美好集

是王美好呀
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  1. 从一则意想不到的罪案故事开始的小众陕甘石窟研学行程

    5d ago

    从一则意想不到的罪案故事开始的小众陕甘石窟研学行程

    本期简介 五一假期期间，美好参加了山原猫的《从彬县大佛到南北石窟寺·陕甘石窟秘境发现之旅》，这是继之前的敦煌石窟，新疆石窟之后，美好又参加的一次，山原猫组织的关于陕西和甘肃的部分石窟的研学行程。这一次，不仅我又有了很多的感触，而且还遇到了比我更有感触的新认识的团友。所以，这一期，我邀请了咱们的老朋友，也是这一次行程的学术领队——山原猫的朱岩老师和这位新认识的团友偷心小姐姐来一起聊聊。 节目中我们跟大家分享了这次陕甘石窟发现之旅涉及到的目的地，包括彬县开元寺塔、彬县大佛寺、泾川博物馆、王母宫石窟、南北石窟寺、清凉山万佛洞、安塞大佛寺石窟、铜川药王山等等。还有过程中发生的有趣或令人印象深刻的事，比如为了看特窟需要绑吊绳爬上五米的梯子，比如遇到了一个本来想很快离开的小女孩一路跟着我们听讲解，尤其是万万没想到我们此次行程竟然是从一则意想不到的罪案故事开始的。 上图：节目里提到的为了看北石窟寺的特窟北1窟，工作人员正在搭梯子和绑吊绳 上图：节目里提到的钟山石窟里小狮子咬罗汉耳环的造像 上图：节目里提到的子长钟山石窟 上图：节目提里到的西安咸阳机场T5航站楼博物馆里的彩绘陶女乐俑 过程中，我们也聊到了中国石窟的分布和脉络，古建与石窟给人的不同感受，为何喜欢探索石窟和参加历史类研学，各个不同时期的文保理念和方式等等，更多的内容可以查看文章中本期节目的时点信息。 这期节目聊完之后我很喜欢，不但跟大家分享了我们这次行程的目的地、经历和感受，而且氛围轻松欢乐，活人感十足，并且还聊到了很多关于历史、建筑、艺术、宗教和文保等多个方面的信息和观点。不管你是否对这个话题感兴趣，都可以听听看，很可能有意想不到的收获，或者至少可以感染到我们的快乐。 结尾还有偷心小姐姐送给大家的《fly Me to the Moon》。 美好也祝愿大家能拥有自己的梦想和幻想，拥有一方属于自己的小天地，沉浸其中，获得多巴胺、内啡肽和催产素。 做自己，做自己想做的事。 开心，快乐。 本期对谈小伙伴连接处 欢迎收听朱岩老师的播客：猫不在 最新两期的内容为： Ep.2应县木塔真的要大修了吗？ Ep.1在这里，看见文明的交融：撒马尔罕、铁门关与花剌子模 偷心，在上海的武汉姑娘，复旦大学新闻专业出身，从事咨询行业，研究人类心理和商业趋势。热爱一切能丰富精神生活的事物：旅行、诗词、写作...脑洞大、爱问奇奇怪怪的问题，理想是做人间戏剧的观察者和讲述人，不定时在公众号分享研学、观影、读书感想。 欢迎关注偷心小姐姐的公众号：Clarity is power 最近五期的内容为： 给阿嬷的情书：朴素情义和中式价值观的回归（一）（二） 陕甘石窟：跨越千年的佛光掠影（一）（二）（三） 同时也欢迎大家收听上一期跟朱岩老师和瑶瑶一起聊的关于新疆石窟的节目：  探访新疆石窟，于寸草不生和历史变迁中的一场心灵奇旅 也欢迎大家查看山原猫的小程序，了解更多研学行程 本期节目时点 01:18 偷心小姐姐入坑石窟领域和本次研学行程的原因 