今日もなんとか生き延びたい

MiyuとYuhi
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社会や自分に対して、考えすぎてしまうわたしたち、MiyuとYuhiが今日もなんとか生き延びるために、日々のもやもやをシェアしあう番組です。 　 日頃から仲の良い私たち2人が日常会話の中で話すさまざまなテーマ…自分の人生や仕事、人間関係や社会での生きづらさについて、「なんて生きづらい世の中なんだ、だけど今日も何とか生き延びたい。」と自分や社会に落ち込むことがあっても、お互いにシェアし合うことでなんだか前向きになれる、この空間を誰かとも共有したいねという会話の中で生まれました💭 　 聴いてくださる皆さんが、同じもやもやについて共有することで少し気持ちが楽になったり、生きやすくなるヒントを得るお手伝いができたら嬉しいです😌✨ 　 毎週月曜日配信🚶 Follow us !! 　 📱Instagram Miyu 🔗 https://www.instagram.com/miyumaemoto Yuhi 🔗 https://www.instagram.com/yuhi_nomura Coming soon...🎥 🔗 https://www.youtube.com/channel/UC1Q8a6pNyw 　 ✍️トークテーマ募集中👀 🔗 https://forms.gle/uj2nrdXStAGLJAvc7 📩Contact kyounobi@gmail.com

  1. 2d ago

    #67 “外見が原因”と思ってしまう...

    目次： 外見に自信が持てないとき／恋愛できない理由を外見にしてしまう心理／原因をひとつに決める安心感／「どうせ私なんて」と思ってしまう流れ／整形を考えるときの気持ち／外見を変えることは悪いこと？／自己否定と恋愛の関係／人との距離が遠くなる理由／見た目とどう付き合う？／自分を理解するという視点／なんとか生き延びるために 今回は、「自分の外見に自信が持てず、恋愛に前向きになれない」というお便り😌💌 これまで恋愛経験がなく、 その理由が“自分の見た目にあるのではないか”と感じてしまう。 そう思うことで、 人との関係そのものにも踏み出せなくなってしまったり、「変わらなきゃいけないのかな」と悩んでしまう。 この回では、 ・外見コンプレックスが強くなるときの思考 ・「原因をひとつに決めてしまう」ことの安心感 ・整形や外見を変えることとの向き合い方 ・自分の見た目とどう付き合っていくか ・恋愛と自己肯定感の関係 などについて、Miyu と Yuhi が率直に話しています🎙️ 外見を整えることが悪いわけではないし、 変わりたいと思う気持ちも自然なもの。 でも同時に、 「それだけが理由なのか？」と立ち止まってみることも、自分を守ることにつながるかもしれません。 自分を否定するためじゃなくて、 自分を理解するために、どう向き合っていくか。 少しでもやさしく、自分を見られる時間になりますように🕊️

    21 min

  2. Jun 1

    #66 頼ることができない理由ってなんだろう？

    目次： ひとりで抱え込んでしまう理由／「自分で解決したい」という気持ち／頼ることへの抵抗感／弱さを見せたくない心理／悩むことにプライドがある状態／自己理解が深まるメリットとしんどさ／頼る＝迷惑？頼られることが嬉しい人もいる／人に頼ることのハードル／少しずつ頼る方法／なんとか生き延びるために 今回は、「頼りたいけど頼れない」というお便りから💌 ずっとひとりで考えて、ひとりで解決してきたからこそ、 誰かに頼ることに抵抗がある。 「こんなことで相談していいのかな」 「自分で乗り越えたい」 そんな気持ちが強くて、つい抱え込んでしまう。 でもその一方で、 小さなことでも気にしてしまったり、 夜になると感情が溢れてしまうこともありますよね🤝 この回では、 ・「頼ること」が怖くなる理由 ・自己理解が深まることと、しんどさの関係 ・頼ることと弱さの誤解 ・少しずつ人に頼るためのステップ などについて、Miyu と Yuhi がゆっくり話しています🎙️ 強くあろうとすることも、 ひとりで乗り越えたいと思うことも、 それ自体は決して悪いことじゃない。 でも、ずっとひとりでいなくてもいい。 頼るか、頼らないかの二択じゃなくて、そのあいだにある選択もきっとある。 そんなふうに、自分との向き合い方に少し余白が生まれる回になりますように🕊️

