Unheilbar Gesund

Ruth Biallowons
  • 5.0 (1)
  • Alternative Health
  • Updated Daily

Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben. Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe. Unheilbar war gestern.

  1. 11h ago

    Alles, was ich in 20 Jahren als Ärztin gelernt habe!

    Ich möchte dir von einem Morgen erzählen, der mein Leben als Ärztin komplett verändert hat. An diesem Morgen im November 2014 habe ich in den Spiegel geschaut, und die eine Hälfte meines Gesichts hat sich nicht mehr bewegt. Was in den Jahren zwischen diesem Morgen und meinem ersten Buch passiert ist, erzähle ich dir heute. Warum wir uns von unserem Körper entfremdet haben, warum Symptome unterdrücken allein nicht reicht, und warum ich am Ende ein Buch geschrieben habe, statt weiter einzelne Patientinnen zu behandeln. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Verwandte Folgen: Die sechs Körpersysteme verstehen: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRc Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI Dein Darm und dein Nervensystem: https://youtu.be/kw6qi5aYqiY ⏱ Kapitel: 00:00 Intro: der Morgen im November 2014 02:24 Warum wir von unserem Körper entfremdet sind 06:30 Warum im Körper alles miteinander verbunden ist 09:28 Warum Symptome behandeln allein nicht reicht 13:07 Meine eigene Geschichte: Erschöpfung und Reizdarm 18:07 Warum ich das Buch geschrieben habe 19:26 Die sechs Körpersysteme: Energie und Sicherheit 23:16 Eine neue Haltung zu deinem Körper 28:59 Das Buch: Körperweisheit Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  2. 4d ago

    Kein Zucker für 14 Tage: Was sich wirklich verändert (und was nicht)

    14 Tage ohne Zucker, dazu findest du gerade überall Versprechen. Schönere Haut, weniger Heißhunger, ein paar Kilo weniger. Aber vieles davon ist übertrieben, und manches stimmt einfach nicht. Ich erkläre dir als Ärztin, was in diesen 14 Tagen wirklich in deinem Körper passiert und warum am Anfang alles über dein Insulin läuft, das bei Frauen noch einmal anders tickt. Ich zeige dir, welche Effekte echt sind, welche Versprechen du getrost vergessen kannst und wie du die ersten schweren Tage gut überstehst. In Ruhe, ohne Hype und ohne Verzicht als Dogma. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=82XuqBgcw0I Verwandte Folgen: Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60 Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:24 Was Zucker mit deinem Insulin macht 02:30 Von Insulinresistenz zu Diabetes 03:35 Was sich in 14 Tagen wirklich verändert 05:00 Die Versprechen im Faktencheck 07:53 Die ersten Tage und wie du sie überstehst 10:29 Warum Insulin bei Frauen anders wirkt 11:21 Wie du konkret anfängst 13:52 Fazit: was 14 Tage können und was nicht Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  3. Jul 12

    Lipödem: Warum es nicht deine Schuld ist (und was wirklich hilft)

    Du nimmst überall ab, im Gesicht, an den Schultern, am Bauch. Aber an deinen Beinen und Armen bewegt sich einfach nichts, egal was du tust. Vielleicht hat dir sogar jemand gesagt, du müsstest dich nur mehr zusammenreißen. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge für dich. Denn dahinter kann ein Lipödem stecken. Und das ist kein Disziplinproblem und ganz sicher nicht deine Schuld. Ich erkläre dir als Ärztin, was ein Lipödem wirklich ist, warum dieses Fett nicht auf Diät reagiert und wie du es von anderen Wasseransammlungen unterscheidest. Und ich zeige dir die Hebel, die du selbst in der Hand hast, um wieder in deine eigene Regulation zu finden. In Ruhe, ohne Heilsversprechen und ohne Schuld. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=WN7cN8Iy_5A Verwandte Folgen: Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60 Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:13 Was Lipödem ist und wie häufig 02:25 Woran du es erkennst und abgrenzt 13:02 Warum Frauen so oft nicht ernst genommen werden 17:16 Wie ein Lipödem entsteht 24:15 Was du abklären lassen solltest 29:59 Was wirklich hilft 40:26 Nervensystem, Stress und die Basics 49:12 Es ist nicht deine Schuld Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  4. Jul 8

    Warum du nicht sofort zur Abnehmspritze greifen solltest!

