Grottenehrlich - Der Podcast

Maria Schalo & Tobias Haffner
  • 0.0 (0)
  • Relationships

🎙️ Grottenehrlich – Beziehung mit Wutproblem Zwei Menschen, eine polyamore Beziehung – und jede Menge ehrliche Fragen. Maria Schalo und Tobias Haffner sprechen grottenehrlich über Liebe, Nähe, Eifersucht, Freiheit und die Kunst, sich selbst in Beziehungen nicht zu verlieren. Hier geht’s nicht um Beziehungsratgeber oder Poly-Klischees, sondern um echte Gespräche zwischen zwei Menschen, die sich lieben – und trotzdem alles in Frage stellen. Jede Woche gibt’s eine neue Folge: mal eine Beziehungsfrage aus der Community, mal eine Diskussion über ein Buch, mal einfach ein ehrlicher Streit. 🎧 Themen: – Offene Beziehung & Polyamorie – Kommunikation, Grenzen, Eifersucht – Intimität, Selbstverantwortung, Wachstum – Humor, Alltag, Chaos und Liebe 💬 Grottenehrlich – weil Beziehungen nicht perfekt sein müssen, um echt zu sein.

  1. 1d ago

    Folge 37 - Shitshow Polyamory: Wenn gute Glaubenssätze toxisch werden

    Polyamorie klingt oft nach Freiheit, Ehrlichkeit und maximaler Selbstverantwortung – aber genau diese Ideale können kippen, wenn sie als Ausrede für Rücksichtslosigkeit, Vermeidung oder emotionale Unreife benutzt werden. In dieser Folge sprecht ihr über Traumaprozesse, Differenzierung, Bedürfnisse, Ansprüche und die Frage, wann ein hilfreicher Glaubenssatz zur Beziehungsshütshow wird. Marias aktueller Traumaprozess: Gefühle wahrnehmen, fühlen und nicht mehr ungefiltert in die Beziehung kippen Differenzierung in Beziehung: Was gehört zu mir, was gehört zu dir – und was gehört wirklich zwischen uns? „Jeder ist selbst verantwortlich“: warum Selbstregulation wichtig ist, aber Beziehung trotzdem gemeinsame Verantwortung braucht „Ein Partner muss nicht alle Bedürfnisse erfüllen“: wann Auslagern hilft – und wann es Beziehungsarbeit ersetzt „Ich besitze meinen Partner nicht“: Freiheit ohne Rücksicht ist keine reife Polyamorie „Liebe ist nicht begrenzt“: warum Zeit, Energie, Geld und emotionale Kapazität trotzdem endlich sind Methoden, Begriffe & Konzepte aus der Folge: Traumatherapie, Hypnose, Meditationspraxis, bilaterale Übungen, überaktiviertes Bindungssystem, Decoupling, Differenzierung, Selbstregulation, Bedürfnisse vs. Ansprüche, Polykül, unausgesprochene Erwartungen, Reziprozität, emotionale Verantwortung, Eifersucht, Neid, Ressourcenverteilung, Politourismus.