    20 min

  3. May 25

    #65 恋愛したい。でも踏み出せない。

    恋愛にブレーキがかかる理由／過去の恋愛の影響／好きになるのが怖いとき／「楽しい」と「疲れる」が同時にある感覚／距離が近づくと不安になる理由／恋愛したい気持ちとの矛盾／自分のペースで進むという選択 今回は、「恋愛に進みたい気持ちと、怖さのあいだで揺れている」というお便り💌 過去の恋愛で傷ついた経験から、 人を好きになることや、関係が深くなっていくことに ブレーキがかかってしまう。 でも一方で、恋愛への憧れや、 誰かと一緒に生きていきたいという気持ちもある。 今、いいなと思える人に出会っているからこそ、 「このまま進んでいいのかな」と、 不安と期待が混ざった感情に戸惑ってしまう。 この回では、 ・恋愛にブレーキがかかる理由 ・「楽しい」と「疲れる」が同時にあるとき ・怖さがある状態で恋愛していいのか ・自分のペースで関係を進めるという考え方 ・“好き”と“安心”のバランス などについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験を交えながら話しています。 恋愛って、 完全に安心してから始めるものじゃなくて、 少しの不安や怖さを抱えたまま進んでいくものかもしれない💭 無理に進まなくてもいいし、 でも、怖いから全部やめる必要もない。 そのあいだで揺れている自分も、 そのままで大丈夫🤝 そんなふうに思える回になっていたらうれしいです🕊️

    33 min

  4. May 18

    #64 気持ちはわかる、でもその言い方がつらい

    パートナーの言葉に傷つくとき／悪気がない一言のしんどさ／言葉の温度差について／「気持ちはわかる」でもつらい理由／ぐるぐる思考の正体／自分を責めてしまう流れ／言葉の背景にあるもの／受け取り方を変えるってどういうこと？／気持ちの伝え方の難しさ／すれ違いが起きるポイント／自分の心を守る視点／なんとか生き延びるために 今回は、今年銀婚式を迎える人生の大先輩から「パートナーの言葉に傷ついてしまう」というお便り💭💌 悪気があるわけじゃないとわかっていても、 ふとした一言に驚いたり、ガッカリしてしまう。 その背景には、相手の疲れや状況があることも理解しているけれど、 「そこまで言われなきゃいけないのかな」と感じてしまう自分もいる。 そして最終的には、 「自分がもっと気を利かせればよかったのかな」と、 自分を責める思考にぐるぐると入ってしまう。 この回では、 ・言葉に敏感な人が感じやすいしんどさ ・“気持ちはわかる”と“傷つく”が両立する理由 ・相手の言葉をどう受け取るかという視点 ・関係性の中での言葉のすり合わせ ・ぐるぐる思考を少しゆるめる考え方 などについて、Miyu と Yuhi がゆっくり話しています。 相手の気持ちを理解しようとすることと、 自分の感じた傷つきを無視することは、別のこと。 どちらかだけじゃなく、 両方を大切にしていい。 少しでも、心の負担が軽くなる時間になりますように🕊️

    34 min

  5. May 11

    #63 これってセクハラ？それとも私が気にしすぎ？

    目次： セクハラ“ギリギリ”発言／悪気がない発言のしんどさ／「気にしすぎかも」と思ってしまう理由／HSP気質と職場のストレス／どこまで我慢するべき？／軽く返す？距離を取る？／関係を壊さない対処法／自分の心を守る優先順位／自分が第三者としてセクハラを目撃した時にできること／なんとか生き延びるために 今回は、「職場での“セクハラギリギリ発言”にどう向き合うか」というお便り💌 悪気があるのかないのか分からない。 でも、確実に気持ち悪いし、不快に感じる。 そんな“軽いノリ”の発言に、どう対応すればいいのか悩んでしまう。 しかも相手は上司で、関係性もある中で、 強く言い返すのも難しくて、 「気にしすぎなのかな」と自分を疑ってしまうこともある。 この回では、 ・セクハラ“グレーゾーン”にいるしんどさ ・「気にしすぎ？」と思ってしまう心理 ・違和感を感じたときに大切にしたいこと ・関係を壊さずに距離を取る方法 ・自分の心を守るための選択肢 などについて、Miyu と Yuhi が率直に話しています🎙️ 大事なのは、 “相手がどう思っているか”よりも、 “自分がどう感じたか”。 その違和感は、ちゃんと守っていいもの🤝 無理に笑わなくてもいいし、 我慢し続ける必要もない。 少しでも、自分の心を大切にできるヒントになりますように🕊️

    21 min

  6. May 4

    #62 自己理解が深まるほど、生きづらくなる？

    目次：ジャーナリングで自分の気持ちに敏感になりすぎている／自己理解を進めることで苦手を認識してしまう／嫌なことが頑張れない／ジャーナリングと日記の自由度の違い／自分の感情が分かった上での行動ってどうしたらいい？／自分のことがわかるということ＝感情の理由や行動原理がわかる／Why?を掘っていく／私たちなりのジャーナリング方法と解決方法の導き方／何を目的にジャーナリングしてる？／どういうマインドに持っていきたいか／自己理解ってそもそも何？／Whyを追求するには練習がいる／生きづらくする＜生きやすくするという意識／自己理解と自己受容と自己実現／タイミングも大事だよね／マインドセットを変える意識を持つ「自分のこと、わかりすぎてしんどくなるとき」ジャーナリングをして、自分の気持ちと向き合っているはずなのに、なんだか逆にしんどくなることってありませんか？💭「これ苦手なんだ」「これ向いてないかも」って、自分の輪郭がはっきりするほど、できないことにも目がいってしまう。今回はリスナーさんからのお便りをきっかけに、自己理解が進むことで生まれるモヤモヤや、ジャーナリング・自己理解との向き合い方について話しました🎙️・なぜジャーナリングで敏感になりすぎてしまうのか・ジャーナリングと日記の違い・“Why？”を掘ることの難しさと、そのコツ・自分の感情を理解した先への繋げ方私たちにとって自己理解は、「できない自分を責めるため」じゃなくて、“どうすれば生きやすくなるか”を探すためのもの。そのプロセスの中で、無理に答えを出さなくてもいいし、タイミングだってすごく大事だと思っています🫶自分のことを知ることが、少しでも“自分にやさしくなるきっかけ”になりますように🕊️