03:50 朱岩老师为何要开启陕甘石窟小众行程&中国石窟分布 06:54 陕甘石窟行程目的地：彬县开元寺塔&关于它的罪案故事 11:10 陕甘石窟行程目的地：世界遗产——彬县大佛寺 13:13 陕甘石窟行程目的地：泾川博物馆&罕见的三次佛舍利出土&北魏与北周佛像区别 16:42 陕甘石窟行程目的地：王母宫石窟&下四上八特殊形制的中心塔柱窟 19:17 陕甘石窟行程目的地：南石窟寺&与北石窟仅有的七佛殿堂窟 20:44 陕甘石窟行程目的地：北石窟寺&特窟北1窟断崖惊险爬梯活动 29:04 陕甘石窟行程目的地：北石窟寺&文保理念的变迁与实验 40:41 陕甘石窟行程目的地：在陕北看到的竟然是“绿土高坡” 43:14 陕甘石窟行程目的地：清凉山万佛洞&各种自在坐以及世俗化的菩萨们 45:29 陕甘石窟行程目的地：子长钟山石窟&灵动的狮子咬罗汉耳环造像 48:49 陕北石窟的历史沿革、整体情况及形制特点 53:04 陕北石窟和四川石窟的差别&钟山石窟三组佛像解读 01:02:33 再谈石窟和古建等文化遗产保护的观念和方式 01:10:19 陕甘石窟行程目的地：丰富多元的铜川药王山&遇到一个加入我们的小女孩 01:16:25 跟朱老师看石窟的特别之处 01:22:38 古建与石窟给人的不同感受 01:24:38 陕甘石窟行程目的地：被挖出来和可能还埋着的北魏精工安塞大佛寺石窟 01:27:26 为何探索石窟和历史类研学的行程复购率都很高 01:31:45 山原猫接下来的石窟及相关的研学行程 01:35:06 朱岩老师关于杭州吴越国行程的计划 01:37:31 偷心想许愿的主题化的历史人文类研学行程 01:42:11 西安咸阳机场T5航站楼博物馆给的小震撼 01:45:15 石窟相关纪录片和书籍推荐 01:48:13 尾曲：《fly Me to the Moon》 本期节目中提到的内容的部分照片： 上图：中国石窟寺分布图 上图：彬县开元寺塔（记得去节目里听关于它的令人意想不到的罪案故事哦） 上图：世界遗产——彬县大佛寺 上图：世界遗产——彬县大佛寺的背屏 上图：泾川博物馆里的菩萨造像 上图：美好这次非常喜欢的被风化的造像（图中为南石窟寺造像） 上图：北石窟寺特窟北魏时期的北1窟里罕见的平行衣纹，朱老师说像忍者神龟，美好说像贝壳，哈哈 上图：北石窟165窟局部 因为最多只能放20张，所以其他的图片放不上来了，呜呜呜呜！！！！！！！！！ 上图：在陕北看到的竟然是“绿土高坡” 上图：清凉山万佛洞 上图：自在坐菩萨 上图：石窟里千姿百态的菩萨造像们 上图：子长钟山石窟 上图：躺着的造像 上图：安塞大佛寺窟里的石刻 上图：药王山林徽因曾工作的地方 上图：在子长吃的特色煎饼 上图：偷心小姐姐推荐的纪录片《云冈》、《走过大陕北（四）探秘钟山石窟》 上图：朱岩老师推荐的书籍《中国石窟寺》 在此呢，播一条小小的个人广告，我的新书《辞职后》已经于4 月出版上线啦。已经读过的小伙伴的反馈是，书里不但有满满的关于辞职后的生活和职场技巧的干货，而且读起来真诚、轻松、有趣。关于这本书的介绍可以收听4月2日上线的节目《新书《辞职后》上线，王美好给你写了一封春日来信》，如果您愿意支持美好也可以购买一本，希望您能够喜欢这本书，愿您嘴角上扬，眼里有光。

