做伴｜台語冥想

林雲
  • 5.0 (1)
  • Mental Health

一个用台語冥想來陪伴大家的節目，歡迎逐家收聽。 用母語、用台語陪你入眠。 說明： 「做伴」第一季(EP2-16)、以及第二季節目的部分經費，由「文化部國家語言整體發展方案支持」。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 1d ago

    做伴｜有聲書 【母語自我照顧指南】讀《99%母語治痛丹》給你聽 (2)聽

    母語自我照顧有聲書第二集終於上線囉。這集《做伴》邀請你放下「一定要聽懂」與「頭腦分析」的習慣，單純用身體去感受母語的振動。台語的入聲短促有力，鼻音溫柔包容，這些聲調就像溫泉水，讓你浸泡在其中。跟著林雲的引導，不需要急著聽懂每一句話，讓台語的聲嗽（siann-sàu）輕輕鬆開你身心緊繃、卡住的地方，體驗放鬆的「浸母語」時光。 【做伴一周年｜「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 填寫問卷，我會把《99%母語治痛丹》寄到你的信箱。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 你需要的時陣，我來和你做伴。 你敢有試過，真正「規个人恬恬」來聽？ 我們的耳朵，每一天都在接收許多的資訊。我們習慣去聽「有內容的意思」、習慣去「分析」。但在這集有聲書裡，我們想邀請你，用耳朵聽、用全身感受。 這次，我們要帶大家體驗「母語治痛丹」的力量。這份力量不完全是靠字面上的「意思」，更重要的是台語本身的「聲嗽」（siann-sàu，聲音）。 台語有著非常特別的音韻與節奏，每一個音節、每一個字，都會產生一種獨特的「振動」。 當你聽《做伴》的時候，請你免著急欲「聽有」每一句話。 你只需要把身體放輕鬆，「親像浸咧溫泉水內底」。讓這份來自母語的振動，穿過耳朵、傳到皮膚，鑽入你的心底。讓溫暖的台語聲調，流過身體，輕輕地將它們鬆開。 現在，就讓我們一起「浸母語」，用全身來感受這份陪伴。 【本集重點】 用身體聽： 放下大腦的分析，體驗「規个人恬恬」的聆聽狀態。 母語的振動： 感受台語的溫柔包容。 浸母語體驗： 像泡溫泉一樣放鬆，讓聲音流過並融化身心的緊繃。 【留言告訴我們】 你都怎麼聽「做伴」？ 歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言跟我們分享你的體驗。 【支持我們】 🎙️ 喜歡這集節目嗎？請給我們五星好評與留言！ 你的回饋與點擊，是《做伴》繼續製作好內容的動力。 ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續陪伴你：（請點選單次贊助） https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【聯絡做伴】 你若有佮意這本《母語治痛丹》，歡迎留話共我講你的想法。 🔗 更多做伴連結： https://linktr.ee/tsophuann 【製作團隊】 主持人：林雲 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由文化部國家語言整體發展方案支持 -- Hosting provided by SoundOn

