Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

歌島大輔
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「栄養のように小さなエビデンスを毎日補給しましょう」 本ラジオがお役に立てるのは ■もっと健康になりたい人 ■もっと人生を楽しみたい人 ■何かしら症状に悩まされている人 ■ニセ医学に騙されたくない人 ■ニセ医学の類似業者に憤りを感じている医療者 お届けする価値は 今日から試したくなるプチエビデンス付き健康法・習慣・知識 です。

  1. 1d ago

    【五十肩と腱板断裂】同時に手術？専門医が明かす治療方針と後悔しないリハビリ法

    「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register「五十肩」と「腱板断裂」は、実は同時に発症しているケースが少なくありません。「どちらを優先して治療すべき？」「拘縮を治す手術と腱板断裂の手術を同時にやって本当に大丈夫？また固まるのでは？」と不安を抱えていませんか？ 本動画では、年間多数の肩関節鏡手術を手掛ける専門医が、五十肩と腱板断裂が併発した際の最適な治療方針や同時手術のメリット・注意点を医学的根拠（論文データ）とともに徹底解説します。 「動かせるようになったら縫うべき？」「固定期間中のリハビリはどうする？」といった疑問を解消し、主治医に確認すべき重要なポイントまで分かりやすくお届けします。肩の痛みや可動域の制限に悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください。00:00 五十肩と腱板断裂が同時に起こる原因と疑問00:50 凍結肩（五十肩）と腱板断裂は同時に手術できる？01:42 手術後にまた固まる不安・拘縮と固定のジレンマ03:28 専門医が解説する基本方針（同時修復の考え方）05:09 腱板断裂の修復要否と手術タイミングの判断基準07:11 固定期間中に行うべき他動リハビリと可動域訓練11:00 【医学論文の比較】同時治療群 vs 先行リハビリ群の臨床データ13:17 部分断裂でも同時修復すべき？研究結果と再拘縮リスク17:37 手術前に主治医へ必ず確認したい3つのチェックリスト━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  2. 4d ago

    【脂肪肝の改善】健診で様子見と言われたら朝に見直すべき習慣ワースト3！肝臓の脂肪をごっそり落とす医学的に正しい対策法

    健康診断で「脂肪肝ですね、様子を見ましょう」と言われたものの、具体的にどうすればいいかわからず放置していませんか？お酒を控えて食べ過ぎに気をつけているのに、なかなか数値が下がらない…そんな方こそ見直してほしいのが「朝の習慣」です。本動画では、エビデンス（医学論文）に基づき、脂肪肝改善のために今すぐやめるべき3つのNG朝習慣を徹底解説します。良かれと思って選んでいる甘い野菜ジュースやラテの糖質、朝食で無計画に追加してしまうバターなどの飽和脂肪酸、そして食後にダラダラ座り続ける生活パターンが、知らず知らずのうちに肝臓へ脂肪を蓄積させる原因になっています。さらに、実際にどのくらいの期間で肝臓の脂肪が減るのか、最新の研究データをもとにわかりやすく紹介。日々の小さな見直しが、確実な脂肪肝改善への第一歩になります。お腹まわりや健康診断の数値が気になる方は、ぜひ今日からできる対策を一緒に始めていきましょう！00:00 脂肪肝を改善するために「朝の習慣」を見直すべき理由01:38 肝臓に溜まる脂肪の正体とは？食事の脂質だけではないメカニズム03:35 AST・ALTが正常でも安心できない！脂肪肝と血液検査の落とし穴04:16 脂肪肝の人が朝やめるべき3つの習慣（概要）04:33 やめること①：健康目的で「甘い飲み物」を足す習慣05:25 野菜ジュース・カフェラテに潜む糖質と肝臓脂肪のリスク06:41 【研究データ】甘い飲み物を変えるだけで肝臓の脂肪はどう減る？07:43 肝臓を守る飲み物の正しい選び方（水・無糖のお茶・ブラックコーヒー）08:08 やめること②：糖質だけ気にして「油やバター」を過剰に足す習慣09:39 飽和脂肪酸vs不飽和脂肪酸！肝臓脂肪を増やす油・減らす油の違い11:15 やめること③：朝食後にそのまま「座り続ける」習慣11:46 【食後の運動】わずか2分のこまめな歩行が血糖値・インスリンを安定させる12:51 体重が変わらなくても肝臓の脂肪が落ちる筋トレ・運動効果13:41 脂肪肝を改善するために明日から始めたい「朝の3大ルール」14:03 何週間で変わる？肝臓脂肪が落ちるまでの期間と継続のコツ🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  3. 5d ago

