蘇心時光

蘇絢慧
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

《蘇心時光》是以心理健康與療癒為主題的節目，每週四更新，每集20-30分鐘，為蘇絢慧博士｜心理師所主持的心理健康教育頻道。其觸及主題包括：童年療癒、改寫生命腳步和自我成長和情感健康...等。期待陪你走過一小段舒心時光。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 11h ago

    EP30｜愛自己，為什麼這麼難？

    當全世界都在說愛自己，為什麼我們做不到？ 從創傷到自我關係的修復之路究竟如何進行？ 為什麼我們都知道要愛自己，卻依然做不到？本集《蘇心時光》從依戀理論、創傷經驗與內在批判者出發，解析愛自己困難的心理根源，並澄清常見「愛自己」的迷思。 愛自己不是口號，而是一段需要重新學習的內在關係。當你開始理解自己，與自己的生命和解，愛才有可能發生。 🎙本集節目核心觀點 愛自己之所以困難，不是因為我們不夠努力，而是因為： 我們從小學會的，往往不是愛自己，而是離開自己、背棄自己，為了別人、為了關係，即使失去自己也沒有關係。 當這些信念還是狹持與框架你時，愛自己就成了十分罪惡的事情。即使知道愛自己是維護自己生命安康的基礎，但因內心深處的拒絕與否定自己，於是也就難以真心接納自己。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    35 min

  2. May 21

    EP29｜穿越逆境的意識進化～如何身心整合的從臨在到行動

    在這一集《蘇心時光》中，我從「人生的逆境」談起，深入理解為何逆境使我們焦慮、過度思考與情緒內耗。並分享如何透過意識覺察與身體經驗，慢慢回到穩定與清明，找回內心的安在。逆境，不只是幫助我們理解自己，更是一段從混亂領悟覺知的路。 📚課程資訊 《當下的力量：穿越逆境的意識進化課｜從臨在到行動的身心整合練習》 由艾克哈特·托勒(Eckhart Tolle)與金‧恩(Kim Eng)共同帶領，結合意識覺察與身體實作，幫助你在壓力與變動中建立內在穩定，將理解轉化為可實踐的日常能力。 🫶課程入口： https://ppa.tw/s/90F1E4E3 👉專屬優惠折扣碼：GRACESUNOW 💰結帳再折300元 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    47 min

  3. May 14

    EP28｜走進孩子的情緒小劇場：透過戲劇心理學了解高敏感孩子的內心世界，打造正向循環的情緒劇本 ft.任萬寧戲劇治療師（萬叔）

    任萬寧戲劇治療師（孩子口中的萬叔），從小是高敏兒，長大後雖然成為一位工程師，卻無法壓抑掉自己感性的心與情感。 之後他轉到戲劇，在擔任演員和導演後，走向戲劇心理學——這一路的轉彎，是他不停尋找生命中真正想要成為的角色。最終，在紐約大學接觸到戲劇心理學，因此找到了自己人生的劇本定位點。 回到臺灣後，他將這套結合戲劇與心理學的獨特方法帶回台灣，創立了幼兒一對一情緒教育學院。關於他的願望，是讓更多孩子在成長過程中，不只學會面對情緒的風暴，更能培養出溝通、合作與解決問題的心理韌性與軟實力。 這一集《蘇心時光》，你能聽到他的生命故事，如何從過往童年開始的不自信與起伏的情緒經驗中，一步一步的從生命中試著認識自己，開啟自己的隱性潛能，為的是真正的「成為自己」，並投身於幼兒的情緒教育行列中。 ［以下特惠資訊］ 萬叔以紐約大學戲劇治療理論為靈感，結合多年SEL情緒教育經驗，打造專屬幼兒／兒童人格版MBTI測驗：挖掘寶貝的隱藏天賦，讓你輕鬆讀懂孩子的內心戲，打造孩子專屬成長路徑。 ✅️領取步驟 1.加入官方賴👉https://lin.ee/P2yZGeU 2.通關密語：蘇心時光 3.獲得測驗連結&相關資訊 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    43 min

  4. May 7

    EP27｜人生好難，怎麼笑著走下去？ft.朱芯儀諮商心理師

    朱芯儀諮商心理師15歲時罹患腦瘤、17歲中途失明，一路到成為心理師，這段過程就像作者每天握著的白手杖，看似筆直，其實由彈簧繩串起；能折、能收、也能重新站直。那份柔軟與彈性，就是她透過《人生好難，人生好難，怎麼笑著走下去？》這本書，想帶給每個人的心理韌性、心理修復的陪伴。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    46 min

  5. Apr 30

    EP26｜單身的中年，要不要再找個伴？

    中年單身，還需要再找一段感情嗎？本集《蘇心時光》從心理學角度談中年親密關係的需求與轉變，解析陪伴、情感理解與安全連結的重要性。當人生走過一些經歷，再談感情不再只是激情，而是成熟與同行。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  6. Apr 23

    EP25｜ 當人生的角色慢慢退場：中年之後，我們該如何重新生活？

    當孩子離巢、職場光環退去，許多人在中年開始感到失落與空洞。 本集《蘇心時光》談中年後的角色轉變與心理調適，從空巢、職涯轉折到生命節奏的改變，理解中年不是衰退，而是重新整合人生的時刻。 當角色慢慢退場，我們學會轉場，也許才有機會真正回歸真實的自己，成為內在合一安然的存在。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    43 min

  7. Apr 16

    Ep24 | 當愛走到盡頭——結束關係、放手與重新愛自己 ft.胡咪老師（分手的99個理由作者）

    本集《蘇心時光》邀請胡咪老師，從《分手的99個理由》出發，深入談分手背後的心理動力、親密關係與失落，並分享如何在關係結束後重建自我、學會展開新歷程與真實愛自己。 本集👉 對談核心 1. 情感的付出與失去 2. 決定關係的結束與如何處理後續效應 3. 分開、離婚、失去角色與如何重拾自我價值 關係的結束有千百種不同的原因與故事，但相同的是，結束一段重要關係之後，都必須走一段重建和修復自我的道路。 這一段過程充滿艱辛、忐忑與不安，也要面對懷疑自己的時候。所幸，「這一切都會過去的」，我們終將重拾往日笑容及對生命的熱愛，因為即使面對關係的緣起緣滅，「不變的是，我依然是我，仍然有自己的生命價值」。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    42 min

  8. Apr 9

    EP23｜情感關係的背叛與錯付——如何面對那些失去的歲月與到最後的一場空？

    情感背叛帶來的不只是分離，而是信任與自我價值的崩塌。 本集《蘇心時光》從依戀理論與心理創傷角度，解析為何「錯付歲月」如此難以承受，以及如何停止自責、重建界限與自尊。 真正的自我賦能賦權，是不再以羞辱的眼光和自我批評的態度去否定當年的自己。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    35 min
See All (30)

About

《蘇心時光》是以心理健康與療癒為主題的節目，每週四更新，每集20-30分鐘，為蘇絢慧博士｜心理師所主持的心理健康教育頻道。其觸及主題包括：童年療癒、改寫生命腳步和自我成長和情感健康...等。期待陪你走過一小段舒心時光。 -- Hosting provided by SoundOn

Information

  • Creator
    蘇絢慧
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    30
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 盛德好股份有限公司
  • Show Website
    蘇心時光

You Might Also Like