Sustainable Power Lab

Alice Ploeger & Ioannis Apostolopoulos
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In diesem Podcast machen wir komplexe physiotherapeutische Themen für alle verständlich. Unser Ziel: Wissen vermitteln, das sonst oft nur Fachleuten zugänglich ist – klar, direkt und alltagstauglich erklärt. Alle paar Wochen geben wir euch ein ehrliches Update aus dem Alltag unserer Praxis: Was tut sich bei Sustainable Power? Was beschäftigt uns? Wer steckt hinter den Gesichtern im Team? Dazu laden wir regelmäßig spannende Gäste ein – von Patientinnen mit besonderen Krankheitsgeschichten bis hin zu Athletinnen, die über ihre persönlichen Erfolge und Rückschläge sprechen.

  1. Aug 5

    #41 Geh mal wieder Raus – Real life > Streaming

    Diese Podcastfolge reden Jianni und Ich über 3Kings 3Hills und wie toll dieses Rennen und die Veranstaltung eigentlich war. Wie krass es eigentlich ist so viele km zu laufen und im gleichen Zug reden wir über 99Laps und warum ich kein Fan von solchen Veranstaltungen bin, sie aber trotzdem respektiere. End Notiz: Geht mal wieder raus. Geht mal in die Natur. Von mir aus mit unserem Podcast auf den Ohren. Aber weg vom Bildschirm.

  2. Jul 22

    #40 Bewegungsempfehlung & Planetare Gesundheit

    🌍🎙️ In dieser Folge spricht Alice mit Maria über das Konzept der Planetaren Gesundheit, was das überhaupt ist und welche Rolle Bewegung dabei spielen kann.  Maria erzählt was die Gesundheit der Erde mit uns Menschen zu tun hat. Wir sprechen über Kippelemente und planetare Belastungsgrenzen. Wie Bewegungsmangel und Zivilisationskrankheiten zusammenhängen, was die aktuellen Bewegungsempfehlungen für körperliche Aktivität beinhalten. Warum Bewegungsverhalten und Bewegungsförderung mit ökologischen nachhaltigkeitsbezogenen Aspekten zusammen gedacht werden sollten und welche Co-Benefits aktive Mobilität hat und  Grundlage dieser Folge, sind die Ergebnisse der Bachelorarbeit von Maria die zusammen mit PD Dr. Karim Abu-Omar und Prof. Dr. Katja Siefken im German Journal of Exercise and Sport Research als Hauptbeitrag veröffentlicht wurde. Inhalte der Folge: Was sind Bewegungsempfehlungen?Was empfiehlt die WHO?Was Bedeutet Bewegungsmangel für nicht infektiöse Erkrankungen?Was ist Planetare Gesundheit?Planetare Grenzen- Planetary Health Check  Besonderen Dank an Prof. Dr. Katja Siefken für die Unterstützung während des gesamten Schreibprozesses und an PD Dr. Karim Abu-Omar für das Mitwirken an der Publikation.  Links: Moriz, M., Abu-Omar, K., & Siefken, K. (2026). Planetare Gesundheit in der Bewegungspolitik. German Journal of Exercise and Sport Research. KLUG- Deutsche Allianz Klimawandel und Gesundheit e.V.:

  3. Jul 15

    #39 Nachtrag Zyklen und Planung und ab wann Physiotherapie?

    In dieser Folge reden wir nochmal über das Thema Zyklen. Mikro-, Meso-, Makrozyklus auch in unterschiedlichen Sportarten. Jahresplanung auch in der Physiotherapie anhand unterschiedlicher Beispiele und die Frage: Ab wann suche ich mir Hilfe ? Ab wann kann ich zu euch kommen?! Außerdem was ist dieses Geräusch was wir hören und ihr nicht?!

  4. Jul 8

    #38 Jahresplanung, Makro-, Meso-, Mikrozyklus

    Viele kennen es: den heruntergeladenen Marathonplan aus dem Internet, den Trainingsplan aus dem Gym oder die 16-wöchige HYROX-Vorbereitung. Aber wie sieht es eigentlich mit einem Jahresplan aus? Im Leistungssport ist das absolut selbstverständlich. Bei Olympia wird sogar in Vierjahreszyklen geplant. Im Hobbysport hingegen scheint diese Weitsicht oft zu fehlen. Wonach entscheiden wir eigentlich, welchen Wettkampf wir bestreiten? Und ist es überhaupt realistisch, ein gestecktes Ziel zu erreichen, wenn man erst 20 Wochen vorher mit der Vorbereitung beginnt? Macht man überhaupt eine ehrliche Bestandsaufnahme? Und wenn nicht – woher soll man wissen, ob das eigene Ziel überhaupt SMART formuliert und realistisch erreichbar ist? Wir zeigen, welche Ansätze sich aus dem Profisport auf den Hobbysport übertragen lassen und warum eine strukturierte Jahresplanung häufig ein fehlender Baustein ist. Außerdem erklären wir, warum Progression am Ende wirklich smart sein sollte und welche Strategien dabei helfen können, das Ganze erfolgreich umzusetzen. Buche dir dein Termin & wir besprechen mit dir genau diese Themen und planen mit dir dein Jahr.

