步可思议

叮叮 & Jerry

一档轻松有趣，有料有笑的泛运动健康播客 🎙Jerry：又土又洋气的运动养生达人 🎙叮叮 ：爱笑又搞笑的健康鼓励大师 从运动潮流到自然探索， 从健康科普到养生哲学， 我们关心你的每一次呼吸、每一次步伐， 陪你一起找到更适合自己的健康生活方式。 Let's City Walk! Let's City Talk! 节目更新时间：每周三（风雨无阻） 欢迎加入步可思议活力班：26431713 节目历程： 2025年8月6日上线第一期 2025年9月26日 入选《播客寻宝》第166期 2026年5月15日 《Vol.49 2026火马年，在冈仁波齐遇见神山的温柔安排》入选首页“编辑精选”

  1. 2d ago

    Vol.53 魔改到亲妈都不认识：打开啤酒，聊聊这届史上最贵世界杯

    啤酒就位，烤串端上！2026美加墨世界杯马上鸣锣开战，这是一届被彻底魔改到亲妈都不认识的赛事：扩军、新赛制、三国联办，同时加冕「史上最贵世界杯」！本期两位伪球迷主播，抛开专业战术，带你盘点赛场内外的笑点、冷知识、奇葩趣闻与青春情怀，不管你懂不懂球，都可以沉浸式地感受这届花样百出的世界杯。赛事三大魔改亮点✅ 队伍扩军：32支→48支球队，104场对决打响，佛得角、库拉索等小众国家首次亮相，巴西成为百年唯一全勤球队；✅ 赛制升级：多层晋级规则，出线悬念拉满，强队爆冷成为常态；✅ 三国联办：美加墨16座城市联合办赛，场地、气候差异对球员发起全新挑战。史上最贵赛事：商业玩法拉满✅门票动态定价，230万美元天价票频频出圈，决赛票价较上一届暴涨7倍！✅央视转播权上演砍价名场面，3亿美元砍到6000万美元4届打包：讨价还价哪家强，中国北京找央娘（我太有才了）；✅国货品牌大力赞助，义乌...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    55 min

  2. Jun 2

    Vol.52 三高退退退，果蔬已就位

    夏天一到，水果脑袋狂喜：西瓜、荔枝、樱桃、枇杷……但是！三高人群，真的不配拥有“水果自由”吗？当然不是。这一期，我们把北京协和医院于康主任医师的演讲，翻译成了人话。听完你会知道：* 为什么面包、蛋糕、恰恰瓜子才是真正的“隐形盐刺客”？* 山楂为啥是披着酸外衣的“升糖炸弹”？* 放凉的米饭凭什么成了肠道神仙？* 牛油果、苋菜、蓝莓、西兰花……哪些果蔬是“三高终结者”？全程无痛苦，听完就会吃。🎯 本期你将听到🧂【高血压篇】——别让“不咸”骗了你* 70%的盐超标来自隐形盐（面包、酱料、零食、汤）* 一招学会看营养成分表：钠＞800mg 或 NRV%＞30% = 高盐* 钾是钠的克星：香蕉、牛油果、苋菜、菌菇吃起来* 硝酸盐不是坏东西：它能在体内变成一氧化氮，帮血管“松松绑”* 富含硝酸盐的蔬菜王者：芝麻菜、菠菜、甜菜根、白萝卜🍬【高血糖篇】——水果不是禁区*...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    47 min