    1h 53m

  2. Apr 30

    不美好事件——告了欠钱不还者才知原来司法会这样处理

    本期简介 本期节目是时隔7个多月后给大家说一下上一期不美好事件——被人欠钱不还后，我把对方告了之后的发生的部分司法过程。本来还是想等事情尘埃落定了再给大家说说情况，但是目前这个过程中发生的事让我大开眼界的情况太多了，这期节目甚至总结出了九大知识点。加之深圳的吸烟事件报案的女生经历的情况，我觉得还是有必要先让大家了解一下我遇到的情况，也好在自己有需求的时候提前知晓，有所准备。 去年，也就是2025年9月18日更新的那期《不美好事件——被欠钱不还才知不要赌别人的人性和境遇》，是2024年8月19日对方开口找我一直到我请的律师在2025年9月12日向法院提交了相关材料之间这一年发生的所有事情，有我被人欠人不还和为什么最终选择告他的所有前因后果，以及请律师和所需资料的相关内容。想知道前情提要的听友可以先听一下那期内容，因为这也确实关系到我后面跟法官产生的一些意见分歧的原因。如果您也是已经告了欠自己钱不还的人或者正准备要提告，想知道可能会发生什么，也可以直接听这期内容。 其实4月我收到了非常多在创作上的正反馈，本来是非常开心的。也希望大家不被这些破事儿困扰，过好自己的生活，开心快乐，我们五月见。 本期节目时点 02:47 法院的两次回执 14:22 第一个知识点：强制调解 25:29 第二个知识点：表达不被倾听 34:29 第三个知识点：为什么希望当事人同意调解 52:52 第四个知识点：原告也可能被施压 01:05:29第五个知识点：案件可能会倾向欠债人 01:08:24 第六个知识点：经济纠纷的欠款计算 01:11:06 第七个知识点：接受调解，与律师的委托关系就结束了 01:15:15 第八个知识点：诉讼和执行是两个案子 01:15:15 第九个知识点：会给被告留必要的生活费 01:26:46 尾曲：刘欢《人间道》 在此呢，播一条小小的个人广告，我的新书《辞职后》已经于4月出版上线啦。已经读过的小伙伴的反馈是，书里不但有满满的关于辞职后的生活和职场技巧的干货，而且读起来真诚、轻松、有趣。关于这本书的介绍可以收听4月2日上线的节目《新书《辞职后》上线，王美好给你写了一封春日来信》，如果您愿意支持美好也可以购买一本，希望您能够喜欢这本书，愿您嘴角上扬，眼里有光。

    1h 32m

  3. Apr 16

    除了环保和变现还能社交，聊聊我的8个处理闲置的方法

    本期简介 这期节目是一期专门聊闲置物品处理方式的节目，我盘点了这些年用过的8种处理闲置物品的方法以及到底为什么自己会有这么多的闲置物品的原因。 在准备内容的时候，我发现，在处理闲置物品的过程中，我不但确实感觉自己为低碳和环保做了点贡献，而且还能多多少少变点现，收回来一点钱。甚至还听到了许多别人的故事，并因此认识了些新朋友。 而比这些都更大的收获是，处理闲置物品渐渐变成了一件能让自己感到开心的事，你会发现在这一放一收的传递中，双方都达成了所愿，甚至都为彼此的品味相投给出了极高的情绪价值。 同时，处理闲置物品也改变了我的生活理念和生活方式，让我重新看待我和我的物品的关系，甚至我和金钱的关系。 如果你也有很多闲置物品想处理，你也想认识些有相同爱好或品味的朋友，不妨听一听，也许你能因此得到一个新的获得正反馈的渠道，能因此降低对物质和金钱的焦虑，甚至能因此创个业也说不定呢。 本期会提到的8种我自己用过的处理闲置物品的方法分别是送人、捐赠、回收、线上二手交易平台、线下循环商店、二手闲置交易群、二手集市和旧物新生活动。 希望这期节目不仅能给大家提供一些处理闲置物品的渠道和思路，也能开启大家对自己的物品、对消费、对物欲、对价值观的重塑之路。也让我们为这个世界，多多少少做一些减轻负担的贡献。 如果大家在这个话题上有什么想说想聊的，或者有些什么自己的方法和心得想分享，都欢迎在评论区留言。 今天送给大家的是陈奕迅的《你的背包》，因为我想找一首关于物品的歌，第一个想到了这首，而且也没有找到其他更合适的，那就还是一起来重温一下这首歌吧，正好也是有关物品和物品的故事的歌词。 下期节目再见咯，拜拜～ 本期节目时点 00:26 处理闲置物品的收获 02:50 我的闲置物品的构成 06:50 处理闲置物品体现出的我心理问题 12:49 我处理闲置物品的方法一：送人 16:28 我处理闲置物品的方法二：捐赠 19:57 我处理闲置物品的方法三：回收 25:08 我处理闲置物品的方法四：线上二手闲置交易平台 34:25 我处理闲置物品的方法五：线下循环商店 43:09 我处理闲置物品的方法六：闲置交易群 45:00 我处理闲置物品的方法七：二手闲置交易市集 53:44 我处理闲置物品的方法八：惜物所的旧物新生活动 01:01:24 尾曲：陈奕迅《你的背包》