  5. Jul 1

    #37 Dein Leben, deine Ziele, dein Zeitmanagment.

    Diese Woche nehmen wir euch mit hinter die Kulissen von suspwr: Wir stecken mitten in einem kleinen Rebranding. Es gab ein Website-Shooting und einen Videodreh, denn wir überarbeiten gerade unseren Auftritt – mit neuen Farben, klareren Botschaften und einer besseren Übersicht über alles, was wir euch heute anbieten. Im zweiten Teil der Folge geht es um ein Thema, das wahrscheinlich viele von euch beschäftigt: Wie lässt sich Sport mit einem 10-Stunden-Arbeitstag vereinbaren? Unsere Antwort: Manchmal funktioniert es – und manchmal eben nicht. Und genau das ist völlig okay!!! Wir vergleichen uns oft mit Menschen, die ganz andere Voraussetzungen haben, mehr Zeit, andere Prioritäten oder einen komplett anderen Alltag. Dabei vergessen wir schnell, dass jede Lebenssituation einzigartig ist. Wir verstehen jede Ambition. Den Wunsch, sich Ziele zu setzen, sich weiterzuentwickeln oder sich selbst etwas zu beweisen. Aber nicht jedes Ziel muss genau jetzt erreicht werden. Vielleicht ist heute einfach nicht der richtige Zeitpunkt – und vielleicht passt dieses Ziel in fünf Jahren viel besser zu deinem Leben. Deshalb unsere Erinnerung an euch: Vergleicht euch nicht mit anderen. Bleibt bei euch. Schaut ehrlich auf eure aktuelle Lebenssituation und fragt euch, was gerade wirklich möglich ist. Darauf dürft ihr stolz sein. Wir müssen nicht das Leben anderer nachleben, sondern unseren eigenen Weg gehen.

  6. Jun 24

    #36 SUSPWR ist für alle da

    In dieser Folge geht es um mehrere Themen: - Alice nimmt jetzt selbst Personal Training - Angebot von SUSPWR, Gesundheit sollte für alle da sein - Warum gehen wir und das gesamte SUSPWR Team die Extra Meile - Patienten Bsp. Fettes Danke an unser gesamtes Team, die die gleiche Einstellung wie wir haben. Die 10% extra geben und die uns so Supporten in allem was wir machen. Fettes Shoutout an Felix der Alice jetzt Trainiert -> Folge mit Felix aus der Vergangenheit hier.

  7. Jun 17

    #35 Personal Training & Monokausale Impulskontrolle

    Heute reden wir über das Thema Personal Training. Was für Arten von PT kann man bei uns buchen und wie toll es für uns ist Erfolge von Kund*innen zu sehen!!! Wir nennen drei Beispiel Kund*innen und warum diese Personen Personal Training bei uns buchen. Danke an Martin für das bearbeiten dieser Folge!!! Buche jetzt dein Personal Training hier.

  8. May 27

    #34 Schmerzen Verstehen

    „Warum haben wir manchmal starke Schmerzen, obwohl nichts kaputt ist?“ In dieser Folge sprechen wir über das Thema Schmerzen. Was sind Schmerzen eigentlich? Wodurch entstehen sie? Und was ist der Unterschied zwischen akuten und chronischen Schmerzen? Wir haben diese Folge schon einmal aufgenommen, allerdings war die Soundqualität leider nicht gut. Deshalb möchten wir das Thema noch einmal neu erklären und euch damit einen Einstieg in ein schmerzfreieres Leben ermöglichen. Denn komplett schmerzfrei zu sein, ergibt eigentlich keinen Sinn. Warum das so ist, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge. Empfehlung: Schmerzen verstehen

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About

In diesem Podcast machen wir komplexe physiotherapeutische Themen für alle verständlich. Unser Ziel: Wissen vermitteln, das sonst oft nur Fachleuten zugänglich ist – klar, direkt und alltagstauglich erklärt. Alle paar Wochen geben wir euch ein ehrliches Update aus dem Alltag unserer Praxis: Was tut sich bei Sustainable Power? Was beschäftigt uns? Wer steckt hinter den Gesichtern im Team? Dazu laden wir regelmäßig spannende Gäste ein – von Patientinnen mit besonderen Krankheitsgeschichten bis hin zu Athletinnen, die über ihre persönlichen Erfolge und Rückschläge sprechen.

Information

  • Creator
    Alice Ploeger & Ioannis Apostolopoulos
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    42
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Alice Ploeger & Ioannis Apostolopoulos
  • Show Website
    Sustainable Power Lab

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