  3. May 26

    Vol.51【深渊凝视】人类最伟大的失败：南极28人765天绝境生还

    【前方高能预警】本文含有大量真实历史照片。2022 年，南极威德尔海3008米深海，一艘沉睡107年的木质沉船被意外发现。船身完好、船名清晰，它就是传奇极地探险船 ——坚忍号。船沉了，探险败了，但船上28名勇士，在冰封绝境里漂流、困守、求生，整整熬过765 天，全员零死亡。这不是一场成功的探险，却是人类历史上最伟大的一次失败。本期节目完整复盘沙克尔顿带领28名船员，被困南极、绝地求生的伟大故事。* 📖故事梗概1914 年，一战爆发前夕，探险家沙克尔顿（老沙）启动横穿南极大陆宏伟计划。出发不久，坚忍号被南极巨量浮冰围困，彻底失去航行能力。船被冰体挤压变形、断裂沉没，28人被迫弃船，在浮冰上扎营漂流。极夜笼罩、物资耗尽、为活命忍痛猎杀雪橇犬与宠物猫；浮冰崩裂后全员挤上 3 艘小小救生艇，在狂风巨浪中亡命奔逃，最终登陆荒无人烟的象岛。为拯救被困同伴，沙克尔顿带领 5 人，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 7m

  4. May 19

    Vol.50 王石75岁都冲的HYROX，凭什么成了中产新社交货币？

    【前方高能预警：本期shownotes含有超多实拍图片】内容速览：1. 健身江湖二分天下被打破！HYROX 跨界单挑有氧 + 无氧两大门派2. 啥是HYROX？8公里跑 + 8项力量训练，普通人都能报名的全能赛事3. 王石75岁参赛拿年龄组第一，颜如晶瘦身完赛，名人网红为何扎堆入局？4. 从飞盘到普拉提，HYROX 凭啥成为中产最新「社交货币」？5. 爆火背后的槽点：现场混乱、裁判标准不一、报名费贵、参赛包抠门全吐槽本期节目，叮叮和Jerry斥巨资（300大洋买了两个布条子）潜入上海站现场，带你闻汗味、看腹肌、扒一扒这个“中产新社交货币”到底有什么魔力！00:00｜开篇：健身江湖风云起，HYROX 横空出世* 有氧派：以长跑为宗，追全马 PB；* 无氧派：以撸铁为尊，练八块腹肌；* 百年纷争，被 HYROX 跨界破局，健身江湖再掀风浪01:10｜主播自述：从有氧躺平...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    59 min

  5. May 12

    Vol.49 2026火马年，在冈仁波齐遇见神山的温柔安排

    这不是一期“成功转山”的故事，而是一期 “被神山温柔劝返” 的真实记录。（前方高能预警：本文超多图片）2026年5月1日，我们去了世界公认的宇宙中心——冈仁波齐。我们走了两天，睡了铁皮房，吸了牛粪味的空气，经历了暴雪封山，最后坐着120救护车下了山。一圈52公里，我们只转了半圈。但奇怪的是——没有遗憾，只有感恩。本期你将听到🔹 为什么2026年非去转山不可？藏历火马年，60年一遇。马年转一圈＝平时13圈功德，火＋马＝能量爆表。全世界信徒都涌向冈仁波齐。冈仁波齐南壁上天然形成的卍字纹：🔹 出发就踩坑从拉萨到塔钦1200公里，我们整整开了18小时，从凌晨5点开到深夜11点，精疲力尽。建议还是分两天比较好。一路都是广袤的荒原，不毛之地：高原反应、感冒、小伙伴离不开的氧气瓶：还遇到了拦路狼、深夜找不到售票处……还没开始转，运气已经跌宕起伏。🔹 在塔钦好好睡一觉？不存...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 31m

  6. May 5

    Vol.48 你的大脑里，藏着一把塑料勺子

    你每天点的外卖、喝的热咖啡、甚至那个透明茶包，都在往你脑子里“存塑料”——存够7克，就能打一把勺子！外卖盒+微波炉+油 = 炼丹炉塑料袋泡面 = 慢性自杀连你家蒸笼里垫的那层白布，都可能是塑料的……更扎心的是：2024年的一项研究证实，我们每个人的大脑里，平均积累了6-7克微塑料——刚好够做一把塑料勺子。而且这个数字8年涨了50%。比你股票争气多了。本期节目把微塑料这事儿掰开揉碎聊了一遍：🔹 微塑料是怎么悄咪咪钻进你大脑的？🔹 塑料盒底部的数字1-7，哪个能进微波炉？（答案你可能想不到）🔹 微塑料会让你变笨、杀精、脱发？动物实验已经实锤了🔹 普通人怎么“管好上下两个口”——少摄入、多排出🔹 上海已经出了“史上最严限塑令”，你还在用塑料袋装热包子吗？听完这期，你可能想做的第一件事就是：把家里那个有划痕的不粘锅扔掉。以及，再也不拿矿泉水瓶装醋了。⏱️ 时间轴（挑...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 5m

