Heal that Shit - Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung

Lara Joy Lueg
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Heal that Shit – Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung In Heal that Shit spreche ich mit inspirierenden Menschen, die andere dabei unterstützen, ihre innere Kraft zu finden und körperliche wie emotionale Balance zu erreichen. Wir tauchen ein in Themen wie Hormone, Zyklus, Ernährung und ganzheitliche Heilungsansätze – immer mit dem Fokus auf fundiertem Wissen und praktischen Impulsen. Dieser Podcast ist für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und die faszinierenden Möglichkeiten der Selbstheilung zu entdecken. Deine Reise beginnt hier!

  1. 3d ago

    #59 Trauma lösen durch somatische Arbeit mit Sabrina Schürich

    Sabrina Schürich arbeitet seit sieben Jahren in der Traumatherapie auf einer Station. Ursprünglich hat sie Sport studiert. Genau dieser Weg über den Körper prägt ihre Arbeit bis heute. Wir sprechen darüber, was Trauma wirklich ist und warum Bewegung dabei kein Nice-to-have ist. In dieser Folge: Was Trauma ist und was nichtWie körperzentrierte Traumatherapie nach Peter Levine (Somatic Experiencing®) abläuftWas in einer Online-Gruppe für Trauma Yoga passiertWie sich Regulation anfühlt und warum viele sie zuerst als fremd erlebenChronische Schmerzen, Trauma und das FamiliensystemWas „Das Nervensystem wird älter“ bedeutet Für dich, wenn du dich nach einem Leben sehnst, in dem du wieder teilnimmst, statt nur zu überleben, und dein Nervensystem dich dabei ständig ausbremst. Diese Folge ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Begleitung. RESSOURCEN & QUELLEN Peter Levine – Somatic Experiencing®, Video zur MethodeSabrina Schürich – Traumayoga und Yoga onlineSabrina auf Instagram – @yogamami_chYogachallenge 26.–30. Oktober, mit Chance auf eine Einzelsitzung Keywords: Trauma Symptome Frau, Nervensystem regulieren, Somatic Experiencing, Trauma Yoga online, chronische Schmerzen Ursache Trauma, körperzentrierte Traumatherapie

  2. Oct 18

    #58 SELBST – Du bist nicht die Stimme in deinem Kopf

    Du hörst deinen Gedanken seit Jahren zu, als wären sie die Wahrheit. Was, wenn die Stimme im Kopf gar nicht du bist? • Warum das Grübeln im Herbst lauter wird und was das mit Vergangenheit und Zukunft zu tun hat • Der Unterschied zwischen dem Teil, der sich sorgt, und dem Teil, der das bemerkt • Was dein Default Mode Network damit zu tun hat, ohne Fachchinesisch • Geführte Meditation: Lege eine Sorge in dein inneres Licht und stelle eine einzige FrageFür dich, wenn du nachts grübelst, dich ständig selbst kritisierst und spürst, dass in dir mehr wohnt als dein Kopf. RESSOURCEN & QUELLEN • Killingsworth & Gilbert – A Wandering Mind Is an Unhappy Mind • Brewer et al. – Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity • Richard C. Schwartz – Kein Teil von mir ist schlecht (Buch zu Internal Family Systems und dem Selbst) • IFS Institute – Internal Family Systems Wenn du merkst, dass du allein immer wieder in dieselbe Schleife läufst, schauen wir gemeinsam, was dahinter liegt: Kennenlerngespräch buchen Instagram: lara.joy.lueg

  3. Oct 10

    #57 Freundschaft - Ein Ort für Heilung

    Wenn du heilst, veränderst du dich. Und nicht jede Freundschaft verändert sich mit. In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Marie. Wir kennen uns seit fast zehn Jahren. Wir standen an dem Punkt, an dem wir getrennte Wege hätten gehen können, und sind geblieben. Heute leben wir zwei völlig unterschiedliche Leben und lieben uns trotzdem wie Schwestern. Warum wir uns versprochen haben, uns nicht zu verlassen, und ob das Heilung war oder Verlustangst Wie du einen Menschen wertfrei lieben kannst, der dich triggert Was Trigger in Freundschaften über dich selbst verraten Woran du erkennst, ob du bleiben oder gehen solltest Für dich, wenn du merkst, dass du aus Freundschaften herauswächst, und nicht weißt, was das über dich sagt. Wenn sich durch deine Veränderung gerade viel in deinen Beziehungen bewegt, lass uns sprechen: https://calendly.com/larajoylueg/kennenlernen Und wenn du verstehen willst, was dein Körper dir ab 35 sagen will, findest du hier meinen Onlinekurs Hormone 35+: https://hormone35pluslarajoylueg.hallo-af9.workers.dev/ Instagram: https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/

