Gönn Dir Gesundheit

Luise Walther

Luise Walther ist Expertin für Neurozentriertes Training – und in diesem Podcast spricht sie mit Menschen, die sie bewegen. Weil sie Gesundheit spürbar und erlebbar machen. Echt, ehrlich, alltagstauglich. In jeder Folge von Gönn Dir Gesundheit bekommst du einen Perspektivwechsel auf Gesundheit – mit neuen Einblicken, praktischen Tipps und kleinen Tricks, die wirklich wirken. Für dich. Für deinen Alltag. Für dein Wohlbefinden.

  1. 2d ago

    Gönn Dir Gesundheit - mit Mirjam Stein & Luise Walther

    🎧 #54 - Wechseljahre oder Pubertät 2.0 – und keiner hat’s dir erklärt mit Mirjam Stein & Luise Walther Viele Frauen merken: „Irgendwas stimmt nicht – aber ich kann’s nicht greifen.“Schlaf wird schlechter, Stimmung kippt, Gewicht verändert sich, Brain Fog, Gelenke – und gleichzeitig läuft das Leben weiter: Job, Familie, Mental Load. In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Stein, Perimenopause-Coach, über die Phase, die uns oft völlig unvorbereitet erwischt: die Perimenopause – der Weg hin zur Menopause. Ohne Heilsversprechen, dafür mit Klartext, Lebensfreude und sehr alltagstauglichen Hebeln. 💡 Der rote Faden was Perimenopause, Menopause und Postmenopause wirklich bedeuten (und warum „Menopause“ nur rückblickend feststeht)warum das Thema nicht nur Frauen betrifft – und wie Partner, Familie, Team plötzlich mit im Boot sitzenwieso viele Symptome zuerst als „Stress“ oder „ich bin kaputt“ fehlinterpretiert werdender wichtigste Schritt: dich ernst nehmen (statt dich wegzuoptimieren)warum „ich esse fast nichts mehr“ in den Wechseljahren oft genau der falsche Hebel istwas wirklich unterschätzt ist: Schlaf, Pause, Essen, Trinken – die Basicswas Mirjam klar überbewertet findet: Anti-Aging-Hype und „Hormone messen“ als Momentaufnahme in den Wechseljahrender Perspektivwechsel, der hängen bleibt: „Sein kommt vor Tun und Haben.“ 🧠 Praktisch & konkret ✅ Symptom- und Zyklusbewusstsein: nicht als Selbstdiagnose-Falle, sondern um Muster zu erkennen – mit Fokus auch auf gute Tage.✅ Mini-Pausen statt Perfektion: 5 Minuten Stille, Wasser, Natur, ein Atemzug – nicht als „Luxus“, sondern als Reset. 🎙️ Lieblingsmomente aus der Folge wie stark Wechseljahre noch stigmatisiert sind – sogar innerhalb von Familienwarum Männer manchmal überraschend pragmatisch helfen („Task verstanden – Lösung gesucht“)das Wochenende-Paradox: wenn die Body Battery am Samstag/Sonntag erst recht abstürzt 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… das Gefühl hast, dein Körper „spielt plötzlich anders“die Wechseljahre besser verstehen willst – ohne Panikmachelernen willst, welche kleinen Hebel jetzt schon wirkenendlich Sprache dafür willst, was da gerade passiert🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Mirjam Stein ⁠Website⁠ femcycleflow.com mirjamsteincoaching.com ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/mirjamsteincoaching ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/mirjam-stein/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    Gönn Dir Gesundheit - mit Mirjam Stein & Luise Walther