    【五十肩と腱板断裂の見分け方】腕が上がっても危険？放置NGな見逃しサイン5選を整形外科医が徹底解説！

    「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register「五十肩だと思っていたけれど、なかなか治らない…」その肩の痛み、実は腱板断裂かもしれません。五十肩と腱板断裂は、痛みの原因も治療法も全く異なる別の病気です。しかし、「腕が上がるから大丈夫」「レントゲンで異常なしと言われたから安心」と放置してしまい、腱板断裂の発見が遅れて縫合手術が難しくなってしまうケースが後を絶ちません。本動画では、肩関節の診療に精通した整形外科医が、五十肩と腱板断裂を見分けるための重要ポイントや、病院で見逃されやすい5つの典型パターンを徹底解説します。注射治療の注意点やMRI検査の正しい受け止め方まで網羅していますので、長引く肩の痛みにお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。00:00 医師が五十肩と言ったのに…腱板断裂の見逃しリスク00:20 書籍購入キャンペーンのお知らせ01:14 五十肩と腱板断裂の根本的な違いと病態03:21 腱板断裂でも無症状？痛くない・腕が上がる罠05:16 見逃し① 転倒後のレントゲン異常なしに隠れる腱断裂07:33 治療を待てることと診断を待つことの違い08:21 見逃し② 肩が硬い五十肩（拘縮）に隠れる腱板断裂11:18 見逃し③ 「また五十肩か」という自己診断の危険性13:41 放置すると縫えなくなる？修復可能性の低下リスク14:51 手術をしない保存療法（リハビリ）という選択肢15:33 見逃し④ 整体やマッサージで楽になる施術が診断を遅らせる16:49 見逃し⑤ ステロイド注射の繰り返しと再断裂リスク18:47 3回目の注射を打つ前に主治医へ確認すべきこと19:09 MRIの読影報告書だけに頼らない正確な肩診断21:18 次回の整形外科受診で医師に伝えるべき4つの項目22:39 まとめ・期間限定プレゼントキャンペーン案内━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  4. Oct 3

    【靴の選び方】足の痛みを防ぐおすすめメーカー3選とNGな靴の特徴【整形外科医が徹底解説！】

    「自分に合った靴の選び方がわからない」「歩くと足やかかとが痛くなる」とお悩みではありませんか？本動画では整形外科医が、医学的根拠や研究データをもとに、足の健康を守る正しい【靴の選び方】と中敷き（インソール）の重要ポイントを徹底解説します！実は「柔らかいクッションがあれば安心」とは限らず、硬さやかかとのホールド感、足幅のゆとりなど、靴の選び方次第で足トラブルのリスクは大きく変わります。動画内では、避けるべきNGな靴の特徴や注意したい履き方、さらにアシックス・ニューバランス・ミズノといったおすすめメーカーの歩行向けモデルの強みまで詳しく紹介。毎日の歩行を快適にし、外反母趾や足底の痛みを予防したい方に必見の内容です。ぜひ最後までご覧いただき、あなたに最適な靴の選び方をマスターしてください！00:00 オープニング：足に良い靴と中敷き選びの基本00:19 靴と中敷きは何で選ぶ？失敗しない判断軸01:02 クッション性神話の罠：柔らかい靴＝良い靴ではない理由02:06 研究データで見るクッション量と怪我予防の関連04:46 NGな選び方①：靴と中敷きのクッション不足・薄底の危険性05:42 体重別で変わる硬い靴の影響とリスク07:00 おすすめの選び方①：クッション性＋窮屈でない足幅・捨て寸08:20 試着時に確認すべき3大チェックポイント09:43 NGな選び方②：内側の出っ張り（有痛性外脛骨）を圧迫する靴10:27 深さ・甲高のある靴で足の逃げ場を作る重要性11:51 中敷き（インソール）は痛む場所とアーチサポートで変える12:34 NGな選び方③：ゆるいかかと＋平らで柔らかい中敷きの危険性13:31 おすすめの選び方③：ヒールカップでかかとを安定させる14:41 注意が必要な靴3選：クロックス・VANS・ファイブフィンガーズの落とし穴17:56 おすすめメーカー徹底比較：アシックスの歩行モデル（ゲルファンウォーカー）18:47 おすすめメーカー徹底比較：ニューバランスの幅広＆かかと支持19:15 おすすめメーカー徹底比較：ミズノ（LD40）の安定性とアーチサポート20:04 まとめ：メーカー名より自分の足に合う靴の選び方が最重要🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  5. Sep 27

