艾玲中醫輕養學

台中民安中醫 李艾玲 醫師

職場和家庭的雙層夾擊,讓你的身體也出現小症狀了嗎? 你總擔心家中爸媽與孩子的健康,但也想好好照顧自己 西醫固然有效,不過你更希望透過中醫從問題根源溫和調理 我是中醫師艾玲,也是位有個孩子的平凡媽媽 同為三明治族的我,懂你上有老、下有小需照顧的擔心 在【艾玲中醫輕養學】裡,透過我12年中西醫結合的看診經歷 用正確中醫知識,帶你理解三高代謝、失眠、過敏、消化異常...的根本原因 用古今中醫觀點,帶你調理身心,建立日常小習慣讓養生融入你的家庭 15 分鐘也能輕鬆懂中醫,讓你把「過去的擔心」轉為「日日安心」 從【艾玲中醫輕養學】,一手掌握 0 歲孩子到 99 歲長輩的健康! 讓我陪你找回身體自癒力,守護家庭健康 so easy! 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗,擅長用淺顯的方式說明健康知識,樂於傾聽患者的心聲,深知患者想問卻不敢提出的困擾,站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題,除醫學知識,也持續涉獵營養學、運動學等領域,並取得國際健身教練證照,希望能陪伴患者找回身體自癒力,重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢|民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke 🩺【許願池表單】https://forms.gle/vXa9t27qaZwEikUd8 如果你有想聽的主題、生活的困擾,或者單純想留言聊聊天,都歡迎寫下來呦!~ - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3d ago

    EP67|好習慣總是難維持?不是不自律是你太耗腦力!

    🩺 健康問題?這裡問艾玲中醫師吧!👉 https://reurl.cc/89W3MX 好羨慕身邊總有人能自主規律運動、閱讀 於是你也想開始自律,結果沒幾天就果斷放棄? 別再以為自律是靠意志力!讓這些好習慣自動化吧! 與其每天逼自己重複做正確選擇 不如提前設計一套容易執行的生活習慣系統 把運動、飲食、養身變成順手就能完成的小行動~ 這集 艾玲中醫師 想帶你實際運用 2 本書的小祕技 讓好習慣不再仰賴意志力、健康養身變日常! 📖《最美五套》、《設計你的小習慣》 🩺【問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾,或者單純想留言聊聊天,都歡迎寫下來!~ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗,擅長用淺顯的方式說明健康知識,樂於傾聽患者的心聲,深知患者想問卻不敢提出的困擾,站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題,除醫學知識,也持續涉獵營養學、運動學等領域,並取得國際健身教練證照,希望能陪伴患者找回身體自癒力,重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢|民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
  2. Jun 9

    EP66|受傷後別只是躺平不動!加速恢復的運動關鍵別做錯!

    🩺 健康問題?這裡問艾玲中醫師吧!👉 https://reurl.cc/89W3MX 落枕、肌肉拉傷、骨折,受傷後就只能躺著休息嗎? 很多人擔心活動會讓傷勢惡化,更別說運動! 但其實長期躺平不動,反而可能拖慢復原速度 這集 艾玲中醫師 想和你分享受傷後的「活動原則」 以及如何依照不同恢復階段,安全調整運動強度~ 中醫在恢復期又能怎麼幫你減少疼痛、促進修復? 受傷不代表只能完全不動 一起找到適合身體的復原步調吧! 🩺【問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾,或者單純想留言聊聊天,都歡迎寫下來!~ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗,擅長用淺顯的方式說明健康知識,樂於傾聽患者的心聲,深知患者想問卻不敢提出的困擾,站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題,除醫學知識,也持續涉獵營養學、運動學等領域,並取得國際健身教練證照,希望能陪伴患者找回身體自癒力,重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢|民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
  3. Jun 2

    EP65|靜脈曲張不是回家把腳抬高就會好!小心下半身血液循環危機

    🩺 健康問題?這裡問艾玲中醫師吧!👉 https://reurl.cc/89W3MX 小腿上的青筋、久站腫脹痠麻、甚至痔瘡 背後原來都是「靜脈回流」出了問題! 這集 艾玲中醫師 帶你認識下半身的循環運作 了解靜脈曲張如何形成、中醫又會如何幫助你! 別再以為只需把腳抬高休息,靜脈曲張就會好! 透過生活習慣改善循環壓力,找回輕鬆的身體狀態吧! 🩺【問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾,或者單純想留言聊聊天,都歡迎寫下來!~ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗,擅長用淺顯的方式說明健康知識,樂於傾聽患者的心聲,深知患者想問卻不敢提出的困擾,站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題,除醫學知識,也持續涉獵營養學、運動學等領域,並取得國際健身教練證照,希望能陪伴患者找回身體自癒力,重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢|民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