    Folge 37 - Shitshow Polyamory: Wenn gute Glaubenssätze toxisch werden

  2. Jul 10

    Folge 36 - Gut getrennte Eltern sind Poly: Co-Parenting ohne Krieg

    Trennung beendet vielleicht romantische Liebe – aber nicht Elternschaft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gut getrennte Eltern fast automatisch eine Art Polykül bilden: mit Ex-Partner:innen, neuen Partner:innen, Kindern, Familienritualen, Konflikten, alten Wunden und der Frage, wie viel Verantwortung Erwachsene wirklich tragen, wenn ein Kind zwischen ihnen aufwächst. Warum Geburtstagswoche, Harz-Wochenende und gemeinsame Rituale auch in Beziehungsmustern etwas verändern können Polyfreundschaften, romantisch-platonische Liebe und warum klassische Labels oft zu eng sind Co-Parenting nach Trennung: warum „wir organisieren nur das Kind“ oft nicht reicht Wie Konflikte, respektlose Kommunikation und fehlende Elternkooperation Kinder belasten können Neue Partner:innen im Familiensystem: warum sie nicht Gegner:innen sein müssen, sondern Verantwortung mittragen Was getrennte Eltern konkret üben können: respektvolle Kommunikation, gemeinsame Rituale, klare Absprachen, Unterstützung holen Methoden, Begriffe & Konzepte aus der Folge: Co-Parenting, getrennte Elternschaft, Patchworkfamilie, Familienpolykül, Deeskalation, Elternliebe vs. romantische Liebe, Sternbergs Dreieckstheorie, Adverse Childhood Experiences / ACEs, toxischer Stress, Mediation, Familientherapie, respektvolle Kommunikation, gemeinsame Rituale, Selbstfürsorge, neue Partner:innen im Familiensystem.

    Folge 36 - Gut getrennte Eltern sind Poly: Co-Parenting ohne Krieg

  3. Jul 3

    Folge 35 - Fragenfolge: Autonomie, Nähe, Queerness & unsere stille Zeit

    Heute ist wieder Fragenfolge – und diesmal wird es erstaunlich grundsätzlich: Wie hält man Autonomie in einer langjährigen Beziehung aus? Was tun, wenn jemand Liebe sagt, aber Nähe kaum lebt? Wie exploriert man Queerness ohne Druck? Und was war eigentlich diese „stille Zeit“, in der wir nicht wirklich getrennt waren, aber Beziehung neu sortiert haben? Autonomie vs. Wir-Bedürfnis: wenn eine Person mehr Selbstentfaltung braucht und die andere Sicherheit sucht „Er sagt, er liebt mich, aber ich merke es nicht“: Wünsche, Bedürfnisse, Taten und vermeidende Nähe Queer daten mit 35: Unsicherheit, Druck, Exploration und die Frage, ob es wirklich um sie geht – oder um das Label Zu viel Self-Awareness? Wenn man so viel über Gefühle nachdenkt, dass Leben kaum noch passiert Eure „stille Zeit“: warum ihr nicht wirklich getrennt wart, sondern Beziehung deeskaliert und Verbindung gehalten habt Geschenke, Geburtstag und Gesehenwerden: warum Schenken auch ein Beziehungsskill sein kann Buchempfehlungen / erwähnte Werke: Trauma und Beziehung – Verena König Das Buch der fünf Ringe – Miyamoto Musashi Methoden, Begriffe & Konzepte aus der Folge: Autonomie, Selbstentfaltung, Wir-Bedürfnis, Wünsche vs. Bedürfnisse, Akzeptanz statt Toleranz, ängstlich-vermeidende Bindungsdynamik, Queerness, Exploration, Self-Awareness, weiße Wellness-Gesellschaft, Deeskalation, Verbindung vs. Beziehung, Badewannwasser, Geburtstagswoche, Schenken als Sprache der Liebe.

    Folge 35 - Fragenfolge: Autonomie, Nähe, Queerness & unsere stille Zeit

  4. Jun 27

    Folge 34 - Heulkrampf im Swingerclub, Eifersucht & Decoupling: Wenn offene Beziehung echt wird