    做伴｜有聲書 【母語自我照顧指南】讀《99%母語治痛丹》給你聽 (2)聽

  2. Jul 28

    冥想｜【聲音冥想】聽見內在的觀世音：阿桂老師《普門品》唱讚，發現慈悲與安定的力量

    結合台語音韻之美、傳統唱讚與正念自我照顧的聲音冥想。本集《做伴》Podcast 應聽眾留言許願，特別邀請台語老師暨誦經生——阿桂老師，在觀世音菩薩得道的農曆六月十九前夕，溫柔演繹完整的《普門品》唱讚。無論您是否有宗教信仰，都能跟著林雲的引導，聆聽優美的台語板嘹與旋律韻口，透過《普門品》經文的意象，找回溫柔陪伴自己的「觀世音」，用母語自我照顧，為不安與疲憊的心靈，安放一份慈悲的力量。 【做伴一周年｜製作「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 為慶祝《做伴｜台語冥想》即將滿一周年，我們將製作一集聽眾回饋特輯。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 需要歇喘的時陣，我來和恁做伴。 這集特別的冥想單元，是因為收到聽眾朋友的留言，希望在節目中聽到完整的《普門品》。我們特別邀請了台語老師、同時也是誦經生的阿桂老師，來為大家祈願與唱讚。適逢農曆六月十九——觀世音菩薩得道的紀念日。在靜心的過程中，阿桂老師將先以虔誠的心呼請菩薩，接著進行兩遍優美動人的唱讚，並在最後迴向給所有需要安頓的心靈。 《普門品》是一部能給人支持的力量之書。當生活面臨瓶頸、驚惶不安時，呼請觀世音菩薩，便能得到聞聲救苦的救護。 有信仰的聽眾，可以隨著唱讚的歌聲，在心中觀想經文的意境； 若是沒有特別的宗教信仰，也邀請您將這段唱讚視為優美的文學詩篇，聆聽、欣賞台語詠唱經文的音韻/氣口。 經文裡所有慈悲、關懷的意象，都是為了喚醒我們每個人心底本俱的良善。 當你看見別人有困難，會興起想幫忙的善意；當你看見自己的脆弱，也願意好好地停下來疼惜自己——這份願意接納與照顧的溫柔力量，就是你內在的「觀世音」。 ✨ 本集重點 欣賞台語之美：在無常的日子裡，用母語唱讚為心靈安座 《普門品》唱讚（第一遍）：專注呼吸，隨著旋律撫平繁雜心緒 《普門品》唱讚（第二遍）：聆聽台語唱讚不同的韻口變化，感受這份平靜的力量 結尾與迴向：把這份自慈悲的祝福，帶回日常生活中 【留言告訴我們】 你內心的森林，是什麼樣的風景？ 歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言跟我們分享你的體驗。 【支持我們】 🎙️ 喜歡這集的台語冥想嗎？請給我們五星好評與留言！ 你的回饋與支持，是《做伴》繼續製作優質內容的最大動力。 ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 主持人：林雲 唱讚及樂器：阿桂(台語老師、誦經生) 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 更多做伴連結：https://linktr.ee/tsophuann -- Hosting provided by SoundOn

    冥想｜【聲音冥想】聽見內在的觀世音：阿桂老師《普門品》唱讚，發現慈悲與安定的力量

  3. Jul 14

    開講｜魔法阿媽幫孫子收驚，張日東搭乘「載滿思念的竹葉仔船」，用宜蘭腔講兒時故事

    你聽過獨特的宜蘭腔嗎？這集《做伴》Podcast 邀請《載滿思念的竹葉仔船》作者——張日東老師，和我們分享五十年前庄腳囡仔的純真童年與在地記憶。老師用生動的宜蘭腔，分享兒時遇到魍魎「青面老大」的故事，也詳細解析「紅筋霸到烏仁去」、「魔神仔」、「烏肉雞仔」等台語詞彙。阿媽為他收驚的過程、動作、所唸的詞句，都歷歷在目。「收驚」的過程，外在是民俗儀式，內裡是長輩對晚輩無微不至的觀察與疼惜。當我們的心感到不安、被日常瑣事打擾時，聽聽長輩用母語緩緩念誦的聲音，心就自然跟著安定下來了。 【做伴迎向一周年｜製作「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 為慶祝《做伴｜台語冥想》即將滿一周年，我們將製作一集聽眾回饋特輯。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 從阿媽替孫子「收驚」的互動，看到傳統民俗安定身心的方式，也感受到深切關懷的親情。 張日東老師長年的台語教學經驗，也分享了好多相關詞彙，原來我們的瞳孔在傳統語言裡有著超級可愛的名字叫做「目睭尪仔」，在老師精彩的分享中，我們像在上一堂生動的台語民俗文化課。跟著林雲與日東老師的開講，一起找回語言與文化裡的安定力量。 現在，就來聽日東老師最道地的宜蘭腔 【本集重點】 宜蘭腔的魅力：聽張日東老師細說五十年前的收驚故事 魔法阿媽的觀察力：從收驚過程看見長輩的疼惜之心 可愛的台語：「目睭尪仔」?什麼是「烏肉雞仔」？ 民俗裡的心理自我照顧：把散落的不安收回來，找回安定平靜 【留言告訴我們】 你的收驚經驗是怎麼樣的呢？ 歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言分享！ 【支持我們】 🎙️你的回饋與支持，是《做伴》繼續製作優質內容的最大動力。 ☕ 小額贊助支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉 https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 主持人：林雲 來賓：台語老師/台語顧問/台文作家 張日東 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 更多做伴連結： https://linktr.ee/tsophuann -- Hosting provided by SoundOn