    1h 5m

  4. Apr 2

    新书《辞职后》上线，王美好给你写了一封春日来信

    本期简介 今天是一期比较特别的节目，我的新书，也是我的第二本书《辞职后》终于来与大家见面啦。 目前已经可以在淘宝、微店和京东买到了，搜索书名《辞职后》或者搜索兰州大学出版社的店铺都可以找到。 上图：《辞职后》的封面 有朋友希望我能写一个特别有营销价值的稿件来宣传这本书，但是我还是希望用我自己的方式来跟美好的听友和读者说说心里话。所以本期节目里会先给大家念一封我写给你们的信，大概说一下这本书的内容和我写这本书的心路历程以及出版之际的一些看法。然后会聊一下大概哪几类人可能比较适合看看这本书，如果你和你的亲朋好友有需要，可以读读看。 上图：《辞职后》的目录 另外，上一本书《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》微店上写的剩3本，淘宝上写的即将售罄，如果大家有需要的话也可以看一下。 今天要送给大家的是椅子乐队的《你知道天空有多蓝》。 你听到这首歌的感受，就是我想的通过我的写下的文字、我的声音、我拍摄的影像，我策划的活动，也许未来还有我拍的电影想献给你的。 爱你，我的听友，我的读者、我的在这个星球上的，同类们。 上图：《辞职后》的部分内页 本期节目时点 00:49 《辞职后》写了什么 10:52 哪几类人适合看看这本书 15:13 为什么不是名人还要出书 25:51 尾曲：椅子乐队《你知道天空有多蓝》

    30 min

  5. Mar 21

    美好时节做美好事——杭州春天花花大赏及赏花地点分享

    本期简介 上一期摆摊儿的节目是3月5日上线的，当天晚上，远在烟台的我的大学室友发来一个视频，里面是各种旺盛的花，还有很多的郁金香，说是杭州的纳税花都开了，繁花似锦，特别好看。我室友问我这景象是真的么？我直接就回复了一句：“还没呢。”毕竟那两天杭州阴天，气温也不高，还没开始往年的春光明媚，我想可能又是哪个人把以前拍的素材剪辑在了一起。结果我后来才知道，原来那个视频里是杭州萧山区的一个开满了郁金香的绿化带，最近大火，只是我没刷社交媒体根本不知道而已。 于是，第二天，也就是3月6日，我决定去拔草一下之前在网上看到的杭州大雄讲寺已经开了的早樱。没想到，那一天，不仅看到了早樱、还看到了太子湾的郁金香也大部分都开了，以及路上和公园里的紫叶李也开了，白色的玉兰甚至要谢了。我才惊觉，完蛋了，3月5日的节目应该先做赏春花的内容才对。 虽然非常自责怎么把这事儿给忘了，但是毕竟3、4、5月还是有很多春天的花花可以追，比如粉色的玉兰、雪柳、木绣球、樱花、海棠、紫藤、杜鹃、蔷薇、鸢尾等等等等。所以，这期赶紧来跟大家分享分享我过往在杭州的春天里追花花的经验。 咱们放在春天里推介的花花主要聊大致会在阳历3月、4月、5月也就是差不多在农历2月、3月、4月开放的花。这期内容，会给大家大致按照开放的时间顺序介绍一些美好觉得在杭州春天不可错过的花花以及比较适合观赏他们的地点。但是也提醒一下大家，其实每年的花期和地点都有可能会有些变化，所以，最实时的情况可能还是需要查看一下社交媒体。 这期节目中按照顺序会推荐十五种杭州的春天花花分别是玉兰、二月兰、樱花、紫叶李、郁金香、雪柳、油菜花、桃花、海棠、紫藤、木绣球、杜鹃、蔷薇、月季、鸢尾。 最后又走马灯的给大家提了一嘴月见草、鲁冰花、红花檵木、黄栌、含笑、落新妇。 除了花花，杭州春天的柳树和香樟真的也不要错过，春天的香樟在我心里是跟秋天的桂花同等地位的存在。 如果你只是来游玩，没有那么多时间，那么就在杭州的西湖景区逛就好了，节目中提到的白堤和苏堤、太子湾公园，集中了众多植物的花港观鱼、桃花源般的乌龟潭和浴鹄湾和茅家埠，都非常不错，而且这些地方都是免费的。 再提醒一遍，每年的花期和地点都有可能有些变化，所以可以看看社交媒体的情况。或者就碰到哪个算哪个，都是缘分，哈哈哈。还可以顺便看到很多小鸟、小鸭、小鸳鸯、小鸊鷉。哈哈。 对我来说，植物的生长，尤其是花的开放，是一件非常治愈的事，它让我体会到美好，体会到生命力，体会到新生，体会到重生，体会到小小的生命里蕴含着大大的奥秘。 希望你也喜欢植物，热爱生命。 今天送给大家的是那英的《春暖花开》，也希望你在这个春天，美好时节做美好事，更希望年年的春天，你都能看见和体验美好。 本期节目时点 02:46 玉兰简介及杭州赏花地点 11:58 二月兰简介及杭州赏花地点 15:40 樱花简介及杭州赏花地点 33:05 紫叶李简介及杭州赏花地点 36:11 郁金香简介及杭州赏花地点 38:47 雪柳简介及杭州赏花地点 44:06 油菜花简介及杭州赏花地点 47:49 桃花简介及杭州赏花地点 50:46 海棠简介及杭州赏花地点 58:04 紫藤简介及杭州赏花地点 01:00:20 木绣球简介及杭州赏花地点 01:03:50 杜鹃简介及杭州赏花地点 01:10:50 蔷薇简介及杭州赏花地点 01:14:56 月季简介及杭州赏花地点 01:16:58 鸢尾简介及杭州赏花地点 01:20:32 月见草简介及杭州赏花地点 01:21:09 鲁冰花简介及杭州赏花地点 01:22:32 红花檵木简介及杭州赏花地点 01:23:19 黄栌简介及杭州赏花地点 01:24:45 含笑简介及杭州赏花地点 01:26:14 落新妇简介及杭州赏花地点 01:31:41 尾曲：那英《春暖花开》