  4. Oct 3

    #56 Schuld - Warum es sich falsch anfühlt, wenn es dir gut geht

    Du fühlst dich schuldig, obwohl du nichts falsch gemacht hast? Weil du Nein gesagt hast, dir Ruhe gönnst oder es dir besser geht als deiner Mutter? In dieser Folge klären wir, was Schuld wirklich ist, wo du sie im Körper spürst und warum sie in Familien so dominant ist. Du erfährst, wie du echte, übernommene und erzeugte Schuld unterscheidest, und bekommst vier Schritte, um Ballast abzulegen, der dir nie gehört hat. Buchempfehlung: Ivan Boszormenyi-Nagy & Geraldine M. Spark – Unsichtbare Bindungen Du willst tiefer einsteigen? Im 1:1 Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf dein Muster: https://calendly.com/larajoylueg/kennenlernen Für mehr Wissen rund um Hormone, Nervensystem und Selbstheilung ab 35 geht es hier zum Online-Kurs: https://hormone35pluslarajoylueg.hallo-af9.workers.dev/ Instagram: https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/

  5. Sep 27

    #55 Borderline -“Ich fühle so viel bis ich nichts mehr fühle” mit Natalie Darabos

    Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Suizid, Klinikaufenthalte und Sexualität als Regulationsstrategie. Zu viel fühlen, zu schnell lieben, beim kleinsten Rückzug innerlich zerbrechen – und sich dafür schämen. Was, wenn Borderline kein Charakterfehler ist, sondern ein Nervensystem, das nie aus dem Überlebensmodus rausgekommen ist? Meine Gästin Natalie Darabos ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemische Traumatherapeutin – und selbst von Borderline betroffen. Sie erzählt, wie ihre Symptome in ihrer damaligen Partnerschaft immer extremer wurden, wie der Suizid ihres Ex-Partners sie in die Klinik brachte und warum sie sich jahrelang über Sex reguliert hat, weil sie ihren eigenen Wert nicht sehen konnte. Was Borderline mit ADHS, Autismus und Neurodivergenz zu tun hatkPTBS, RSD und Limerenz: Wenn sich Ablehnung wie Lebensgefahr anfühltWelche Muster aus dem Familiensystem mitwirkenKann man Borderline heilen? Und was DBT nach Marsha Linehan damit zu tun hat Für dich, wenn du dich oft „zu viel" fühlst und endlich verstehen willst, warum. Ressourcen & Quellen Natalie Darabos auf InstagramLinehan Institute – Marsha Linehan & DBTMarsha Linehan – Building a Life Worth Living (Memoir)Dachverband DBT e.V. – TherapeutenlandkarteWenn es dir gerade nicht gut geht: TelefonSeelsorge, rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 Wenn du spürst, dass dein Nervensystem seit Jahren im Alarm läuft und du nicht weißt, wo du anfangen sollst – lass uns reden: https://calendly.com/larajoylueg/kennenlernen Instagram: https://www.instagram.com/lara.joy.lueg/ Keywords: Borderline Symptome Frauen, Borderline und ADHS, komplexe PTBS, Rejection Sensitive Dysphoria, Limerenz, DBT Therapie

  6. Sep 20

    #54 Maskuline vs. feminine Energie: Alles reine Esoterik?

    Du hast keine Verpflichtung mehr – und erschaffst dir eine. Ein Trainingsplan, ein Projekt, ein Termin, der nicht sein müsste. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge geht es um maskuline und feminine Energie – nicht als Geschlechter-Klischee, sondern als zwei Energiequalitäten, die in jedem Nervensystem stecken. Es geht um: warum maskuline Energie mit deinem sympathischen und feminine Energie mit deinem parasympathischen Nervensystem zusammenhängtdas Gesetz der Polarität kurz und ohne Räucherstäbchen erklärtwarum ausgerechnet viele deutsche Frauen besonders tief im Doing hängen – ein Blick auf die Frauen, die Deutschland nach dem Krieg wieder aufgebaut habenwas in einer Partnerschaft passiert, wenn die Frau dauerhaft in maskuliner Energie ist – ohne Schuldzuweisung an eine SeiteDiese Folge ist für dich, wenn Pause sich nach Faulheit anfühlt und du selbst im Urlaub noch eine Aufgabe brauchst. Wenn du merkst: das Muster sitzt tiefer, als drei Podcast-Folgen lösen können, hier ist der Link zum kostenlosen Kennenlerngespräch: https://calendly.com/larajoylueg/kennenlernen Schrieb mir auch gerne auf Insta: @larajoy.lueg Suchbegriffe: maskuline und feminine Energie, warum kann ich nicht entspannen, ständig im Tun, Trümmerfrauen Prägung, Doing Modus abschalten, feminine Energie leben

