Unheilbar Gesund

Ruth Biallowons
  • 5.0 (1)
  • Medicine
  • Updated Semiweekly

Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben. Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe. Unheilbar war gestern.

  1. 14h ago

    Warum Frauen immer öfter Testosteron verschrieben bekommen!

    Testosteron wird für Frauen immer häufiger verschrieben. Die Verordnungen sind seit 2004 um 415 Prozent gestiegen, und viele davon liegen außerhalb der zugelassenen Anwendungsgebiete. Auf Social Media wird es als Booster für Energie, Muskeln, Libido und Stimmung verkauft. Eine Patientin kam mit einem niedrigen Testosteronwert und einem Rezept aus einer Online-Sprechstunde zu mir. Auf den ersten Blick eine klare Sache. Als ich mir ihre Werte und ihre Umstände genauer angesehen habe, lag die Ursache aber ganz woanders. Testosteron ist für Frauen trotzdem kein Unsinn, ich verschreibe es auch selbst. In dieser Folge zeige ich dir, was hinter einem niedrigen Testosteron stecken kann, welche Werte du wirklich messen lassen solltest, und wann eine Testosteron-Therapie für dich sinnvoll ist. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit ⏱ Kapitel:00:00 Intro01:42 Testosteron für Frauen: Warum ist der Hype so groß?05:19 Was ist Testosteron und wie entsteht es?08:31 Testosteron messen: Welche Werte zählen wirklich?11:51 Niedriges Testosteron: Woher kommen die Symptome?14:51 SHBG: Der unterschätzte Wert16:32 Erschöpft als Frau: Woran kann es liegen?19:23 Stress und Entzündung: Was sie mit deinen Hormonen machen24:07 Testosteron-Therapie: Wann ist sie wirklich sinnvoll?26:10 Zu viel Testosteron: Ein Fall aus meiner Praxis28:23 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen:Hormonchaos erklärt: Was in deinem Körper wirklich passiert: https://youtu.be/NFJFUx15U_8Stille Entzündungen: Die wahre Ursache chronischer Krankheiten: https://youtu.be/5VgreWJM6cI Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  2. 3d ago

    Ich habe alle Schlaf-Hacks wissenschaftlich geprüft!

    Kalt duschen vor dem Schlafen, das Handy eine Stunde vorher weglegen, Magnesium, Melatonin, ein Schlaftracker. Kaum ein Thema bekommt so viele Tipps wie guter Schlaf. Aber kaum jemand fragt, ob diese Tricks wirklich etwas bringen. Ich habe die bekanntesten Schlaf-Hacks selbst ausprobiert und mit der aktuellen Studienlage abgeglichen. Das Ergebnis hat mich selbst überrascht. Ich zeige dir, welche Schlaf-Hacks wissenschaftlich wirklich etwas bringen, welche eher Placebo sind, warum du nachts um drei aufwachst, und womit du heute Abend anfangen kannst. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit ⏱ Kapitel:00:00 Intro02:55 Schlaf verstehen: Diese drei Systeme steuern ihn06:44 Kalt duschen vor dem Schlafen: Hilft das wirklich?09:39 Handy weglegen vor dem Schlafen: Was ist dran?11:50 Feste Schlafenszeit: Wie wichtig ist sie wirklich?14:42 Magnesium zum Einschlafen: Was sagen die Studien?17:56 Melatonin: Lohnt es sich?20:14 Schlaftracker: Hilfe oder Stressfaktor?23:24 Gewichtsdecke: Schläfst du damit besser?25:32 Schlafhygiene: Die unterschätzten Basics31:30 Nachts um 3 Uhr wach: Woran liegt das?39:24 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen:Warum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu tun hat: https://youtu.be/co7dw9OdjUQSchlafmangel: So trainierst du dein Gehirn wieder aufs Durchschlafen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  3. Sep 16

    5 Nahrungsergänzungsmittel, die du nie überdosieren solltest

    Werbung: Finde den passenden Bluttest mit dem aescolab Quiz und erhalte € 50,- Guthaben. Unverbindlich.https://www.aescolab.de/quiz?utm_source=ruthpodcast&utm_medium=B2CpodcastSep26&utm_campaign=quizb2c&utm_id=quiz Viel hilft viel, und was der Körper nicht braucht, scheidet er einfach aus. Bei Vitamin C und manchen B-Vitaminen stimmt das sogar fast. Bei fettlöslichen Vitaminen und manchen Mineralstoffen ist es anders. Die speichert dein Körper über Wochen, Monate oder Jahre. Nimmst du zu lange zu viel Vitamin D, kann dein Calcium-Spiegel steigen und es kann zu Nierensteinen kommen. Bei anderen Supplementen fangen die Nerven an zu kribbeln oder die Leberwerte steigen ohne erkennbaren Grund. Ich zeige dir fünf Nahrungsergänzungsmittel, die sich leicht überdosieren lassen, woran du eine Überdosierung merkst und welche Werte du messen lassen solltest, bevor du supplementierst. Plus ein sechstes als Bonus. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit ⏱ Kapitel:00:00 Intro03:27 Vitamin D überdosieren: Nierensteine und Hyperkalzämie09:33 Vitamin A und Retinol: Warum die Leber alles speichert12:19 Eisen: Warum du Ferritin messen solltest15:06 Selen: Das schmale Fenster zwischen zu wenig und zu viel17:01 Vitamin B6: Nervenschäden durch Kombipräparate19:53 Jod: Wenn die Schilddrüse abschaltet20:37 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen:Bevor Du Vitamin D einnimmst, schaue dieses Video an: https://youtu.be/Ir-H5FsbuAUDiese Supplements lohnen sich wirklich, der Rest kostet nur Geld: https://youtu.be/iiHYBmnosDQ Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  4. Sep 13