    開講｜魔法阿媽幫孫子收驚，張日東搭乘「載滿思念的竹葉仔船」，用宜蘭腔講兒時故事

  4. Jul 3

    冥想｜【詩歌森林】跟著鼻笛和鋼琴樂音，走入內心的森林ft.紀淑玲

    想要在都市裡找尋一片寧靜的森林嗎？這集《做伴》結合台語、自我照顧與大自然的聲音，邀請音樂創作者阿紀老師（紀淑玲），阿紀老師即興演奏，透過悠揚的鼻笛、輕柔的鋼琴聲與動人的歌詩朗讀，帶領我們進行「森林冥想」，想像自己化身為一棵樹，安穩紮根，感受微風與夏蟬的陪伴。適合睡前或需要喘息的時刻聆聽，為疲憊的心靈找回平靜的力量。 【做伴迎向一周年｜製作「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 為慶祝《做伴｜台語冥想》即將滿一周年，我們將製作一集聽眾回饋特輯。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 今天的練習，我們要一起走進大自然的懷抱。延續著上一集走入山林的感動，這集冥想單元，我們特別邀請阿紀老師（紀淑玲）為聽眾即興演奏，用鼻笛和鋼琴的樂音，為大家鋪展出一整片靜謐的樹林。想像你走到森林裡，找一個你喜歡的地方坐下來。阿紀老師為我們朗讀〈昆欄純林〉與〈交秋〉歌詞，我們不再只是旁觀者，試著讓自己「成為一棵樹」，在冥想當中休息。 跟著鋼琴與鼻笛的旋律，我們一起慢慢呼吸。感覺自己的根、感受那份安穩與踏實。當你有了一整片樹林的陪伴，無論未來的季節如何變換，無論是風吹、日曬還是雨淋，你都能挺直身軀，不再害怕。現在，請調整一個最舒服的姿勢。我們把山風、白雲、月光與秋雨，通通請進心裡。 【本集冥想重點】 走入森林：在夏日暮蟬與鳥鳴聲中，找一個舒服的角落坐下 鼻笛與歌詩：聆聽阿紀老師朗讀〈昆欄純林〉，感受樹林的溫柔和聲 化身為樹：跟著鋼琴聲將根扎入泥土，體會安全、踏實的感受 邀請自然：朗讀〈交秋〉，將自然萬物與白雲山風請進心裡 結尾感恩：把這片充滿音樂與詩意的森林，安放在心中 【留言告訴我們】 你內心的森林，是什麼樣的風景？ 歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言跟我們分享你的體驗。 【支持我們】 🎙️ 喜歡這集的台語冥想嗎？請給我們五星好評與留言！ 你的回饋與支持，是《做伴》繼續製作優質內容的最大動力。 ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 -主持人：林雲 -音樂即興演奏：紀淑玲 -歌詞念誦：紀淑玲〈昆欄純林〉、〈交秋〉 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 更多做伴連結：https://linktr.ee/tsophuann -- Hosting provided by SoundOn

    冥想｜【詩歌森林】跟著鼻笛和鋼琴樂音，走入內心的森林ft.紀淑玲

  5. Jun 24

    開講｜為自然譜曲，以風景寫詩，詩人歌者紀淑玲的山林生活

    這集《做伴》台語 Podcast 首度將錄音室搬到山上。歡迎聽眾跟著林雲來到海拔五百公尺的內寮，蟲鳴、鳥叫還有暮蟬的聲音都是這一集的自然配樂。拜訪詩人、歌者、音樂創作者紀淑玲--阿紀老師。帶你走進清代就開墾的坪頂水圳，老師分享他在四百公尺漆黑「磅空（隧道）」中探險的歷程，以及七星山上，從恐龍時代至今的「昆欄純林」。讓我們一起練習「不說話的散步」，打開耳朵，在潺潺水聲中找回安定身心的平靜力量。 【做伴迎向一周年｜製作「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 為慶祝《做伴｜台語冥想》即將滿一周年，我們將製作一集聽眾回饋特輯。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 今天的來賓是住在海拔五百公尺的山區--「內寮」的詩人、歌者、音樂創作者紀淑玲--阿紀老師。對她來說，生活在山林的懷抱，是她最舒服、也最喜歡的模式。每天到坪頂水圳散步、每週安排時間爬山鍛鍊，大自然不僅是她的家園、鍛鍊身體的健身房，更是她孕育音樂創作的搖籃。 如果你被都市的快節奏壓得快喘不過氣，阿紀老師建議，下次走進山林時，試著給自己一段「不說話」的時間。「只要把耳朵打開，什麼聲音都進來了。」 【本集重點】 把錄音室搬到山裡：海拔五百公尺的內寮日常 「軁磅空弄險」：爬過四百公尺水圳隧道，發現世外桃源 億年的等待：認識「昆欄樹」，聽阿紀老師朗讀歌詞 不說話的散步練習：打開耳朵，重新與大自然連結 【留言告訴我們】 聽完這集，你想到哪座山走走呢? 歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言分享！ 【支持我們】 🎙️你的回饋與支持，是《做伴》繼續製作優質內容的最大動力。 ☕ 小額贊助支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉 https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 主持人：林雲 來賓：詩人/歌者/音樂創作者 紀淑玲 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 更多做伴連結： https://linktr.ee/tsophuann -- Hosting provided by SoundOn