  2. Jul 10

    Gönn Dir Gesundheit - mit Tom Sietas & Luise Walther

    🎧 #53 - 10 Minuten ohne Luft und trotzdem ruhig bleiben mit Tom Sietas & Luise Walther Was, wenn dein stärkstes Tool gegen Stress nicht mehr Disziplin ist – sondern dein Atem?In dieser Folge spreche ich mit Tom Sietas (Outdoor-Coach, 22-facher Weltrekordhalter im Apnoetauchen und Autor von „Deine Atmung ändert alles“) über eine Fähigkeit, die wir alle haben – aber viel zu selten nutzen: gezielte Atmung zur Regulation. Tom nimmt uns mit in eine Welt, die für viele komplett absurd klingt:10:12 Minuten Luft anhalten (und mit Sauerstoff-Voratmung sogar über 24 Minuten).Aber das Spannende ist nicht der Rekord, sondern was du daraus für deinen Alltag mitnehmen kannst. 💡 Der rote Faden warum kontrollierte Sauerstoffarmut (richtig trainiert) nicht nur „gefährlich“, sondern anpassend sein kannwas beim Apnoetauchen wichtiger ist: Körper oder Kopf (Spoiler: bei Tom vor allem mental)der Gamechanger für Normalsterbliche: langsam & tief atmen – simpel, aber brutal wirksamdie Übung, die du sofort testen kannst: Kohärenzatmung (gleich lang ein und aus)warum manche am Anfang denken: „Mir ist alles egal“ – und was das eigentlich bedeutetwas Tom an Atem-Hypes kritisch sieht: Hyperventilation ohne Erklärungwarum Atmung keine Esoterik ist, sondern Physiologie (Herz & Atmung sind gekoppelt)wie du es schaffst, Atemtraining nicht nur zu „kennen“, sondern wirklich zu machen🎙️ Soundbites aus der Folge „Ich kann mit Fug und Recht behaupten: Der Sport hat mich gesünder gemacht.“„Dein Körper weiß oft besser, was er kann, als dein Kopf.“„Langsam und tief atmen – das sind 80 % der Wirkung.“ 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… schnell gestresst bist und ein Tool willst, das sofort wirktverstehen willst, warum Atemtraining wirklich funktioniertdich nicht für Esoterik interessierst, aber für Messbarkeit & Alltagstauglichkeitlernen willst, wie du in Druckmomenten klar bleibst🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Tom Sietas ⁠Website⁠ https://tomsietas.de ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/tom_sietas ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/tom-sietas ⁠Buch⁠ https://www.amazon.de/Deine-Atmung-ändert-alles-Leistungsfähigkeit/dp/3689360870 Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    Gönn Dir Gesundheit - mit Tom Sietas & Luise Walther

  3. Jul 3

    Gönn Dir Gesundheit - mit Lara Schwab & Luise Walther

    #52 - Kampfsport, Neuroathletik & Selbstpriorisierung – mit Lara Schwab Vom Fußball zum Kampfsport.Von Verletzungen zu echter Selbstreflexion.Von „höher, schneller, weiter“ zu: Was brauche ich wirklich? In dieser Folge von Gönn dir Gesundheit spreche ich mit Lara Schwab über ihren Weg in den Kampfsport, die Rolle von Neuroathletik im Training – und warum Gesundheit mehr mit Stille als mit Lautstärke zu tun hat. Wir sprechen über: 🧠 Warum Neuroathletik im Kampfsport ein Gamechanger sein kann 👀 Wie visuelles Training Schmerzen beeinflussen kann 🥊 Warum Disziplin und Selbstbewusstsein trainierbar sind 🤍 Wie man lernt, Verletzungen nicht als Scheitern, sondern als Feedback zu sehen 👶 Warum Kinder früh Selbstregulation lernen sollten 🚫 Welche Trends im Sport völlig überbewertet sind (ja, auch Nasenstripes) Lara bringt eine Perspektive mit, die ich liebe:Gesundheit ist nicht Perfektion.Gesundheit ist Flexibilität.Gesundheit ist Lebensfreude. Und manchmal bedeutet das auch, still zu werden.Sich selbst zuzuhören.Und die eigene Gesundheit endlich zur Priorität zu machen. Diese Folge ist für dich, wenn du: – Sport liebst, aber deinen Körper besser verstehen willst– mit Verletzungen anders umgehen möchtest– dein Nervensystem nicht nur „trainieren“, sondern verstehen willst– oder dich fragst, was wirklich zählt – jenseits von Trends Gesundheit ist individuell.Und sie beginnt dort, wo du Verantwortung für dich übernimmst. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Lara Schwab ⁠Website⁠ https://www.laraschwab.com ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/neurotrainerin.lara/ ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/lara-schwab-82269a262/ ⁠Podcast⁠ https://open.spotify.com/show/5mpAY5CRyRu83pkmAs3jdc?si=db00435c3f39432a Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    Gönn Dir Gesundheit - mit Lara Schwab & Luise Walther