    1h 35m

  6. Mar 4

    摆摊儿——一种低成本的经营实践、自我认知和同好交友

    本期简介 春节后的第一期节目，我来给大家还一下欠下的债，借着这几年去市集摆摊儿或者打游击摆野摊儿的几次经历，跟你总结分享一下关于摆摊儿的一些经验和教训。 现如今，大家都已经明确的知道，工作是有很大的不确定性的，所以有一些人会开始思考能不能自己干点什么，也有一部分人希望能做点副业。所以这几年，大家确实对摆摊儿这件事还是挺关注的，同时摊主和市集也越来越多。 在我看来，其实每个人都可以尝试去摆摆摊儿，因为摆摊儿是性价比特别高的一种一个人就可以进行的活动，一种低成本的经营实践、自我认知和同好交友。 此刻，春天又来了，人们逐渐开始到户外活动，所以我很建议你也在今年尝试摆摆摊儿，也许，会给自己带来许多意想不到的收获。甚至找到人生里新的，可以去体验和实践甚至奔赴的方向。 其实关于摆摊儿的节目我在原来的播客里有做过，我看了一下，那期节目是2023年5月10日上线的，在这之后将近3年的时间里，主要是去年年底，我又集中参加了几次市集和一些活动，又摆了几次摊儿，而市集与摆摊儿有关的活动在这几年也有了很大的变化。所以今天这次新做的节目不仅会继续分享有关于市集的筛选、报名、准备等的基础内容，还会有最新的实践感受和行业变化的内容。 本期节目会聊聊与个人摆摊儿有关的活动的几种类型，不同类型的优点和缺点，摆摊儿应该选择哪种类型什么品类、准备哪些东西，报名市集和售卖过程中的一些技巧以及结束后的复盘。然后在节目的最后，会跟你聊聊为什么我觉得摆摊儿是一种低成本的经营实践、自我认知和同好交友。 节目的最后会送给大家的毛不易的《如果有一天我变得很有钱》，跟大家一起乐呵一下。虽然我觉得提升自我认知和认识同好好友更重要，但是，新的一年，还是要祝大家，可以越来越有钱，可以做更多自己喜欢的事，可以过更多自己喜欢的生活。 赶紧行动起来吧：） 本期节目时点 3:23与个人摆摊儿有关的活动的几种类型 22:37不同类型的个人摆摊儿活动的优缺点 29:54摆摊儿应该选择哪种品类的商品 47:28摆摊儿前需要做哪些准备 01:23:22报名市集的技巧和注意事项 01:33:17正式摆摊儿时可以做的10个方面 01:43:03摆摊儿的复盘要起到的作用 01:48:34摆摊儿可以极大的提升自我认知 01:56:03摆摊儿是重要的真人同好社交活动 02:01:09尾曲：毛不易《如果有一天我变得很有钱》

