Recharge Love

Alina
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  • Mental Health

Herzlich willkommen bei Recharge Love, deinem wöchentlichen Podcast für erfüllende Beziehungen – mit dir selbst und mit anderen. Ich bin überzeugt: 👉 Jede glückliche Beziehung beginnt bei der Beziehung zu dir selbst. Deine Prägungen, Muster und inneren Überzeugungen beeinflussen, wie du liebst, was du anziehst – und was du in Beziehungen lebst. In Recharge Love bekommst du Raum für Inspiration, Reflexion und neue Perspektiven auf Themen wie: - wiederkehrende Beziehungsmuster - emotionale Verletzungen & alte Erfahrungen - Selbstliebe, Grenzen und Nähe - Ahnenthemen und spirituelle Entwicklung - bewusste Partnerschaft auf Augenhöhe ✨ Du bist genau richtig hier, wenn du dich nach mehr Tiefe, Klarheit und echter Verbindung sehnst – mit dir selbst und anderen. ✨ Wenn du bereit bist, alte Muster zu hinterfragen und dich für neue Erfahrungen in der Liebe zu öffnen. Recharge Love ist dein sicherer Raum für bewusste Beziehungsgestaltung – ehrlich, empathisch und ganzheitlich. Denn: Du verdienst eine Liebe, die dir wirklich guttut. Und sie beginnt bei dir. 💛 Ich bin Alina Bannweg, Love & Spiritual Life Coach aus München – mit knapp zehn Jahren Erfahrung als Sonderpädagogin. Mein Wissen über Bindung, emotionale Entwicklung und Beziehungsdynamiken fließt heute ganzheitlich in meine Coachingarbeit ein. 📲 Folge mir gerne für mehr Inspiration auf Instagram: @alinabannweg 🌐 Mehr über mich & meine Coaching Arbeit: www.alinabannweg.com

  1. 16h ago

    #62 - Schuld nach einer Trennung und was wirklich dahintersteckt

    Diese Folge ist für alle, die nach einer Trennung immer wieder denken: Wie konnte ich nur so blind sein? Ich hätte früher gehen sollen. Ich habe alles falsch gemacht. Ich nehme dieses Thema heute aus einer ganz anderen Perspektive in den Blick – mit Mitgefühl statt Verurteilung. Takeaways Schuld und Scham sind nicht dasselbe – lerne zu unterscheiden, was du wirklich fühlstDein Vergangenheits-Ich wusste es nicht besser – es hatte andere Informationen, andere Kräfte, einen anderen ZustandFehler = HelferSchuld festhalten bedeutet oft, Trauer zu vermeiden Wer früh gelernt hat, für die Gefühle anderer verantwortlich zu sein, trägt das in Trennungen hineinWenn du gegangen bist, bist du nicht die/der Böse – du bist einen Schritt auf dich zugegangenLosgehen heißt nicht, die Vergangenheit zu löschen – es heißt, ihr zuzustimmen und dann neu auszurichtenDein Weg darf anders sein als der deiner ElternBeziehungen sind eines der größten Lernfelder im Leben Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! NEWS: Buche HIER mein erstes IN BALANCE One Day Retreat in München Buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  2. Oct 25

    #61 - Routinen glücklicher Paare

    Eine glückliche Partnerschaft entsteht nicht einfach so. Sie braucht Aufmerksamkeit, Absicht und kleine wiederkehrende Momente, die Verbindung schaffen. In dieser Folge teile ich, was wirklich zählt: nicht die großen Gesten, sondern die kleinen Dinge des Alltags. Frisch verliebte Paare erleben ständig erste Male. Die Kunst besteht darin, auch in einer länger bestehenden Beziehung immer wieder neue Erlebnisse zu kreieren, denn gemeinsam Neues zu erleben lässt Verliebtheit wieder aufflammen. Genauso wichtig: den Partner nie als jemanden zu betrachten, den man in- und auswendig kennt. Menschen verändern sich und dein Gegenüber darf morgen jemand anderes sein als gestern. Takeaways Routinen signalisieren dem Nervensystem Sicherheit – sie schaffen den Boden für echte NäheEs sind die kleinen, wiederkehrenden Momente, die eine Partnerschaft tragen Das Handy ist einer der größten Verbindungskiller Bewusster Abschied und bewusste Begrüßung: ein Kuss, eine Umarmung, ein LächelnEin Kuss von mindestens sechs Sekunden fährt das Nervensystem nachweislich runterBei Konflikten: 20 Minuten Pause, dann weitersprechen Ich-Botschaften statt Du-AnklagenGemeinsam schlafen zu gehen schafft Verbindung und schließt den Tag abWertschätzung aussprechen Gemeinsame Zukunftsvisionen entwickeln Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! NEU: Am 14.11. von 14-16 Uhr gebe ich mit zwei Kolleginnen eine Session in München zum Thema Entspannung für Deinen Körper & Nervensystem (Inner Alignment). Eine Kombination aus Emotional Release, Inner Dance und Somatic Work. Sei gerne mit dabei und melde dich HIER an. Buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  3. Oct 18

    #60 - Blind vor Liebe?

