Unheilbar Gesund

Ruth Biallowons
  • 5.0 (1)
  • Medicine
  • Updated Semiweekly

Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben. Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe. Unheilbar war gestern.

  1. 22h ago

    So stoppst du Heißhunger auf Süßes (das sagt die Forschung)

    Am 9. November startet meine Blutzucker-Challenge mit vier neuen Live-Sessions. Alle Infos: https://go.biallowons.me/blutzucker-challenge?src=podcast Drei Uhr nachmittags. Du hast ordentlich gegessen und stehst trotzdem vor dem Kühlschrank und suchst nach was Süßem. Hinterher ärgerst du dich und schiebst es auf deine Disziplin. Mit Willenskraft hat das wenig zu tun. Ich erkläre dir, wo der Heißhunger wirklich entsteht, warum er abends und vor der Periode stärker ist und was nach einem Rückfall im Kopf passiert. Und ich gebe dir einen Plan in sieben Schritten für den Moment, in dem er kommt. ⏱ Kapitel:00:00 Intro02:58 Heißhunger und Darm: Wo entsteht das Verlangen wirklich?09:00 Heißhunger am Abend und vor der Periode: Was steckt dahinter?11:42 Heißhunger als Signal: Was will dein Körper dir sagen?14:36 Heißhunger abklären: Wann zum Arzt, welches Labor?16:40 Akutplan: Was tun, wenn der Heißhunger kommt?19:37 Eiweiß, Wasser, Süßstoff: Was hilft über den Tag?26:43 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen:Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte: https://youtu.be/ei4rpQGVdXgInsulinresistenz umkehren: Was wirklich funktioniert (Ärztin erklärt): https://youtu.be/61fxWN4qrjIKEIN Zucker für 14 Tage: Was sich wirklich verändert (und was nicht): https://youtu.be/82XuqBgcw0I 📚 Mein Bestseller „Körperweisheit“ jetzt lesen: https://go.biallowons.me/koerperweisheit Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  2. 3d ago

    Warum weniger essen ab 40 beim Abnehmen nicht mehr hilft!

    Du lässt das Frühstück weg, isst mittags nur einen Salat, und trotzdem wird die Hose am Bauch enger. Mit 30 hat weniger essen noch funktioniert, mit 40 bewegt sich die Waage plötzlich nicht mehr. Werbung: Diese Folge wird unterstützt von TEAM DR JOSEPH, Naturkosmetik aus Südtirol. Code RUTH10 = 10 % auf teamdrjoseph.com Ich erkläre dir, warum dein Stoffwechsel ab 40 nicht kaputt ist, sondern anders auf dein Essen reagiert, und warum dein Körper bei zu wenig Essen in den Sparmodus schaltet. Und ich zeige dir, wovon du jetzt mehr brauchst: Eiweiß, Ballaststoffe, Muskeln, Schlaf und ein gutes Frühstück. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Am 9. November 2026 startet meine Blutzucker-Challenge, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=jyKzKnchRTY ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:15 Abnehmen ab 40: Warum klappt es plötzlich nicht mehr? 06:12 Stoffwechsel ab 40: Wird er wirklich langsamer? 11:26 Mikrobiom und Östrogen: Was ändert sich in den Wechseljahren? 15:55 Stress: Warum kommt alles auf einmal? 24:00 „Ich esse kaum was": Warum nimmst du trotzdem nicht ab? 33:49 Kalorien zählen: Wie genau ist das wirklich? 37:44 Schlank gleich gesund? Was Muskeln damit zu tun haben 40:02 Training und Schlaf: Was hilft deinem Gewicht? 43:13 Frühstück: Weglassen oder nicht? 46:48 Hormontherapie: Hilft sie beim Gewicht? 49:02 Zusammenfassung & Fazit 🔗 Verwandte Folgen: Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte: https://youtu.be/ei4rpQGVdXg Alles was du über die MENOPAUSE wissen musst! #012: https://youtu.be/RHCJYw1hdyc Bioidentische Hormone: Die Wahrheit über das Krebsrisiko #040: https://youtu.be/9F5NpTmPVno Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  3. Oct 21

    Was passiert, wenn du täglich Schwarzkümmelöl nimmst?