    Osteoporose: Warum dein Körper Knochen abbaut!

    Wenn jemand sechs Wochen einen Gips trägt, ist der Arm danach dünner. Das weiß jeder. Was die wenigsten wissen: Nicht nur der Muskel baut ab, sondern auch der Knochen darunter. Dein Knochen ist kein fertiges Gerüst, das irgendwann im Alter porös wird. Er ist stoffwechselaktives Gewebe und wird ständig auf- und abgebaut. Nur merkst du davon nichts. Knochen tut nicht weh, wenn er weniger wird. Du merkst es erst, wenn etwas bricht. Etwa jede zweite Frau über 50 hat eine verminderte Knochendichte oder eine Osteoporose, die meisten wissen es nicht. Ich erkläre dir, was beim Knochenabbau wirklich passiert, was in den Wechseljahren kippt, warum Männer anders abbauen als Frauen, und was du selbst tun kannst. Dafür brauchst du weder ein Fitnessstudio noch ein Rezept. Außerdem erzähle ich dir den Fall eines 53-jährigen Triathleten, der trotz gesundem Leben eine Osteoporose entwickelt hat, und wie wir die Ursache gefunden haben. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit ⏱ Kapitel:00:00 Intro01:30 Osteoporose bei einem 53-jährigen Triathleten03:19 Knochenabbau: Warum dein Knochen ständig umgebaut wird08:26 Wechseljahre: Warum Östrogen den Knochenabbau bremst13:20 Vitamin D, Calcium, Magnesium und Vitamin K215:51 Vitamin-D-Rezeptor-Defekt: die Auflösung des Falls18:38 Knochendichte bei Mann und Frau: die Unterschiede23:03 Anzeichen für Knochenschwund und deine Risikofaktoren28:54 Knochendichtemessung: DEXA und der T-Wert33:00 Krafttraining: Der stärkste Hebel für deine Knochen40:23 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen:Stille Entzündungen: Die wahre Ursache chronischer Krankheiten: https://youtu.be/5VgreWJM6cIBioidentische Hormone: Die Wahrheit über das Krebsrisiko: https://youtu.be/9F5NpTmPVno Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  5. Sep 9

    Cortisol Face: Was an dem Hype wirklich dran ist!

    Cortisol ist gerade überall. Cortisol Face, Cortisol Belly, Cortisol Detox. Kaum ein Hormon wird so oft genannt und so oft missverstanden. Cortisol ist nicht dein Feind. Es ist lebensnotwendig, und du willst es gar nicht loswerden. Ein Cortisol Face gibt es tatsächlich, aber nur bei Menschen, die über lange Zeit hohe Dosen Cortison einnehmen müssen. Wenn dein Gesicht morgens verquollen ist, stecken fast immer andere Gründe dahinter. Ich erkläre dir, was Cortisol wirklich macht, warum chronischer Stress nicht automatisch hohes Cortisol bedeutet, wann eine Messung überhaupt sinnvoll ist, und was deinem Körper hilft, wenn er lange keine Pause mehr hatte. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Ein stabiler Blutzucker ist einer der stärksten Hebel für deine Hormonregulation. Genau daran arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge:https://ruthbiallowons.de/blutzucker?trak=2lkSV1U0y6M ⏱ Kapitel:00:00 Intro01:40 Was Cortisol wirklich ist04:15 Was bei Stress in deinem Körper passiert08:00 Gibt es das Cortisol Face überhaupt?10:55 Solltest du dein Cortisol messen lassen?12:20 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen:Warum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu tun hat: https://youtu.be/co7dw9OdjUQStress und Nervensystem: Die wahre Ursache für Schlafprobleme und chronische Schmerzen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  6. Sep 6

    Unser Gesundheitssystem kollabiert. Ist es Absicht? (Dr. Bea Merscher)