    2h 4m

  7. Feb 19

    美好来给你拜年啦～奉上一些自编自导自演的胡闹小节目

    本期简介 又到了《美好集》双周一次的跟你相会的日子啦，今天是马年的大年初三，所以我找了一些我以前胡闹的时候搞的小节目，做了一期内容，送给你，算是给你拜年啦。 祝愿你马年能够有更多顺利的事情，体脂率更低，少失眠，少内耗，多赚点钞票，开开心心哒。 今天将为你奉上的节目有歌曲、脱口秀和配音秀三个种类，毕竟都是我的瞎胡闹，所以，你可以尽情的嘲笑我，这样，你今天就有笑容了哦。 节目单如下，欢迎你来听。 歌曲： 大张伟《阳光彩虹小白马》 苏打绿《小情歌》 那英《春暖花开》 王菲《人间》 配音秀： 《麦兜的故事之鱼丸粗面》 《大鱼海棠》片段 《麦兜响当当之块块鸡》 脱口秀： 《东北孩子》 《胖丫烦恼》 《小城故事》 《儿时梦想》 《咬文嚼字》 《妈妈的话》 本期节目时点 00:50歌曲：大张伟《阳光彩虹小白马》 05:13配音秀：《麦兜的故事之鱼丸粗面》 06:40脱口秀：《东北孩子》 16:50脱口秀：《胖丫烦恼》 23:08歌曲：苏打绿《小情歌》 28:23配音秀：《大鱼海棠》片段 29:36脱口秀：《小城故事》 35:38脱口秀：《儿时梦想》 42:51歌曲：那英《春暖花开》 46:53配音秀：《麦兜响当当之块块鸡》 48:00脱口秀：《咬文嚼字》 54:27脱口秀：《妈妈的话》 60:23歌曲：王菲《人间》

    1h 5m

  8. Feb 6

    提升认知自己的能力，别把生命力的控制权交到别人手中

    本期简介 这期节目是马年春节前的最后一期节目啦，所以我觉得，应该做一期也许在春节前后值得一听，或者在新春伊始这个节点能有点价值的内容。所以我决定，把让我受益匪浅的，使我在人生中不断的进步和拥有生命力的一个重要操作的一些经历、思考和方法也分享给你，这个操作就是“认知自己”。 而且我突然发现，春节也确实是认知自己的一个非常好的时机。一方面，绝大部分人春节期间会有相对空闲的时间，另一方面，春节期间有很多事要办有很多人要接触，甚至很容易跟亲人产生矛盾，这些都给认知自己集中的提供了一些空间和素材。 所以，如果你对这个话题感兴趣，你听完本期节目觉得对自己有点用，那不妨在这个春节，在这个新春伊始，留点时间给自己，好好，认知一下自己。愿这期节目的内容能让我们在新的一年，在接下来的人生，更自在一些。 本期内容中会聊到到底什么是认知自己、认知自己的好处和提升对自己的认知的一些方法。 如果听友有什么认知自己的实践和方法想分享的，或者有什么其他的想说的，都欢迎留言讨论。 期待春节和新春伊始，大家都能尝试尝试，对自己和他人有更多的认知，让自己的生活有个新一点的面貌。 如果蛇年有什么不愉快的经历，就让它在马年翻篇吧。如果马年你有什么新的想做的事，那就在新的春天，开始行动吧。  找来找去不知道今天放一首什么歌比较好，最后在我的电脑文件里找到了一首超级老的歌，是1998年的阿牛的《我和我的四个妹妹》，里面都是阿牛对他的四个妹妹的认知，旋律也比较轻松，也很温情。 那就在这一期节目的结尾送给你吧。 提前祝你，春节快乐。 咱们马年再见喽。 本期节目时点 2:10三件我最近经历的跟认知自己有关的事 10:33 什么是“认知自己” 13:10认知自己可以帮助自己做选择 17:16认知自己可以帮助自己解决问题 19:33认知自己可以让自己更笃定，更少受到外界的影响 31:07认知自己可以帮助自己找到目标和方向 36:36认知自己可以帮助自己认知他人 45:57认知自己的方法1:自我觉察 01:04:17 认知自己的方法2:外界反馈 01:15:07 尾曲：阿牛《我和我的四个妹妹》

    1h 20m
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