X& mit Sylwina

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Gesundheit betrifft uns alle – doch oft fehlt uns Inspiration um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In XUND spricht Moderatorin Sylwina Spiess mit inspirierenden Persönlichkeiten über Themen, die direkt ins Leben wirken.

  1. 2d ago

    Bad Vagina Days: Warum wir endlich über unsere Intimgesundheit sprechen müssen

    Wie oft sprechen wir wirklich über unsere Intimgesundheit? Obwohl viele Frauen im Laufe ihres Lebens mit Beschwerden wie Scheidentrockenheit, Juckreiz, Brennen oder Irritationen zu tun haben, fällt es oft schwer, offen darüber zu reden. Zeit, das zu ändern! In dieser Live-Folge von Xund sprechen wir gemeinsam mit Dr. Selina Barbati, Apothekerin und Expertin im Bereich Frauengesundheit bei Bayer, über sogenannte Bad Vagina Days und darüber, was im Intimbereich ganz normal ist – und wann es sinnvoll ist, genauer hinzuschauen. Wir klären, worin sich Vulva und Vagina unterscheiden, welche Ursachen hinter verschiedenen Beschwerden stecken können und wie sich beispielsweise Scheidenpilz, bakterielle Vaginose und Scheidentrockenheit voneinander unterscheiden. Ausserdem sprechen wir darüber, welchen Einfluss Hormone, Stress, Medikamente und unsere täglichen Gewohnheiten auf die Intimgesundheit haben können. Selina erklärt, wann eine Beratung in der Apotheke sinnvoll ist, welche Warnsignale man ernst nehmen sollte und welche Möglichkeiten es gibt, Beschwerden zu lindern. Wir sprechen über den Unterschied zwischen Gleitgel und vaginalen Feuchtigkeitsprodukten, räumen mit hartnäckigen Mythen auf und beantworten Fragen, die viele beschäftigen, über die aber noch immer zu wenig gesprochen wird. Denn Intimgesundheit ist Gesundheit – und kein Grund, sich zu schämen. Je offener wir über unsere Beschwerden sprechen, desto leichter fällt es uns, Hilfe zu suchen und die passende Unterstützung zu finden. Eine besondere Live-Folge von Xund in Kollaboration mit Bayer, aufgenommen vor Publikum im Thrive Concept Store. Hinweis: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.

  2. Jun 20

    #26 - Wer manipuliert uns wirklich? – Mental Health, Medien & die Suche nach Wahrheit

    Wie entsteht unsere Wahrnehmung von Realität? In dieser tiefgründigen Podcastfolge sprechen Sylwina und Mike Herta über Mental Health, Medien, gesellschaftliche Narrative und die Schwierigkeit, sich in einer komplexen Welt eine eigene Meinung zu bilden. Es geht um Corona, Angst, Polarisierung, Social Media, Journalismus, Nahost und die Frage, ob wir heute überhaupt noch objektive Wahrheit finden können. Mike teilt persönliche Erfahrungen aus über 20 Jahren Medienbranche und erklärt, warum kritisches Denken wichtiger geworden ist als je zuvor. Eine offene Unterhaltung über Unsicherheit, Manipulation, Medienlogik und Menschlichkeit.

  3. Jun 6

    #25 - „Die Demokratie wird destabilisiert.“ – Fabian Molina

    Fabian Molina war mit 16 schon politisch aktiv — heute sitzt er im Nationalrat.Im Gespräch mit Sylwina spricht er offen über Hass im Internet, politische Extreme, Medienmanipulation, Kapitalismus, Israel & Gaza und darüber, warum unsere Demokratie unter Druck steht. Direkt, ehrlich und ohne einfache Antworten. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  4. May 16

    #24 - Zwang finde ich so oder so immer Falsch

    Poetry Slam, Sprache, Religion, Identität und warum Worte viel mächtiger sind, als wir denken. Poetin, Künstlerin oder Lehrperson Achoaq Cherif erzählt von ihrem Weg zur Bühne, wie Sprache Menschen formen kann, warum Poesie Herzen berührt und wie es ist, als muslimische Lehrerin mit Kopftuch in der Öffentlichkeit zu stehen. Ein Gespräch über Sichtbarkeit, Vorurteile, Emotionen, Glauben und die Kunst, Menschen wirklich zuzuhören. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  5. May 2