    Beziehung öffnen klingt in der Theorie oft aufregend, frei und sexy – bis man plötzlich im Swingerclub steht und das eigene Nervensystem merkt: Ach so, da gehören ja Gefühle dazu. In dieser Folge sprechen wir über Verhütung, Bugchasing, die erste gemeinsame Sexparty-Erfahrung, monogame Prägung, Eifersucht, Decoupling und Differenzierung. Wie ihr in Polybeziehungen mit Verhütung, Verantwortung, Tests und „Liquid Bonding“ umgeht Bugchasing, Fantasie vs. Realität und warum Risiko nicht romantisiert werden sollte Warum Swingerclubs und Kinky Partys Paare emotional komplett überraschen können Eure erste Sexparty-Erfahrung: Knutschen, Überforderung, mononormative Prägung und Repair danach Decoupling: Liebe, Sex, Nähe, Exklusivität, Besitz und Zeit voneinander entkoppeln Differenzierung: eigenständig bleiben, während man tief in Beziehung ist Methoden, Begriffe & Konzepte aus der Folge: Bugchasing, Liquid Bonding, Verhütung, offene Beziehung, monogamisch, Swingerclub, Kinky Party, Sex-Positive Party, Awareness-Team, Decoupling, Differenzierung, Eifersucht vs. Neid, Bindungssicherheit, Kommunikationsfähigkeit, Wünsche vs. Bedürfnisse, Autonomiemenschen, Verschmelzer, David Schnarch.

    Folge 34 - Heulkrampf im Swingerclub, Eifersucht & Decoupling: Wenn offene Beziehung echt wird

  5. Jun 19

    Folge 33 - Alles außer Trennung: Beziehung deeskalieren. Wenn Liebe bleibt aber die Art sich verändert

    Muss eine Beziehung immer „mehr“ werden, damit sie erfolgreich ist? In dieser Folge sprechen wir über den Relationship Escalator, mononormative Erwartungen und die Frage, wie Beziehung deeskaliert werden kann, ohne dass Liebe, Würde oder Verbindung verloren gehen. Relationship Escalator: Dating, Zusammenziehen, Heirat, Kinder, Haus – und warum diese Stufen nicht für alle Beziehung bedeuten Deeskalation statt Trennung: wenn Liebe bleibt, aber Zeit, Körperlichkeit, Alltag oder Verantwortung neu sortiert werden müssen Decoupling & Differenzierung: raus aus Verschmelzung, zurück zu „du, ich und die Beziehung“ Polyamorie & Beziehungsformen: romantisch-sexuell, romantisch-platonisch, F+, Freundschaft, Kitchen Table vs. Parallel Poly Wie deeskaliert man, ohne den anderen zu zerstören? Verlust anerkennen, neue Sicherheiten schaffen, Gefühle halten Wann Deeskalation B******t ist: Konfliktvermeidung, Bindungsangst, Warmhalten, NRE oder langsames Schlussmachen Begriffe & Konzepte aus der Folge: Relationship Escalator, Mononormativität, Beziehungsdeeskalation, Decoupling, Differenzierung, Polyamorie, Kitchen Table Polyamory, Parallel Poly, Primär-/Sekundärpartnerschaft, Vertrauensbruch, Repair, Ko-Abhängigkeit, Remothering.

    Folge 33 - Alles außer Trennung: Beziehung deeskalieren. Wenn Liebe bleibt aber die Art sich verändert

  6. Jun 5

    Folge 32 - Fragenfolge: Krümelwohnung, Dispo-Partner & Insta-Redflags

    Heute ist wieder Fragenfolge: Dating-Realität trifft Beziehungspsychologie – von „krümelig & unhygienisch“ über „fühle mich nicht geliebt“ bis hin zu Poly-Dynamiken wie Parallel vs. Kitchen Table und „wie finden wir eine Triade?“. Dating-Dealbreaker: Wohnung/Hygiene/Katzen/Style – wann lohnt „weitermachen“ und wann nicht? „Er stellt mir keine Fragen“: Bedürfnisse vs. Wünsche und wie Liebe praktisch spürbar wird Zusammenziehen trotz Geld-Konflikt: Sicherheitsbedürfnis vs. Dispo-Lifestyle – warum das schnell eskaliert Unsicherheit/Flirt/Instagram: blonde Freundin, sexy Accounts, „Red Flag oder Kopfkino?“ Poly-Kommunikation: Kapazität für Metamours, Parallel vs. Kitchen Table – was ist wirklich nötig? Triade suchen (Dresden): warum „eine Person fürs Konstrukt“ selten klappt und wie man realistischer startet