  4. Jun 26

    Gönn Dir Gesundheit - mit Prof. Dr. Mathias Bellinghausen & Luise Walther

    #51 - Prävention, Haltung & Gesundheitskompetenz – mit Prof. Dr. Mathias Bellinghausen & Luise Walther Gesundheit beginnt nicht erst, wenn etwas weh tut. In dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche ich mit Prof. Dr. Mathias Bellinghausen – Professor für Prävention und Gesundheitskompetenz, Prodekan der Fakultät für Sportmanagement und Sportjournalismus und Vorstandsvorsitzender der Gesellschaft für Prävention – über Gesundheit als Haltung, Sinnstiftung und gesellschaftliche Aufgabe. Wir sprechen darüber, warum Prävention viel früher anfangen muss: in Familien, Kitas, Schulen, Quartieren – und vor allem in unserem Alltag. Wir sprechen über: 🚶 Warum Spazierengehen völlig unterschätzt wird 🧠 Warum Haltung wichtiger sein kann als der nächste Gesundheitstipp 👧 Warum Kinder früh erleben sollten, dass Bewegung Freude macht 🏫 Warum Schulsport anders gedacht werden müsste 🤝 Warum Einsamkeit, Gemeinschaft und Ehrenamt echte Gesundheitsfaktoren sind 🌍 Warum Prävention nicht nur individuell, sondern auch gesellschaftlich gedacht werden muss 💡 Warum Sinnhaftigkeit ein unterschätzter Schlüssel für Gesundheitsverhalten ist Ein Satz, der hängen bleibt: Gesundheit braucht nicht nur Wissen.Gesundheit braucht Sinn. Und genau darum geht es in dieser Folge.Um Haltung.Um Freude.Um Bewegung.Um Chancengleichheit.Und um die Frage, wie wir Gesundheit so gestalten, dass sie im echten Leben ankommt. Diese Folge ist für dich, wenn du: – Gesundheit nicht nur als individuelles Projekt verstehen willst– dich für Prävention, Bildung und Gesundheitskompetenz interessierst– Kinder, Jugendliche oder Familien begleitest– verstehen möchtest, warum Wissen allein Verhalten selten verändert– oder dich fragst, was du dir wirklich für deine Gesundheit gönnst Vielleicht beginnt Gesundheit nicht mit dem perfekten Plan.Sondern mit der Frage: Warum ist es mir überhaupt wichtig? 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Prof. Dr. Mathias Bellinghausen Gesellschaft für Prävention Hochschulseitehttps://www.fham.de/personen/professoren/prof-dr-mathias-bellinghausen/ LinkedInhttps://de.linkedin.com/in/mathias-bellinghausen-812876200 Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    Gönn Dir Gesundheit - mit Prof. Dr. Mathias Bellinghausen & Luise Walther

  5. Jun 19

    Gönn Dir Gesundheit - mit Alexander Weckert & Luise Walther

    🎧 #50- Gesundheit ist Variabilität - mit Alexander Weckert & Luise Walther Was, wenn Gesundheit nicht bedeutet, „alles richtig“ zu machen – sondern anpassungsfähig zu bleiben?In dieser Folge spreche ich mit Alexander Weckert (Sportökonom, Personal Trainer, Gründer vom GRT Studio in Berlin-Lichterfelde) über Training jenseits von Hype – und warum Personal Training oft viel mehr ist als „Übungen zeigen“. Alex nimmt uns mit hinter die Kulissen: Wer kommt wirklich ins PT? Was suchen Menschen dort – körperlich, mental, sozial? Und was wird in der Fitnesswelt immer noch massiv überschätzt? 💡 Der rote Faden warum Alex Gesundheit als Antifragilität & Anpassungsfähigkeit verstehtPersonal Training als Ort für Kontrolle abgeben (und warum das so entlastet)das unterschätzteste „Tool“: Beständigkeit statt ständig neue Methodenwarum „Ich bin unsportlich“ oft nur ein altes Selbstbild istunterschätzt: Neugier + Selbstwirksamkeit (und was das mit Nervensystem & Sicherheit zu tun hat)überbewertet: Supplements als Hauptstrategie (Basics first)warum Alex Schulnoten im Sport am liebsten streichen würde – und was das mit Motivation machtwas viele vergessen: Gesundheit kostet nicht immer Geld – aber immer Aufmerksamkeit🎙️ Soundbites aus der Folge „Gesundheit ist Variabilität.“„Unser Job ist: Türen aufmachen. Durchgehen müssen die Leute selbst.“„Beständigkeit ist der Gamechanger.“ 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… Training wieder als etwas Spielerisches erleben willstdich nach mehr Leichtigkeit + Struktur sehnstnicht noch mehr Hacks brauchst, sondern einen Weg, der dranbleibbar istverstehen willst, warum Mindset & Selbstbild so viel mit körperlicher Gesundheit zu tun haben 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Alexander Weckert ⁠Website⁠ grt-berlin.de ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/grt_personal_training ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/alexander-weckert-13881519b/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    Gönn Dir Gesundheit - mit Alexander Weckert & Luise Walther

