “名头” 到打破对职位的认知，完成了职场心态的祛魅；而主播也回忆起彼时创业的负债困境，复盘过往的人生选择。二人感慨，2016 年的人们对未来满怀信心，有着 “乐观的焦虑”，盼着挣大钱、干大事，跳槽加薪是常态，甚至以工作狂为荣，将生活与工作绑定。 反观 2026 年，世界早已步入充满不确定性的阶段，经济增速放缓、房地产行业遇冷、职场竞争愈发激烈，人们陷入 “悲观的焦虑”，只求保住工作、维持现有生活，对升职加薪不再奢望，工作也回归到 “为生活服务” 的本质。十年间，短视频彻底改变了人们的生活与思维，注意力被不断消解，AI 的快速发展也让很多人开始怀念真实感，排斥虚拟合成的内容；而曾经的热门行业、风口产品几经更迭，只剩少数幸存者，也让大家对新鲜热潮多了几分理性与观望。 此外，二人也谈及十年间的个人变化：睡眠习惯的改变、从热衷追逐新鲜事物到更关注生活中不变的本质，从关心天下大事到回归自身生活，学会拒绝、懂得做减法。他们感慨，人在回望过往时总会觉得彼时的自己幼稚，但每个选择都是当下认知里的最优解；而如今人们怀念 2016，本质是怀念那份确定性，却也明白沉湎过去易抑郁，焦虑未来无意义，唯有活在当下、认真生活，才是对这十年变迁最好的回应。 【往期精彩内容】 74.《山河故人》重映，远方究竟是自由还是时代的宿命？ 200万彩礼多不多？从头到尾我有没有多要过一分钱？EP79 81.河北长大的孩子身上有什么特质？护城河思维为什么是一种必然？ 83.回头再看“胜天半子”祁同伟，他从哪里来？又去了哪里？《人民的名义》人物深度解析 71.既看破又深陷，李诞为何活成了时代的矛盾样本？ 64.五千万资产相亲局是个怎样的狗血存在？聊聊现实的荒诞 42.“老鼠人”为什么成为一种主流趋势文化？复杂系统里反结构性痼疾的生存法则 62.山姆会员为什么这么反感阿里系高管？“阿里味儿”成了行业冥灯、职场百草枯、商界藤壶？ 40.纪委监委要抓你，总共分几步？深度趣味解读新版《监察法》 61.“伪人”Tim和影视飓风的迷茫，为什么他成为了时代转型的符号人物？ 58.大压抑时代真的到来了吗？3D人士的“自杀式”突围？ 57.好工作为什么变成了“世袭品”？上行期的胡萝卜去了哪里？ft.阿未老师 56.张雪峰身上的功利主义特质为什么会是乡下者的悲歌？从旧矛盾聊到新秩序 55.安卓苹果为什么变成了阶层形容词？聊聊背后的残酷性 7. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版的护城河的故事 12. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版护城河的故事（续篇） 51.大厂、大人物、大时代，机会和狗屁，他者即地狱 49.脱口秀的死亡异化？情绪很真，人群虚伪，流量万岁 38.2万月薪在北京，感觉像要饭？ 36.那年燕郊房价三万三，如今只剩七八千 16. 我不记得爱过自己的家人和家乡 14. 我瞧不上很多人，虽然我自己狗屁不是，但这两者并不冲突 9. 我们都在走向“东北化”，都有属于自己的一份鸡架 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【关于万里江河】 《万里江河》是一档以个人视角讨论严肃话题的播客。我们通过跟来自不同领域的伙伴们进行思想碰撞和交流，探讨世间万物、未知领域背后的各种现象本质，走出自我局限，相互启发，深刻洞察启迪人生。让对谈更有价值，让思想更有深度，让灵魂更加自由。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。

    1h 1m

  8. MAR 22

    92.北京相亲市场实录：全世界最惨烈的婚恋斗兽场？结尾有彩蛋

    【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 俪馨：北京相亲机构主理人 【本期内容】 本期播客中红娘俪馨姐深度聊北京相亲市场现状，北京依旧是 “剩女之都”，但部分女性开始觉醒反思择偶的不切实际，男女皆有因自我认知偏差、见识局限导致的择偶执念。市场呈现女性相亲低龄化趋势，00 后更理性，而 80、90 后受经济高速增长期婚恋红利影响，易陷入不切实际的期待。资产相亲局搅乱婚恋价值观，实则水分大、成功率低。婚恋的本质是自我认知与现实的博弈，脱单的关键在于懂得理性妥协，而非用完美标准苛求他人，亲密关系的建立也需遵循节奏，尊重彼此的情感边界，这亦是人在关系中对自我与他人价值的重新审视。 【往期精彩内容】 74.《山河故人》重映，远方究竟是自由还是时代的宿命？ 200万彩礼多不多？从头到尾我有没有多要过一分钱？EP79 81.河北长大的孩子身上有什么特质？护城河思维为什么是一种必然？ 83.回头再看“胜天半子”祁同伟，他从哪里来？又去了哪里？《人民的名义》人物深度解析 71.既看破又深陷，李诞为何活成了时代的矛盾样本？ 64.五千万资产相亲局是个怎样的狗血存在？聊聊现实的荒诞 42.“老鼠人”为什么成为一种主流趋势文化？复杂系统里反结构性痼疾的生存法则 62.山姆会员为什么这么反感阿里系高管？“阿里味儿”成了行业冥灯、职场百草枯、商界藤壶？ 40.纪委监委要抓你，总共分几步？深度趣味解读新版《监察法》 61.“伪人”Tim和影视飓风的迷茫，为什么他成为了时代转型的符号人物？ 58.大压抑时代真的到来了吗？3D人士的“自杀式”突围？ 57.好工作为什么变成了“世袭品”？上行期的胡萝卜去了哪里？ft.阿未老师 56.张雪峰身上的功利主义特质为什么会是乡下者的悲歌？从旧矛盾聊到新秩序 55.安卓苹果为什么变成了阶层形容词？聊聊背后的残酷性 7. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版的护城河的故事 12. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版护城河的故事（续篇） 51.大厂、大人物、大时代，机会和狗屁，他者即地狱 49.脱口秀的死亡异化？情绪很真，人群虚伪，流量万岁 38.2万月薪在北京，感觉像要饭？ 36.那年燕郊房价三万三，如今只剩七八千 16. 我不记得爱过自己的家人和家乡 14. 我瞧不上很多人，虽然我自己狗屁不是，但这两者并不冲突 9. 我们都在走向“东北化”，都有属于自己的一份鸡架 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【关于万里江河】 《万里江河》是一档以个人视角讨论严肃话题的播客。我们通过跟来自不同领域的伙伴们进行思想碰撞和交流，探讨世间万物、未知领域背后的各种现象本质，走出自我局限，相互启发，深刻洞察启迪人生。让对谈更有价值，让思想更有深度，让灵魂更加自由。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。 【出品】 万江世界工作室

    1h 7m
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万里江河是一档长形式无脚本的谈话播客，以开放、多元、真实为核心，兼具娱乐性与思想性，是更真实的“无边界对话竞技场”。它不是传统节目，而是一场持续探索的思想交流实验。

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