    Folge 32 - Fragenfolge: Krümelwohnung, Dispo-Partner & Insta-Redflags

  7. May 29

    Folge 31 - Vulnerability Hangover: Wenn neue Nähe alte Wunden aufreißt

    Neue Beziehungspersonen können wunderschön sein – und gleichzeitig alles in dir aufmachen, was du jahrelang „ganz gut gecovered“ hast. In dieser Folge sprecht ihr über Vulnerability Hangover, Seriosität vs. Authentizität und darüber, warum echte Neugier (auf sich und aufeinander) der eigentliche Beziehungskleber ist. Seriosität vs. Authentizität: wann „professionell“ wirklich hilft – und wann es nur Masking ist Neue Person im Leben: warum Nähe plötzlich Schutzmechanismen triggert (und Grenzen schwerer werden) Vulnerability Hangover: der Kater nach echter Verletzlichkeit – warum das nach Wachstum riecht Freundschaft vs. romantische Beziehung: warum Maria in Romance öfter „Struggle“ hat – und warum das Dopamin auch ein Faktor ist Neugier als Schlüssel: Wachstumsinteresse, echtes Fragenstellen und „sich nicht verlieren“ Gesunde Beziehung heißt auch: loslassen können (kleine Tode, neue Versionen voneinander zulassen)

    Folge 31 - Vulnerability Hangover: Wenn neue Nähe alte Wunden aufreißt

  8. May 22

    Folge 30 - HOW TO Beziehung mit "Ängstlichen"

    Teil 2 nach der Vermeiderfolge: Heute dreht ihr den Spieß um. Tobi interviewt Maria zum ängstlichen Bindungstyp – ohne „alles ist gefährlich“-Framing, sondern mit echten Körperzeichen, echten Triggern im Zusammenleben und konkreten Skills, die sie gerade aktiv trainiert. „Ängstlich“ heißt nicht „handlungsunfähig“: Angst ist da – aber sie muss nicht steuern Was Angst bei Maria körperlich macht (Magen/Bauch/Brust) und warum ihr Default lange „fight“ war Der größte Trigger: fehlendes Level of Care / Ungesehen-sein im Alltag (nicht „du bist weg“) Trauma-Response „nicht gut genug“: warum Leistungs- und Beziehungsprofi-Sein auch Schutz ist Tools & Wachstum: 30-Minuten-Regel, Journaling, Framing, Selbstwirksamkeit/Verhaltenstherapie-Ansätze Gesunde vs. ungesunde Rückversicherung: Nervensystemfrage vs. tägliches „liebst du mich noch?“

    Folge 30 - HOW TO Beziehung mit "Ängstlichen"
See All (38)

About

🎙️ Grottenehrlich – Beziehung mit Wutproblem Zwei Menschen, eine polyamore Beziehung – und jede Menge ehrliche Fragen. Maria Schalo und Tobias Haffner sprechen grottenehrlich über Liebe, Nähe, Eifersucht, Freiheit und die Kunst, sich selbst in Beziehungen nicht zu verlieren. Hier geht’s nicht um Beziehungsratgeber oder Poly-Klischees, sondern um echte Gespräche zwischen zwei Menschen, die sich lieben – und trotzdem alles in Frage stellen. Jede Woche gibt’s eine neue Folge: mal eine Beziehungsfrage aus der Community, mal eine Diskussion über ein Buch, mal einfach ein ehrlicher Streit. 🎧 Themen: – Offene Beziehung & Polyamorie – Kommunikation, Grenzen, Eifersucht – Intimität, Selbstverantwortung, Wachstum – Humor, Alltag, Chaos und Liebe 💬 Grottenehrlich – weil Beziehungen nicht perfekt sein müssen, um echt zu sein.

Information

You Might Also Like