    Diese Folge ist kein Urteil, sie ist eine Einladung ins Mitgefühl mit dir selbst. Denn blind vor Liebe zu sein ist kein Fehler, sondern ein Spiegel. Ein Spiegel auf das, was in dir noch heilen darf. Wir verlieben uns nicht in die Person, wir verlieben uns in das Bild, das wir uns von ihr machen. Wir sehen das Potenzial, nicht die Realität. Wir hören die Worte, nicht die Taten. Und wenn Freunde uns warnen, denken wir: die kennen ihn oder sie eben nicht so gut wie ich. Das hat nichts mit Naivität zu tun. Es hat mit Neurochemie zu tun, mit alten Bindungsmustern und mit der Angst, sich selbst wirklich zu wählen. Takeaways Wir verlieben uns ins Potenzial, nicht in die Person, die wirklich da istWenn du dir wünschst, dass sie oder er sich verändert, bist du nicht mit der echten Person zusammenLovebombing am Anfang ist kein Zeichen echter Liebe Dein Körper weiß es früher als dein Verstand Worte und Taten müssen übereinstimmen – bei dir und beim anderenWenn du dir selbst keine Priorität bist, wirst du auch von anderen nicht als Priorität gewähltScham über vergangene Beziehungen darfst du loslassen – du hast damals dein Bestes gegebenWas dich blind macht, ist nicht die Liebe, es ist die Angst Die Fragen, die du dir stellen darfst Liebe ich diese Person oder die Version, die ich mir vorstelle?Wünsche ich mir, dass sie sich verändert?Würde ich meiner besten Freundin oder meinem Kind wünschen, genau diese Beziehung zu führen?Wie fühle ich mich in meinem Körper in der Nähe dieser Person, eng oder weit?Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch Weitere Infos zu den nächsten Sessions in München folgen! Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  4. Oct 11

    #59 - Innere Sicherheit & warum sie das Fundament jeder Beziehung ist

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Ich komme frisch von einer intensiven Ausbildung zurück und teile mit dir, was ich dort erlebt, losgelassen und erkannt habe. Es geht um innere Sicherheit und warum sie die Grundlage jeder Beziehung ist. Nicht als Theorie, sondern als gelebte Erfahrung. Ich erzähle dir, wie es sich anfühlt, wenn man sein Leben lang versucht hat, Emotionen zu kontrollieren, stark zu sein und nie zur Last zu fallen. Und was passiert, wenn man das endlich loslässt. Vielleicht kennst du das auch: Diese ständige Frage im Hintergrund, bin ich gut genug? Dieses Orientieren am anderen. Die Verlustangst, die Eifersucht, das Festhalten. Oder das Gegenteil – das Abschotten, das Alleineklarkommen-Wollen. Beides ist ein Zeichen davon, dass wir uns in uns selbst noch nicht wirklich sicher fühlen. Und genau das nehmen wir heute gemeinsam unter die Lupe. Takeaways: Warum innere Sicherheit die Basis jeder Partnerschaft istDer Unterschied zwischen dem Zelt und dem Haus und wo du gerade bistWarum Emotionen im Körper sitzen und nicht im KopfWas Verlustangst, Eifersucht und Kontrolle wirklich bedeutenEine einfache Übung, die du sofort anwenden kannstWarum du nicht deiner Geschichte ausgeliefert bistWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  5. Oct 4

    #58 - Liebe, Weisheit & Beziehungsfähigkeit - mit Zen Coach Korai Peter Stemmann

    In dieser besonderen Folge ist Korai (Peter Stemmann) zu Gast. Er ist Zen-Coach, Dharma Nachfolger von Zen Meister Rei Shin Bigan Roshi, Trainer, Schriftsteller und so vieles mehr. Korai ist einer von meinen wichtigsten Lehrern. Es erwartet dich ein Gespräch über Liebe, Weisheit, Eltern, Schuld, Sprache und die Frage, was eine Beziehung wirklich trägt. Takeaways Liebe, Vertrauen und Verantwortung kann man nicht verlangen – man kann sie nur verschenkenWer seine Eltern nicht nehmen kann, ist beziehungsunfähig – ohne AusnahmeEltern nehmen bedeutet nicht annehmen oder vergeben – sondern einfach nehmen, weil es so istSchuld, die ich habe und übernehme, macht stark. Schuld, die ich nicht habe und übernehme, macht psychotischPsychospiele in Beziehungen sind immer schädlich Eine Beziehung braucht einen fruchtbaren Boden: beide Partner müssen in ihrer Sippe angekommen seinErkenntnis verpflichtet mehr als AdelEin Problem ist ein Zustand, für den es eine Lösung gibt – wenn es keine gibt, ist es eine TatsacheHier findest Du zu Korai und kannst mit ihm Kontakt aufnehmen: Homepage: https://korai.euSein neustes Buch: „Humaneutik“& im Kontext Beziehung auch sehr zu empfehlen: „Der Weg vom Durchschnitt zur Elite“Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