    【脂肪肝の食事改善】肝臓の脂肪をごっそり落とす神食材3選と医学的に正しい置き換え法

    脂肪肝の改善を目指すうえで最も重要なのは「食事」の摂り方です。ネット上には様々な健康情報があふれていますが、特定の食材をただ足すだけではカロリーが増え、かえって肝臓に負担をかけてしまいます。本動画では、最新の医学研究に基づいた「脂肪肝に効果的な食事改善法」を徹底解説。肝機能数値を改善し、内臓脂肪を効率的に減らすための「神食材3選（全粒穀物・ヨーグルト・オリーブオイル）」と、リバウンドを防ぐ無理のない置き換えテクニックをご紹介します。「健康診断で肝臓の数値を指摘された」「脂肪肝を本気で治したいけれど、どんな食事を選べばいいかわからない」という方は、ぜひ最後までご覧いただき、毎日の食生活を見直すきっかけにしてください。00:00 世界の研究から導き出された「脂肪肝改善の神食材」とは00:39 「神食材」の罠？体験談ではなく医学的根拠を確かめる理由02:04 脂肪肝の食事は「足し算」ではなく「置き換え」が鉄則02:36 体重増加と脂肪肝の深い関係（標準体重でも要注意）03:45 1.5kgのリバウンドで脂肪肝が再発？減量後の注意点04:31 減量が肝臓に与える劇的効果（脂肪減少と血液検査値の改善）05:56 脂肪肝がある人が痩せた後に「消費エネルギー」が落ちる理由06:51 脂肪肝対策で最も大事な基準「3年後も続けられるか」07:37 医師が選ぶ脂肪肝の食事置き換え3選07:55 【神食材1】全粒穀物（玄米・オートミール）による脂肪肝予防と改善データ09:51 【神食材2】無糖ヨーグルトがインスリン抵抗性と肝臓の数値を改善する根拠11:36 【神食材3】いつもの油をオリーブオイルに置換して肝機能を高める方法12:55 間食や副菜も追放！無理なく続けられる置き換え実践法🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  6. Sep 13

    【更年期の手の症状】メノポハンドと諦めないで！指の痛み・しびれ・こぶの原因を見極めるセルフチェック10選

    40代・50代以降に増える「更年期の手の症状」に悩んでいませんか？指の関節のこぶ（ヘバーデン結節・ブシャール結節）、ばね指の引っかかり、手のしびれ（手根管症候群）などは、女性ホルモンの変化が背景にある「メノポハンド」として注目されています。しかし、すべての不調を一括りに「年齢や更年期の手の症状だから仕方ない」と諦めるのは危険です。関節リウマチなどの別の病気や、服用しているお薬が関わっているケースも珍しくありません。本動画では、更年期の手の症状を病気ごとに正しく見極める重要性や、受診前に整理しておくべきポイントを徹底解説。さらに後半では、ご自身の手の状態をすぐに把握できる「セルフチェック10項目」をご紹介します。原因を正しく突き止めることで、適切な治療やホルモン療法・エクオールなどの対策への道が広がります。ぜひチェック項目を数えながら最後までご覧いただき、当てはまった個数をコメント欄で教えてください！00:00 メノポハンドとは？更年期の手の症状を見極める重要性02:02 指の関節のこぶ（ヘバーデン結節・ブシャール結節）の原因02:39 指の引っかかり（ばね指）と手のしびれ（手根管症候群）の違い03:25 関節リウマチと更年期症状の見分け方04:35 指のこぶだけで診断できない理由と画像検査の必要性06:00 受診前に確認すべき3つの手がかり（発症年齢・家族歴など）07:14 症状が始まった時期（閉経前後）とホルモン変化の関係09:04 服用中の薬（アロマターゼ阻害薬など）と手のこわばり・ばね指10:35 ホルモン補充療法（HRT）は手のしびれや痛みに効くのか？12:32 手の不調と女性ホルモン低下の関連性13:37 【セルフチェック①〜⑤】指のこぶ・関節痛・朝のこわばり・ばね現象14:02 【セルフチェック⑥〜⑩】手のしびれ・手首の痛み・発症時期14:20 チェック結果の判定と整形外科・婦人科受診の目安14:51 手の変形性関節症へのホルモン療法・エクオールの可能性とまとめ🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  7. Sep 12