    #23 - Wenn dein Körper STOP sagt – Ich musste wieder atmen lernen

    Was passiert, wenn wir die Signale unseres Körpers zu lange ignorieren? In dieser Folge spricht Movement- und Breathwork-Coach Nina über ihre persönliche Geschichte – von absoluter Erschöpfung bis hin zu einer lebensverändernden Autoimmunerkrankung. Wir tauchen ein in die Kraft des Atems, sprechen über Nervensystem-Regulation, Stress, Sport-Sucht und warum „mehr leisten“ nicht immer die Antwort ist. Eine ehrliche, intensive Folge über Grenzen, Heilung und die vielleicht unterschätzteste Superpower überhaupt: unseren Atem. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  6. Apr 18

    #22 - Vom Flüchtling zum Champion

    Vom Asylzentrum über eine jahrelange Flucht durch Europa bis hin zum ungeschlagenen Box-Champion – Ando Hakob erzählt seine unglaubliche Lebensgeschichte. Diese Folge ist mehr als ein Gespräch über Sport. Es ist ein tiefer Einblick in ein Leben, das von Anfang an von Kampf geprägt war – nicht im Ring, sondern auf der Strasse, auf der Flucht und im täglichen Überleben. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  7. Apr 4

    #21 - Die Dunkle Seite von Psychodelika 

    In dieser Folge spricht Sylwina mit Johannes Eisenburger über Nervensystem, Stress und warum echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt. Sie diskutieren, weshalb viele Menschen trotz Selbstoptimierung und Therapie immer wieder in denselben Mustern landen und welche Rolle Regulation statt reines Mindset dabei spielt. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit Druck – sei es im Job, in Beziehungen oder im Alltag. Johannes erklärt, warum unser Nervensystem oft im „Survival Mode“ feststeckt, wie sich das auf unser Verhalten auswirkt und weshalb Präsenz der Schlüssel für mehr Ruhe, Klarheit und bessere Entscheidungen ist. Außerdem sprechen sie über Breathwork, Psychedelics, Spiritualität und die Risiken von schnellen „High-Intensity“-Lösungen. Dabei wird deutlich, wie wichtig Integration, Eigenverantwortung und ein bewusster Umgang mit Trends rund um Selbstoptimierung und Healing sind. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder medizinische Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  8. Mar 21

    #20 - Für die einen bin ich der falsche Schweizer, für die anderen der falsche Secondo

    In dieser Folge spricht Sylwina mit dem Zürcher Politiker Përparim Avdili über Wahlkampf, politische Dynamiken und den Umgang mit Niederlagen. Sie diskutieren die stark linke Prägung der Stadt Zürich, das Mehrheitswahlsystem und wie seine auffällige Kampagne sowohl Unterstützung als auch Gegenreaktionen ausgelöst hat. Ein zentrales Thema ist eine kontroverse Aussage zum Islam, die aus dem Kontext gerissen wurde und zu massiven Online-Reaktionen, Kritik und Drohungen führte. Dabei betont er seine Haltung zu einem säkularen Staat und seine Ablehnung von Diskriminierung und Hass gegenüber allen Religionen. Außerdem sprechen sie über Polarisierung, Social Media, internationale Konflikte im Kontext lokaler Politik sowie über die Wohnungsnot in Zürich. Er erklärt, warum mehr gebaut werden müsse, welche politischen Hürden bestehen und wie soziale Gerechtigkeit im Wohnungsmarkt verbessert werden könnte. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen wider. Sie ersetzen keine fachliche, psychologische oder rechtliche Beratung. Die Audiokanzlei übernimmt keine Haftung für Entscheidungen, die auf Basis dieser Inhalte getroffen werden. Produktion & Vermarktung: Audiokanzlei Die Audiokanzlei ist die führende 360°-Podcast-Agentur der Schweiz. Mit eigenen Studios produziert sie hochwertige Formate und sorgt mit kreativer Vermarktung, Social Media, Events und Merchandise für maximale Reichweite. Als Plattform der Schweizer Podcastszene – mit der Suisse Podcast App, dem Festival, den Awards, der Academy und dem ersten Talkradio der Schweiz auf DAB+ – schafft sie Sichtbarkeit und Reichweite, auch für neue Formate.⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.audiokanzlei.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Gesundheit betrifft uns alle – doch oft fehlt uns Inspiration um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In XUND spricht Moderatorin Sylwina Spiess mit inspirierenden Persönlichkeiten über Themen, die direkt ins Leben wirken.

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  • Creator
    AUDIOKANZLEI
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    27
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © AUDIOKANZLEI
  • Show Website
    X& mit Sylwina

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