    #58 - Liebe, Weisheit & Beziehungsfähigkeit - mit Zen Coach Korai Peter Stemmann

  6. Sep 27

    #57 - Entscheidungen treffen: wie Dein Körper Dir den Weg weist

    In dieser Folge geht es um eines der anstrengendsten Themen des Alltags: Entscheidungen treffen. Warum schieben wir sie so oft vor uns her? Warum fühlt sich das Nicht-Entscheiden manchmal sicherer an als das Handeln? Und wie finden wir den Weg zurück zu uns selbst und zu einer Entscheidung, die sich wirklich richtig anfühlt? Diese Folge ist für dich, wenn... ...du gerade vor einer Entscheidung stehst und nicht weißt, wohin. Wenn du merkst, dass du immer wieder andere entscheiden lässt. Oder wenn du spürst, dass hinter deinem Zögern mehr steckt als nur Unklarheit. Takeaways: Warum keine Entscheidung zu treffen auch eine Entscheidung ist, nur keine für dichWie Bindungsmuster beeinflussen, ob du nach dir oder nach anderen fragstDer Unterschied zwischen Angst und Intuition und wie du sie voneinander unterscheidestWarum du dein Nervensystem regulieren musst, bevor du eine wichtige Entscheidung triffstWie der Körper-Check funktioniert: Fühlt sich die Entscheidung eng oder weit an?Die Bodenanker Übung: Eine einfache, aber kraftvolle Methode, deine innere Antwort zu spürenWessen Stimme hörst du, wenn du zweifelst und was das über deine Prägung verrätWarum Mut belohnt wird auch wenn du noch nicht weißt, wieWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  7. Sep 20

    #56 - Wie Du lernst, Liebe zu empfangen

    In dieser Folge geht es um ein Thema, das auf den ersten Blick simpel wirkt und doch so vielen von uns fehlt: Empfangen. Liebe annehmen. Hilfe zulassen. Vertrauen, dass das Leben auch ohne dein ständiges Tun für dich da ist. Takeaways Geben fühlt sich sicher an – weil es Kontrolle bedeutet. Dahinter steckt fehlendes VertrauenWer nie empfängt, verhindert echte Verbindung, denn Nähe entsteht auch im AnnehmenWenn du alles selbst machst, gibst du dem anderen keine Chance, dich glücklich zu machenWer anderen nie Hilfe bitten lässt, raubt ihnen die Freude des GebensEmpfangen ist keine Schwäche, es ist der energetische Ausgleich des LebensLiebe, Geld, Komplimente, Fürsorge – in allen Bereichen zeigt sich, ob wir empfangen könnenDeine Intuition ist auch EmpfangenDie Balance zwischen Geben und Nehmen zieht andere Menschen an, die dasselbe können Frage zur Reflexion: Wo in meinem Leben gebe ich, obwohl ich eigentlich empfangen möchte? Und wovor schützt mich das? NEWS: Hier gehts zur Anmeldung zum Online-Workshop "Feel your inner Light" - Loslösung alter Identitäten, die Dich noch vom Empfangen zurückhalten am Mittwoch, den 23.09.26 – 19 Uhr (Dauer ca.1,5h)  Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch  Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  8. Sep 13

    #55 - Alte Muster loslassen & wie Du eine neue Identität wirklich lebst

    In dieser neuen Folge geht es um ein Thema, das viele von uns gerade bewegt: Wie lasse ich mein altes Ich wirklich los und wie lade ich das Neue ein? Das alte Ich loszulassen bedeutet nicht, es zu bekämpfen oder zu verurteilen. Es bedeutet, ihm zu begegnen, es anzuerkennen und ihm zu danken. Denn all deine alten Verhaltensweisen (Eifersucht, Klammern, Kontrollmuster) waren keine Charakterfehler. Sie waren Schutzstrategien, die einst überlebenswichtig waren. Und solange du sie bekämpfst, werden sie bleiben. Takeaways Deine Gefühle sind das reinste Indiz dafür, wann Veränderung an der Zeit istDas alte Ich bekämpfen hält es am Leben – Anerkennung lässt es gehenVeränderung ohne das Alte anerkannt zu haben, ist kein echter WandelEs gibt keine falschen Beziehungen – jede hatte ihren SinnSolange du deine Eltern verurteilst, trägst du dieses Urteil in jede neue BeziehungDeine Vergangenheit muss nicht deine Zukunft kreierenWer nicht mehr an eine glückliche Partnerschaft glaubt, wird sie nicht anziehen NEWS: Online-Workshop am 23.09.26 – 19 Uhr (Link zur Anmeldung folgt im Whatsapp Channel) Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Buche hier dein kostenloses Kennenlerngespräch  Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

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  • Creator
    Alina
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    63
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Alina
  • Show Website
    Recharge Love

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