  6. Jun 12

    Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Maya Fehling und Luise Walther

    🎧#49 - Nicht länger alt werden. Länger lebendig bleiben mit Dr. Maya Fehling & Luise Walther Longevity ist gerade überall – aber was heißt das wirklich, wenn man den Hype abzieht?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maya Fehling (Ärztin, Gründerin der The Longevity Practice in Berlin) über das, was am Ende zählt: Healthspan statt Lebensjahre sammeln. Wir reden über die Basics (die niemand sexy findet – aber alles entscheiden) und über Themen, die bei Frauen noch viel zu oft untergehen: genderspezifische Medizin, Perimenopause/Menopause und echte Prävention.Und ja: Wir waren beim Kennenlernen mal wieder bei Sexualität & Tabus – weil Gesundheit nicht bei Blutwerten endet. 💡 Der rote Faden warum Longevity vor allem heißt: Healthspan verlängern (nicht nur Lifespan)„Window of Opportunity“: warum 35–55 so entscheidend sein kannwas in einer Longevity-Praxis wirklich passiert: Check, Tests, Labor, Plan (kein Influencer-Bingo)warum Krafttraining für Frauen der unterschätzteste Hebel ist – und warum es später einfach „teurer“ wirdSprungtraining für Knochen & Power (ja: Knochen sind trainierbar)Tabu, aber wichtig: Beckenboden/Inkonsistenz – und warum das Training trotzdem geht (nur smarter)unterschätzt: Hormonersatztherapie – und warum Wissen dazu ins ganze Gesundheitssystem gehörtüberbewertet: Supplements als Hauptstrategie (Basics first)warum „Tracking“ helfen kann – aber nicht für jede Person (Stress vs. Spielwiese)🎙️ Soundbites aus der Folge „Longevity macht Prävention endlich sexy.“„Ich will mit 80 noch meine Einkäufe tragen können.“„Krafttraining hätte ich gerne früher angefangen.“„Mein Sohn ist Teil meines Gesundheitsanspruchs.“ 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… Longevity ohne Biohacking-Zirkus verstehen willstspürst: Ich will nicht nur funktionieren – ich will stabil bleibenKlarheit suchst, was wirklich zählt: Training, Schlaf, Ernährung, Hormonedich für Frauengesundheit interessierst (oder eine Frau liebst 😉)Und wie immer: Gönn dir Gesundheit. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Dr. Maya Fehling ⁠Website⁠ https://www.thelongevitypractice.com/en ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/thelongevity.practice ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/mayafehling/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

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  7. Jun 5

    Gönn Dir Gesundheit - mit Kevin Grafen & Luise Walther

    🎧#48 - Weniger tun, mehr spüren - mit Kevin Grafen & Luise Walther Was, wenn Gesundheit nicht noch ein Tool, ein Supplement oder ein weiterer Optimierungsplan ist, sondern die Fähigkeit, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen? 🔍 Darum geht’s in dieser Episode In dieser Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Kevin Grafen – Sportwissenschaftler, Autor und Neuroathletik-Nerd – über genau diese leisen, oft unterschätzten Hebel von Gesundheit: Nervensystem, Stille, Achtsamkeit und Bewegungsvielfalt. Kein Biohacking-Zirkus. Kein Heilversprechen. Sondern Klarheit. Tiefe. Ehrlichkeit. 💡 Der rote Faden warum Gesundheit kein Zustand, sondern ein Kontinuum ist was Neuroathletik im Alltag wirklich bedeutet (jenseits von Leistungssport) Meditation & Achtsamkeit als Training fürs Nervensystem Yoga als Lebenshaltung – nicht als Instagram-Workout warum viele Menschen es kaum aushalten, allein mit sich zu sein Technologie: Hilfe oder Dauerstress fürs Gehirn? Ernährung & Supplements – warum „mehr“ selten die Lösung ist funktionelle Neurologie & die Rolle des Nervensystems in Therapie warum Heilversprechen gefährlich sind Stille als unterschätzter Gesundheitsfaktor Prävention, Minimalismus & Lebensfreude Gesundheit entsteht nicht durch immer mehr Input.Sondern oft durch weniger Reiz – und mehr Wahrnehmung. Oder wie Kevin sagt: 🎙️ Soundbites aus der Folge „Wir müssen in uns hineinschauen.“ „Wir müssen in uns hineinschauen.“„Weniger ist oft mehr.“„Das macht so viel aus.“ 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… Neuroathletik ganzheitlich verstehen willst spürst, dass „mehr Optimierung“ nicht mehr hilft dein Nervensystem besser lesen lernen willst Gesundheit jenseits von Dogmen suchst Lust auf Tiefe statt Trends hast 🎧 Jetzt reinhören in „Gönn Dir Gesundheit“und schreib mir gern:👉 Was davon willst du in deinem Alltag weniger – und wovon mehr? Podcast Info  🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Kevin Grafen ⁠Website⁠ https://www.kevingrafen.de ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/kevin_grafen/ ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/kevin-grafen-b9457bb0/ ⁠Weiterbildungen https://www.neuro-dimension.de ⁠Büch⁠er https://www.amazon.de/s?k=kevin+grafen Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    Gönn Dir Gesundheit - mit Kevin Grafen & Luise Walther

