Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte

Psychologin (M.Sc.) Sabrina Moll

Willkommen bei Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte – deinem Podcast für Psychologie, mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung. Hier findest du einen Rückzugsort für Herz, Kopf & echtes Leben – mit ehrlichen Impulsen, psychologisch fundiertem Wissen und einem sanften Blick auf dich selbst. Ich bin Sabrina – Psychologin (M.Sc.), Mama und leidenschaftliche Kaffee-Latte-Liebhaberin – und lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten, aufzutanken und neue Wege zu entdecken. Jeden Mittwoch geht es um das, was dich innerlich bewegt: – Selbstwert & Selbstmitgefühl – emotionale Selbstregulation & das Nervensystem – Grenzen setzen & Achtsamkeit – Heilung, Identität & psychische Gesundheit im Alltag Wenn du Inspiration suchst, die unter die Oberfläche geht – und dich trotzdem leicht fühlen lässt: Du bist hier genau richtig. Mach’s dir gemütlich und lass uns losgehen – mit ein bisschen Neugier, Leichtigkeit und einer Prise Humor – für ein erfülltes Leben, echte Verbindungen und das Vertrauen, dass du genau so, wie du bist, genug bist. +++ Weitere Infos zu mir findest du hier: https://bio.site/sabrinamoll oder auch auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sabrinasarah.moll/ Schau gerne vorbei, ich freue mich auf dich!

  1. 5d ago

    Selbstwert & Nervensystem – wenn Funktionieren sicherer ist als Fühlen

    Viele Menschen wissen eigentlich genau, was sie brauchen: mehr Ruhe, mehr Pausen, mehr Grenzen, weniger Druck. Und trotzdem machen sie weiter. Sie funktionieren. Sie leisten. Sie halten durch. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das oft nichts mit fehlender Disziplin oder mangelnder Selbstfürsorge zu tun hat – sondern mit deinem Nervensystem und den Erfahrungen, die dort über viele Jahre gespeichert wurden. Du erfährst, warum Funktionieren für viele Menschen zu einer Form von Sicherheit geworden ist, weshalb Pausen sich manchmal überraschend unangenehm anfühlen und was Selbstwert tatsächlich mit Nervensystemregulation zu tun hat. Eine Folge über Leistungsdruck, innere Antreiber, Selbstwert, Sicherheit und die Frage, warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Kopf. 🎁 Wenn du beim Zuhören merkst, dass genau das dein Thema ist, habe ich etwas für dich: „3 Tage für dein Nervensystem“ – meine kostenlose Audio-Reihe für die, die ständig funktionieren, obwohl sie eigentlich längst erschöpft sind. Darin begleite ich dich drei Tage lang dabei, den inneren Druck besser zu verstehen, mehr bei dir anzukommen und erste Schritte aus dem Dauerfunktionieren herauszugehen. Hier findest du die Anmeldemöglichkeit und alle weiteren Informationen zu meiner kostenlosen Audio-Reihe: 👉 https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAJBWBjYOozhJOvSaN58bYCFE8iNpEe4-KmNU-dnTP5Nxs123ZPLyFcCnfYs-sdX3mudCjz6fIC24pBGjqHjljPKQmPNjsbgAvcD_OO5osvSPYf4Xylp5VKWnD4tCCHJRZL121Vh355HFS3QVFpfCRo9441rYbS-eBXiJslAlf3c3BXeunYuGLb9d4rp-9zlLAYJFfR2WuHuL

    14 min

  2. May 20

    Versagensangst – warum du nie wirklich ankommst, egal wie viel du schaffst

    Viele Menschen mit Versagensangst wirken nach außen gar nicht ängstlich. Sie funktionieren. Sie leisten. Sie halten durch. Und genau deshalb bleibt oft lange unsichtbar, wie viel innerer Druck eigentlich permanent mitläuft. In dieser Folge sprechen wir über die stille Form von Versagensangst, die sich hinter Perfektionismus, Verantwortung, Ehrgeiz und ständigem Funktionieren versteckt. Warum Erfolg das Nervensystem oft nicht wirklich beruhigt, weshalb viele starke Menschen innerlich unter Dauerstrom stehen und wie früh gelernte Selbstwert- und Schutzstrategien dazu führen können, dass Ruhe sich fast bedrohlich anfühlt. Eine tiefgehende Folge über Leistungsdruck, Nervensystem, Perfektionismus und die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir nicht permanent funktionieren. Am Ende der Folge erwartet dich außerdem eine kleine, ruhige Übung, mit der du deinem inneren Antreiber etwas verständnisvoller begegnen kannst. Wenn du dich nach mehr innerer Ruhe, Stabilität und einem liebevolleren Umgang mit dir selbst sehnst, findest du in „Zurück zu mir“ – meiner Audioplattform für Nervensystemregulation, Selbstwert und emotionale Heilung – viele Meditationen, Routinen und tiefgehende Audio-Begleitungen. Hier findest du alle Infos: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir Alles Liebe, Sabrina