    Ein Löffel Öl am Morgen, und der Heuschnupfen soll verschwinden, der Blutzucker sinken und die Entzündung gleich mit. Auf Social Media gilt Schwarzkümmelöl als Mittel gegen fast alles. Ich schaue mir an, was die Studien wirklich zeigen: zu Blutzucker, Blutfetten, Heuschnupfen, Parasiten und deinem Darm. Und ich zeige dir, woran du ein gutes Öl erkennst, wie viel du davon nimmst und wann du vorsichtig sein solltest. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=uixDAxNp6v4 ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 00:56 Schwarzkümmelöl: Was steckt drin? 02:41 Blutzucker, Blutfette, Gewicht: Was zeigen die Studien? 05:00 Heuschnupfen und Asthma: Hilft das Öl? 06:16 Parasiten: Wirkt Schwarzkümmelöl wirklich? 10:27 Darm und Mikrobiom: Schadet das Öl? 12:27 Qualität: Woran erkennst du ein gutes Öl? 14:25 Nebenwirkungen: Wer sollte aufpassen? 17:36 Einnahme: Wie viel und wann? 19:33 Zusammenfassung & Fazit 🔗 Verwandte Folgen: Wie Du Deinen Darm jeden Tag stresst, ohne es zu merken: https://youtu.be/kw6qi5aYqiY Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  4. Oct 18

    Das moderne Leben ist eine Krankheit!

    Zehn Stunden sitzen, zwischendurch schnell was essen, abends noch aufs Handy und dann fünf, sechs Stunden Schlaf. Dein Körper ist nicht kaputt, dein Alltag ist es. Ich zeige dir die fünf Stellen, an denen unser Alltag gegen unsere Biologie arbeitet: Bewegung, Essen, Stress, Schlaf und Einsamkeit. Und wie du wieder artgerechter lebst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=D3yofzprGlQ ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:09 Lebensstil und Krankheit: Ist gesund leben Verzicht? 04:23 Sitzen: Was macht Bewegungsmangel mit deinem Körper? 08:39 Fabrikessen: Warum macht es nicht satt? 12:24 Dauerstress: Was passiert, wenn er sich nie entlädt? 18:19 Schlafmangel: Was fehlt deinem Körper nachts? 22:23 Einsamkeit: Warum macht sie krank? 27:47 Industrialisierung: Wie sind wir hier gelandet? 30:21 Zusammenfassung & Fazit 🔗 Verwandte Folgen: Diese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit oder Krankheit: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRc Schlafmangel: So trainierst du dein Gehirn wieder aufs Durchschlafen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk Meine Routine zur Nervensystemregulation: https://youtu.be/2BOU6BKrfok Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  5. Oct 14

    Die meistempfohlene Droge der Welt!

    Es gibt eine Droge, die dir auf jedem Geburtstag in die Hand gedrückt wird. Und wenn du sie ablehnst, musst du dich rechtfertigen. Ich erkläre dir, warum dein Körper nach einem Glas erst mal alles andere liegen lässt, was Alkohol mit deinen Hormonen und deinem Schlaf macht und warum es beim Krebsrisiko keine sichere Menge gibt. Und ich erzähle dir, wie ich selbst heute mit Alkohol umgehe. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=ghkBYHV7OJM ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:02 Alkohol als Droge: Warum ist er überall erlaubt? 02:29 Alkohol in der Leber: Was passiert nach einem Glas? 03:42 Alkohol, Hormone und Schlaf: Was bremst er aus? 05:10 Alkohol und Krebs: Gibt es eine sichere Menge? 07:59 Alkohol im Alltag: Wie gehe ich selbst damit um? 10:11 Alkohol bewusst genießen: Geht das? 🔗 Verwandte Folgen: Schlafmangel: So trainierst du dein Gehirn wieder aufs Durchschlafen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  6. Oct 11

    Sauna oder Eisbad: Was ist besser für dich?

    Sauna oder Eisbad? Bei beidem denken die meisten, das Gesunde daran ist das Schwitzen oder der Kälteschock. Genau das ist es nicht. Werbung | Diese Folge wird unterstützt von aescolab. aescolab 360: Zwölf Wochen, zwei Bluttests mit über 70 Werten, ein fester Coach und Live-Fragerunden mit Ruth. Begrenzt auf zehn Personen pro Gruppe. Kostenloses Erstgespräch: https://360.aescolab.de Ich erkläre dir, was Hitze und Kälte in deinem Körper wirklich auslösen, von den Hitzeschockproteinen bis zum Vagusnerv, und warum dasselbe Eisbad die eine stärker macht und die andere weiter auslaugt. Du erfährst, was du vorher abklären solltest, was die Studien zu Sauna und Kälte zeigen und welcher Reiz zu dir passt, gerade als Frau. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=TonL6yPnn_E ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 00:39 Hormesis: Was steckt hinter Sauna und Eisbad? 04:06 Hitze und Kälte: Was passiert in deinem Körper? 08:10 Herz, Nerven, Immunsystem: Was trainierst du damit? 13:02 Red Flags: Was solltest du vorher abklären? 15:42 Hitze und Kälte als Therapie: Was hilft wirklich? 19:17 Sauna und Eisbad: Was sagen die Studien? 23:29 Sauna oder Eisbad: Was passt zu dir? 28:36 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen: Stille Entzündungen: Die wahre Ursache chronischer Krankheiten: https://youtu.be/5VgreWJM6cI Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  7. Oct 7