    Millionen Menschen spritzen sich einmal pro Woche die Abnehmspritze. Das Spannende daran ist, dass den Wirkstoff, das Hormon GLP-1, dein Darm jeden Tag ganz von selbst bildet. GLP-1 ist dein natürliches Sättigungssignal, es sagt deinem Gehirn, dass du satt bist. In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was die Abnehmspritze in deinem Körper wirklich macht, für wen sie sinnvoll ist und wo ihre Schattenseiten liegen. Vor allem zeige ich dir, mit welchen einfachen Mitteln du deine eigene GLP-1-Produktion auf natürliche Weise wieder ankurbelst, über Eiweiß, Ballaststoffe, Bewegung, deinen Blutzucker und deinen Schlaf. Ehrlich abgewogen und mit einem besonderen Blick auf uns Frauen. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=qQp_N_2RmoA Verwandte Folgen: Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60 Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:07 Was GLP-1 ist und wie die Abnehmspritze wirkt 03:30 Die Schattenseiten der Spritze 06:30 Dein GLP-1 natürlich ankurbeln 09:46 Eiweiß, Ballaststoffe und Mikrobiom 12:19 Bewegung, Stress und Schlaf 14:42 Für Frauen, die Wechseljahre 15:31 Fazit, Spritze oder natürlich? Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  5. Jul 5

    Arthrose ist kein Verschleiß, was wirklich in deinem Gelenk passiert

    Wenn dir jemand sagt, dein Knie sei verschlissen und da könne man nichts mehr machen, dann ist diese Folge für dich. Denn Arthrose ist längst nicht nur Verschleiß. Es gibt Menschen mit einem dramatischen Röntgenbild und kaum Beschwerden, und andere mit einem guten Bild und starken Schmerzen. Der Verschleiß allein entscheidet also gar nicht, wie es dir geht. In dieser Folge erkläre ich dir als Ärztin, was in deinem Gelenk wirklich passiert, warum das oft empfohlene Schonen meistens das Falsche ist, und warum dein Knorpel Bewegung braucht, um überhaupt versorgt zu werden. Denn du hast bei deinen Gelenken viel mehr in der Hand, als dir oft gesagt wird. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=q_U-eLVsVaY Verwandte Folgen: Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60 Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI ⏱ Kapitel: 00:00 Warum „da kann man nichts machen" oft falsch ist 01:06 Arthrose ist kein reiner Verschleiß 05:33 Wie dein Gelenk wirklich funktioniert 11:12 Warum Bewegungsmangel die Gelenke einrosten lässt 13:47 Wann du es abklären lassen solltest 20:37 Warum ein schlechtes Bild nicht automatisch Schmerz bedeutet 21:00 Fallbeispiel 23:12 Lokale Maßnahmen und Naturheilkunde 26:19 Ernährung, Lymphe und Bewegung 28:33 Für Frauen, Menopause und Hormone 35:11 Wenn nichts mehr hilft 36:50 Zusammenfassung und mein wichtigster Tipp Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  6. Jul 1

    5 Anzeichen, dass dein Nervensystem heilt (auch wenn es sich nicht so anfühlt)

    Wenn dein Nervensystem anfängt zu heilen, fühlt sich das oft alles andere als nach Heilung an. Eher chaotisch, emotional und völlig durcheinander. Und genau das ist meistens das beste Zeichen, dass in dir gerade wirklich etwas arbeitet.In dieser Folge zeige ich dir fünf Anzeichen, dass dein Nervensystem heilt, obwohl du dich gerade vielleicht schlechter fühlst. Du verstehst danach, warum Heilung nicht geradeaus verläuft, sondern in Wellen, und woran du erkennst, dass du auf dem richtigen Weg bist.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Mehr zum Thema:Nervensystem und Stress verstehen: youtu.be/qcohMp4D-MINervensystem und Vagusnerv: youtu.be/co7dw9OdjUQSchlafmangel: youtu.be/uaMyAVvWdPk⏱ Kapitel:00:00 Intro01:24 Kurz erklärt: dein Stress- und dein Entspannungsnerv04:02 Warum sich Heilung erst schlechter anfühlt06:09 Zeichen 107:14 Zeichen 208:40 Zeichen 309:48 Zeichen 411:27 Zeichen 513:40 Die Bonus-Zeichen14:12 FazitDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: go.trak.studio/rb-applepodYouTube: go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: go.trak.studio/rb-instagramYouTube: go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: go.trak.studio/rb-linkedin