    開講｜為自然譜曲，以風景寫詩，詩人歌者紀淑玲的山林生活

  6. Jun 18

    冥想｜【散步或單車】：關掉大腦自動導航，不斷發現的過程就是「目的地」

    想要冥想卻總是坐不住嗎？試試看結合台語、五感與自我照顧的「動態冥想」。這集《做伴》Podcast 將帶你走出戶外，無論是散步、騎腳踏車，還是日常通勤，都能跟著台語引導，暫時關掉大腦的自動導航模式。不用準備昂貴的裝備，也不用挑選完美的日子，只需要帶著你的好奇心，把注意力放回腳下的每一步，讓沿途的風景陪伴你。不斷發現的過程，就是你給自己最好的喘息時光。 【做伴迎向一周年｜製作「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 為慶祝《做伴｜台語冥想》即將滿一周年，我們將製作一集聽眾回饋特輯。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 今天的練習不太一樣，林雲想邀請你一起來做「動態冥想」。 你可以選擇在散步、騎腳踏車，甚至是走路去搭車的通勤時間，來做這個練習（請務必注意交通安全，建議選擇步道或自行車專用道，本集無配樂，請安心聆聽）。 這趟出門，不是為了鍛鍊身體，也不是為了趕進度，而是要實實在在地去感受身邊那個隨時都在變化的新世界。不用挑好日子，也不必買多貴的腳踏車。只要你願意把煩惱先放在一旁，感受腳掌踏在地面上的安定感，觀察一棵樹是否開花結子，聞一聞這個季節送給你的氣味。 如果大腦突然緊張起來，急著想知道「還要多久才會到？」 請輕輕地告訴自己：「我這馬就佇遮。這个散步＼騎車的過程，就是目的地。」 準備好了嗎？現在，就讓我們踏出腳步，享受一個人的時光。 【本集冥想重點】 動態冥想開場：不趕進度、不為運動，煩惱先放一邊 身體覺察：感受腳踏實地的安定感，以及大腿出力又放鬆的循環 打開五感：關閉大腦的自動導航，觀察日常風景，發現新世界 安定心神：急躁時，溫柔提醒自己「過程就是目的」 結尾感恩：感謝身體的陪伴，把這份舒適輕鬆帶回你的日常生活 【聯絡我們與支持做伴】 🎙️歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言分享你的體驗！ ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 主持人：林雲 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 更多做伴連結：https://linktr.ee/tsophuann -- Hosting provided by SoundOn