    10 Minuten am Abend gegen viszerales Bauchfett!

    Bauchfett, das trotz Sport und gesunder Ernährung nicht weggeht, ist oft kein Disziplinproblem. Das Fett um deine Organe bildet über ein Enzym sein eigenes Cortisol. Daraus wird ein Kreislauf, der sich selbst am Laufen hält. Ich erkläre dir, was dieser Kreislauf mit deinem Blutzucker und deinem Kopf macht, vom Nachmittagstief bis zum Brain Fog. Welche Werte du wirklich messen solltest und warum ein einzelner Cortisolwert am Morgen noch keine Diagnose ist. Und ich zeige dir, wie du den Kreislauf mit 10 Minuten am Abend unterbrichst. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Im November startet meine Blutzucker-Challenge wieder, mit Lives und Community: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=G6Lt3-p8e_8 ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 00:55 Viszeralfett: Was steckt hinter dem hartnäckigen Bauchfett? 05:07 Bauch-Hirn-Kreislauf: Was macht er mit deinem Kopf? 09:58 Messen statt raten: Welche Werte zählen wirklich? 15:33 Cortisol beruhigen: Wie unterbrichst du den Kreislauf? 17:45 Blutzucker und Bewegung: Was hilft zusätzlich? 20:41 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen: Insulinresistenz: die Hebel, die den Unterschied machen: https://youtu.be/61fxWN4qrjI Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

  8. Oct 4

    9 Anzeichen, die dein Gesicht über deine Gesundheit verrät

    Werbung: Diese Folge wird unterstützt von TEAM DR JOSEPH, Naturkosmetik aus Südtirol. Code RUTH10 = 10 % bis 31.12.2026 auf teamdrjoseph.com Blasse Lippen, ein gelblicher Hautton, tiefe Ringe unter den Augen. Wenn ich durch die Stadt laufe, liest mein Kopf automatisch mit, was so etwas über die Gesundheit eines Menschen sagt. Dein Gesicht, deine Haare und deine Schleimhäute können auf ganz konkrete Mängel hinweisen, auf Eisen, Zink, Vitamin D oder B12, aber auch auf Hormone und Stoffwechsel. Das ist keine Esoterik und keine Gesichtsdiagnose aus dem Internet. Und nicht jede Rötung ist gleich ein Alarmzeichen. Ich zeige dir neun Anzeichen, die du selbst erkennen kannst, was medizinisch dahinterstecken kann und wann du es abklären lassen solltest. Dazu zwei Mythen, die gerade überall kursieren. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, hier bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🎓 Im November startet meine Blutzucker-Challenge wieder, mit Lives und Community: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=cQHPkoW4RT4 ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:24 Gesichtsdiagnose: Was ist wirklich dran? 03:30 Anzeichen 1: Haare 08:45 Anzeichen 2: Augenbrauen 11:25 Anzeichen 3: Haut und Lippen 15:44 Anzeichen 4: Mundwinkel 18:45 Anzeichen 5: Zunge 21:57 Anzeichen 6: Augenringe 26:23 Anzeichen 7: Gesichtsbehaarung 28:48 Anzeichen 8: Hautverfärbungen 32:03 Anzeichen 9: Trockene Haut 36:12 Dein Plan 🔗 Verwandte Folgen: Insulinresistenz: die Hebel, die den Unterschied machen: https://youtu.be/61fxWN4qrjI Eisenmangel: Warum dein Blutbild „normal" ist und du trotzdem leidest: https://youtu.be/rrUeKbdNg-c Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin

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Information

  • Creator
    Ruth Biallowons
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    125
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Ruth Biallowons
  • Show Website
    Unheilbar Gesund

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