    Das GKV-Spargesetz ist verabschiedet. Ab dem 1. Januar 2027 wird gekürzt: Schwangerenvorsorge, U-Untersuchungen, Impfungen, Psychotherapie. Und die Beiträge steigen trotzdem. Mein Gast ist Dr. Bea Merscher, Kinderärztin und das Gesicht der Bewegung gegen dieses Gesetz. Sie hat dem Bundeskanzler widersprochen und dafür viel abbekommen. Sie ist selbst chronisch krank und gesetzlich versichert. Wir gehen durch, was konkret wegfällt, wen es zuerst trifft und warum die eigentlichen Kostentreiber unangetastet bleiben. Was danach kommen müsste, also wie ein besseres System aussehen könnte, nehmen wir in einer zweiten Folge auf. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit ⏱ Kapitel:00:00 Intro02:40 Warum Bea das Gesetz den Todesstoß nennt04:50 Was ab Januar gestrichen und gedeckelt wird08:00 Warum die Beiträge trotzdem steigen12:35 Wen es zuerst trifft: chronisch Kranke und Kinder16:35 Das Beispiel U7: ein Kind, das nicht spricht20:20 Warum der Streit am Praxistresen landet27:25 Psychotherapie: wohin sollen diese Menschen?34:50 Lässt sich das noch stoppen? 🔗 Verwandte Folge:Long Covid: Womit ich in diesem Fall anfangen würde: https://youtu.be/OSuKSxFYd_E Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  7. Sep 2

    Long Covid ist keine Kopfsache: 6 Systeme, die ich immer prüfe (Frag Ruth)

    Stell dir vor, du läufst Halbmarathon, du nimmst kein einziges Medikament. Dann erkrankst du an Corona, und danach kippt alles. Drei Jahre später sind es knapp 30 Tabletten am Tag, die rechte Körperseite gelähmt, das Schlucken fällt schwer. Das ist Sibylle, 49 Jahre alt. Von vier Fachärzten hat sie vier verschiedene Diagnosen bekommen. Vier Diagnosen, vier Schubladen. Aber ich bin überzeugt: Sibylle hat nicht vier verschiedene Krankheiten. Sie hat ein Multisystemgeschehen, das sich an vier Stellen besonders zeigt. Ich sortiere ihren Fall nach den sechs Körpersystemen, zeige dir, warum Höhentraining und Entgiftung sie schlechter gemacht haben, und wo ich ansetzen würde. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Wie wir Virus-Reaktivierungen in der Praxis wirklich behandeln, zeige ich dir Schritt für Schritt in meinem Kurs Immunsystem verstehen:https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen?trak=OSuKSxFYd_E ⏱ Kapitel:00:00 Intro01:12 Vier Diagnosen, vier Schubladen: der Fall Sibylle06:30 Was bringen Spike-Detox, Höhentraining und Entgiftung wirklich?10:30 Vier Krankheiten oder ein Geschehen?16:30 Die sechs Systeme: wo überall etwas hängt23:00 Warum Darm und Mastzellen dazugehören28:15 Was haben Hormone und Trauma damit zu tun?31:30 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen:Wie du dein Immunsystem jeden Tag schwächst: https://youtu.be/oc5DZbN5RzAVirale Reaktivierung: Wie dein Körper gegen alte Viren kämpft: https://youtu.be/iLmoOZC12lEDiese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit oder Krankheit: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRcDetox erklärt: Wie dein Körper wirklich entgiftet: https://youtu.be/xgwER1qe3TI Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auch auf:Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  8. Aug 30

    PROTEINE: Alles, was du wissen musst!

    Dein Körper baut sich jeden Tag neu auf. Haare, Muskeln, Nägel, dein Immunsystem, das hört nie auf. Fehlt ihm dafür das Baumaterial, stoppt er den Aufbau nicht, sondern holt es sich aus deinen eigenen Reserven. Und er macht das klug. Er nimmt es sich da, wo du es am spätesten merkst. Deshalb fällt dir erst nach Jahren etwas auf, und dann denkst du an alles Mögliche, nur nicht an Eiweiß. Der Grund: Eiweiß ist der einzige Baustoff, den dein Körper nicht speichern kann. Fett speichert er, Zucker in kleinen Mengen auch. Eiweiß braucht er täglich. Ich erkläre dir, woran du merkst, dass dir etwas fehlt, warum die offizielle Empfehlung eher eine Untergrenze ist als ein Ziel, und was dein Körper braucht, damit er den Baustoff auch wirklich verbaut. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Verwandte Folgen: Stress und Nervensystem verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI Insulinresistenz erkennen und umkehren: https://youtu.be/61fxWN4qrjI ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:33 Warum fast alle ihren Eiweißbedarf überschätzen 06:05 Warum Eiweiß Baustoff ist und kein Treibstoff 11:30 Wie Muskelaufbau und Muskelabbau zusammenhängen 14:29 Was Leucin mit deinem Muskelaufbau zu tun hat 18:40 Warum chronischer Stress den Aufbau blockiert 21:10 Wie viel Protein brauchst du wirklich? 29:58 Woran erkennst du einen Eiweißmangel? 36:15 Tierisches oder pflanzliches Eiweiß? 41:42 Eiweiß im Alter, in der Schwangerschaft und in den Wechseljahren 44:22 Schadet zu viel Eiweiß den Nieren? 47:04 Dein Plan Ein eiweißreiches Frühstück hält deinen Blutzucker stabil. Genau daran arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge. Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

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  • Creator
    Ruth Biallowons
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    115
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Ruth Biallowons
  • Show Website
    Unheilbar Gesund

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