    24 min

  7. Apr 27

    #61「あの時こうしていれば」と後悔してしまうとき

    目次：仕事を辞めたあとの後悔／あのときの選択は間違いだった？／前の職場がよく見えてしまう理由／転職活動がうまくいかないときの心の揺れ／「戻りたい」と思ってしまう気持ち／後悔が止まらなくなる瞬間／そのときの自分なりの最善だったという視点／過去を美化してしまう心の仕組み／休職していればよかった？というif思考／後悔との向き合い方／切り替えようとしなくてもいい話／正解は後からしかわからない／あのときの自分をどう受け止める？／今の自分にできること／なんとか生き延びるための考え方今回は、「仕事を辞めたことを後悔してしまう」というお便り。当時はしんどくて離れたはずなのに、時間が経つと良かった部分ばかりが思い出されて、「戻りたい」と思ってしまう。転職活動がうまくいかない中で、「あのとき休職していればよかったかも」「あの選択は間違いだったのかな」と、過去の自分を責めてしまうこともある。この回では、 ・後悔が止まらなくなるときの心の仕組み ・なぜ過去は“よく見えてしまう”のか ・そのときの自分なりに選んだ決断の意味 ・後悔との向き合い方や切り替え方 ・“正解だったかどうか”は後からしかわからないなどについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験も交えながら話しています🎙️あのときの自分は、そのときの状況でできる精一杯の選択をしていたはず。今の気持ちで過去を裁かなくてもいいし、後悔してしまうこと自体も、自然なこと🤝少しだけ、自分にやさしくなれる時間になりますように🕊️ Ｑ＆Ａ動画への質問↓ https://forms.gle/GiB8PUQjniNXWRVB7

    23 min

  8. Apr 20

    #60 どうやったら緊張しなくなるの？【公開収録】

    今回は、きょうのび初の公開収録イベントからお届けします🎧 テーマは、「どうやったら緊張しなくなるの？」 人前で話すとき、大事な場面、初めての環境。

誰にでもある“緊張”との向き合い方について、
会場に来てくださったリスナーのみなさんと一緒にお話ししました。
 ・人生でいちばん緊張した瞬間
・緊張してしまうとき、身体や心に起きること
・少しでもラクになるためにやっていること
・「緊張しない」じゃなくて「緊張とどう付き合うか」という視点
 など、それぞれのリアルな体験や声を交えながら、いつもより少し近い距離でお届けしています🎙️
 完璧に話せなくてもいいし、
うまくできなくても大丈夫。
 緊張している自分ごと受け入れながら、
なんとかその場をやり過ごしていく。
 そんな時間を、みんなで共有できた気がしています🕊️
 来てくださったみなさん、本当にありがとうございました🤝
そして、聴いてくれているあなたにも、この空気が少しでも届きますように😌 🔗4/23撮影予定のYouTube質問！ https://forms.gle/GiB8PUQjniNXWRVB7

    24 min
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社会や自分に対して、考えすぎてしまうわたしたち、MiyuとYuhiが今日もなんとか生き延びるために、日々のもやもやをシェアしあう番組です。 　 日頃から仲の良い私たち2人が日常会話の中で話すさまざまなテーマ…自分の人生や仕事、人間関係や社会での生きづらさについて、「なんて生きづらい世の中なんだ、だけど今日も何とか生き延びたい。」と自分や社会に落ち込むことがあっても、お互いにシェアし合うことでなんだか前向きになれる、この空間を誰かとも共有したいねという会話の中で生まれました💭 　 聴いてくださる皆さんが、同じもやもやについて共有することで少し気持ちが楽になったり、生きやすくなるヒントを得るお手伝いができたら嬉しいです😌✨ 　 毎週月曜日配信🚶 Follow us !! 　 📱Instagram Miyu 🔗 https://www.instagram.com/miyumaemoto Yuhi 🔗 https://www.instagram.com/yuhi_nomura Coming soon...🎥 🔗 https://www.youtube.com/channel/UC1Q8a6pNyw 　 ✍️トークテーマ募集中👀 🔗 https://forms.gle/uj2nrdXStAGLJAvc7 📩Contact kyounobi@gmail.com

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