    【突然死は足のサインで見抜く】心臓・血管のSOS？医師が明かす見逃せない足の異変と科学的リスク

    「突然死」と「足」の異変には、実は見逃せない深い関係があることをご存知でしょうか？ネット上には不安を煽る情報も多いですが、本動画では整形外科専門医が医学的エビデンス（科学的根拠）に基づき、突然死や血管事故のリスクを足の変化から読み解く正しい知識をわかりやすく解説します。足は心臓から最も遠く、血流低下の影響や神経障害の兆候が真っ先に現れやすい部位です。「歩けるから大丈夫」と放置しがちなむくみ・しびれ・小さな傷・爪の変色、さらには突然つまずく下垂足の症状には、心筋梗塞や脳梗塞といった重大な血管の警告が隠れている可能性があります。動画内ではABI検査の重要性や、糖尿病・喫煙が足と突然死リスクに与える影響、危険度の見分け方まで詳しく網羅しています。「今夜1分」でできるセルフチェック法もご紹介していますので、ご自身とご家族の大切な命を守るために、ぜひ最後までご覧ください。00:00 突然死と足の異変｜「必ずこうなる」煽り動画に騙されない医学的根拠02:05 「歩けるから大丈夫」は危険？足が早く変化し遅く発見される理由05:03 痛みがなくても要注意！足に現れる4つの危険サイン（むくみ・傷・皮膚・爪）05:20 足の血流低下を調べるABI検査と心臓突然死リスクの相関関係07:09 足を残すための禁煙｜バージャー病と動脈閉塞による切断リスク07:57 糖尿病の小さな傷を放置してはいけない理由｜足潰瘍と心血管死亡率10:00 足のしびれ・感覚低下は神経障害のサイン？死亡リスクとの関連性12:37 突然つま先が上がらない・つまずく時は脳梗塞・下垂足を疑え14:44 感染した足の血の水ぶくれは緊急所見！熱がなくても病院へ行くべき理由17:39 【緊急度チェック】今すぐ受診すべき足の症状と次回の外来で良い症状18:16 今夜1分でできる！命を守る足のセルフチェック法🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  8. Sep 9

    【整形外科の注射】こんな受け方はやめとけ！効果なし・悪化を防ぐNG例と正しい活用法10選

    「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register整形外科の注射は本当に効果があるのか、疑問や不安を抱えていませんか？「とりあえず痛いから」「医師に言われるがまま」と惰性で整形外科の注射を打ち続けていると、痛みが改善しないばかりか、組織の悪化や副作用など思わぬリスクを招く恐れがあります。本動画では、整形外科医の視点から「整形外科の注射で絶対にやってはいけない受け方10選」を医学的エビデンスに基づいて徹底解説します。ヒアルロン酸注射、膝や肩のステロイド注射、腰のブロック注射、話題のハイドロリリースや幹細胞注射などの再生医療まで、それぞれの注射の効果と限界、安全なやめどきを具体的に提示。整形外科の注射を打つ前に必ず確認すべき「3つの基準」を知ることで、無駄な通院や費用を防ぎ、根本的な痛みの改善へ繋げることができます。注射治療を検討中の方や、長引く関節痛・神経痛でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧いただき、納得のいく治療選びにお役立てください！4. SEO特化型タイムスタンプ00:00 整形外科の注射は万能ではない？副作用とリスク01:00 整形外科の注射こんな受け方はやめとけ【NG例と代替案】02:02 注射を打つ前に医師と確認すべき「3つの重要基準」03:19 ①膝のヒアルロン酸注射を惰性で漫然と続けない06:05 ②定期的な膝へのステロイド注射に潜む軟骨減少リスク08:06 注射量による効き目の差（ステロイド10mgと40mgの比較）08:38 ③脊柱管狭窄症・腰痛へのブロック注射は目的で見極める10:21 最初の6週間で無効なブロック注射は見直しが必要11:17 ④股関節外側痛（臀筋腱障害）は注射より運動療法が重要13:52 ⑤筋膜ハイドロリリース注射単独で終わらせない理由15:58 注射の効果で「動ける窓」を作りリハビリをセットにする17:10 ⑥五十肩（凍結肩）への追加ハイドロリリース・非温存処置の吟味19:11 ⑦膝の幹細胞注射・再生医療への過度な軟骨再生の期待に注意21:16 高額な自費注射を受ける前に確認すべき判定基準22:11 ⑧肩腱板断裂は注射治療と断裂進行の経過観察を分ける24:21 ⑨腱板断裂の手術直前のステロイド注射は再手術・感染リスクで避ける25:08 ⑩にんにく注射・プラセンタなど整形外科自費注射の打ち方と根拠27:24 注射前に必ず確認すべき3つの自己防衛チェックリスト━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

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