    18 min
  4. May 26

    EP64︱比運動更重要的事:你忽略的「日常耗能」才是健康關鍵!× 負重行走

    🩺 健康問題?匿名問問艾玲中醫師吧!👉 https://reurl.cc/89W3MX 誰說運動一定要激烈又爆汗? 想維持健康,讓你的「日常動起來」才是關鍵! 這集 艾玲中醫師 想跟大家聊聊常被忽略的概念: NEAT「非運動活動耗能」 那些藏在日常裡的活動量 (走路、做家事、爬樓梯) 甚至只是多移動一點,都在默默影響你的代謝與健康 不需進到健身房或刻意做高強度訓練 最近很受歡迎的「負重行走 Rucking」 讓你日常逛街、通勤就能提升肌力、心肺與身體穩定度 比起短暫燃燒意志力的激烈運動 真正能改變身體的,往往是那些每天都做得到的小習慣 這集就從最簡單的走路開始,把健康習慣融進生活吧! 🩺【問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾,或者單純想留言聊聊天,都歡迎寫下來!~ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗,擅長用淺顯的方式說明健康知識,樂於傾聽患者的心聲,深知患者想問卻不敢提出的困擾,站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題,除醫學知識,也持續涉獵營養學、運動學等領域,並取得國際健身教練證照,希望能陪伴患者找回身體自癒力,重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢|民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
  5. May 19

    EP63︱不必吃藥就算康復嗎?醫師&患者眼裡的「康復」定義大不同!

    🩺 健康問題?匿名問問艾玲中醫師吧!👉 https://reurl.cc/89W3MX 醫師的一句「你這個不會好了」讓患者瞬間破防! 就像是:無論我再如何努力,都沒用了… 但其實對醫師來說的「好不了」意思是: 你的身體可能已經有不可逆損傷 沒辦法回到原廠設定那樣的「極致完美」 只要透過長期治療、保養,甚至可以不用吃藥 就能回歸正常生活! 用了多年的身體,要永保「原廠設定」實在不容易 但透過日常在乎自己的身體狀況、配合醫師治療 你也能把自己維持在 80-90 分的健康狀態! 🩺【問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾,或者單純想留言聊聊天,都歡迎寫下來!~ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗,擅長用淺顯的方式說明健康知識,樂於傾聽患者的心聲,深知患者想問卻不敢提出的困擾,站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題,除醫學知識,也持續涉獵營養學、運動學等領域,並取得國際健身教練證照,希望能陪伴患者找回身體自癒力,重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢|民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

    13 min
  6. May 12

    EP62︱養成你的健康好運氣!想越活越健康就從養生的關鍵培養起!

    🩺 健康問題?匿名問問艾玲中醫師吧!👉 https://reurl.cc/89W3MX 已經努力嘗試了各種健康的方法 怎麼體重還是降不下來?健康數值還是不好看? 唉…還是算了乾脆放棄?一定是體質的問題! 其實很多人對健康的理解都停留在「找方法、找戰犯」 卻忽略真正能改變身體的,從來不是某個「神奇飲食法」 而是那些長期累積的健康、養生小習慣! 這集 艾玲中醫師 想和你分享「健康的4種運氣」 在《納瓦爾寶典》與《佛畏系統》兩本書裡提到 有些運氣我們無法選擇!但有些健康好運 其實可以透過行動、習慣、專業判斷 甚至性格與長期主義,一點一滴慢慢培養! 真正重要的從來不是「短時間」做對了什麼 而是你能不能「長時間」穩定做那些真正有效的事! 這集一起重新理解:什麼才是真正能讓健康變好的「好運氣」吧! 🩺【問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾,或者單純想留言聊聊天,都歡迎寫下來!~ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗,擅長用淺顯的方式說明健康知識,樂於傾聽患者的心聲,深知患者想問卻不敢提出的困擾,站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題,除醫學知識,也持續涉獵營養學、運動學等領域,並取得國際健身教練證照,希望能陪伴患者找回身體自癒力,重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢|民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

    17 min
  7. May 5

    EP61|ADHD的孩子需要的不只是藥!你以為的問題可能是求救訊號!

    孩子上課不專心,真的只是「不認真」嗎? 這集 艾玲中醫師 帶你重新認識 注意力不足過動症(ADHD) 從西醫治療到中醫如何調整腦部、自律神經與腸胃系統 很多家長以為:孩子只要吃藥就會好 但更關鍵的其實是家長們的理解與陪伴 藥物只是讓孩子「比較有能力學習」 不過當注意力飄走、情緒一下子爆發時 這些都需要長久的耐心陪伴、帶著孩子練習! 懂孩子真正需要什麼,才是父母能給予的最好支持! 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾,或者單純想留言聊聊天,都歡迎寫下來!~ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗,擅長用淺顯的方式說明健康知識,樂於傾聽患者的心聲,深知患者想問卻不敢提出的困擾,站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題,除醫學知識,也持續涉獵營養學、運動學等領域,並取得國際健身教練證照,希望能陪伴患者找回身體自癒力,重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢|民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

    15 min

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