  7. Apr 28

    Vol.47【深渊凝视】差点被迷魂凼“吞掉”的央视科考队

    2014年，一支11人的四川越野科考队联合央视记者，带着全套专业设备、防毒面具、5000米警戒带、两只信鸽，走进被封禁400多年的“陆地百慕大”——瓦屋山迷魂凼。他们计划一天内完成穿越，结果却走进了另一个时间。罗盘乱摆，指南针失灵。手表快了9小时25分。信鸽被抛向空中，又落回肩上，不肯飞走。明明绑了一路路标，却找不到下一个蝴蝶结。两名侦察队员消失在大雾里，对讲机只剩下杂音。天快黑了，他们才意识到——自己一直在绕圈，传说中的鬼打墙！央视随行拍摄，最终只播出一集，就再没有下文。那期专题片叫《冲出迷魂凼》。但他们没有“冲出去”——是靠着回头找路标，才狼狈撤出。本期【深渊凝视】，还原这场差点被迷魂凼“吞掉”的科考之旅。听完你可能会问自己：如果所有仪器都不可信，连鸽子都不敢飞——你，敢走进去吗？时间轴03:40 什么是“桌山”？瓦屋山为何叫人间黄泉路？11:27 400...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    39 min

  8. Apr 21

    Vol.46 看懂国家版防癌说明书，把全家拉出ICU

    国家卫健委出了份《中国防癌健康生活方式守则》，俗称“国家版防癌说明书”。虽然癌症的话题很沉重，但是我们用非常轻松有趣的聊天方式，把15条防癌招数翻译成了大白话，一起练就“不癌真身”，顺便把全家拉出ICU。本期你将听到00:00 反向彩票：为什么癌症越来越“年轻化”？05:30 国家KPI：到2030年，五年生存率要提到46.6%08:20 防癌15条，分四大板块：管嘴、动身、避风险、做防护饮食篇* 霉变食物？扔！槟榔？退！* 烫粥、功夫茶、火锅——你的食道在喊救命* 腌制品、烧烤、隔夜菜：美味背后的“致癌三兄弟”* 甜食？快乐水？你的胰腺不快乐* 五彩果蔬+全谷物：肠道喜欢的防癌套餐* 酒精：一级致癌物，最安全的量是zero生活习惯篇* 吸烟、二手烟、三手烟：女性肺癌的第一大元凶* 久坐8小时，肠癌风险+20%* 一胖毁所有？是带来13种癌环境防护篇* 分...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    1h 8m
See All (55)

About

一档轻松有趣，有料有笑的泛运动健康播客 🎙Jerry：又土又洋气的运动养生达人 🎙叮叮 ：爱笑又搞笑的健康鼓励大师 从运动潮流到自然探索， 从健康科普到养生哲学， 我们关心你的每一次呼吸、每一次步伐， 陪你一起找到更适合自己的健康生活方式。 Let's City Walk! Let's City Talk! 节目更新时间：每周三（风雨无阻） 欢迎加入步可思议活力班：26431713 节目历程： 2025年8月6日上线第一期 2025年9月26日 入选《播客寻宝》第166期 2026年5月15日 《Vol.49 2026火马年，在冈仁波齐遇见神山的温柔安排》入选首页“编辑精选”

Information

  • Creator
    叮叮 & Jerry
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    55
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 飞驰吧叮叮@小宇宙App
  • Show Website
    步可思议

You Might Also Like