  8. May 29

    Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Alice Martin & Luise Walther

    🎧#47 - Hautgesundheit ist sichtbar – und trotzdem übersehen wir sie mit Dr. Alice Martin & Luise Walther Gesundheit ist oft erst dann Thema, wenn sie weh tut.Und genau da setzt Dr. Alice Martin an: Ärztin, Gründerin von Dermanostic & Manostick – und eine Stimme, die Hautgesundheit endlich alltagstauglich erklärt: ohne Panikmache, aber mit Klarheit. Denn Haut ist besonders:Du kannst sie sehen. Du kannst sie schützen. Du kannst früh reagieren.Und trotzdem ignorieren wir die wichtigsten Basics – bis es ernst wird. 💡 Der rote Faden dieser Folge warum Gesundheit für Alice die Basis ist, damit Leben Spaß macht„wahrgenommene“ vs. „nicht wahrgenommene“ Gesundheit: Was du nicht spürst, kann trotzdem relevant seinSonnenschutz ohne Dogma: Schatten + Kleidung + richtiges Timing (nicht nur Creme)warum UV-Schäden sich aufsummieren („Wasserglas-Prinzip“) – und warum Hautkrebs oft Jahre später sichtbar wirdder unterschätzte Gamechanger: Hautzustand vs. Hauttyp (und warum viele das verwechseln)Haarausfall: warum er so viel psychischen Schmerz auslösen kann – und welche Ursachen man abklären sollteDermanostic: wie eine digitale Hautarztpraxis funktioniert (Diagnose, Arztbrief, Rezept) – oft innerhalb von 24hManostick x DM: der KI-basierte Skincheck im DM (und zu Hause) + der „Sonnenschutz-Wecker“, der dich erinnert bevor es zu spät istLifestyle schlägt Wundermittel: Schlaf, Ernährung, Stress – auch für Haut 🎙️ Soundbites aus der Folge „Gesundheit ist die Grundvoraussetzung, dass das Leben Spaß macht.“„UV-Schäden sammeln sich – irgendwann läuft das Glas über.“„Viele wissen gar nicht, welchen Hautzustand sie haben.“„Lifestyle hat oft mehr Impact als die eine perfekte Creme.“ 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… Sonnenschutz endlich realistisch in deinen Alltag integrieren willstwissen möchtest, worauf du bei Hautveränderungen achten solltest (ohne Dr. Google)verstehen willst, wie digitale Medizin Wartezeiten umgehen kanndich fragst, ob du deine Hautpflege „richtig“ machst – und lieber deine Haut verstehst, statt Trends zu kopieren 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Dr. Alice Martin ⁠Website⁠ dermanostic.com ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/dermanostic/?hl=de Instagram https://www.instagram.com/dr_alicemartin/?hl=de ⁠LinkedIn⁠ linkedin.com/in/dr-alice-martin ⁠Behandlung in der Praxis https://web.dermanostic.com/webapp Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

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Luise Walther ist Expertin für Neurozentriertes Training – und in diesem Podcast spricht sie mit Menschen, die sie bewegen. Weil sie Gesundheit spürbar und erlebbar machen. Echt, ehrlich, alltagstauglich. In jeder Folge von Gönn Dir Gesundheit bekommst du einen Perspektivwechsel auf Gesundheit – mit neuen Einblicken, praktischen Tipps und kleinen Tricks, die wirklich wirken. Für dich. Für deinen Alltag. Für dein Wohlbefinden.

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  • Creator
    Luise Walther
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    54
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Luise Walther
  • Show Website
    Gönn Dir Gesundheit

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