    冥想｜【散步或單車】：關掉大腦自動導航，不斷發現的過程就是「目的地」

  7. Jun 10

    開講｜騎單車小旅行，打開五感迎接日常世界的「非常」獨特體驗ft.楊玉君

    正在尋找放鬆身心的方法嗎？這集《做伴》Podcast邀請中正大學中文系楊玉君老師，分享她騎腳踏車探索嘉義民雄農村的療癒日常。放下對未來的焦慮，打開五感，在稻香、茄苳樹影與土地公信仰的趣味民俗中，重新感受季節的流動。無論你騎的是淑女車、變速車、還是電動車，讓我們跟著這一場台語對談，一起踏上單車，把時間還給當下，找回自我照顧的平靜力量。 【做伴迎向一周年｜製作「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 為慶祝《做伴｜台語冥想》即將滿一周年，我們將製作一集聽眾回饋特輯。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 「這馬的時間佮未來的時間攏是時間。」 你是否也常有這種天人交戰的時刻？看著窗外灑落的陽光，心裡想著出門走走，腦袋卻告訴自己「再等一下，等工作做完、等買了更好的配備再說」。 這一等，卻失去出發的動力。 這集《做伴》，我們邀請到中正大學中文系的楊玉君老師。她不只在研究室讀書、做研究，更喜歡騎著腳踏車，到處去田野調查。對她來說，腳踏車是最合適的速度，讓她在民雄的田野小路間穿梭，發現有趣的風土民情。玉君老師的單車日誌，就是一場打開五感、認識土地的小旅行。 跟著楊老師的踏板，我們體驗一種新的眼光，不用 Google Map，而是將一棵棵開花結果的大樹當做座標，畫出自己的地圖；練習用鼻子嗅覺來感受季節的變換，竹葉香、檳榔花，或者是農村獨有的肥料與農藥味。很有趣的是，老師還在田調聊天時，記錄到「中秋節拜土地公用麻糬，是為了讓白髮蒼蒼的土地公黏鬍鬚用的」這樣充滿人情味的民俗。 出門散步或騎車，不需要設定遠大的目標，也不用等待完美的條件。現在，就讓我們戴上耳機，跟著《做伴》，一起找回純粹的快樂吧！ 【本集要點】 設備升級：從無變速單車到電動輔助，慢慢擴大的舒適圈 打開五感：用嗅覺感受季節的變化 田野調查的趣味：為什麼中秋節拜土地公要準備麻糬？ 大樹座標：不用導航，用大樹在腦中建立專屬地圖 天人交戰的體悟：別把想做的事推給未來，想騎車就現在出發吧 【留言告訴我們】 聽完這集，你是不是也想馬上出門騎車吹吹風呢？ 歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言分享你專屬的「五感散步路線」！ 【支持我們】 🎙️你的回饋與支持，是《做伴》繼續製作優質內容的最大動力。 ☕ 小額贊助支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 主持人：林雲 來賓：國立中正大學中國文學系教授楊玉君 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 更多做伴連結： https://linktr.ee/tsophuann -- Hosting provided by SoundOn

    開講｜騎單車小旅行，打開五感迎接日常世界的「非常」獨特體驗ft.楊玉君

  8. May 29

    冥想｜【南管樂音冥想】打開耳朵，跟隨南管樂音靜心

    結合台語、自我照顧與傳統南管音樂的聲音冥想，適合睡前放鬆、安定心神。這集《做伴》邀請大家聆聽鳳燁樂府陳燕玲老師自彈自唱的南管歌曲「冬天寒」，練習打開耳朵，做聲音冥想。在緩慢的旋律中，我們學習把溫暖的關懷送給自己和所愛之人。 【做伴迎向一周年｜製作「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 為慶祝《做伴｜台語冥想》即將滿一周年，我們將製作一集聽眾回饋特輯。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 【本集介紹】 今天的練習和以往不太一樣，我們要用耳朵來進行一場「聲音冥想」。 延續上一集陳燕玲老師分享的南管欣賞心法——「把耳朵打開，讓心靜下來，如果聽到睡著也沒關係。」 這集節目，我們特別邀請燕玲老師自彈自唱南管曲詩〈冬天寒〉。這是一首講述女性思念出門在外的丈夫，擔心對方是否穿得暖和，而準備「送寒衣」（裘仔）的溫暖故事。 在接下來的冥想引導中，我們將進行兩次練習： 第一次，請你跟著琵琶與歌聲的旋律，緩緩呼吸，進入一個恬靜的世界。 第二次，我們試著將這份「送寒衣」的關懷與溫柔，送給自己，或是送給心裡那位你最在乎的人。 感受一下，關心自己，是一件簡單還是困難的事呢？ 準備好的話，就讓我們在南管的樂音中，為自己留一首歌的時間，好好休息。 【本集冥想重點】 開場與安頓：用耳朵來聽，進入南管的聲音冥想 第一次練習：聆聽〈冬天寒〉，體會歌聲裡的心意 第二次練習：把這份的關懷，溫柔地送給自己 結尾感恩：感謝願意撥出時間與自己做伴的你 【聯絡我們與支持做伴】 南管的聲音冥想，帶給你什麼樣的感覺呢？ 頭腦裡的聲音是不是變得比較安靜了？ 🎙️歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言分享你的體驗！ ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 主持人：林雲 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 更多做伴連結：https://linktr.ee/tsophuann -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
    林雲
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    37
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    © 做伴製作人｜林雲
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    做伴｜台語冥想

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