    14 min

  3. May 7

    Emotionale Abgrenzung – warum du sie kennst, aber trotzdem nicht umsetzt

    Warum fällt es uns oft so schwer, Grenzen zu setzen – obwohl wir eigentlich genau wissen, was wir brauchen? In dieser Folge geht es um emotionale Abgrenzung – und darum, warum sie im Alltag so viel komplizierter ist, als sie in der Theorie klingt. Wir schauen gemeinsam darauf, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du eine Grenze spürst, sie aber nicht aussprichst, welche alten inneren Muster dabei wirken und warum sich „Nein sagen“ oft eher nach Angst als nach Stärke anfühlt. Eine ruhige, tiefgehende Folge über Selbstkontakt, Beziehung und die Fähigkeit, bei dir zu bleiben – auch dann, wenn es im Außen kurz unangenehm wird. Wenn du merkst, dass dich genau diese Themen begleiten, findest du in „Zurück zu mir“ – meiner Audioplattform für Nervensystemregulation, Selbstwert und innere Stabilität – viele Meditationen, Microcoachings und Routinen, die dich im Alltag dabei unterstützen, dich nicht länger zu verlieren, sondern Schritt für Schritt wieder mehr bei dir anzukommen. Hier geht's zu allen Infos: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir

    31 min

  4. Apr 23

    Selbstsabotage - Du weißt, was dir guttun würde... und tust es trotzdem nicht

    Du weißt genau, was dir guttun würde – und tust es trotzdem nicht? In dieser Folge schauen wir tiefer auf das, was oft vorschnell als „Selbstsabotage“ bezeichnet wird. Es geht nicht um fehlende Disziplin, sondern um dein Nervensystem, um alte, unsichtbare Regeln und um innere Anteile, die versuchen, dich zu schützen – auch wenn sie dich heute vielleicht eher zurückhalten. Du erfährst, warum Veränderung sich manchmal so schwer anfühlt, obwohl du innerlich längst klar bist – und wie du beginnen kannst, dich nicht länger zu bekämpfen, sondern besser zu verstehen. Am Ende erwartet dich eine kleine, ruhige Übung, die dir hilft, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen – ohne Druck, ohne „richtig machen“, einfach als sanfte Einladung zum Wahrnehmen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du in "Zurück zu dir" – meiner Audiomitgliedschaft für Nervensystemregulation und innere Ruhe – viele begleitende Audios und Meditationen. Alle Infos dazu findest du wie immer hier: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir Alles Liebe, Sabrina

    16 min

  5. Mar 25

    Wenn dein Nervensystem süchtig nach Beziehungen ist, die dir nicht guttun

    Warum fühlen sich manche Beziehungen so schwer lösbar an – selbst wenn du längst spürst, dass sie dir nicht guttun? Warum gibt es diese innere Anziehung, dieses Ziehen, dieses Hoffen… obwohl ein anderer Teil von dir eigentlich weiß, dass es dich Kraft kostet? In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter dieser Dynamik steckt. Nicht oberflächlich, nicht im Sinne von „Du musst einfach loslassen“, sondern auf einer tieferen Ebene: deinem Nervensystem. Es geht darum, warum dein System sich oft zu genau den Beziehungen hingezogen fühlt, die sich intensiv, vertraut und gleichzeitig unsicher anfühlen – und warum genau diese Mischung so bindend sein kann. Du erfährst, wie sich emotionale Abhängigkeit aus nervensystemischer Sicht entwickelt, warum Nähe und Stress sich manchmal vermischen und weshalb es sich so widersprüchlich anfühlen kann, gleichzeitig gehen zu wollen und doch zu bleiben. Eine ruhige, ehrliche Folge für alle, die sich in Beziehungen immer wieder in diesem inneren Hin und Her wiederfinden. Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, findest du auf meiner Audioplattform für Nervensystem, Selbstwert und innere Stabilität – viele Meditationen und Audios, die dich dabei unterstützen, dich aus solchen Dynamiken zu lösen und wieder mehr bei dir anzukommen. Alle weiteren Infos findest du hier: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir

    12 min

  6. Mar 11

    Wenn dein Kopf nachts nicht zur Ruhe kommt – eine Einschlafmeditation

    Kennst du diese Abende, an denen dein Körper eigentlich müde ist, dein Kopf aber noch lange nicht bereit ist zu schlafen? Du liegst im Bett, das Licht ist aus, und trotzdem drehen sich Gedanken weiter: Gespräche vom Tag, kleine Sorgen, To-do-Listen für morgen. In dieser Folge möchte ich dir einen sanften Raum zum Einschlafen anbieten. Wir sprechen kurz darüber, warum Einschlafen für viele Nervensysteme gar nicht so einfach ist – und warum gerade feinfühlige, reflektierte Menschen abends oft noch lange „innerlich wach“ sind. Und danach darfst du einfach loslassen. In dieser Folge erwartet dich eine ruhige Einschlafmeditation: „Die ruhige Bucht bei Mondlicht“. Eine sanfte innere Reise ans Wasser, unter einen stillen Nachthimmel, an einen Ort, an dem dein Körper langsam zur Ruhe kommen darf und dein Nervensystem Schritt für Schritt herunterfahren kann. Du musst nichts leisten, nichts verstehen, nichts verändern. Du darfst einfach zuhören, atmen – und vielleicht ganz langsam einschlafen. Wenn dich Meditationen und Übungen zur Nervensystemregulation unterstützen, findest du im Selbstwertkoffer – meiner Audioplattform – viele weitere Meditationen, Einschlafreisen und Audios für mehr innere Ruhe und Stabilität. Hier geht es zu allen Infos: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Nun mach es dir gemütlich. Und dann lass uns gemeinsam ein bisschen zur Ruhe kommen 🌙

    21 min

  7. Feb 25

    Wie toxische Dynamiken in Beziehungen entstehen – und warum dein Nervensystem so lange mitmacht

    Warum bleiben wir in Beziehungen, die uns eigentlich mehr Kraft kosten als geben? Warum fühlt sich Loslassen manchmal fast bedrohlicher an als Bleiben? Und warum zweifeln wir in toxischen Dynamiken so oft mehr an uns selbst als an der Situation? In dieser Folge spreche ich darüber, wie toxische Beziehungsmuster entstehen, warum sie sich oft nicht von Anfang an „toxisch“ anfühlen und was dein Nervensystem damit zu tun hat, dass Nähe und Stress, Hoffnung und Erschöpfung so eng miteinander verknüpft sein können. Es geht um Bindung, um alte Prägungen, um innere Alarmzustände – und darum, warum dein Körper manchmal viel früher weiß als dein Kopf, dass etwas nicht gut für dich ist. Eine ruhige, tiefgehende Folge für alle, die sich in Beziehungen oft verlieren, viel aushalten, viel hoffen – und sich selbst dabei immer leiser hören. Wenn dich die Themen Nervensystem, Selbstwert und innere Sicherheit begleiten, dann findest du im Selbstwertkoffer – meiner Audioplattform – viele Meditationen, Reflexionen und begleitende Audios, die dich dabei unterstützen, dich innerlich zu stabilisieren und wieder mehr bei dir anzukommen. Hier kommst du zur Audioplattform: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir Alles Liebe, Sabrina

    13 min

  8. Feb 11

    Du erklärst dich zu Tode – und fühlst dich trotzdem nie wirklich gesehen

    Kennst du dieses Gefühl, dass du dich immer wieder erklärst, erklärst, erklärst – und am Ende trotzdem innerlich zurückbleibst mit dem Gedanken: Irgendwie bin ich nicht wirklich angekommen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele feinfühlige, reflektierte Menschen in Beziehungen in genau diesen Modus rutschen, was das mit deinem Nervensystem, mit alten Bindungserfahrungen und mit dem Wunsch nach Sicherheit zu tun hat – und warum Erklären oft eher ein Schutzmechanismus ist als echte Verbindung. Wir schauen gemeinsam darauf, was eigentlich fehlt, wenn du dich zwar verständlich machst, dich aber trotzdem nicht gesehen fühlst, und wie du Schritt für Schritt wieder mehr bei dir bleiben kannst, statt dich in Worten zu verlieren. Wenn du merkst, dass dich diese Themen rund um Selbstwert, Beziehung und innere Sicherheit begleiten, dann findest du im Selbstwertkoffer – meiner Audioplattform für Nervensystemregulation und innere Stabilität – viele Meditationen, Reflexionen und begleitende Audios, die dich dabei unterstützen, mehr bei dir anzukommen und dich innerlich sicherer zu fühlen. Hier geht's zur Audioplattform: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir

    13 min
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  • Creator
    Psychologin (M.Sc.) Sabrina Moll
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    61
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
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    Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte

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