  7. Jun 28

    Intervallfasten: Für Frauen gelten andere Regeln

    Intervallfasten ist überall, und für viele ist es ein richtig gutes Werkzeug. Aber ein großer Teil der Forschung dazu wurde an Männern gemacht, und der weibliche Körper tickt da anders. In dieser Folge zeige ich dir, was Fasten wirklich in deinen Zellen auslöst, für wen es sich lohnt und für wen gerade nicht, und worauf du als Frau besonders achten solltest, damit Fasten deinen Zyklus und deine Hormone nicht aus dem Gleichgewicht bringt. Ohne Hype, mit ehrlichem Blick auf die Studienlage. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=vAevdEGt0Ko Verwandte Folgen: Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60 Hormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI ⏱ Kapitel: 00:00 Intro: Das Phänomen Intervallfasten & der weibliche Körper 01:40 Was ist Fasten überhaupt? (Definition & Evolution) 04:55 Formen des Fastens: Von 16:8 bis Heilfasten 08:34 Biochemie der Zellen: mTOR, AMPK und Autophagie 13:56 Der Energiekick: Wie Ketonkörper den Fokus schärfen 17:01 Anwendungsbereiche: Wer profitiert vom Fasten? 22:44 Fasten-Nebenwirkungen und Umstellungssymptome 26:53 Deep Dive: Warum Frauen beim Fasten aufpassen müssen 32:55 Kontraindikationen: Für wen Fasten tabu ist 34:45 Praxistipps: Schritt für Schritt gesund starten 39:31 Zusammenfassung & Outro: Kein Quick Fix, sondern ein individuelles Tool Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  8. Jun 24

    Das #1 Lebensmittel für freie Arterien (wissenschaftlich belegt)

    Cholesterin Masterclass: Verstehe deine Werte, berechne dein persönliches Risiko und geh gelassen ins nächste Arztgespräch: https://ruthbiallowons.de/cholesterin-masterclass?trak=DyjmFj70cio Frag zehn Leute, was die beste Ernährung fürs Herz ist, und du bekommst zehn verschiedene Antworten. Keine Kohlenhydrate, keine Eier, keine Fette, mediterran, carnivore. Kein Wunder, dass das total verwirrt. In dieser Folge jage ich nicht der einen perfekten Diät hinterher, sondern zeige dir fünf Lebensmittel, die in Studien immer wieder mit gesunden Gefäßen in Verbindung stehen, und welche du besser von deinem Teller nimmst. Vorher erkläre ich dir kurz, wie die Ablagerungen in deinen Arterien überhaupt entstehen, damit du selbst entscheiden kannst, was für dich passt. Und am Ende schauen wir uns die Bewegung an, die deinem Herzen guttut. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Mehr zum Thema: Cholesterin verstehen: https://youtu.be/VU8P1nhgFa8 Herzgesundheit beginnt nicht im Herzen: https://youtu.be/IjmER-d6xoU Lp(a), der vererbte Blutwert: https://youtu.be/XBBUll1v2F0 ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 02:06 Wie Ablagerungen in den Arterien entstehen 04:22 Wie die richtigen Lebensmittel ansetzen 05:22 Lebensmittel 1: Lycopin 05:56 Lebensmittel 2: Phytosterine und Ballaststoffe 07:04 Lebensmittel 3: Flavonoide 07:31 Lebensmittel 4: Polyphenole 08:05 Lebensmittel 5: Omega-3 08:59 Diese Lebensmittel solltest du meiden 09:56 Welche Bewegung deinen Gefäßen hilft 10:58 Fazit: Ergänzung, nicht Ersatz Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

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    Ruth Biallowons
  • Years Active
    2025 - 2026
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    96
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