  7. Sep 13

    #53 Häusliche Gewalt-“Ich steige aus” Von der Opferrolle zum besten Leben mit Jana Tiemann

    Sie wurde schwanger, während sie um ihr Leben fürchtete – geschlagen, kontrolliert, gebrochen. Und sie ist trotzdem ausgestiegen. In dieser Folge spricht Jana Tiemann offen über: - Wie sich häusliche Gewalt anfühlt. - Den Moment, in dem sie erkannt hat: Ich muss hier raus - Was der Kampf ums System – Gericht, Jugendamt, Stiefkindadoption – wirklich kostet - Wie sie den Weg von der Opferrolle zurück in ihre Kraft gefunden hat Diese Folge ist für jede Frau, die gerade merkt: Hier stimmt etwas nicht – und die den Mut sucht, hinzusehen. Aktuell sind allein in Deutschland über 171.000 Menschen im Jahr von Partnerschaftsgewalt betroffen, rund 80 Prozent davon Frauen. Alle zwei bis drei Tage tötet ein Mann seine Partnerin oder Ex-Partnerin. Das Dunkelfeld ist um ein Vielfaches größer. Wenn du selbst betroffen bist: Du bist nicht allein. Wende dich an Beratungsstellen wie donna klara e.V., Telefon 0431 5579344, oder ans bundesweite Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 08000 116 016 – kostenlos, anonym, rund um die Uhr. 📍 Folge Jana auf Instagram: @jana.tiemann SEO: häusliche Gewalt erkennen, aus toxischer Beziehung aussteigen, narzisstischer Missbrauch Anzeichen, Opferrolle verlassen, Stiefkindadoption Kampf, Hilfe bei häuslicher Gewalt

  8. Sep 5

    #52 Wut fühlen - gut oder schlecht?

    Frag eine Frau, wovor sie Angst hat – sie kann es dir genau sagen. Frag sie, worüber sie wütend ist, und es wird still. In dieser Folge geht es um die Emotion, die Frauen am gründlichsten wegtrainiert bekommen haben. Und darum, was sie in deinem Körper anrichtet, wenn sie nirgendwo hin darf. Es geht um: warum Wut die einzige unangenehme Emotion ist, die dich nach vorne bewegt statt weg – und was das mit deiner Fähigkeit zu tun hat, zu wissen, was du willst die zwei Schichten jeder Wut: der Auslöser, über den alle streiten, und die Meldung darunter was passiert, wenn eine Handlungsbereitschaft keine Handlung findet: Muskeltonus, nächtliches Grübeln, und das Glas, das um 20:47 Uhr schon eingeschenkt ist warum "Wut rauslassen" nicht funktioniert – und was der Unterschied zwischen Entladung und Ausdruck ist drei Schritte in genau dieser Reihenfolge: runterfahren, benennen, handeln Diese Folge ist für dich, wenn du nach außen ruhig wirkst und innen seit Jahren brodelst. Wenn du merkst, dass du das alles verstehst und dein Körper trotzdem nicht mitmacht: Der Link zum kostenlosen Kennenlerngespräch ist hier für dich: https://calendly.com/larajoylueg/bewerbung Täglich mehr davon auf Instagram: @lara.joy.lueg SEO: Wut unterdrücken Symptome, keine Wut spüren, unterdrückte Wut Körper, warum bin ich so gereizt, Heißhunger abends Ursache, Grübeln nachts abstellen

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Heal that Shit – Ein Podcast über die wundersamen Wege zur Selbstheilung In Heal that Shit spreche ich mit inspirierenden Menschen, die andere dabei unterstützen, ihre innere Kraft zu finden und körperliche wie emotionale Balance zu erreichen. Wir tauchen ein in Themen wie Hormone, Zyklus, Ernährung und ganzheitliche Heilungsansätze – immer mit dem Fokus auf fundiertem Wissen und praktischen Impulsen. Dieser Podcast ist für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und die faszinierenden Möglichkeiten der Selbstheilung zu entdecken. Deine Reise beginnt hier!

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